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[主图-6] 学习收获页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 充实有获得感，温暖治愈系插画风格，画面干净有层次。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白

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2026.08.04
[主图-1] 睡眠管理课程封面主图，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 柔和安静有呼吸感，温暖治愈系插画风格，画面干净通透，大量留白。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（从浅奶油色#FBF6EC过渡到暖米色#F3E9D6）。右上角一轮淡金色弯月，周围点缀几颗细小的金色星星✦。左上角几片简约的竹绿色竹叶曲线装饰，轻盈飘逸。画面中央偏上是超大粗体深棕色主标题，下方是暖珊瑚色副标题，中间一条暖橙金色渐变细分隔线，再下方一行柔和的灰棕色副标语。底部横向排列四个白色圆角小标签，每个标签内有小字说明。右下角一个暖珊瑚色圆形价格徽章，徽章内有价格数字。整体构图居中对称，留白充足，不拥挤。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，没有强烈阴影，营造宁静舒适的睡眠氛围。月亮和星星有微弱的发光效果。 [配色] 背景奶油米白渐变；主文字深棕#4A3F35；副标题暖珊瑚#E59A86；装饰竹绿#8AA399、暖金#D9A86C；卡片白色带轻微暖灰投影；价格徽章暖珊瑚色。 [视角构图] 正方形1:1比例，平视正面构图，视觉中心在画面中部偏上，上下左右留有充足的安全边距。 [文字版式] 画面中央主标题超大粗体深棕色圆体字："告别失眠"；副标题暖珊瑚色中号字："7堂睡眠管理实战课"；分隔线为暖橙金色细线；副标语灰棕色小号柔和字："从「越躺越清醒」到「躺下就放松」"。底部四个白色圆角标签横向等距排列，标签内深棕色小字分别是："导入课+6节正课"、"配套练习手册"、"2段放松引导音频"、"专属答疑"。右下角圆形价格徽章，徽章内上方小字"早鸟价"，中间大号金色数字"¥199"，下方更小的字带删除线"原价¥398"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-1] 睡眠管理课程封面主图，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 柔和安静有呼吸感，温暖治愈系插画风格，画面干净通透，大量留白。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（从浅奶油色#FBF6EC过渡到暖米色#F3E9D6）。右上角一轮淡金色弯月，周围点缀几颗细小的金色星星✦。左上角几片简约的竹绿色竹叶曲线装饰，轻盈飘逸。画面中央偏上是超大粗体深棕色主标题，下方是暖珊瑚色副标题，中间一条暖橙金色渐变细分隔线，再下方一行柔和的灰棕色副标语。底部横向排列四个白色圆角小标签，每个标签内有小字说明。右下角一个暖珊瑚色圆形价格徽章，徽章内有价格数字。整体构图居中对称，留白充足，不拥挤。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，没有强烈阴影，营造宁静舒适的睡眠氛围。月亮和星星有微弱的发光效果。 [配色] 背景奶油米白渐变；主文字深棕#4A3F35；副标题暖珊瑚#E59A86；装饰竹绿#8AA399、暖金#D9A86C；卡片白色带轻微暖灰投影；价格徽章暖珊瑚色。 [视角构图] 正方形1:1比例，平视正面构图，视觉中心在画面中部偏上，上下左右留有充足的安全边距。 [文字版式] 画面中央主标题超大粗体深棕色圆体字："告别失眠"；副标题暖珊瑚色中号字："7堂睡眠管理实战课"；分隔线为暖橙金色细线；副标语灰棕色小号柔和字："从「越躺越清醒」到「躺下就放松」"。底部四个白色圆角标签横向等距排列，标签内深棕色小字分别是："导入课+6节正课"、"配套练习手册"、"2段放松引导音频"、"专属答疑"。右下角圆形价格徽章，徽章内上方小字"早鸟价"，中间大号金色数字"¥199"，下方更小的字带删除线"原价¥398"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[主图-7] 服务权益页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 丰富有价值感，温暖治愈系插画风格，画面整齐有序。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方是2行3列的网格布局，共6个白色圆角权益卡片，每张卡片左侧一个emoji图标，右侧上方加粗深棕色标题，下方灰棕色说明小字。右上角有弯月装饰，底部有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影。 [视角构图] 正方形1:1比例，网格布局，2行3列共6张卡片，整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习权益"。大标题深棕色粗体大号字："你的学习权益"。6个白色圆角卡片2×3网格排列：第1张📹 + "7节高清录播视频"（加粗）+ 换行"导入课 + 6节正课"；第2张🔄 + "永久有效 反复观看"（加粗）+ 换行"购买后随时回看 不限次数"；第3张📔 + "配套练习工具包 电子版"（加粗）+ 换行"睡眠日记 + 想法梳理工作表 可下载打印"；第4张🎧 + "2段放松引导音频"（加粗）+ 换行"跟着声音做 随时放松"；第5张💬 + "专属答疑服务"（加粗）+ 换行"购课后可在规定时间内提问"；第6张📱 + "多端观看"（加粗）+ 换行"手机 平板 电脑均可学习"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-7] 服务权益页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 丰富有价值感，温暖治愈系插画风格，画面整齐有序。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方是2行3列的网格布局，共6个白色圆角权益卡片，每张卡片左侧一个emoji图标，右侧上方加粗深棕色标题，下方灰棕色说明小字。右上角有弯月装饰，底部有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影。 [视角构图] 正方形1:1比例，网格布局，2行3列共6张卡片，整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习权益"。大标题深棕色粗体大号字："你的学习权益"。6个白色圆角卡片2×3网格排列：第1张📹 + "7节高清录播视频"（加粗）+ 换行"导入课 + 6节正课"；第2张🔄 + "永久有效 反复观看"（加粗）+ 换行"购买后随时回看 不限次数"；第3张📔 + "配套练习工具包 电子版"（加粗）+ 换行"睡眠日记 + 想法梳理工作表 可下载打印"；第4张🎧 + "2段放松引导音频"（加粗）+ 换行"跟着声音做 随时放松"；第5张💬 + "专属答疑服务"（加粗）+ 换行"购课后可在规定时间内提问"；第6张📱 + "多端观看"（加粗）+ 换行"手机 平板 电脑均可学习"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[主图-4] 适合人群页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 温暖包容有安全感，温暖治愈系插画风格，画面干净有呼吸感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5条适合人群，每条左侧一个竹绿色对勾✓图标，右侧深棕色文字。画面下半部分一个暖珊瑚色半透明圆角警示框，框内标题加粗白色，下方列3条深棕色说明文字。右上角有弯月装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，警示框有柔和的半透明效果和轻微投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；对勾图标竹绿#8AA399；警示框暖珊瑚#E59A86半透明；警示框标题白色；警示框内容深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向构图，上半部分适合人群列表，下半部分警示框，布局均衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："适合人群"。大标题深棕色粗体大号字："这门课适合这样的你"。5条适合人群纵向排列，每条左侧✓右侧文字：第1条"经常入睡困难 半夜易醒的朋友"；第2条"工作压力大 思绪停不下来的职场人"；第3条"试过很多方法都不长效的行动派"；第4条"想用科学方法而非单纯靠药物的你"；第5条"愿意花时间学习和练习的人"。底部暖珊瑚色半透明警示框，框内顶部白色加粗标题："以下情况建议先就医 本课程不替代专业医疗"，下方3条深棕色小字带圆点："长期严重睡眠困扰且自我调节无效"、"伴有持续焦虑 情绪低落等问题"、"打鼾严重 有憋气感等身体因素"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-4] 适合人群页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 温暖包容有安全感，温暖治愈系插画风格，画面干净有呼吸感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5条适合人群，每条左侧一个竹绿色对勾✓图标，右侧深棕色文字。画面下半部分一个暖珊瑚色半透明圆角警示框，框内标题加粗白色，下方列3条深棕色说明文字。右上角有弯月装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，警示框有柔和的半透明效果和轻微投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；对勾图标竹绿#8AA399；警示框暖珊瑚#E59A86半透明；警示框标题白色；警示框内容深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向构图，上半部分适合人群列表，下半部分警示框，布局均衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："适合人群"。大标题深棕色粗体大号字："这门课适合这样的你"。5条适合人群纵向排列，每条左侧✓右侧文字：第1条"经常入睡困难 半夜易醒的朋友"；第2条"工作压力大 思绪停不下来的职场人"；第3条"试过很多方法都不长效的行动派"；第4条"想用科学方法而非单纯靠药物的你"；第5条"愿意花时间学习和练习的人"。底部暖珊瑚色半透明警示框，框内顶部白色加粗标题："以下情况建议先就医 本课程不替代专业医疗"，下方3条深棕色小字带圆点："长期严重睡眠困扰且自我调节无效"、"伴有持续焦虑 情绪低落等问题"、"打鼾严重 有憋气感等身体因素"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[主图-8] 学习方式与流程页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净易懂。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5步学习流程，每步左侧一个竹绿色圆形编号（内白色数字），中间一个emoji图标，右侧是步骤标题（加粗深棕）+ 灰棕色说明小字。步骤之间有淡淡的连接线。底部一个暖金色圆角提示卡，卡片内有温馨提示文字。右上角有弯月和星星，左下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号圆和提示卡有轻微的柔和投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；编号圆竹绿#8AA399；编号数字白色；提示卡暖金#D9A86C渐变。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向流程图构图，5个步骤从上到下排列，底部提示卡收尾，布局均衡清晰。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："如何开始"。大标题深棕色粗体大号字："如何开始学习"。5步流程纵向排列：第1步圆内"1" + 📱 + "购买课程"（加粗）+ 换行"在微信小店下单即可"；第2步圆内"2" + 📥 + "进入课堂"（加粗）+ 换行"通过链接 扫码进入学习页"；第3步圆内"3" + ▶️ + "开始观看"（加粗）+ 换行"按顺序学习 7 节课程"；第4步圆内"4" + ✍️ + "完成练习"（加粗）+ 换行"配合工具包实践所学"；第5步圆内"5" + 💬 + "提问交流"（加粗）+ 换行"有疑问通过指定渠道提问"。底部暖金色提示卡，卡内深棕色文字："每节课约 15–25 分钟 以实际视频为准 利用碎片时间就能学完 ✨"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-8] 学习方式与流程页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净易懂。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5步学习流程，每步左侧一个竹绿色圆形编号（内白色数字），中间一个emoji图标，右侧是步骤标题（加粗深棕）+ 灰棕色说明小字。步骤之间有淡淡的连接线。底部一个暖金色圆角提示卡，卡片内有温馨提示文字。右上角有弯月和星星，左下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号圆和提示卡有轻微的柔和投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；编号圆竹绿#8AA399；编号数字白色；提示卡暖金#D9A86C渐变。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向流程图构图，5个步骤从上到下排列，底部提示卡收尾，布局均衡清晰。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："如何开始"。大标题深棕色粗体大号字："如何开始学习"。5步流程纵向排列：第1步圆内"1" + 📱 + "购买课程"（加粗）+ 换行"在微信小店下单即可"；第2步圆内"2" + 📥 + "进入课堂"（加粗）+ 换行"通过链接 扫码进入学习页"；第3步圆内"3" + ▶️ + "开始观看"（加粗）+ 换行"按顺序学习 7 节课程"；第4步圆内"4" + ✍️ + "完成练习"（加粗）+ 换行"配合工具包实践所学"；第5步圆内"5" + 💬 + "提问交流"（加粗）+ 换行"有疑问通过指定渠道提问"。底部暖金色提示卡，卡内深棕色文字："每节课约 15–25 分钟 以实际视频为准 利用碎片时间就能学完 ✨"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[主图-3] 课程大纲页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净有秩序感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列7行课程列表，每行左侧一个圆角编号方块（导入课用暖金色，其余用竹绿色），方块内白色数字编号，右侧是课名加粗深棕色 + 一句灰棕色副标题。右上角有弯月和星星装饰，左下角有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号方块和文字有轻微的层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；导入课编号块暖金#D9A86C；其余课编号块竹绿#8AA399；编号数字白色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向列表构图，7行课程从上到下整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："课程大纲"。大标题深棕色粗体大号字："7堂课 带你系统重建好睡眠"。7行课程列表：第1行暖金色圆角方块内"导"字 + 右侧"〔导入课〕在开始之前"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重新理解「睡不好」 不是意志力差"；第2行竹绿色方块内"1" + 右侧"把床还给睡眠"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重建床与睡眠的连接"；第3行竹绿色方块内"2" + 右侧"给念头贴个标签"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对停不下来的思绪"；第4行竹绿色方块内"3" + 右侧"试试「少躺一点」"（加粗）+ 换行灰棕色小字"用睡眠日记调整卧床时间"；第5行竹绿色方块内"4" + 右侧"关掉身体的警报"（加粗）+ 换行灰棕色小字"呼吸与肌肉放松练习"；第6行竹绿色方块内"5" + 右侧"卧室里偷睡眠的东西"（加粗）+ 换行灰棕色小字"优化睡眠环境"；第7行竹绿色方块内"6" + 右侧"当它又回来时"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对反复 把好习惯稳住"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-3] 课程大纲页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净有秩序感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列7行课程列表，每行左侧一个圆角编号方块（导入课用暖金色，其余用竹绿色），方块内白色数字编号，右侧是课名加粗深棕色 + 一句灰棕色副标题。右上角有弯月和星星装饰，左下角有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号方块和文字有轻微的层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；导入课编号块暖金#D9A86C；其余课编号块竹绿#8AA399；编号数字白色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向列表构图，7行课程从上到下整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："课程大纲"。大标题深棕色粗体大号字："7堂课 带你系统重建好睡眠"。7行课程列表：第1行暖金色圆角方块内"导"字 + 右侧"〔导入课〕在开始之前"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重新理解「睡不好」 不是意志力差"；第2行竹绿色方块内"1" + 右侧"把床还给睡眠"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重建床与睡眠的连接"；第3行竹绿色方块内"2" + 右侧"给念头贴个标签"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对停不下来的思绪"；第4行竹绿色方块内"3" + 右侧"试试「少躺一点」"（加粗）+ 换行灰棕色小字"用睡眠日记调整卧床时间"；第5行竹绿色方块内"4" + 右侧"关掉身体的警报"（加粗）+ 换行灰棕色小字"呼吸与肌肉放松练习"；第6行竹绿色方块内"5" + 右侧"卧室里偷睡眠的东西"（加粗）+ 换行灰棕色小字"优化睡眠环境"；第7行竹绿色方块内"6" + 右侧"当它又回来时"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对反复 把好习惯稳住"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[第7屏] 本屏功能定义：匹配适合人群，引发用户共鸣。 [氛围/风格] 温和共鸣风，禅意简约，干净留白，舒适氛围感，柔和自然光影。 [元素布局] 顶部标题"这样的你，很适合"，下方排列四个问题式卡片，每个问题占一行，浅米色圆角卡片，文字左对齐，整体从上到下依次排列，底部补充一句话总结：来这里，不是为了学会什么，而是为了忘记那些不该记住的。 问题内容： · 脑子停不下来、失眠、焦虑、情绪内耗 · 对冥想/内观有兴趣，但自己坐不住 · 想找一个地方，名正言顺地把手机锁起来 · 愿意用几天时间，换一次真正的内心重启 每个卡片留出合适内边距，整体间距宽松不拥挤。 [光影质感] 整体柔和均匀光，卡片轻微阴影增加层次，文字清晰明亮。 [配色色系] 全局底色：#F2F0EA（米灰白）；标题：#3A4A3F（深松绿）；问题文字：#5A6A5F（中松绿）；卡片背景：#E9E6DD（浅米色）。 [视角构图] 竖版全屏，从上到下自然排版，每个问题卡片间距适中，不拥挤，留白充足。 [文字版式] 顶部标题加粗居中，每个问题前面保留项目符号，文字大小适合手机阅读，行间距宽松，总结文字放在底部，浅绿斜体，字号稍小，清晰不抢焦点。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，背景杂乱，违规内容，敏感元素。[第7屏] 本屏功能定义：匹配适合人群，引发用户共鸣。 [氛围/风格] 温和共鸣风，禅意简约，干净留白，舒适氛围感，柔和自然光影。 [元素布局] 顶部标题"这样的你，很适合"，下方排列四个问题式卡片，每个问题占一行，浅米色圆角卡片，文字左对齐，整体从上到下依次排列，底部补充一句话总结：来这里，不是为了学会什么，而是为了忘记那些不该记住的。 问题内容： · 脑子停不下来、失眠、焦虑、情绪内耗 · 对冥想/内观有兴趣，但自己坐不住 · 想找一个地方，名正言顺地把手机锁起来 · 愿意用几天时间，换一次真正的内心重启 每个卡片留出合适内边距，整体间距宽松不拥挤。 [光影质感] 整体柔和均匀光，卡片轻微阴影增加层次，文字清晰明亮。 [配色色系] 全局底色：#F2F0EA（米灰白）；标题：#3A4A3F（深松绿）；问题文字：#5A6A5F（中松绿）；卡片背景：#E9E6DD（浅米色）。 [视角构图] 竖版全屏，从上到下自然排版，每个问题卡片间距适中，不拥挤，留白充足。 [文字版式] 顶部标题加粗居中，每个问题前面保留项目符号，文字大小适合手机阅读，行间距宽松，总结文字放在底部，浅绿斜体，字号稍小，清晰不抢焦点。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，背景杂乱，违规内容，敏感元素。
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[第4屏] 本屏功能定义：学练考评高效备考方法介绍。 [氛围/风格] 专业简约信息展示风格，保持品牌橙色主色调，图标化设计，清晰易读，参考用户上传图4的版式与配色，延续品牌设计风格。 [元素布局] 顶部橙色通栏放置主标题"学练考评 高效备考"，右上角保留品牌logo。下方分为四个相等大小的模块，每个模块包含一个黑色线性图标、标题和说明文字，四模块按2x2网格排列。底部放置橙色行动号召按钮，延续参考版式。 [光影质感] 整体光照均匀，图标和文字清晰突出，背景柔和不抢主体，明暗层次舒适。 [配色色系] 全局底色：浅橙色渐变；顶部栏：#ff7700（品牌橙色）；模块背景：白色透明底色；行动按钮：#ff5500（深橙色）；文字颜色：黑色正文+黄色按钮文字。 [视角构图] 竖向9:16构图，网格排版整齐，元素分布均匀，不拥挤。 [文字版式] 四个模块文字信息： 1. 圈重点：串考纲，搭体系，配靶心图标 2. 学方法：梳理脉络，以题带点，配灯泡图标 3. 练技巧：洞悉题目考察意图，配铅笔图标 4. 稳提分：步步扎实，分数稳涨，配增长图表图标 底部按钮文字为"咨询客服领取备考计划"，黄色加粗大字。所有文字清晰可读，适合移动端，不遮挡图标和模块。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。 [负向提示词] 图标变形，文字错位，颜色偏差，水印，多余装饰，信息错乱。[第4屏] 本屏功能定义：学练考评高效备考方法介绍。 [氛围/风格] 专业简约信息展示风格，保持品牌橙色主色调，图标化设计，清晰易读，参考用户上传图4的版式与配色，延续品牌设计风格。 [元素布局] 顶部橙色通栏放置主标题"学练考评 高效备考"，右上角保留品牌logo。下方分为四个相等大小的模块，每个模块包含一个黑色线性图标、标题和说明文字，四模块按2x2网格排列。底部放置橙色行动号召按钮，延续参考版式。 [光影质感] 整体光照均匀，图标和文字清晰突出，背景柔和不抢主体，明暗层次舒适。 [配色色系] 全局底色：浅橙色渐变；顶部栏：#ff7700（品牌橙色）；模块背景：白色透明底色；行动按钮：#ff5500（深橙色）；文字颜色：黑色正文+黄色按钮文字。 [视角构图] 竖向9:16构图，网格排版整齐，元素分布均匀，不拥挤。 [文字版式] 四个模块文字信息： 1. 圈重点：串考纲，搭体系，配靶心图标 2. 学方法：梳理脉络，以题带点，配灯泡图标 3. 练技巧：洞悉题目考察意图，配铅笔图标 4. 稳提分：步步扎实，分数稳涨，配增长图表图标 底部按钮文字为"咨询客服领取备考计划"，黄色加粗大字。所有文字清晰可读，适合移动端，不遮挡图标和模块。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。 [负向提示词] 图标变形，文字错位，颜色偏差，水印，多余装饰，信息错乱。
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内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格
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[第2屏] AI学习痛点场景对比分析页，本屏对比传统自学方式与本课程系统学习的差异。 [氛围/风格] 简约直观设计风格，清晰对比，专业易懂，商业设计质感。 [元素布局] 页面顶部放置大标题"学习AI你是否遇到这些问题？"，主体内容分为左右两栏对比：左侧为"自学困境"，列出"资料零散找不到重点，操作步骤看不懂，遇到问题没人解答，只会基础不会商业实战"四个痛点；右侧为"系统学习优势"，对应列出"完整课程体系，从入门到进阶，步骤拆解手把手教学，讲师辅导答疑，全商业案例实战"四个优势；底部总结引导，整体左右布局均衡，内容占比约80%。 [光影质感] 左右分区用颜色区分光影，左侧浅红背景弱光对比，右侧浅绿背景柔和光线，文字清晰，对比鲜明。 [配色色系] 全局底色 #f0f5fb，主色蓝色标题，左侧痛点区域浅红底#fff2f0，右侧优势区域浅绿底#f6ffed，深灰色正文文字。 [视角构图] 竖向对称构图，从上到下：标题→左右对比→总结，阅读动线清晰。 [文字版式] 标题加粗居中，左右栏标题对应配色加粗，卖点分点列出，每行文字不超过10个字，文字大小适合手机阅读，清晰不拥挤。 [比例分辨率] 宽高比3:4，分辨率4K，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，对比不清晰，布局混乱，颜色刺眼。[第2屏] AI学习痛点场景对比分析页，本屏对比传统自学方式与本课程系统学习的差异。 [氛围/风格] 简约直观设计风格，清晰对比，专业易懂，商业设计质感。 [元素布局] 页面顶部放置大标题"学习AI你是否遇到这些问题？"，主体内容分为左右两栏对比：左侧为"自学困境"，列出"资料零散找不到重点，操作步骤看不懂，遇到问题没人解答，只会基础不会商业实战"四个痛点；右侧为"系统学习优势"，对应列出"完整课程体系，从入门到进阶，步骤拆解手把手教学，讲师辅导答疑，全商业案例实战"四个优势；底部总结引导，整体左右布局均衡，内容占比约80%。 [光影质感] 左右分区用颜色区分光影，左侧浅红背景弱光对比，右侧浅绿背景柔和光线，文字清晰，对比鲜明。 [配色色系] 全局底色 #f0f5fb，主色蓝色标题，左侧痛点区域浅红底#fff2f0，右侧优势区域浅绿底#f6ffed，深灰色正文文字。 [视角构图] 竖向对称构图，从上到下：标题→左右对比→总结，阅读动线清晰。 [文字版式] 标题加粗居中，左右栏标题对应配色加粗，卖点分点列出，每行文字不超过10个字，文字大小适合手机阅读，清晰不拥挤。 [比例分辨率] 宽高比3:4，分辨率4K，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，对比不清晰，布局混乱，颜色刺眼。
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