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小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「正确榨猪

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2026.08.24
小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油为什么香」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「猪油为什么这么香？科学答案：你的大脑觉得它香。香味物质（醛、酮类）易溶于脂肪；榨猪油时发生美拉德反应；香味锁在油里 高温才释放；所以猪油炒菜 特别香！」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为蓝色圆角底框+白色数字序号+白色标题字，与参考图中「1.核桃」的蓝色胶囊标题样式一致。配图/插画：左侧配1个极简水彩风猪油/油渣/炒菜锅插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、清晰易读、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧蓝色胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构与色调，内容替换为本次猪油为什么香主题。小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油为什么香」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「猪油为什么这么香？科学答案：你的大脑觉得它香。香味物质（醛、酮类）易溶于脂肪；榨猪油时发生美拉德反应；香味锁在油里 高温才释放；所以猪油炒菜 特别香！」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为蓝色圆角底框+白色数字序号+白色标题字，与参考图中「1.核桃」的蓝色胶囊标题样式一致。配图/插画：左侧配1个极简水彩风猪油/油渣/炒菜锅插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、清晰易读、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧蓝色胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构与色调，内容替换为本次猪油为什么香主题。
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小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油的好处」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「猪油的营养价值 确实有。✅ 含胡萝卜素 保护视力；✅ 猪油+蜂蜜 辅助缓解久咳；✅ 滋养脾胃 帮助消化；✅ 润滑肠道 润肠通便。但"一勺胜十副药"是夸张说法 别当真」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为蓝色圆角底框+白色标题字，与参考图中蓝色胶囊标题样式一致。配图/插画：左侧配1个极简水彩风胡萝卜/蜂蜜罐/猪油罐插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧，带绿色对勾符号。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、清晰易读、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧蓝色胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构与色调，内容替换为本次猪油的好处主题。小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油的好处」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「猪油的营养价值 确实有。✅ 含胡萝卜素 保护视力；✅ 猪油+蜂蜜 辅助缓解久咳；✅ 滋养脾胃 帮助消化；✅ 润滑肠道 润肠通便。但"一勺胜十副药"是夸张说法 别当真」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为蓝色圆角底框+白色标题字，与参考图中蓝色胶囊标题样式一致。配图/插画：左侧配1个极简水彩风胡萝卜/蜂蜜罐/猪油罐插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧，带绿色对勾符号。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、清晰易读、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧蓝色胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构与色调，内容替换为本次猪油的好处主题。
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小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风带警示感，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油的风险」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「但这些风险 一定要知道。⚠️ 饱和脂肪含量约40%，是橄榄油的近3倍；⚠️ 长期吃多了 血脂升高，增加动脉硬化、冠心病风险；⚠️ 99.6%都是脂肪 吃多了长胖。建议每天烹调油不超过30克」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感，适度加入橙色/红色警示色调点缀。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为橙色/红色圆角底框+白色标题字，突出警示感。配图/插画：左侧配1个极简水彩风血脂/心脏/油滴警示类插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧，带黄色/橙色警示三角符号。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、警示提醒、清晰易读。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构，标题色调整为警示橙红色系，内容替换为本次猪油的风险主题。小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风带警示感，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油的风险」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「但这些风险 一定要知道。⚠️ 饱和脂肪含量约40%，是橄榄油的近3倍；⚠️ 长期吃多了 血脂升高，增加动脉硬化、冠心病风险；⚠️ 99.6%都是脂肪 吃多了长胖。建议每天烹调油不超过30克」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感，适度加入橙色/红色警示色调点缀。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为橙色/红色圆角底框+白色标题字，突出警示感。配图/插画：左侧配1个极简水彩风血脂/心脏/油滴警示类插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧，带黄色/橙色警示三角符号。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、警示提醒、清晰易读。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构，标题色调整为警示橙红色系，内容替换为本次猪油的风险主题。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，顶部大标题，下方分点内容配手绘水彩风食物插图，蓝色虚线分隔，蓝色圆角序号标签。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「这3类调料 这样保存才对！」。主标题字号占画面约35%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。正文分三点：③ 腐乳、豆豉、黄豆酱、豆瓣酱：含盐高有抑菌作用，冷藏能放1-3个月，但别沾生水油污，不然也会坏；④ 酱油、醋、纯番茄酱：高盐高酸比较稳定，但天热也要冷藏；⑤ 食盐、白糖、干香料：几乎不会坏，但怕受潮！密封+避光保存，别放灶台边。背景：蓝色粗边框，白色内底。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色大字居中。配图：每点左侧配手绘水彩风对应调料简约插画（腐乳罐、酱油瓶、盐罐香料）。装饰：蓝色圆角序号标签③④⑤；蓝色虚线分隔三点。整体氛围：生活科普、实用干货清单。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、多分点+插图+虚线分隔的结构与手绘水彩插画风格。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，顶部大标题，下方分点内容配手绘水彩风食物插图，蓝色虚线分隔，蓝色圆角序号标签。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「这3类调料 这样保存才对！」。主标题字号占画面约35%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。正文分三点：③ 腐乳、豆豉、黄豆酱、豆瓣酱：含盐高有抑菌作用，冷藏能放1-3个月，但别沾生水油污，不然也会坏；④ 酱油、醋、纯番茄酱：高盐高酸比较稳定，但天热也要冷藏；⑤ 食盐、白糖、干香料：几乎不会坏，但怕受潮！密封+避光保存，别放灶台边。背景：蓝色粗边框，白色内底。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色大字居中。配图：每点左侧配手绘水彩风对应调料简约插画（腐乳罐、酱油瓶、盐罐香料）。装饰：蓝色圆角序号标签③④⑤；蓝色虚线分隔三点。整体氛围：生活科普、实用干货清单。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、多分点+插图+虚线分隔的结构与手绘水彩插画风格。
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羽Natalie羽Natalie
小红书笔记大字封面，插图大字，生活厨房科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、字体风格、天蓝色背景色调与参考图保持完全一致（相似度约70%），只替换文案和配图内容，背景色调不改变。大标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「煮粥总是溢锅？」。大标题压在画面上方1/3区域，字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「第一步就做错了 · 3招让锅安安静静」，黄色胶囊底框，位于大标题下方。背景：与参考图完全一致的明亮天蓝色纯色背景，四周有小圆点装饰，背景色保持模板的蓝色不变。标题排版：扁平超粗黑体白字加黑色粗描边，与参考图字体风格一致。正文内容区：白色圆角大卡片，黑色细描边，卡片内主体是灶台上煮粥溢锅的扁平插画：锅盖被米汤泡沫顶得"啪嗒"掀开，米汤顺着锅边流下来，灶台一片狼藉；旁边一只手拿着抹布欲擦又止的无奈姿态。卡片内上方可放3个黄色胶囊标签对应3个解决方法，风格与参考图的三个黄色胶囊标签一致。装饰：右上角枸杞串装饰替换为小勺子或粥碗卡通贴纸。整体氛围：厨房避坑、生活共鸣、清爽明亮。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。小红书笔记大字封面，插图大字，生活厨房科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、字体风格、天蓝色背景色调与参考图保持完全一致（相似度约70%），只替换文案和配图内容，背景色调不改变。大标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「煮粥总是溢锅？」。大标题压在画面上方1/3区域，字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「第一步就做错了 · 3招让锅安安静静」，黄色胶囊底框，位于大标题下方。背景：与参考图完全一致的明亮天蓝色纯色背景，四周有小圆点装饰，背景色保持模板的蓝色不变。标题排版：扁平超粗黑体白字加黑色粗描边，与参考图字体风格一致。正文内容区：白色圆角大卡片，黑色细描边，卡片内主体是灶台上煮粥溢锅的扁平插画：锅盖被米汤泡沫顶得"啪嗒"掀开，米汤顺着锅边流下来，灶台一片狼藉；旁边一只手拿着抹布欲擦又止的无奈姿态。卡片内上方可放3个黄色胶囊标签对应3个解决方法，风格与参考图的三个黄色胶囊标签一致。装饰：右上角枸杞串装饰替换为小勺子或粥碗卡通贴纸。整体氛围：厨房避坑、生活共鸣、清爽明亮。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。
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小红书生活科普内页，插图大字风格，ins清新实用风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，蓝色圆角标签，手绘水彩风小插画，蓝色虚线分隔。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。顶部大标题（蓝色圆角标签样式）：「📝 4种肉清洗口诀 收藏起来！」。下方分4条口诀，每条前有对应emoji，用蓝色虚线分隔：第1条：「🐷 猪肉：盐水泡+轻搓」；第2条：「🦴 排骨：面粉+醋泡」；第3条：「🍗 鸡肉：面粉搓+盐水泡」；第4条：「🥩 牛肉：淘米水+盐泡」。底部橙色警示框（或橙色文字）：「⚠️ 共同原则：别直接开水龙头冲！接盆水泡+搓 才洗得干净」。文字排版：扁平粗黑体，黑色正文，标题白字蓝底，口诀文字清晰易读，层级分明。装饰：每条口诀旁配对应肉品的迷你手绘水彩小图标，风格与参考图的核桃无花果插画一致。整体氛围：生活科普、干货总结、清爽好记。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、蓝色标签+虚线分隔+手绘水彩插画的整体版式与色调。小红书生活科普内页，插图大字风格，ins清新实用风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，蓝色圆角标签，手绘水彩风小插画，蓝色虚线分隔。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。顶部大标题（蓝色圆角标签样式）：「📝 4种肉清洗口诀 收藏起来！」。下方分4条口诀，每条前有对应emoji，用蓝色虚线分隔：第1条：「🐷 猪肉：盐水泡+轻搓」；第2条：「🦴 排骨：面粉+醋泡」；第3条：「🍗 鸡肉：面粉搓+盐水泡」；第4条：「🥩 牛肉：淘米水+盐泡」。底部橙色警示框（或橙色文字）：「⚠️ 共同原则：别直接开水龙头冲！接盆水泡+搓 才洗得干净」。文字排版：扁平粗黑体，黑色正文，标题白字蓝底，口诀文字清晰易读，层级分明。装饰：每条口诀旁配对应肉品的迷你手绘水彩小图标，风格与参考图的核桃无花果插画一致。整体氛围：生活科普、干货总结、清爽好记。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、蓝色标签+虚线分隔+手绘水彩插画的整体版式与色调。
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小红书科普图文内页，母婴科普风，温馨可爱版式，小红书笔记内页质感。配色体系：深绿色+浅天蓝色+米白色+橙红色点缀，与喜乐臣米粉包装一致。顶部标题：「🥩 猪肝怎么选 + 去腥四步」，深绿色粗体大字，居中。标题下方一条细浅绿波浪线。画面顶部左侧有一只戴着厨师帽的浅蓝色卡通小河马。上半部分「猪肝怎么选」：浅橙红色圆角框，标题「猪肝怎么选（第一步做错=白搭）」，红色粗体，四条带图标：「看颜色：鲜红或紫红色、有光泽；发暗发绿有白斑的别买」「看质地：表面光滑有弹性、无结节硬块；按压不塌陷」「看来源：正规渠道、可溯源的冷鲜猪肝，拒绝散装货」「闻气味：淡淡肉腥味，酸败刺鼻味说明不新鲜」，每条前红色小圆点。中间关键提醒条：深橙红色圆角底+白色文字「⚠️ 关键提醒：猪肝是解毒器官，必须彻底煮熟，半生不熟坚决不能给宝宝吃！」。下半部分「去腥四步」：浅天蓝色圆角框，标题「去腥四步（新手也能搞定）」，深绿色粗体，四步带数字编号：「① 切薄片，清水冲洗掉表面血水」「② 冷水+姜片浸泡20-30分钟，中途换水1-2次」「③ 冷水下锅焯水，水开撇去浮沫捞出」「④ 加温水/母乳/配方奶打成细腻肝泥，分小格冷冻3-5天内吃完」。背景：纯净米白色，左上角小厨师帽图标，右下角小爱心，极淡点缀。整体信息量大但条理清晰、温馨专业。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留充足安全边距。画面比例3:4，4K。小红书科普图文内页，母婴科普风，温馨可爱版式，小红书笔记内页质感。配色体系：深绿色+浅天蓝色+米白色+橙红色点缀，与喜乐臣米粉包装一致。顶部标题：「🥩 猪肝怎么选 + 去腥四步」，深绿色粗体大字，居中。标题下方一条细浅绿波浪线。画面顶部左侧有一只戴着厨师帽的浅蓝色卡通小河马。上半部分「猪肝怎么选」：浅橙红色圆角框，标题「猪肝怎么选（第一步做错=白搭）」，红色粗体，四条带图标：「看颜色：鲜红或紫红色、有光泽；发暗发绿有白斑的别买」「看质地：表面光滑有弹性、无结节硬块；按压不塌陷」「看来源：正规渠道、可溯源的冷鲜猪肝，拒绝散装货」「闻气味：淡淡肉腥味，酸败刺鼻味说明不新鲜」，每条前红色小圆点。中间关键提醒条：深橙红色圆角底+白色文字「⚠️ 关键提醒：猪肝是解毒器官，必须彻底煮熟，半生不熟坚决不能给宝宝吃！」。下半部分「去腥四步」：浅天蓝色圆角框，标题「去腥四步（新手也能搞定）」，深绿色粗体，四步带数字编号：「① 切薄片，清水冲洗掉表面血水」「② 冷水+姜片浸泡20-30分钟，中途换水1-2次」「③ 冷水下锅焯水，水开撇去浮沫捞出」「④ 加温水/母乳/配方奶打成细腻肝泥，分小格冷冻3-5天内吃完」。背景：纯净米白色，左上角小厨师帽图标，右下角小爱心，极淡点缀。整体信息量大但条理清晰、温馨专业。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留充足安全边距。画面比例3:4，4K。
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小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。
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小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新生活科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，顶部大标题，下方分条目配手绘水彩风食材插画，蓝色圆角序号标签，蓝色虚线分隔。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「肉买回来别直接冲！」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「4种肉正确洗法 洗对了不腥还干净」。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。标题排版：扁平超粗黑体，黑色主标题，深红色副标题，居中排版。配图：画面中部配1~2个手绘水彩风生鲜肉品小插画（如生肉、排骨），风格与参考图的核桃无花果插画一致，柔和水彩质感，不抢标题。装饰：右上角1个小水滴emoji贴纸；底部加蓝色虚线分隔线；整体保持参考图的蓝白配色与条目式结构。整体氛围：生活科普、实用干货、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、标题+序号标签+虚线分隔+手绘水彩食材插画的整体版式与色调。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新生活科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，顶部大标题，下方分条目配手绘水彩风食材插画，蓝色圆角序号标签，蓝色虚线分隔。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「肉买回来别直接冲！」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「4种肉正确洗法 洗对了不腥还干净」。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。标题排版：扁平超粗黑体，黑色主标题，深红色副标题，居中排版。配图：画面中部配1~2个手绘水彩风生鲜肉品小插画（如生肉、排骨），风格与参考图的核桃无花果插画一致，柔和水彩质感，不抢标题。装饰：右上角1个小水滴emoji贴纸；底部加蓝色虚线分隔线；整体保持参考图的蓝白配色与条目式结构。整体氛围：生活科普、实用干货、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、标题+序号标签+虚线分隔+手绘水彩食材插画的整体版式与色调。
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小红书笔记大字封面，插图大字，厨房科普原理风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、字体风格、天蓝色背景色调与参考图保持完全一致（相似度约70%），只替换文案和配图内容，背景色调不改变。大标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「为什么你的粥总在溢？」。大标题压在画面上方，字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：与参考图完全一致的明亮天蓝色纯色背景，四周有小圆点装饰，背景色保持模板的蓝色不变。标题排版：扁平超粗黑体白字加黑色粗描边，与参考图字体风格一致。正文内容区：白色圆角大卡片，黑色细描边。卡片内上方三个黄色胶囊标签对应三个错误点，样式与参考图一致。卡片主体是锅的剖面示意图扁平插画：锅内水位线接近锅沿，红✕标注「太满」；米开花后淀粉溶出形成厚厚的泡沫层，有标注说明；蒸汽箭头向上顶开锅盖，示意顶盖原理。三处错误点（水太满、火太猛、盖太严）用红圈或红标标出，一眼看懂原理。插画下方是正文文字说明：「第一步就错：水放太满。米一开花，淀粉溶进水里，咕嘟出厚厚的泡沫。水离锅沿越近，泡沫越容易顶出来。错上加错：大火猛煮+盖子盖严。大火猛催，泡沫起得快；盖子盖严，蒸汽没处跑，"嘭"一下就顶盖了。」。卡片底部一行大字总结：「溢锅不是玄学，是水太满、火太猛、盖太严三件事叠一起。」。装饰：右上角枸杞串装饰替换为小勺子或粥碗卡通贴纸。整体氛围：原理科普、清晰易懂、厨房干货。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。小红书笔记大字封面，插图大字，厨房科普原理风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、字体风格、天蓝色背景色调与参考图保持完全一致（相似度约70%），只替换文案和配图内容，背景色调不改变。大标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「为什么你的粥总在溢？」。大标题压在画面上方，字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：与参考图完全一致的明亮天蓝色纯色背景，四周有小圆点装饰，背景色保持模板的蓝色不变。标题排版：扁平超粗黑体白字加黑色粗描边，与参考图字体风格一致。正文内容区：白色圆角大卡片，黑色细描边。卡片内上方三个黄色胶囊标签对应三个错误点，样式与参考图一致。卡片主体是锅的剖面示意图扁平插画：锅内水位线接近锅沿，红✕标注「太满」；米开花后淀粉溶出形成厚厚的泡沫层，有标注说明；蒸汽箭头向上顶开锅盖，示意顶盖原理。三处错误点（水太满、火太猛、盖太严）用红圈或红标标出，一眼看懂原理。插画下方是正文文字说明：「第一步就错：水放太满。米一开花，淀粉溶进水里，咕嘟出厚厚的泡沫。水离锅沿越近，泡沫越容易顶出来。错上加错：大火猛煮+盖子盖严。大火猛催，泡沫起得快；盖子盖严，蒸汽没处跑，"嘭"一下就顶盖了。」。卡片底部一行大字总结：「溢锅不是玄学，是水太满、火太猛、盖太严三件事叠一起。」。装饰：右上角枸杞串装饰替换为小勺子或粥碗卡通贴纸。整体氛围：原理科普、清晰易懂、厨房干货。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。
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小红书生活科普内页，插图大字风格，ins清新实用风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，蓝色圆角序号标签，左侧手绘水彩风食材插画，右侧文字说明，蓝色虚线分隔上下条目。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。页面包含上下两个条目，中间用蓝色虚线分隔。第一个条目（上半部分）：左侧配手绘水彩风猪肉插画，右侧蓝色圆角标签写「🐷 猪肉」，下方黑色正文文字：「别直接开水龙头冲！水花溅得到处都是 还会交叉传染」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：接盆水 加点盐泡几分钟 再轻轻搓一搓 血水慢慢就出来了 洗得干净 也不会把细菌溅得到处都是」。第二个条目（下半部分）：左侧配手绘水彩风排骨插画，右侧蓝色圆角标签写「🦴 排骨」，下方黑色正文文字：「别急着直接焯水！骨缝里的血水还没出来呢」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：加面粉和醋泡一会 面粉吸脏东西 醋能去腥 骨缝里慢慢就干净了 炖出来的汤鲜而醇厚 不腥不腻」。文字排版：扁平粗黑体，黑色正文，标签内白字，层级清晰。插画风格：柔和水彩质感，与参考图的核桃无花果插画风格一致。整体氛围：生活科普、实用干货、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、左侧插画+右侧文字+蓝色标签+虚线分隔的整体版式与色调。小红书生活科普内页，插图大字风格，ins清新实用风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，蓝色圆角序号标签，左侧手绘水彩风食材插画，右侧文字说明，蓝色虚线分隔上下条目。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。页面包含上下两个条目，中间用蓝色虚线分隔。第一个条目（上半部分）：左侧配手绘水彩风猪肉插画，右侧蓝色圆角标签写「🐷 猪肉」，下方黑色正文文字：「别直接开水龙头冲！水花溅得到处都是 还会交叉传染」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：接盆水 加点盐泡几分钟 再轻轻搓一搓 血水慢慢就出来了 洗得干净 也不会把细菌溅得到处都是」。第二个条目（下半部分）：左侧配手绘水彩风排骨插画，右侧蓝色圆角标签写「🦴 排骨」，下方黑色正文文字：「别急着直接焯水！骨缝里的血水还没出来呢」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：加面粉和醋泡一会 面粉吸脏东西 醋能去腥 骨缝里慢慢就干净了 炖出来的汤鲜而醇厚 不腥不腻」。文字排版：扁平粗黑体，黑色正文，标签内白字，层级清晰。插画风格：柔和水彩质感，与参考图的核桃无花果插画风格一致。整体氛围：生活科普、实用干货、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、左侧插画+右侧文字+蓝色标签+虚线分隔的整体版式与色调。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新生活科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次银耳羹内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「出胶银耳羹·正确4步」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：天蓝色纯色背景，与参考图一致的明亮清爽蓝色调，四周有小圆点装饰。标题排版：扁平超粗黑体白字加黑色粗描边，与参考图字体风格一致，标题居中偏上，数字或关键词可用黄色高亮。正文内容区：白色圆角大卡片，黑色细描边，卡片内竖排四步流程，每步配一张小插画+一句话说明，从上到下依次为：①「冷水泡2-3小时：完全泡开、捏着软弹为止（赶时间也别用热水，温水是底线）」配银耳在冷水盆中泡发的扁平插画；②「撕得越小越好：去黄蒂，撕成指甲盖大小——撕得越碎，出胶越快」配手撕小朵银耳特写插画，对比指甲大小，此步为视觉重点，插画稍大更突出；③「冷水下锅，一次加够水：大火煮开转小火，全程别开盖别加水」配冷水入锅的扁平插画；④「小火40分钟+关火焖10分钟：焖这一步，浓稠度再上一个档次」配成品浓稠拉丝银耳羹插画。卡片底部加一行小字：「💡 懒人加分项：用焖烧杯/电炖锅，睡前放进去，早上直接喝。」。每步小标题用黄色圆角胶囊底框+深灰色粗体字，与参考图标签样式一致，正文为深灰色常规字体，关键词加橙色波浪下划线。装饰：右上角小风扇卡通贴纸替换为小汤勺或银耳卡通贴纸，右下角加一碗冒着热气的银耳羹卡通小插画，风格与参考图人物插画一致，扁平卡通描边风。整体氛围：清爽治愈、生活干货、一目了然。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。图生图：严格使用用户上传图片【图1】作为版式和风格参考，保持原有图片尺寸大小和字体风格一致，替换全部文案和插画内容为银耳羹四步流程。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新生活科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次银耳羹内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「出胶银耳羹·正确4步」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：天蓝色纯色背景，与参考图一致的明亮清爽蓝色调，四周有小圆点装饰。标题排版：扁平超粗黑体白字加黑色粗描边，与参考图字体风格一致，标题居中偏上，数字或关键词可用黄色高亮。正文内容区：白色圆角大卡片，黑色细描边，卡片内竖排四步流程，每步配一张小插画+一句话说明，从上到下依次为：①「冷水泡2-3小时：完全泡开、捏着软弹为止（赶时间也别用热水，温水是底线）」配银耳在冷水盆中泡发的扁平插画；②「撕得越小越好：去黄蒂，撕成指甲盖大小——撕得越碎，出胶越快」配手撕小朵银耳特写插画，对比指甲大小，此步为视觉重点，插画稍大更突出；③「冷水下锅，一次加够水：大火煮开转小火，全程别开盖别加水」配冷水入锅的扁平插画；④「小火40分钟+关火焖10分钟：焖这一步，浓稠度再上一个档次」配成品浓稠拉丝银耳羹插画。卡片底部加一行小字：「💡 懒人加分项：用焖烧杯/电炖锅，睡前放进去，早上直接喝。」。每步小标题用黄色圆角胶囊底框+深灰色粗体字，与参考图标签样式一致，正文为深灰色常规字体，关键词加橙色波浪下划线。装饰：右上角小风扇卡通贴纸替换为小汤勺或银耳卡通贴纸，右下角加一碗冒着热气的银耳羹卡通小插画，风格与参考图人物插画一致，扁平卡通描边风。整体氛围：清爽治愈、生活干货、一目了然。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。图生图：严格使用用户上传图片【图1】作为版式和风格参考，保持原有图片尺寸大小和字体风格一致，替换全部文案和插画内容为银耳羹四步流程。
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给的许多给的许多
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小红书生活科普内页，插图大字风格，ins清新实用风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，蓝色圆角序号标签，左侧手绘水彩风食材插画，右侧文字说明，蓝色虚线分隔上下条目。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。页面包含上下两个条目，中间用蓝色虚线分隔。第一个条目（上半部分）：左侧配手绘水彩风鸡肉插画（整鸡或鸡腿），右侧蓝色圆角标签写「🍗 鸡肉」，下方黑色正文文字：「别直接下锅！外皮还黏糊糊的呢」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：撒把面粉在外皮上轻轻搓 面粉把粘液和血水全粘走了 再用盐水泡5分钟 冲干净 皮终于清爽了 炒出来不腥还嫩」。第二个条目（下半部分）：左侧配手绘水彩风牛肉插画（牛排或牛肉块），右侧蓝色圆角标签写「🥩 牛肉」，下方黑色正文文字：「血水藏在纤维深处 腥味重」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：淘米水加点盐泡10分钟 淘米水里的淀粉把腥味和脏东西全吸出来 泡完冲净 沥干」，橙色警示文字：「⚠️ 注意：别泡太久 牛排和肉馅别用这个方法！」。文字排版：扁平粗黑体，黑色正文，标签内白字，层级清晰。插画风格：柔和水彩质感，与参考图的核桃无花果插画风格一致。整体氛围：生活科普、实用干货、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、左侧插画+右侧文字+蓝色标签+虚线分隔的整体版式与色调。小红书生活科普内页，插图大字风格，ins清新实用风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框，白色内底，蓝色圆角序号标签，左侧手绘水彩风食材插画，右侧文字说明，蓝色虚线分隔上下条目。背景：蓝色粗边框+白色内底，干净清爽。页面包含上下两个条目，中间用蓝色虚线分隔。第一个条目（上半部分）：左侧配手绘水彩风鸡肉插画（整鸡或鸡腿），右侧蓝色圆角标签写「🍗 鸡肉」，下方黑色正文文字：「别直接下锅！外皮还黏糊糊的呢」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：撒把面粉在外皮上轻轻搓 面粉把粘液和血水全粘走了 再用盐水泡5分钟 冲干净 皮终于清爽了 炒出来不腥还嫩」。第二个条目（下半部分）：左侧配手绘水彩风牛肉插画（牛排或牛肉块），右侧蓝色圆角标签写「🥩 牛肉」，下方黑色正文文字：「血水藏在纤维深处 腥味重」，绿色对勾标识的正确方法文字：「✅ 正确：淘米水加点盐泡10分钟 淘米水里的淀粉把腥味和脏东西全吸出来 泡完冲净 沥干」，橙色警示文字：「⚠️ 注意：别泡太久 牛排和肉馅别用这个方法！」。文字排版：扁平粗黑体，黑色正文，标签内白字，层级清晰。插画风格：柔和水彩质感，与参考图的核桃无花果插画风格一致。整体氛围：生活科普、实用干货、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白色内底、左侧插画+右侧文字+蓝色标签+虚线分隔的整体版式与色调。
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