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删除上方的文字：超级抗炎食物
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2026.08.17
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删除上方的文字：超级抗炎食物
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。绿色粗边框+白色内底+绿色圆角标签+虚线方框两列分区版式。画面分为两个虚线方框模块：左侧模块绿色圆角标签文字：「③ 活动手指 促进血液循环」，说明文字：「摸牌洗牌打牌 手指一直在动」，配手部活动极简扁平插画；右侧模块绿色圆角标签文字：「④ 缓解压力 放松心情」，说明文字：「专注打牌 暂时忘记生活烦恼」，底部小字：「快乐就是这么简单」，配笑脸或放松心情极简扁平插画。每个模块底部有黄色圆形箭头小图标。底部禁止出现二维码、禁止出现任何门店形象。背景：深绿色粗外边框，内部米白色干净底。文字样式：扁平粗黑体，深绿色标题字，深灰色说明文字。装饰：绿色虚线方框、绿色圆角标签、黄色箭头小圆图标。整体氛围：健康科普、轻松温暖。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其四宫格虚线方框+绿色圆角标签+黄色箭头小图标的版式结构与绿色健康配色体系。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。参考图为蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片的版式结构，竖版图文清单排版，每个条目左侧配水彩手绘插画、右侧为蓝色圆角胶囊序号标题+黑色说明文字，条目之间用蓝色虚线分隔。本图为第3张内容页，包含2个条目，文字逐字锁定：条目③：蓝色胶囊内写「③ 活动手指 促进血液循环」，下方黑色说明文字为「摸牌洗牌打牌 手指一直在动」，左侧配手部摸麻将牌的水彩手绘插画。条目④：蓝色胶囊内写「④ 缓解压力 放松心情」，下方黑色说明文字为「专注打牌 暂时忘记生活烦恼」，再下方小字「快乐就是这么简单」，左侧配微笑放松表情或轻松氛围的水彩手绘插画。两个条目之间用蓝色虚线分隔。背景：蓝色粗外边框，内部白色圆角卡片底。整体氛围：健康科普、轻松实用、养生知识感。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字清晰可读，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距，底部不要出现二维码，不要出现老百姓大药房门店内容。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片作为版式风格参考，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底卡片+蓝色虚线分隔+水彩手绘插画+蓝色胶囊序号的整体视觉语言，替换文案为本次内容。
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小红书笔记内页，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。页面包含2条好处条目，左图右文布局，用蓝色虚线分隔。第③条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「③」，标题文字「活动手指 促进血液循环」，说明文字「摸牌洗牌打牌 手指一直在动」，左侧配手/手指活动的扁平水彩风插画。第④条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「④」，标题文字「缓解压力 放松心情」，说明文字「专注打牌 暂时忘记生活烦恼」，左侧配放松心情/笑脸相关的扁平水彩风插画。底部加一行小字装饰文案：「快乐就是这么简单」。背景：蓝色粗边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。文字样式：标题黑色粗体，说明文字黑色常规体，序号标签蓝色底白字。装饰：每条之间用蓝色虚线分隔；整体干净清爽。整体氛围：健康科普、亲切实用、中老年养生分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、左图右文、蓝色圆角序号标签、虚线分隔的版式结构，替换为本次麻将好处内容。
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小红书笔记内页，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。页面包含2条好处条目，左图右文布局，用蓝色虚线分隔。第③条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「③」，标题文字「活动手指 促进血液循环」，说明文字「摸牌洗牌打牌 手指一直在动」，左侧配手/手指活动的扁平水彩风插画。第④条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「④」，标题文字「缓解压力 放松心情」，说明文字「专注打牌 暂时忘记生活烦恼」，左侧配放松心情/笑脸相关的扁平水彩风插画。底部加一行小字装饰文案：「快乐就是这么简单」。背景：蓝色粗边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。文字样式：标题黑色粗体，说明文字黑色常规体，序号标签蓝色底白字。装饰：每条之间用蓝色虚线分隔；整体干净清爽。整体氛围：健康科普、亲切实用、中老年养生分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、左图右文、蓝色圆角序号标签、虚线分隔的版式结构，替换为本次麻将好处内容。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），绿色粗边框+白色内底+绿色圆角标签+虚线方框两列分区的版式结构保留，文案与插画替换为本次内容。画面分为上下或左右两个虚线方框模块，每个模块内有绿色圆角编号标签、小标题、说明文字、扁平插画、黄色箭头小图标。第①模块绿色圆角标签文字：「① 锻炼大脑 预防老年痴呆」，说明文字：「记牌算牌+策略思考 大脑一直在运转」，配大脑思考或麻将算牌极简扁平插画；第②模块绿色圆角标签文字：「② 社交活动 减少孤独感」，说明文字：「和朋友家人边玩边聊 心情愉悦」，底部小字：「爸妈的快乐源泉～」，配老人聊天打牌极简扁平插画。每个模块底部有黄色圆形箭头小图标+说明短句结构。标题区顶部可加小字引导，主视觉为两个并列科普模块。底部禁止出现二维码、禁止出现任何门店形象。背景：深绿色粗外边框，内部米白色干净底。文字样式：扁平粗黑体，深绿色标题字，深灰色说明文字，信息层级清晰。装饰：绿色虚线方框、绿色圆角标签、黄色箭头小圆图标，整体克制不杂乱。整体氛围：健康科普、轻松温暖、长辈友好。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其四宫格虚线方框+绿色圆角标签+黄色箭头小图标的版式结构与绿色健康配色体系。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。参考图为蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片的版式结构，竖版图文清单排版，条目左侧配水彩手绘插画、右侧为蓝色圆角胶囊序号标题+黑色说明文字，条目之间用蓝色虚线分隔。本图为第4张内容页，包含1个大条目加总结语，文字逐字锁定：条目⑤：蓝色胶囊内写「⑤ 锻炼反应力和专注力」，下方黑色说明文字为「听牌盯牌出牌 反应要快注意力要集中」，再下方小字「手眼脑协调配合」，左侧配专注打麻将的人物手部或眼神的水彩手绘插画。条目下方用蓝色虚线分隔后，底部总结区写黑色文字「适度娱乐 身心都受益」。背景：蓝色粗外边框，内部白色圆角卡片底。整体氛围：健康科普、轻松实用、养生知识感。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字清晰可读，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距，底部不要出现二维码，不要出现老百姓大药房门店内容。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片作为版式风格参考，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底卡片+蓝色虚线分隔+水彩手绘插画+蓝色胶囊序号的整体视觉语言，替换文案为本次内容。
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小红书笔记大字封面，插图大字，手账拼贴风，四卡片生活习惯布局，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「生活习惯对了，身体会轻松很多」。主标题字号占画面约 22% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。画面主体为四个圆角矩形生活习惯卡片，2x2 排列：左上卡片标题「每天喝1.5-2L水」，配浅天蓝色底色；右上卡片标题「睡够7-8小时」，配浅薰衣草紫色底色；左下卡片标题「泡泡脚促进循环」，配浅暖橙色底色；右下卡片标题「少久坐，每天动一动」，配浅草绿色底色。底部提示文字：「代谢藏在每天的小习惯里，不是靠某一个神奇食物。」。背景：浅米白色细网格纸纹理背景。标题排版：顶部主标题用墨绿色扁平粗黑体，卡片小标题用对应深色粗黑体，四个卡片色彩区分清晰。插画：每个卡片配一个对应主题的极简扁平小插画（水杯、月亮睡眠、泡脚、运动小人），风格简洁专业不幼稚。装饰：卡片加细描边和轻微阴影，底部提示文字加浅米色底条，整体层次分明。整体氛围：健康生活干货、清晰实用、专业可信、清爽不油腻。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。
必搭健康
小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），绿色粗边框+白色内底+绿色圆角标签+虚线方框分区的版式结构保留，文案与插画替换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「打麻将的5大好处」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「不允许有人不知道！」。背景：深绿色粗外边框，内部米白色干净底，整体清爽健康。标题排版：扁平超粗黑体，深绿色主标题，副标题在主标题下方，字号较小，深灰色。插画层：画面中央或下方配1~2个极简扁平插画（麻将牌、麻将桌元素），风格清新可爱，不抢标题。装饰：emoji贴纸1~2个（麻将🀄或笑脸😊），置于标题侧或画面角落，不与主标题逐字混排；另加绿色虚线方框、圆角标签等装饰元素，位置克制。底部禁止出现二维码、禁止出现任何门店形象。整体氛围：健康科普、轻松生活化、长辈友好。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其绿色边框+白底+绿色标签+虚线方框分区的版式骨架与配色体系。
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[第5张] 玩法步骤页-四步使用流程，中老年人物。本张使用【图5】作为卡牌展示主体。 [氛围/风格] 清新活泼风，步骤引导式排版，柔和光感，轻松治愈，商业摄影质感。 [元素布局] 画面从上到下展示四个步骤，每个步骤配一张卡牌特写和一个数字序号图标；步骤1-随机抽取一张卡牌（慈祥老奶奶从盒中抽出卡牌的动作），步骤2-轻声读出问题（戴眼镜的老爷爷手指卡牌文字认真阅读），步骤3-真诚分享想法与故事（老奶奶微笑着分享说话的表情），步骤4-轮流诉说认真倾听（多位中老年朋友围坐互动倾听）；背景为浅绿渐变，点缀曲线箭头连接各步骤；人物全部为中国中老年老爷爷老奶奶，面容亲切自然；卡牌外观、颜色、文字与输入图一致。 [光影质感] 均匀柔和自然光，每个步骤卡片有轻微投影，整体明亮温暖。 [配色色系] 全局底色 #F1F8E9 浅嫩绿；步骤序号用 #FFB74D 暖橙圆形底；主色 #66BB6A 草绿；辅助色白色卡片。 [视角构图] 上下两排各两步布局，用曲线箭头串联，阅读动线清晰有引导感。 [文字版式] 顶部主标题「玩法很简单 四步就开始」，圆润粗黑体；每个步骤下方配步骤名称和简短说明：「随机抽卡」「轻声读题」「真诚分享」「温柔对话」；数字序号1/2/3/4醒目；文字清晰可读。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 卡牌变形，颜色偏差，水印，文字错乱，步骤数字错误，人物年轻，人物模糊，外国人面孔，卡牌文字错误。
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「图片1」，生成详情页，商品名称为（蒸汽&全身SPA），适配抖音/快手平台，单图比例为9:16，需求屏数为10张 《艾草暖养三件套｜从头暖到脚》 ① 顶部爆点主视觉（第一屏） 主标题（大字）： 👉 从头暖到脚 · 艾草暖养三件套 副标题： 蒸汽眼罩 + 艾草按摩锤 + 草本足浴包 核心卖点3连击（必须大）： 缓解眼疲劳 👁 全身放松 🧘♀️ 艾草暖养 🌿 价格锚点： 🔥 99元/套（强突出） ② 痛点场景引导（第二屏） 标题：你是不是也这样？ 熬夜刷手机 → 眼睛干涩 久坐办公 → 肩颈僵硬 睡眠浅、疲劳累 手脚冰凉 👉 一句话总结： 现代人的疲劳，是全身性的 ③ 产品组合展示（核心成交屏） 💤蒸汽眼罩（5盒=50片） 恒温热敷 缓解眼疲劳 熬夜党必备 🔨艾草按摩锤（1个） 艾草草本填充 敲打肩颈/背部 放松僵硬肌肉 🛁草本足浴包（30包） 艾草+多味草本 泡脚驱寒暖身 改善疲劳状态 ④ 使用场景强化（第四屏） 🧑💻办公人群 久坐疲劳 / 眼睛酸胀 📱熬夜人群 刷手机 / 追剧 / 加班 🧓养生人群 日常调理 / 放松身体 👉一句总结： 一套解决全身疲劳问题 ⑤ 使用方法（简单三步） STEP1 👁 蒸汽眼罩 → 睡前热敷20分钟 STEP2 🔨 艾草按摩锤 → 敲打肩颈5-10分钟 STEP3 🛁 草本足浴 → 泡脚20-30分钟 👉形成闭环： 眼 → 身 → 足 全身放松 ⑥ 产品安全与信任背书 草本配方更温和 🌿 无刺激成分 一次性使用更卫生 适合大多数人群 ⑦ 权益与保障（抖音必放） ✔ 运费险 ✔ 七天无理由 ✔ 支持试用体验 ✔ 一盒蒸汽眼罩试用装赠送 ⑧ 强转化收口（最后一屏） 💥限时套餐价：99元/套 包含： 5盒蒸汽眼罩（50片） 艾草按摩锤1个 草本足浴包30包 👉一句强收口： 一套搞定全身疲劳，从头暖到脚
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），绿色粗边框+白色内底+绿色圆角标签+虚线方框分区的版式结构保留，文案与插画替换为本次内容。顶部主标题：「注意事项」，下方引导小字：「但是！这几点一定要注意」。主体为4条注意事项，每条前有黄色或橙色警示三角⚠️图标，文字分别为：「⚠️ 别久坐 每小时起来活动一下」「⚠️ 别熬夜 11点前结束回家」「⚠️ 别赌博 娱乐为主 小玩怡情」「⚠️ 别憋尿 有尿意就去厕所」。可采用两列虚线方框或单列清单布局，保持绿色标签/虚线框装饰语言。底部禁止出现二维码、禁止出现任何门店形象。背景：深绿色粗外边框，内部米白色干净底。文字样式：扁平粗黑体，深绿色标题字，深灰色说明文字，警示语醒目但不刺眼。装饰：绿色虚线方框、警示三角图标、圆角标签，整体克制不杂乱。整体氛围：健康提醒、温馨警示、长辈友好。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其绿色边框+白底+绿色标签+虚线方框分区的版式骨架与绿色健康配色体系。
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科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版
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科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「这3种情况 千万别洗澡！」。主标题字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。内容分三条，每条配蓝色圆角序号标签，与参考图中「1.核桃」标签风格一致：⚠️1、剧烈运动后：「运动后血液还在肌肉里，马上洗澡会让心脏大脑供血不足，可能诱发心脏问题！歇半小时再洗」。⚠️2、饭后/酒后：「饭后血液在胃部助消化，洗澡会影响消化吸收；酒后平衡感差容易摔倒，浴室氧气少，醉酒容易休克！」。⚠️3、低血糖/低血压时：「洗澡会让血液流向皮肤，脑部供血更少，容易晕倒！」。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，红色强调「千万别洗澡」；每条小标题用橙色/红色粗体加⚠️符号。插画层：每条旁配1个极简水彩风小插画（如跑步小人、餐具酒杯、头晕小人），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔三条内容；emoji贴纸1~2个（如⚠️或🚫），置于角落，不与主标题逐字混排。整体氛围：警示科普、醒目提醒、健康安全。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。
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小红书笔记内页，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。页面包含2条好处条目，左图右文布局，用蓝色虚线分隔。第①条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「①」，标题文字「锻炼大脑 预防老年痴呆」，说明文字「记牌算牌+策略思考 大脑一直在运转」，左侧配大脑/思考相关的扁平水彩风插画。第②条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「②」，标题文字「社交活动 减少孤独感」，说明文字「和朋友家人边玩边聊 心情愉悦」，左侧配朋友聊天/社交相关的扁平水彩风插画。底部加一行小字装饰文案：「爸妈的快乐源泉～」。背景：蓝色粗边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。文字样式：标题黑色粗体，说明文字黑色常规体，序号标签蓝色底白字。装饰：每条之间用蓝色虚线分隔；整体干净清爽。整体氛围：健康科普、亲切实用、中老年养生分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、左图右文、蓝色圆角序号标签、虚线分隔的版式结构，替换为本次麻将好处内容。
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小红书笔记内页，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。页面包含2条好处条目，左图右文布局，用蓝色虚线分隔。第①条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「①」，标题文字「锻炼大脑 预防老年痴呆」，说明文字「记牌算牌+策略思考 大脑一直在运转」，左侧配大脑/思考相关的扁平水彩风插画。第②条：序号标签为蓝色圆角矩形白字「②」，标题文字「社交活动 减少孤独感」，说明文字「和朋友家人边玩边聊 心情愉悦」，左侧配朋友聊天/社交相关的扁平水彩风插画。底部加一行小字装饰文案：「爸妈的快乐源泉～」。背景：蓝色粗边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。文字样式：标题黑色粗体，说明文字黑色常规体，序号标签蓝色底白字。装饰：每条之间用蓝色虚线分隔；整体干净清爽。整体氛围：健康科普、亲切实用、中老年养生分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、左图右文、蓝色圆角序号标签、虚线分隔的版式结构，替换为本次麻将好处内容。
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修改图片：修正右下角错误的中文文本为正确的"久坐疏堵"，删除图片底部的虚线框和预留小字区域文字，保持原有构图、风格、色调不变，整体依然是四合一疏肝技巧的公众号内页配图，扁平化插画风格，清新嫩绿色和鹅黄色主色调
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小红书笔记内页配图，插图大字，ins清新医疗科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题逐字锁定：「4个最常见原因，新手对照自查」。主标题字号占画面约20%视觉权重，位于顶部居中。下方分两列排布4个圆角信息卡片，每个卡片含图标+小标题+简短说明：1. 左上角卡片：面罩图标，标题「面罩适配度不够」，说明「鼻梁压迫、绑带太紧、漏气吹脸」；2. 右上角卡片：气流图标，标题「还没适应持续气流」，说明「入睡慢、易醒、想摘面罩，正常适应期」；3. 左下角卡片：翻身动作图标，标题「翻身导致体感变化」，说明「面罩移位、管路弯折、漏气变多」；4. 右下角卡片：月亮睡眠图标，标题「本身睡眠习惯问题」，说明「睡眠浅、起夜多、睡前焦虑」。背景：浅米白底色，淡豆绿色柔化装饰边，与封面风格统一。文字样式：深墨绿色扁平粗黑体做小标题，深灰色正文，卡片为白色圆角底+淡绿色细边框。插画：每个卡片左侧配1个极简扁平手绘小图标，风格与参考图一致，豆绿+米白+浅灰配色。装饰：顶部标题下方一条淡绿色分隔线；整体留白充足。整体氛围：睡眠健康科普、清晰易读、温柔可信。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 风格参考（参考其浅米白+豆绿色调、扁平手绘插画风格、圆角信息卡片排版、医疗科普氛围），不保留原图文案和具体人物。
r小小丸子
健康科普图文，标题："这4个午睡坑，其实越睡越累，每天都在踩"，内容分为四个部分：一、"午睡超过30分钟，睡醒反而更累"，标注最佳午睡时长20-30分钟；二、"吃完饭立马睡，小心伤胃"，提示饭后休息20-30分钟再睡；三、"直接趴在桌上睡，伤眼、伤手还伤颈椎"，推荐靠椅背睡配U型枕；四、"听音乐入睡，可能会伤听力"，推荐备耳塞或静音耳机；最后提醒："入睡困难的人，尽量别午睡！"。整体风格简约干净，清新舒适的健康科普风格，图文排版清晰，文字醒目易读
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简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"除了呼吸，你还可以这样放松"使用大黑体，正文使用圆润黑体。四个放松方法：1. 肩膀放松法：吸气耸肩，呼气狠狠放下。2. 手心暖眼法：双手搓热轻轻盖住眼睛10秒。3. 肌肉放松法：从脚到头一点点用力-放松。4. 安心一句话：呼气时默念"我现在很安全"。一句话总结：检查前放松 = 一个动作就够。配图为四个小动作的简笔插图。干净简约插画，整体配色清爽。
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[第2张] 场景种草页-中老年多场景适用拼图。本张使用【图5】作为卡牌展示主体。 [氛围/风格] 温暖生活感，四宫格拼图，每个场景独立氛围，整体统一治愈色调，商业摄影质感。 [元素布局] 画面分为四个场景区块：左上-社区沙龙场景（中老年爷爷奶奶围坐圆桌，卡牌在桌上），右上-老友小聚场景（两位老奶奶在沙发上抽卡聊天喝茶），左下-老年大学团建场景（多位中老年朋友围圈互动，气氛温馨），右下-祖孙三代家庭场景（爷爷奶奶和孙辈温馨对话）；每个场景中都融入心声盲盒卡牌元素；人物全部为中国中老年老爷爷老奶奶，面容慈祥亲切；卡牌外观、颜色、文字与输入图一致。 [光影质感] 每个场景独立柔和自然光，暖色调，阴影自然，整体明亮温馨。 [配色色系] 全局底色 #F1F8E9 浅绿；四格分别以暖橙、柔粉、浅蓝、嫩绿为点缀色；主色统一绿色系。 [视角构图] 四宫格等分布局，每格独立视角，整体阅读动线从上到下、从左到右。 [文字版式] 顶部大标题「四大场景 随心畅聊」，圆润粗黑体绿色；每个场景角落配小标签文字：「社区沙龙」「老友小聚」「老年大学」「亲子时光」；底部小字副标题「不用装不用演 慢慢聊轻轻说」；文字清晰可读，不遮挡主体人物和卡牌。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 卡牌变形，颜色偏差，水印，文字错乱，人物年轻，人物模糊，场景杂乱，卡牌文字错误，外国人面孔。
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静脉曲张友好运动指南海报，风格清新专业舒缓，医疗级信赖感。海报标题：“让血液流动起来 下肢静脉曲张 · 温和运动指南”，内容包含四个运动：踝泵运动、直腿抬高、舒缓散步、空中蹬车，以及注意事项，标明需要避免的运动。色彩为极浅冰蓝背景，鼠尾草绿色块，陶土红色强调关键标题，深灰蓝色文字。采用上下分割版式，使用细线插画风格，背景添加淡流动曲线，整体视觉强调流动与轻盈，所有文字左对齐。
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清新科普扁平化插画风格，暖浅绿+浅蓝+米白主色调，卡通图标简洁直观，文字轻量化。竖版画面，浅绿底色。顶部标题"科学减重，给身体减负，呵护消化健康"；中心绘制减重前后腹部对比卡通插画，展示脂肪减少肠胃更舒展；四周环绕多个健康益处简约图标，标注对肠胃、代谢、关节、睡眠的好处；底部文字"追求健康体重，而非过度减重"；整体风格清爽治愈，健康科普
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GD498703203
![[第5张] 玩法步骤页-四步使用流程，中老年人物。本张使用【图5】作为卡牌展示主体。
[氛围/风格] 清新活泼风，步骤引导式排版，柔和光感，轻松治愈，商业摄影质感。
[元素布局] 画面从上到下展示四个步骤，每个步骤配一张卡牌特写和一个数字序号图标；步骤1-随机抽取一张卡牌（慈祥老奶奶从盒中抽出卡牌的动作），步骤2-轻声读出问题（戴眼镜的老爷爷手指卡牌文字认真阅读），步骤3-真诚分享想法与故事（老奶奶微笑着分享说话的表情），步骤4-轮流诉说认真倾听（多位中老年朋友围坐互动倾听）；背景为浅绿渐变，点缀曲线箭头连接各步骤；人物全部为中国中老年老爷爷老奶奶，面容亲切自然；卡牌外观、颜色、文字与输入图一致。
[光影质感] 均匀柔和自然光，每个步骤卡片有轻微投影，整体明亮温暖。
[配色色系] 全局底色 #F1F8E9 浅嫩绿；步骤序号用 #FFB74D 暖橙圆形底；主色 #66BB6A 草绿；辅助色白色卡片。
[视角构图] 上下两排各两步布局，用曲线箭头串联，阅读动线清晰有引导感。
[文字版式] 顶部主标题「玩法很简单 四步就开始」，圆润粗黑体；每个步骤下方配步骤名称和简短说明：「随机抽卡」「轻声读题」「真诚分享」「温柔对话」；数字序号1/2/3/4醒目；文字清晰可读。
[比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 卡牌变形，颜色偏差，水印，文字错乱，步骤数字错误，人物年轻，人物模糊，外国人面孔，卡牌文字错误。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/b41ccd70-1ab3-4ff0-ab1d-5fbe51b18c1165.png?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[第2张] 场景种草页-中老年多场景适用拼图。本张使用【图5】作为卡牌展示主体。
[氛围/风格] 温暖生活感，四宫格拼图，每个场景独立氛围，整体统一治愈色调，商业摄影质感。
[元素布局] 画面分为四个场景区块：左上-社区沙龙场景（中老年爷爷奶奶围坐圆桌，卡牌在桌上），右上-老友小聚场景（两位老奶奶在沙发上抽卡聊天喝茶），左下-老年大学团建场景（多位中老年朋友围圈互动，气氛温馨），右下-祖孙三代家庭场景（爷爷奶奶和孙辈温馨对话）；每个场景中都融入心声盲盒卡牌元素；人物全部为中国中老年老爷爷老奶奶，面容慈祥亲切；卡牌外观、颜色、文字与输入图一致。
[光影质感] 每个场景独立柔和自然光，暖色调，阴影自然，整体明亮温馨。
[配色色系] 全局底色 #F1F8E9 浅绿；四格分别以暖橙、柔粉、浅蓝、嫩绿为点缀色；主色统一绿色系。
[视角构图] 四宫格等分布局，每格独立视角，整体阅读动线从上到下、从左到右。
[文字版式] 顶部大标题「四大场景 随心畅聊」，圆润粗黑体绿色；每个场景角落配小标签文字：「社区沙龙」「老友小聚」「老年大学」「亲子时光」；底部小字副标题「不用装不用演 慢慢聊轻轻说」；文字清晰可读，不遮挡主体人物和卡牌。
[比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 卡牌变形，颜色偏差，水印，文字错乱，人物年轻，人物模糊，场景杂乱，卡牌文字错误，外国人面孔。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/dbacdcb3-8845-4395-a85b-f026a48078ac52.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
