简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第5页：选一个目标习惯。白底-1qr245a1hsnqkkeA-HB-稿定 AI

创意预览图

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第5页：选一个目标习惯。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"04 选一个目标习惯"，用绿色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的绿色装饰线。页面中间是2行

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2026.07.31

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第8页：动手写目标。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"07 动手写目标"，用紫色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的紫色装饰线。页面左侧是6个习惯清单，每行一个习惯配一个小方框和简约图标：阅读、运动、作息、整理、家务、练字。页面右侧是一个简洁的横线卡片区域，标题"我的SMART目标："，下方有5条横线供书写。卡片是浅米色背景，细边框。页面底部有一个浅紫色圆角标签，写着"互动：个人书写 + 同桌互评"。整体排版清晰实用，方便学生动手填写。画面中必须完整呈现以下文字信息："07 动手写目标"、"我的SMART目标："、"阅读"、"运动"、"作息"、"整理"、"家务"、"练字"、"互动：个人书写 + 同桌互评"

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第8页：动手写目标。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"07 动手写目标"，用紫色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的紫色装饰线。页面左侧是6个习惯清单，每行一个习惯配一个小方框和简约图标：阅读、运动、作息、整理、家务、练字。页面右侧是一个简洁的横线卡片区域，标题"我的SMART目标："，下方有5条横线供书写。卡片是浅米色背景，细边框。页面底部有一个浅紫色圆角标签，写着"互动：个人书写 + 同桌互评"。整体排版清晰实用，方便学生动手填写。画面中必须完整呈现以下文字信息："07 动手写目标"、"我的SMART目标："、"阅读"、"运动"、"作息"、"整理"、"家务"、"练字"、"互动：个人书写 + 同桌互评"

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把选区的物体弄走，换成一本书

把选区的物体弄走，换成一本书

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简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第9页：时间都去哪了。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"08 时间都去哪了？"，用蓝色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的蓝色装饰线。页面中央是一个简洁的圆形饼图，分成三块彩色区域：蓝色"睡觉 10小时"配月亮小图标、黄色"学习 6小时"配书本小图标、绿色"自由时间 8小时"配足球小图标。饼图清晰标注各区域名称和时间。饼图两侧各有一个简约的思考小人图标。页面底部有一个浅蓝色圆角标签，写着"互动：老师引导 + 讨论"。整体排版清晰，数据一目了然，方便教学讲解。画面中必须完整呈现以下文字信息："08 时间都去哪了？"、"睡觉 10小时"、"学习 6小时"、"自由时间 8小时"、"互动：老师引导 + 讨论"

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第9页：时间都去哪了。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"08 时间都去哪了？"，用蓝色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的蓝色装饰线。页面中央是一个简洁的圆形饼图，分成三块彩色区域：蓝色"睡觉 10小时"配月亮小图标、黄色"学习 6小时"配书本小图标、绿色"自由时间 8小时"配足球小图标。饼图清晰标注各区域名称和时间。饼图两侧各有一个简约的思考小人图标。页面底部有一个浅蓝色圆角标签，写着"互动：老师引导 + 讨论"。整体排版清晰，数据一目了然，方便教学讲解。画面中必须完整呈现以下文字信息："08 时间都去哪了？"、"睡觉 10小时"、"学习 6小时"、"自由时间 8小时"、"互动：老师引导 + 讨论"

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把图片修改成9:16，上下添加底色

把图片修改成9:16，上下添加底色

将背景修改为纯白色，保持手语图标的排版、内容和原有简约风格不变

将背景修改为纯白色，保持手语图标的排版、内容和原有简约风格不变

[第5屏] 本屏功能定义：多样适用场景展示模块，介绍产品可使用的多种场景。 [氛围/风格] 生活化温暖教育风，场景化展示，延续整体清新风格。 [元素布局] 顶部大标题，下方四个场景分两排两列卡片式排列，每个场景配标题和简短说明，卡片带浅圆角背景，板块分区清晰。 [光影质感] 卡片柔和阴影，整体光线均匀，每个场景信息清晰，不互相干扰。 [配色色系] 全局底色：#F5F9FF；标题：#2A4B8D；卡片背景：#FFFFFF；场景标题：#2A4B8D加粗；说明文字：#555555，延续统一配色。 [视角构图] 9:16竖版，从上到下排版，矩阵卡片展示符合移动端滑动浏览习惯。 [文字版式] 顶部大标题加粗居中："适用场景"。四个场景卡片： 1. 每日自我挑战："每天固定时段自主闯关练习（建议15-20分钟/天），逐步养成每日自我提升的习惯。" 2. 假期习惯保持："假期每日自我挑战打卡，在轻松有趣的闯关中保持练习节奏，避免长假后状态回落。" 3. 同伴互动激励："与同学朋友组队闯关，互相鼓励、良性竞争，在互动中共同成长。" 每个卡片内标题加粗，说明文字字号适中，行间距合适，保证手机端清晰可读。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。 [负向提示词] 卡片变形挤压，文字重叠，文字模糊，颜色偏差，水印，背景杂乱，违规表达。

[第5屏] 本屏功能定义：多样适用场景展示模块，介绍产品可使用的多种场景。
[氛围/风格] 生活化温暖教育风，场景化展示，延续整体清新风格。
[元素布局] 顶部大标题，下方四个场景分两排两列卡片式排列，每个场景配标题和简短说明，卡片带浅圆角背景，板块分区清晰。
[光影质感] 卡片柔和阴影，整体光线均匀，每个场景信息清晰，不互相干扰。
[配色色系] 全局底色：#F5F9FF；标题：#2A4B8D；卡片背景：#FFFFFF；场景标题：#2A4B8D加粗；说明文字：#555555，延续统一配色。
[视角构图] 9:16竖版，从上到下排版，矩阵卡片展示符合移动端滑动浏览习惯。
[文字版式] 顶部大标题加粗居中："适用场景"。四个场景卡片：
1. 每日自我挑战："每天固定时段自主闯关练习（建议15-20分钟/天），逐步养成每日自我提升的习惯。"
2. 假期习惯保持："假期每日自我挑战打卡，在轻松有趣的闯关中保持练习节奏，避免长假后状态回落。"
3. 同伴互动激励："与同学朋友组队闯关，互相鼓励、良性竞争，在互动中共同成长。"
每个卡片内标题加粗，说明文字字号适中，行间距合适，保证手机端清晰可读。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。
[负向提示词] 卡片变形挤压，文字重叠，文字模糊，颜色偏差，水印，背景杂乱，违规表达。

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第10页：时间饼图四步画法。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"09 时间饼图四步画法"，用橙色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的橙色装饰线。页面中间横向排列4个步骤，用箭头连接：第1步"列活动"配纸笔小图标、第2步"记时间"配时钟小图标、第3步"画圆"配圆规小图标、第4步"上色"配画笔小图标。每个步骤是一个浅橙色圆角卡片，上方是数字编号，中间是图标，下方是步骤名称和简短说明。页面右侧有一个完成的彩色饼图示例。页面底部有一个浅橙色圆角标签，写着"互动：老师示范 + 动手画"。整体排版清晰，步骤明确。画面中必须完整呈现以下文字信息："09 时间饼图四步画法"、"1. 列活动"、"2. 记时间"、"3. 画圆"、"4. 上色"、"互动：老师示范 + 动手画"

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第10页：时间饼图四步画法。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"09 时间饼图四步画法"，用橙色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的橙色装饰线。页面中间横向排列4个步骤，用箭头连接：第1步"列活动"配纸笔小图标、第2步"记时间"配时钟小图标、第3步"画圆"配圆规小图标、第4步"上色"配画笔小图标。每个步骤是一个浅橙色圆角卡片，上方是数字编号，中间是图标，下方是步骤名称和简短说明。页面右侧有一个完成的彩色饼图示例。页面底部有一个浅橙色圆角标签，写着"互动：老师示范 + 动手画"。整体排版清晰，步骤明确。画面中必须完整呈现以下文字信息："09 时间饼图四步画法"、"1. 列活动"、"2. 记时间"、"3. 画圆"、"4. 上色"、"互动：老师示范 + 动手画"

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信息图表，参考第一张示例图的扁平插画风格，色彩明亮，展示第二张表格中我的健康习惯改善目标数据：标题为"健康习惯养成计划表"，包含5项指标：入睡时间（当前凌晨1:00，第一目标0:00前，最终目标23:00前）；睡眠时长（当前小于6小时，第一目标6.5小时，最终目标7小时）；手机日均使用（当前大于8小时，第一目标小于4.5小时，最终目标小于3小时）；入睡前短视频使用（当前一直在用，第一目标小于30分钟/天，最终目标拒绝使用/天）；运动/阅读（当前几乎无，第一目标1次运动+30分钟阅读，最终目标3次运动+2小时阅读）。使用分栏清晰排版，保留表格数据对比，整体和参考图风格一致，简洁可视化。

信息图表，参考第一张示例图的扁平插画风格，色彩明亮，展示第二张表格中我的健康习惯改善目标数据：标题为"健康习惯养成计划表"，包含5项指标：入睡时间（当前凌晨1:00，第一目标0:00前，最终目标23:00前）；睡眠时长（当前小于6小时，第一目标6.5小时，最终目标7小时）；手机日均使用（当前大于8小时，第一目标小于4.5小时，最终目标小于3小时）；入睡前短视频使用（当前一直在用，第一目标小于30分钟/天，最终目标拒绝使用/天）；运动/阅读（当前几乎无，第一目标1次运动+30分钟阅读，最终目标3次运动+2小时阅读）。使用分栏清晰排版，保留表格数据对比，整体和参考图风格一致，简洁可视化。

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小红书内页图文，清单式排版，暖清新风格，和封面色调统一。左侧每一条独处小事配对应小插画，右侧是清晰的文字说明，20条内容依次排列：1.关掉社交软件发呆 2.做一顿饭慢慢吃 3.整理房间断舍离 4.泡饮品看书 5.听音乐哼唱 6.拍生活碎片修图 7.写日记释放情绪 8.看收藏的电影 9.做拉伸瑜伽 10.敷面膜护肤 11.学小技能 12.出门散步逛公园 13.整理手机相册 14.写一封给未来的信 15.做手作 16.听播客有声书 17.计划短途出行 18.冥想平复焦虑 19.拍真实自拍 20.好好睡一觉。页面留白充足，字体清晰易读，看着舒适放松，底部有小字'独处是一个人的清欢，学会和自己相处才是终身浪漫的开始'

小红书内页图文，清单式排版，暖清新风格，和封面色调统一。左侧每一条独处小事配对应小插画，右侧是清晰的文字说明，20条内容依次排列：1.关掉社交软件发呆 2.做一顿饭慢慢吃 3.整理房间断舍离 4.泡饮品看书 5.听音乐哼唱 6.拍生活碎片修图 7.写日记释放情绪 8.看收藏的电影 9.做拉伸瑜伽 10.敷面膜护肤 11.学小技能 12.出门散步逛公园 13.整理手机相册 14.写一封给未来的信 15.做手作 16.听播客有声书 17.计划短途出行 18.冥想平复焦虑 19.拍真实自拍 20.好好睡一觉。页面留白充足，字体清晰易读，看着舒适放松，底部有小字'独处是一个人的清欢，学会和自己相处才是终身浪漫的开始'

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小红书笔记大字封面，插图大字，手账拼贴风，四卡片生活习惯布局，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「生活习惯对了，身体会轻松很多」。主标题字号占画面约 22% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。画面主体为四个圆角矩形生活习惯卡片，2x2 排列：左上卡片标题「每天喝1.5-2L水」，配浅天蓝色底色；右上卡片标题「睡够7-8小时」，配浅薰衣草紫色底色；左下卡片标题「泡泡脚促进循环」，配浅暖橙色底色；右下卡片标题「少久坐，每天动一动」，配浅草绿色底色。底部提示文字：「代谢藏在每天的小习惯里，不是靠某一个神奇食物。」。背景：浅米白色细网格纸纹理背景。标题排版：顶部主标题用墨绿色扁平粗黑体，卡片小标题用对应深色粗黑体，四个卡片色彩区分清晰。插画：每个卡片配一个对应主题的极简扁平小插画（水杯、月亮睡眠、泡脚、运动小人），风格简洁专业不幼稚。装饰：卡片加细描边和轻微阴影，底部提示文字加浅米色底条，整体层次分明。整体氛围：健康生活干货、清晰实用、专业可信、清爽不油腻。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书笔记大字封面，插图大字，手账拼贴风，四卡片生活习惯布局，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「生活习惯对了，身体会轻松很多」。主标题字号占画面约 22% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。画面主体为四个圆角矩形生活习惯卡片，2x2 排列：左上卡片标题「每天喝1.5-2L水」，配浅天蓝色底色；右上卡片标题「睡够7-8小时」，配浅薰衣草紫色底色；左下卡片标题「泡泡脚促进循环」，配浅暖橙色底色；右下卡片标题「少久坐，每天动一动」，配浅草绿色底色。底部提示文字：「代谢藏在每天的小习惯里，不是靠某一个神奇食物。」。背景：浅米白色细网格纸纹理背景。标题排版：顶部主标题用墨绿色扁平粗黑体，卡片小标题用对应深色粗黑体，四个卡片色彩区分清晰。插画：每个卡片配一个对应主题的极简扁平小插画（水杯、月亮睡眠、泡脚、运动小人），风格简洁专业不幼稚。装饰：卡片加细描边和轻微阴影，底部提示文字加浅米色底条，整体层次分明。整体氛围：健康生活干货、清晰实用、专业可信、清爽不油腻。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

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PPT运动科普页设计，16:9横版比例。页面顶部居中是大标题"不动≠不运动"，字体加粗醒目，蓝色或橙色。画面采用左文右图布局：左侧是三条项目符号内容，每条前有小图标：第一条"每坐1小时，起身活动2分钟"配闹钟图标；第二条"每天累积30分钟（接水、上厕所、原地踏步）"配脚步图标；第三条"每周2次抗阻训练（靠墙静蹲、弹力带、深蹲）"配哑铃图标。右侧是简洁的活动示意图，包含一个人起身活动、原地踏步、靠墙静蹲的简笔插画，风格轻松活泼。整体风格清新运动风，蓝绿色系为主，白色或浅灰背景，排版清晰，与前面页面风格统一。

PPT运动科普页设计，16:9横版比例。页面顶部居中是大标题"不动≠不运动"，字体加粗醒目，蓝色或橙色。画面采用左文右图布局：左侧是三条项目符号内容，每条前有小图标：第一条"每坐1小时，起身活动2分钟"配闹钟图标；第二条"每天累积30分钟（接水、上厕所、原地踏步）"配脚步图标；第三条"每周2次抗阻训练（靠墙静蹲、弹力带、深蹲）"配哑铃图标。右侧是简洁的活动示意图，包含一个人起身活动、原地踏步、靠墙静蹲的简笔插画，风格轻松活泼。整体风格清新运动风，蓝绿色系为主，白色或浅灰背景，排版清晰，与前面页面风格统一。

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Clean Feishu Doc screenshot mockup showing 4-week roadmap: Week1 基础, Week2 阅读, Week3 作文, Week4 模拟. Each with icons and "30min/天" label. White background, subtle grid.

Clean Feishu Doc screenshot mockup showing 4-week roadmap: Week1 基础, Week2 阅读, Week3 作文, Week4 模拟. Each with icons and "30min/天" label. White background, subtle grid.

A4尺寸暑假实践手册内页，白底马克笔手绘风格，新学期新计划页，手绘目标清单和计划表格，简约马克笔风格

A4尺寸暑假实践手册内页，白底马克笔手绘风格，新学期新计划页，手绘目标清单和计划表格，简约马克笔风格

创意 × 1

[第8屏] 每日打卡复习机制，知识点巩固说明。氛围风格：清新简约打卡风，有日常学习氛围感。元素布局：顶部标题，中间模拟打卡日历界面，展示每日打卡打卡，底部说明复习优势。光影质感：日历区域清晰，文字明亮，整体均匀布光。配色色系：全局底色 #F5F9FF，日历浅灰色，打卡完成绿色打钩，文字深灰。视角构图：居中展示打卡日历，上下文字说明。文字版式：主标题“每天打卡复习知识点记得牢”，中间展示20天打卡日历，部分打卡完成标注，底部说明“每日复习巩固，温故知新不遗忘”，文字清晰易读。比例分辨率：9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。负向提示词：文字错乱，变形，水印，颜色偏差，背景杂乱。

[第8屏] 每日打卡复习机制，知识点巩固说明。氛围风格：清新简约打卡风，有日常学习氛围感。元素布局：顶部标题，中间模拟打卡日历界面，展示每日打卡打卡，底部说明复习优势。光影质感：日历区域清晰，文字明亮，整体均匀布光。配色色系：全局底色 #F5F9FF，日历浅灰色，打卡完成绿色打钩，文字深灰。视角构图：居中展示打卡日历，上下文字说明。文字版式：主标题“每天打卡复习知识点记得牢”，中间展示20天打卡日历，部分打卡完成标注，底部说明“每日复习巩固，温故知新不遗忘”，文字清晰易读。比例分辨率：9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。负向提示词：文字错乱，变形，水印，颜色偏差，背景杂乱。

清晰柔和的新学期计划表模板示意图，整体配色为淡蓝、浅粉、鹅黄等柔和马卡龙色，表格分区清晰明确，分别标注"目标""时间""任务""打卡"板块，目标栏旁用小旗帜图标装饰，时间栏旁有时钟图标，打卡栏旁有星星图标，边角点缀可爱的小文具装饰图案，整体排版清爽整洁，适合直接使用

清晰柔和的新学期计划表模板示意图，整体配色为淡蓝、浅粉、鹅黄等柔和马卡龙色，表格分区清晰明确，分别标注"目标""时间""任务""打卡"板块，目标栏旁用小旗帜图标装饰，时间栏旁有时钟图标，打卡栏旁有星星图标，边角点缀可爱的小文具装饰图案，整体排版清爽整洁，适合直接使用

大学生职业生涯规划PPT目标与行动页，上方配一张专注行动的简约图片，下方放置金句："焦点在哪里，能量就流向哪里；时间花在哪里，结果就出在哪里"，简约现代风格，蓝绿色调，微软雅黑字体，大量留白，专业清新

大学生职业生涯规划PPT目标与行动页，上方配一张专注行动的简约图片，下方放置金句："焦点在哪里，能量就流向哪里；时间花在哪里，结果就出在哪里"，简约现代风格，蓝绿色调，微软雅黑字体，大量留白，专业清新

按照参考图生成一张自律挑战清单图片，整体版式和参考图保持一致：白色背景，顶部黄色圆角矩形标题栏，栏内用黑色粗体大字写“成长篇”，使用阿里巴巴普惠体中等字体。共有5个带序号的条目，每个条目格式和参考图完全统一：左侧红色圆形序号1-5，白色数字，红底白字；序号右侧是红色加粗的条目标题，使用狮尾半月体-Medium；标题下方是黑色常规字体的说明文字，使用狮尾半月体-Regular，换行排版，和标题对齐。5个条目内容是：1.每天读15分钟书：挑一本感兴趣的，每天就读15分钟。一个月能看完一本。脑子需要持续输入，不读就钝。2.随手记一句：刷到有用的内容、看到喜欢的句子，顺手记下来。不记等于没看。存下来回头翻翻都是收获。3.每周学一个新词：可以是冷知识、专业术语、一个成语。大脑喜欢新鲜感，学点“没用”的东西反而容易坚持。4.做一件拖着没干的事：选最小的那件先下手，比如回个消息。拖延是因为觉得麻烦，动手做了才发现也就几分钟。5.睡前回想今天做了啥：不用写，脑子过一遍就行。想一下今天完成了什么，这个习惯能减少睡前胡思乱想。底部居中署名“@酷爽阿婆养成计划”，严格保留位置。风格是简约清晰的健康养生类扁平信息图，暖色调，字体、视觉层次、行距、元素间距和参考图完全一致，不做任何版式修改，仅替换文字内容。

按照参考图生成一张自律挑战清单图片，整体版式和参考图保持一致：白色背景，顶部黄色圆角矩形标题栏，栏内用黑色粗体大字写“成长篇”，使用阿里巴巴普惠体中等字体。共有5个带序号的条目，每个条目格式和参考图完全统一：左侧红色圆形序号1-5，白色数字，红底白字；序号右侧是红色加粗的条目标题，使用狮尾半月体-Medium；标题下方是黑色常规字体的说明文字，使用狮尾半月体-Regular，换行排版，和标题对齐。5个条目内容是：1.每天读15分钟书：挑一本感兴趣的，每天就读15分钟。一个月能看完一本。脑子需要持续输入，不读就钝。2.随手记一句：刷到有用的内容、看到喜欢的句子，顺手记下来。不记等于没看。存下来回头翻翻都是收获。3.每周学一个新词：可以是冷知识、专业术语、一个成语。大脑喜欢新鲜感，学点“没用”的东西反而容易坚持。4.做一件拖着没干的事：选最小的那件先下手，比如回个消息。拖延是因为觉得麻烦，动手做了才发现也就几分钟。5.睡前回想今天做了啥：不用写，脑子过一遍就行。想一下今天完成了什么，这个习惯能减少睡前胡思乱想。底部居中署名“@酷爽阿婆养成计划”，严格保留位置。风格是简约清晰的健康养生类扁平信息图，暖色调，字体、视觉层次、行距、元素间距和参考图完全一致，不做任何版式修改，仅替换文字内容。

柚子的世界

去除图片右下角的“豆包AI生成”水印，保留图片原有所有内容、文字和配色，保持整体风格和尺寸不变，让去除区域自然衔接

去除图片右下角的“豆包AI生成”水印，保留图片原有所有内容、文字和配色，保持整体风格和尺寸不变，让去除区域自然衔接

裁剪掉图片右下角的水印区域，保留所有文字内容完整无缺失，保持图片整体排版和配色不变，不改变图片比例

裁剪掉图片右下角的水印区域，保留所有文字内容完整无缺失，保持图片整体排版和配色不变，不改变图片比例

小红书科普图文内页第5页，ins清新运动风，版式精美，小红书笔记内页质感，3:4竖版。页面顶部大标题：如何科学训练。主标题为大字号粗黑体，深灰色。内容分为三个卡片区块纵向排列：第一个卡片浅绿色背景，标题为地标懒人跑（新手首选），内容为5分钟慢跑热身，看到大树路灯长椅就加速，到点立刻慢走慢跑恢复，循环6至8组结束拉伸；第二个卡片浅蓝色背景，标题为定时分段跑（进阶提速），内容为热身5分钟，1分钟快跑加2分钟舒缓慢跑循环8组，最后5分钟拉伸冷身，快跑不用全力微喘能说短句刚刚好；第三个卡片浅橙色背景，标题为松弛随心跑（日常休闲），内容为总时长30分钟，状态在线就提速累了马上放慢，没有硬性组数主打自在跑步。每个卡片有编号圆圈1、2、3。背景：浅蓝绿色渐变弥散背景，与整体风格统一。底部有页码数字05/07。整体干净清爽，信息层级清晰，四周留安全边距。4K画质。

小红书科普图文内页第5页，ins清新运动风，版式精美，小红书笔记内页质感，3:4竖版。页面顶部大标题：如何科学训练。主标题为大字号粗黑体，深灰色。内容分为三个卡片区块纵向排列：第一个卡片浅绿色背景，标题为地标懒人跑（新手首选），内容为5分钟慢跑热身，看到大树路灯长椅就加速，到点立刻慢走慢跑恢复，循环6至8组结束拉伸；第二个卡片浅蓝色背景，标题为定时分段跑（进阶提速），内容为热身5分钟，1分钟快跑加2分钟舒缓慢跑循环8组，最后5分钟拉伸冷身，快跑不用全力微喘能说短句刚刚好；第三个卡片浅橙色背景，标题为松弛随心跑（日常休闲），内容为总时长30分钟，状态在线就提速累了马上放慢，没有硬性组数主打自在跑步。每个卡片有编号圆圈1、2、3。背景：浅蓝绿色渐变弥散背景，与整体风格统一。底部有页码数字05/07。整体干净清爽，信息层级清晰，四周留安全边距。4K画质。

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A4尺寸暑假实践手册内页，白底马克笔手绘风格，学习计划总结页，手绘日历表格和总结区域，简约马克笔风格

A4尺寸暑假实践手册内页，白底马克笔手绘风格，学习计划总结页，手绘日历表格和总结区域，简约马克笔风格

世界读书日H5读书意义页，用短句加图标形式排版，四个要点分别是：拓宽眼界：看更大的世界，见不同的人生；缓解焦虑：在书页里找到内心的平静；提升自己：为学业、未来积累底气；享受乐趣：在故事里体验不一样的生活，搭配对应四个小图标，排版简洁干净不堆砌文字，贴合大学生需求，风格清新明快。

世界读书日H5读书意义页，用短句加图标形式排版，四个要点分别是：拓宽眼界：看更大的世界，见不同的人生；缓解焦虑：在书页里找到内心的平静；提升自己：为学业、未来积累底气；享受乐趣：在故事里体验不一样的生活，搭配对应四个小图标，排版简洁干净不堆砌文字，贴合大学生需求，风格清新明快。

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