[主图-1] 睡眠管理课程封面主图，温暖治愈风插画海报。 [氛… - 图片创意预览

[主图-1] 睡眠管理课程封面主图，温暖治愈风插画海报。 [氛…

[主图-1] 睡眠管理课程封面主图，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 柔和安静有呼吸感，温暖治愈系插画风格，画面干净通透，大量留白。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利

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2026.08.04
[主图-6] 学习收获页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 充实有获得感，温暖治愈系插画风格，画面干净有层次。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5个白色圆角卡片，每张卡片左侧一个柔和的emoji图标，右侧上方是加粗的深棕色标题，下方是灰棕色描述小字。右上角有弯月和星星装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影；emoji图标柔和彩色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向卡片列表构图，5张卡片从上到下等距排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习收获"。大标题深棕色粗体大号字："学完这门课 你将收获"。5个白色圆角卡片纵向排列：第1张🎯 + 右侧"一套系统的睡眠管理方法"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"不再靠运气睡觉"；第2张🛠️ + 右侧"5大实用模块 随时可用"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"认知调整·放松练习·节律调整·环境优化·应对反复"；第3张📔 + 右侧"配套工具包"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"睡眠日记 + 想法梳理工作表"；第4张🎧 + 右侧"2段放松引导音频"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"4-7-8呼吸法·渐进式肌肉放松"；第5张💬 + 右侧"专属答疑支持"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"学习中有疑问可以提问"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-6] 学习收获页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 充实有获得感，温暖治愈系插画风格，画面干净有层次。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5个白色圆角卡片，每张卡片左侧一个柔和的emoji图标，右侧上方是加粗的深棕色标题，下方是灰棕色描述小字。右上角有弯月和星星装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影；emoji图标柔和彩色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向卡片列表构图，5张卡片从上到下等距排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习收获"。大标题深棕色粗体大号字："学完这门课 你将收获"。5个白色圆角卡片纵向排列：第1张🎯 + 右侧"一套系统的睡眠管理方法"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"不再靠运气睡觉"；第2张🛠️ + 右侧"5大实用模块 随时可用"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"认知调整·放松练习·节律调整·环境优化·应对反复"；第3张📔 + 右侧"配套工具包"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"睡眠日记 + 想法梳理工作表"；第4张🎧 + 右侧"2段放松引导音频"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"4-7-8呼吸法·渐进式肌肉放松"；第5张💬 + 右侧"专属答疑支持"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"学习中有疑问可以提问"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[主图-3] 课程大纲页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净有秩序感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列7行课程列表，每行左侧一个圆角编号方块（导入课用暖金色，其余用竹绿色），方块内白色数字编号，右侧是课名加粗深棕色 + 一句灰棕色副标题。右上角有弯月和星星装饰，左下角有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号方块和文字有轻微的层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；导入课编号块暖金#D9A86C；其余课编号块竹绿#8AA399；编号数字白色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向列表构图，7行课程从上到下整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："课程大纲"。大标题深棕色粗体大号字："7堂课 带你系统重建好睡眠"。7行课程列表：第1行暖金色圆角方块内"导"字 + 右侧"〔导入课〕在开始之前"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重新理解「睡不好」 不是意志力差"；第2行竹绿色方块内"1" + 右侧"把床还给睡眠"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重建床与睡眠的连接"；第3行竹绿色方块内"2" + 右侧"给念头贴个标签"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对停不下来的思绪"；第4行竹绿色方块内"3" + 右侧"试试「少躺一点」"（加粗）+ 换行灰棕色小字"用睡眠日记调整卧床时间"；第5行竹绿色方块内"4" + 右侧"关掉身体的警报"（加粗）+ 换行灰棕色小字"呼吸与肌肉放松练习"；第6行竹绿色方块内"5" + 右侧"卧室里偷睡眠的东西"（加粗）+ 换行灰棕色小字"优化睡眠环境"；第7行竹绿色方块内"6" + 右侧"当它又回来时"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对反复 把好习惯稳住"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-3] 课程大纲页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净有秩序感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列7行课程列表，每行左侧一个圆角编号方块（导入课用暖金色，其余用竹绿色），方块内白色数字编号，右侧是课名加粗深棕色 + 一句灰棕色副标题。右上角有弯月和星星装饰，左下角有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号方块和文字有轻微的层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；导入课编号块暖金#D9A86C；其余课编号块竹绿#8AA399；编号数字白色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向列表构图，7行课程从上到下整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："课程大纲"。大标题深棕色粗体大号字："7堂课 带你系统重建好睡眠"。7行课程列表：第1行暖金色圆角方块内"导"字 + 右侧"〔导入课〕在开始之前"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重新理解「睡不好」 不是意志力差"；第2行竹绿色方块内"1" + 右侧"把床还给睡眠"（加粗）+ 换行灰棕色小字"重建床与睡眠的连接"；第3行竹绿色方块内"2" + 右侧"给念头贴个标签"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对停不下来的思绪"；第4行竹绿色方块内"3" + 右侧"试试「少躺一点」"（加粗）+ 换行灰棕色小字"用睡眠日记调整卧床时间"；第5行竹绿色方块内"4" + 右侧"关掉身体的警报"（加粗）+ 换行灰棕色小字"呼吸与肌肉放松练习"；第6行竹绿色方块内"5" + 右侧"卧室里偷睡眠的东西"（加粗）+ 换行灰棕色小字"优化睡眠环境"；第7行竹绿色方块内"6" + 右侧"当它又回来时"（加粗）+ 换行灰棕色小字"应对反复 把好习惯稳住"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[主图-4] 适合人群页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 温暖包容有安全感，温暖治愈系插画风格，画面干净有呼吸感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5条适合人群，每条左侧一个竹绿色对勾✓图标，右侧深棕色文字。画面下半部分一个暖珊瑚色半透明圆角警示框，框内标题加粗白色，下方列3条深棕色说明文字。右上角有弯月装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，警示框有柔和的半透明效果和轻微投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；对勾图标竹绿#8AA399；警示框暖珊瑚#E59A86半透明；警示框标题白色；警示框内容深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向构图，上半部分适合人群列表，下半部分警示框，布局均衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："适合人群"。大标题深棕色粗体大号字："这门课适合这样的你"。5条适合人群纵向排列，每条左侧✓右侧文字：第1条"经常入睡困难 半夜易醒的朋友"；第2条"工作压力大 思绪停不下来的职场人"；第3条"试过很多方法都不长效的行动派"；第4条"想用科学方法而非单纯靠药物的你"；第5条"愿意花时间学习和练习的人"。底部暖珊瑚色半透明警示框，框内顶部白色加粗标题："以下情况建议先就医 本课程不替代专业医疗"，下方3条深棕色小字带圆点："长期严重睡眠困扰且自我调节无效"、"伴有持续焦虑 情绪低落等问题"、"打鼾严重 有憋气感等身体因素"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-4] 适合人群页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 温暖包容有安全感，温暖治愈系插画风格，画面干净有呼吸感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5条适合人群，每条左侧一个竹绿色对勾✓图标，右侧深棕色文字。画面下半部分一个暖珊瑚色半透明圆角警示框，框内标题加粗白色，下方列3条深棕色说明文字。右上角有弯月装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，警示框有柔和的半透明效果和轻微投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；对勾图标竹绿#8AA399；警示框暖珊瑚#E59A86半透明；警示框标题白色；警示框内容深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向构图，上半部分适合人群列表，下半部分警示框，布局均衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："适合人群"。大标题深棕色粗体大号字："这门课适合这样的你"。5条适合人群纵向排列，每条左侧✓右侧文字：第1条"经常入睡困难 半夜易醒的朋友"；第2条"工作压力大 思绪停不下来的职场人"；第3条"试过很多方法都不长效的行动派"；第4条"想用科学方法而非单纯靠药物的你"；第5条"愿意花时间学习和练习的人"。底部暖珊瑚色半透明警示框，框内顶部白色加粗标题："以下情况建议先就医 本课程不替代专业医疗"，下方3条深棕色小字带圆点："长期严重睡眠困扰且自我调节无效"、"伴有持续焦虑 情绪低落等问题"、"打鼾严重 有憋气感等身体因素"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[主图-9] 重要说明与CTA页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 真诚负责任，温暖治愈系插画风格，画面清晰有行动感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。上半部分：顶部一个暖珊瑚色圆角标签，标签下方大标题深棕色粗体字，再下方一个白色圆角大卡片，卡片内列4条说明文字，其中第4条热线电话用醒目的红色加粗。下半部分：一个深棕色到深灰色的渐变横条，横条左侧是大号白色召唤语文字，右侧是一个暖珊瑚色圆角按钮，按钮内白色"立即报名"文字，按钮旁是金色价格数字。右上角有弯月和星星，左下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片和按钮有轻微的柔和投影，CTA按钮有微微的发光效果。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签暖珊瑚#E59A86；主文字深棕#4A3F35；卡片白色；热线文字红色醒目；底部CTA横条深棕渐变；召唤语白色；按钮暖珊瑚色；按钮文字白色；价格金色。 [视角构图] 正方形1:1比例，上下分栏构图，上半部分约60%为说明卡片，下半部分约40%为CTA横条，整体平衡有冲击力。 [文字版式] 顶部暖珊瑚色圆角标签内白色小字："重要说明"。大标题深棕色粗体大号字："购买前请先阅读"。白色圆角卡片内4条带圆点的深棕色文字：第1条"本课程为个人成长教育内容 旨在分享睡眠管理的方法与技巧"；第2条"本课程不替代任何形式的专业医疗诊断与治疗"；第3条"如有长期严重睡眠困扰 或伴有其他身心健康问题 请先寻求专业医疗帮助"；第4条红色加粗醒目文字"危机干预热线 全国心理援助热线 400-161-9995 或当地精神卫生中心热线"。底部深棕渐变横条：左侧大号白色文字"从今天开始 重新拥有好睡眠 ☾"，下方小字"7堂课 + 工具包 + 音频 + 答疑"；右侧暖珊瑚色圆角按钮，按钮内白色粗体字"立即报名"，按钮下方金色价格"¥199"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-9] 重要说明与CTA页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 真诚负责任，温暖治愈系插画风格，画面清晰有行动感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。上半部分：顶部一个暖珊瑚色圆角标签，标签下方大标题深棕色粗体字，再下方一个白色圆角大卡片，卡片内列4条说明文字，其中第4条热线电话用醒目的红色加粗。下半部分：一个深棕色到深灰色的渐变横条，横条左侧是大号白色召唤语文字，右侧是一个暖珊瑚色圆角按钮，按钮内白色"立即报名"文字，按钮旁是金色价格数字。右上角有弯月和星星，左下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片和按钮有轻微的柔和投影，CTA按钮有微微的发光效果。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签暖珊瑚#E59A86；主文字深棕#4A3F35；卡片白色；热线文字红色醒目；底部CTA横条深棕渐变；召唤语白色；按钮暖珊瑚色；按钮文字白色；价格金色。 [视角构图] 正方形1:1比例，上下分栏构图，上半部分约60%为说明卡片，下半部分约40%为CTA横条，整体平衡有冲击力。 [文字版式] 顶部暖珊瑚色圆角标签内白色小字："重要说明"。大标题深棕色粗体大号字："购买前请先阅读"。白色圆角卡片内4条带圆点的深棕色文字：第1条"本课程为个人成长教育内容 旨在分享睡眠管理的方法与技巧"；第2条"本课程不替代任何形式的专业医疗诊断与治疗"；第3条"如有长期严重睡眠困扰 或伴有其他身心健康问题 请先寻求专业医疗帮助"；第4条红色加粗醒目文字"危机干预热线 全国心理援助热线 400-161-9995 或当地精神卫生中心热线"。底部深棕渐变横条：左侧大号白色文字"从今天开始 重新拥有好睡眠 ☾"，下方小字"7堂课 + 工具包 + 音频 + 答疑"；右侧暖珊瑚色圆角按钮，按钮内白色粗体字"立即报名"，按钮下方金色价格"¥199"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[第1屏] 本屏功能定义：告别失眠心理学课程详情页首屏，痛点引入模块。延续整体深蓝+浅金设计风格，和已经生成的后三屏设计语言、配色保持统一。 [氛围/风格] 专业沉静的营销风格，深蓝静谧睡眠氛围，高清商业设计质感，信息层级清晰，和后续页面风格统一，移动端可读性强。 [元素布局] 页面顶部放置大标题，中部用卡片式分段陈列6个痛点，每个痛点配小标题和细节说明，底部放置过渡句，页面保持透气留白，整体排版和后三屏的卡片式设计保持一致，顶部保留月牙星空装饰元素。 [光影质感] 整体柔和均匀的光线，文字区域亮度充足保证可读性，整体明暗层次舒适，和后三屏光影保持一致。 [配色色系] 全局底色 #0F204B，和已生成三屏统一，主标题使用米白色，痛点卡片用浅米白底深蓝色文字，金色用于装饰点缀，和整体课程风格统一。 [视角构图] 常规竖向排版，从上到下阅读流畅自然，和后三屏排版结构一致。 [文字版式] 大标题「你是不是也这样？」放在顶部，加粗浅色大字体；下方分6个痛点逐一排列，每个痛点小标题加粗： 1. 「躺下后脑子停不下来，越想睡越清醒」 说明：白天的事、明天的事、三天前说错的话……一到晚上全回来了。 2. 「半夜容易醒，醒了就再也睡不着」 说明：不是不想睡，是脑子不让睡。 3. 「试过各种方法，效果越来越差」 说明：数羊、白噪音、褪黑素……刚开始好像有点用，后来都“失灵”了。 4. 「想过吃药，又怕依赖」 说明：不是没想过办法，是怕进去了出不来。 5. 「白天累、晚上慌」 说明：白天靠咖啡撑着，晚上靠意志力熬着。 6. 「已经忘了“睡一个好觉”是什么感觉了」 说明：甚至开始怀疑：是不是只有我这样？ 底部放置过渡句：「你不是一个人。\n这不是你的问题。\n是方法没找对方向。」 所有文字大小和后三屏保持一致，小标题加粗，说明文字常规字重，适配手机阅读，清晰可辨，排版整齐不拥挤。 [比例分辨率] 3:4竖版比例，4K分辨率，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，主体遮挡，颜色偏差，水印，背景杂乱，低清晰度，错字漏字，风格不统一[第1屏] 本屏功能定义：告别失眠心理学课程详情页首屏，痛点引入模块。延续整体深蓝+浅金设计风格，和已经生成的后三屏设计语言、配色保持统一。 [氛围/风格] 专业沉静的营销风格，深蓝静谧睡眠氛围，高清商业设计质感，信息层级清晰，和后续页面风格统一，移动端可读性强。 [元素布局] 页面顶部放置大标题，中部用卡片式分段陈列6个痛点，每个痛点配小标题和细节说明，底部放置过渡句，页面保持透气留白，整体排版和后三屏的卡片式设计保持一致，顶部保留月牙星空装饰元素。 [光影质感] 整体柔和均匀的光线，文字区域亮度充足保证可读性，整体明暗层次舒适，和后三屏光影保持一致。 [配色色系] 全局底色 #0F204B，和已生成三屏统一，主标题使用米白色，痛点卡片用浅米白底深蓝色文字，金色用于装饰点缀，和整体课程风格统一。 [视角构图] 常规竖向排版，从上到下阅读流畅自然，和后三屏排版结构一致。 [文字版式] 大标题「你是不是也这样？」放在顶部，加粗浅色大字体；下方分6个痛点逐一排列，每个痛点小标题加粗： 1. 「躺下后脑子停不下来，越想睡越清醒」 说明：白天的事、明天的事、三天前说错的话……一到晚上全回来了。 2. 「半夜容易醒，醒了就再也睡不着」 说明：不是不想睡，是脑子不让睡。 3. 「试过各种方法，效果越来越差」 说明：数羊、白噪音、褪黑素……刚开始好像有点用，后来都“失灵”了。 4. 「想过吃药，又怕依赖」 说明：不是没想过办法，是怕进去了出不来。 5. 「白天累、晚上慌」 说明：白天靠咖啡撑着，晚上靠意志力熬着。 6. 「已经忘了“睡一个好觉”是什么感觉了」 说明：甚至开始怀疑：是不是只有我这样？ 底部放置过渡句：「你不是一个人。\n这不是你的问题。\n是方法没找对方向。」 所有文字大小和后三屏保持一致，小标题加粗，说明文字常规字重，适配手机阅读，清晰可辨，排版整齐不拥挤。 [比例分辨率] 3:4竖版比例，4K分辨率，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，主体遮挡，颜色偏差，水印，背景杂乱，低清晰度，错字漏字，风格不统一
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X尼克X尼克
小杨的人间凑数日记小杨的人间凑数日记
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[主图-5] 讲师介绍页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 专业温暖有信任感，温暖治愈系插画风格，画面干净亲切。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。画面左侧一个大圆形头像区，圆形内是浅绿渐变底色，圆形边缘有暖金色细描边，圆形中央是一个柔和的女性讲师插画头像占位（短发、微笑、温柔专业）。右侧上方是讲师名字和副标题，下方是专业背景三点列表，再下方一个暖金色圆角引言卡片，卡片内是讲师寄语。右上角有弯月和星星，右下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，圆形头像和引言卡片有轻微的柔和投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；名字深棕#4A3F35；副标题灰棕#8A7B6B；专业背景文字深棕色；引言卡暖金#D9A86C渐变；引言文字深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，左右分栏构图，左侧圆形头像约占画面40%宽度，右侧文字内容约占60%，整体居中平衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："关于讲师"。右侧上方大号粗体深棕色名字："文竹"，下方灰棕色中号副标题："睡眠管理讲师"。专业背景标题深棕色加粗："专业背景"，下方3条带圆点深棕色小字："心理学专业背景 专注睡眠与情绪管理领域实践"、"长期陪伴众多朋友改善睡眠习惯"、"课程内容整合国际公认的睡眠行为管理方法"。底部暖金色圆角引言卡片，卡片内深棕色斜体引言文字加引号："睡眠不是你要攻克的敌人 它是你身体本来就会做的事 你把方法学会了 它就回来了"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-5] 讲师介绍页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 专业温暖有信任感，温暖治愈系插画风格，画面干净亲切。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。画面左侧一个大圆形头像区，圆形内是浅绿渐变底色，圆形边缘有暖金色细描边，圆形中央是一个柔和的女性讲师插画头像占位（短发、微笑、温柔专业）。右侧上方是讲师名字和副标题，下方是专业背景三点列表，再下方一个暖金色圆角引言卡片，卡片内是讲师寄语。右上角有弯月和星星，右下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，圆形头像和引言卡片有轻微的柔和投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；名字深棕#4A3F35；副标题灰棕#8A7B6B；专业背景文字深棕色；引言卡暖金#D9A86C渐变；引言文字深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，左右分栏构图，左侧圆形头像约占画面40%宽度，右侧文字内容约占60%，整体居中平衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："关于讲师"。右侧上方大号粗体深棕色名字："文竹"，下方灰棕色中号副标题："睡眠管理讲师"。专业背景标题深棕色加粗："专业背景"，下方3条带圆点深棕色小字："心理学专业背景 专注睡眠与情绪管理领域实践"、"长期陪伴众多朋友改善睡眠习惯"、"课程内容整合国际公认的睡眠行为管理方法"。底部暖金色圆角引言卡片，卡片内深棕色斜体引言文字加引号："睡眠不是你要攻克的敌人 它是你身体本来就会做的事 你把方法学会了 它就回来了"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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小杨的人间凑数日记小杨的人间凑数日记
[主图-7] 服务权益页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 丰富有价值感，温暖治愈系插画风格，画面整齐有序。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方是2行3列的网格布局，共6个白色圆角权益卡片，每张卡片左侧一个emoji图标，右侧上方加粗深棕色标题，下方灰棕色说明小字。右上角有弯月装饰，底部有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影。 [视角构图] 正方形1:1比例，网格布局，2行3列共6张卡片，整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习权益"。大标题深棕色粗体大号字："你的学习权益"。6个白色圆角卡片2×3网格排列：第1张📹 + "7节高清录播视频"（加粗）+ 换行"导入课 + 6节正课"；第2张🔄 + "永久有效 反复观看"（加粗）+ 换行"购买后随时回看 不限次数"；第3张📔 + "配套练习工具包 电子版"（加粗）+ 换行"睡眠日记 + 想法梳理工作表 可下载打印"；第4张🎧 + "2段放松引导音频"（加粗）+ 换行"跟着声音做 随时放松"；第5张💬 + "专属答疑服务"（加粗）+ 换行"购课后可在规定时间内提问"；第6张📱 + "多端观看"（加粗）+ 换行"手机 平板 电脑均可学习"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-7] 服务权益页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 丰富有价值感，温暖治愈系插画风格，画面整齐有序。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方是2行3列的网格布局，共6个白色圆角权益卡片，每张卡片左侧一个emoji图标，右侧上方加粗深棕色标题，下方灰棕色说明小字。右上角有弯月装饰，底部有几片竹叶。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影。 [视角构图] 正方形1:1比例，网格布局，2行3列共6张卡片，整齐排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习权益"。大标题深棕色粗体大号字："你的学习权益"。6个白色圆角卡片2×3网格排列：第1张📹 + "7节高清录播视频"（加粗）+ 换行"导入课 + 6节正课"；第2张🔄 + "永久有效 反复观看"（加粗）+ 换行"购买后随时回看 不限次数"；第3张📔 + "配套练习工具包 电子版"（加粗）+ 换行"睡眠日记 + 想法梳理工作表 可下载打印"；第4张🎧 + "2段放松引导音频"（加粗）+ 换行"跟着声音做 随时放松"；第5张💬 + "专属答疑服务"（加粗）+ 换行"购课后可在规定时间内提问"；第6张📱 + "多端观看"（加粗）+ 换行"手机 平板 电脑均可学习"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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基于图1的睡眠管理服务易拉宝海报进行修改重绘，整体色调和风格参考图2的模板。具体修改要求：1. 去掉「私人健康管家 全程陪伴」这一整个模块，底部四列图标改为三列：医学溯源、科学干预、长效守护，均匀分布；2. 二维码占位符旁边的文字（右侧的服务清单/权益列表文字）全部去掉，只保留二维码占位方块本身，价格区域只保留「30天睡眠管理服务包 ¥68800」和二维码占位，布局简洁；3. 整体色调参考图2模板：从深蓝夜空金色风格改为米白/浅米色暖色调背景，文字以深蓝色/藏青色为主，点缀柔和的蓝紫色或灰蓝色调，整体更简约清新、温暖治愈，去掉星空月亮等夜晚元素，改为干净的浅色背景；4. 保留图1的所有文案内容和整体结构（主标题、副标题、痛点、三大模块、三列优势、slogan、价格、联系方式），但视觉风格换成图2那种简约高级的ins风/北欧风，字体简洁现代，卡片用浅灰或白色圆角卡片，细线分隔；5. 主标题「睡眠不该是疲惫的战场，而是身心的归途」用深蓝色大号字体，简洁现代无衬线字体，排版清晰；6. 图标改为简约线性风格，颜色用深蓝或灰蓝色；7. 画面中所有数字必须精确渲染：¥68800、020-31606111、133-135号、8号线/18号线、B出口；8. 二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注「二维码占位」文字；9. 画面中所有信息区域必须填充完整合理内容，不得出现空白框；10. 版式简约精美，温暖治愈的专业睡眠管理服务质感。基于图1的睡眠管理服务易拉宝海报进行修改重绘，整体色调和风格参考图2的模板。具体修改要求：1. 去掉「私人健康管家 全程陪伴」这一整个模块，底部四列图标改为三列：医学溯源、科学干预、长效守护，均匀分布；2. 二维码占位符旁边的文字（右侧的服务清单/权益列表文字）全部去掉，只保留二维码占位方块本身，价格区域只保留「30天睡眠管理服务包 ¥68800」和二维码占位，布局简洁；3. 整体色调参考图2模板：从深蓝夜空金色风格改为米白/浅米色暖色调背景，文字以深蓝色/藏青色为主，点缀柔和的蓝紫色或灰蓝色调，整体更简约清新、温暖治愈，去掉星空月亮等夜晚元素，改为干净的浅色背景；4. 保留图1的所有文案内容和整体结构（主标题、副标题、痛点、三大模块、三列优势、slogan、价格、联系方式），但视觉风格换成图2那种简约高级的ins风/北欧风，字体简洁现代，卡片用浅灰或白色圆角卡片，细线分隔；5. 主标题「睡眠不该是疲惫的战场，而是身心的归途」用深蓝色大号字体，简洁现代无衬线字体，排版清晰；6. 图标改为简约线性风格，颜色用深蓝或灰蓝色；7. 画面中所有数字必须精确渲染：¥68800、020-31606111、133-135号、8号线/18号线、B出口；8. 二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注「二维码占位」文字；9. 画面中所有信息区域必须填充完整合理内容，不得出现空白框；10. 版式简约精美，温暖治愈的专业睡眠管理服务质感。
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[主图-8] 学习方式与流程页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净易懂。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5步学习流程，每步左侧一个竹绿色圆形编号（内白色数字），中间一个emoji图标，右侧是步骤标题（加粗深棕）+ 灰棕色说明小字。步骤之间有淡淡的连接线。底部一个暖金色圆角提示卡，卡片内有温馨提示文字。右上角有弯月和星星，左下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号圆和提示卡有轻微的柔和投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；编号圆竹绿#8AA399；编号数字白色；提示卡暖金#D9A86C渐变。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向流程图构图，5个步骤从上到下排列，底部提示卡收尾，布局均衡清晰。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："如何开始"。大标题深棕色粗体大号字："如何开始学习"。5步流程纵向排列：第1步圆内"1" + 📱 + "购买课程"（加粗）+ 换行"在微信小店下单即可"；第2步圆内"2" + 📥 + "进入课堂"（加粗）+ 换行"通过链接 扫码进入学习页"；第3步圆内"3" + ▶️ + "开始观看"（加粗）+ 换行"按顺序学习 7 节课程"；第4步圆内"4" + ✍️ + "完成练习"（加粗）+ 换行"配合工具包实践所学"；第5步圆内"5" + 💬 + "提问交流"（加粗）+ 换行"有疑问通过指定渠道提问"。底部暖金色提示卡，卡内深棕色文字："每节课约 15–25 分钟 以实际视频为准 利用碎片时间就能学完 ✨"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-8] 学习方式与流程页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 清晰有条理，温暖治愈系插画风格，画面干净易懂。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5步学习流程，每步左侧一个竹绿色圆形编号（内白色数字），中间一个emoji图标，右侧是步骤标题（加粗深棕）+ 灰棕色说明小字。步骤之间有淡淡的连接线。底部一个暖金色圆角提示卡，卡片内有温馨提示文字。右上角有弯月和星星，左下角有竹叶装饰。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，编号圆和提示卡有轻微的柔和投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；编号圆竹绿#8AA399；编号数字白色；提示卡暖金#D9A86C渐变。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向流程图构图，5个步骤从上到下排列，底部提示卡收尾，布局均衡清晰。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："如何开始"。大标题深棕色粗体大号字："如何开始学习"。5步流程纵向排列：第1步圆内"1" + 📱 + "购买课程"（加粗）+ 换行"在微信小店下单即可"；第2步圆内"2" + 📥 + "进入课堂"（加粗）+ 换行"通过链接 扫码进入学习页"；第3步圆内"3" + ▶️ + "开始观看"（加粗）+ 换行"按顺序学习 7 节课程"；第4步圆内"4" + ✍️ + "完成练习"（加粗）+ 换行"配合工具包实践所学"；第5步圆内"5" + 💬 + "提问交流"（加粗）+ 换行"有疑问通过指定渠道提问"。底部暖金色提示卡，卡内深棕色文字："每节课约 15–25 分钟 以实际视频为准 利用碎片时间就能学完 ✨"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第4张——训练内容页。 [画面] 页面目标：清晰展示7天四大核心训练内容，突出「不讲道理只带你练」。构图：顶部主标题，下方四个训练模块以2x2网格排布，每个模块配一个中式意象小图标。主体占比：四个训练模块占画面70%。阅读动线：从上至下，从左到右。前中后景：前景四个信息卡片，中景装饰性线条与图标，远景宣纸底纹与淡墨山影。场景：东方禅意修习意境，用打坐、观心、明镜、莲花等意象表达四个训练层次。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、序号、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=圆角米白底信息卡、细线边框、序号圆圈；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透，卡片有轻微投影增加层次。 [文字] 顶部主标题：7天四个训练 不讲道理只带你练（大字号，深炭灰）；副标题：不贪多不花哨 就练最核心的（中字号，暖灰）。四个训练模块：1. 感受觉知——情绪来了我先看见它 不发出去 2. 感受转念——认出念头 多角度思考 不被拽着跑 3. 感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 4. 拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你。每个模块有编号、标题和简短说明，清晰分层。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通图标、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第4张——训练内容页。 [画面] 页面目标：清晰展示7天四大核心训练内容，突出「不讲道理只带你练」。构图：顶部主标题，下方四个训练模块以2x2网格排布，每个模块配一个中式意象小图标。主体占比：四个训练模块占画面70%。阅读动线：从上至下，从左到右。前中后景：前景四个信息卡片，中景装饰性线条与图标，远景宣纸底纹与淡墨山影。场景：东方禅意修习意境，用打坐、观心、明镜、莲花等意象表达四个训练层次。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、序号、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=圆角米白底信息卡、细线边框、序号圆圈；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透，卡片有轻微投影增加层次。 [文字] 顶部主标题：7天四个训练 不讲道理只带你练（大字号，深炭灰）；副标题：不贪多不花哨 就练最核心的（中字号，暖灰）。四个训练模块：1. 感受觉知——情绪来了我先看见它 不发出去 2. 感受转念——认出念头 多角度思考 不被拽着跑 3. 感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 4. 拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你。每个模块有编号、标题和简短说明，清晰分层。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通图标、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。
青羽师兄青羽师兄
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