生成信息流图片，大文案放入好看的文本框中“运动时出汗多的人更… - 图片创意预览

生成信息流图片，大文案放入好看的文本框中“运动时出汗多的人更…

生成信息流图片，大文案放入好看的文本框中“运动时出汗多的人更容易瘦吗? ”，文字在中间位置，配图根据文案进行配图，

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苏酥稣

2026.01.26

3:4竖版健康科普信息图海报，深绿色#66BB6A细边框（约画面宽度3%），边框内部是纯白#FFFFFF圆角矩形内容区（圆角约20px）。内容区顶部留白约5%。顶部留白下方用超粗黑体（字重900）显示封面大标题，分两行排列左对齐：第一行"大基数瘦不下来？"用纯黑色#000000，第二行"是痰湿在堵"中"痰湿在堵"四个字用红棕色#C0392B变色强调，字号极大占画面顶部约30%。标题下方用近黑色#1a1a1a常规黑体显示副标题"(📍觉得'喝水都胖'｜很可能是痰湿在拖后腿)"，字号约正文1.2倍，带定位图标。副标题下方是一个绿色#4CAF50背景区域（约占画面50%），区域内左右排列两个扁平卡通女性侧面身材对比插画：左侧是胖身材（腹大松软、全身浮肿的痰湿体质女性，穿灰色运动内衣），底部白色粗体标注"痰湿重"；右侧是瘦身材（腰腹紧致、体态轻盈的女性，穿灰色运动内衣），底部白色粗体标注"痰湿轻"。绿色背景区下方纯白留白约7%。整体风格绿色健康科普信息图风，扁平卡通插画，干净专业，无二维码无平台水印，不加任何品牌标识。文字精准无错字，标点符号准确无误，排版对齐工整，字体清晰锐利，无乱码无重影。版式精美，信息层级清晰。

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黑色背景搭配红色强调文字，高对比视觉效果，小红书爆款封面设计，冲击力强，适合认知打击类标题，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「夏天出汗多就是在排毒？」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「别再被骗了！」，红色醒目粗体，位于主标题下方。背景：外层蓝色粗边框（与参考图同色系蓝色），内层白色圆角卡片底。标题排版：扁平超粗黑体，黑色主标题居中偏上，副标题红色粗体紧随其下；采用插图大字L01策略。配图/插画：画面中部或下方配1~2个极简水彩风出汗/汗珠/夏日小插画（如汗珠、太阳、运动小人），不抢主标题。装饰：1个汗珠或太阳emoji贴纸点缀在标题侧；另加蓝色虚线分隔线（与参考图虚线风格一致），位置克制、不抢主标题。整体氛围：健康科普、清爽醒目、活人分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+标题层级+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次出汗科普主题内容。

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白底背景，使用橙色高亮关键词，视觉对比强烈，小红书信息卡片风格，适合强调重点，增强阅读节奏，整体充满能量感，添加简约跑步配图，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

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「图片1」，「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」生成一套详情页，商品名称为玫女士裙裤，适配淘宝/天猫平台，单图比例为9:16，需求屏数为20张。

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小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「正常出汗」，蓝色圆角胶囊底白字编号样式（与参考图中"1.核桃"标题胶囊样式一致）。引导句逐字锁定：「这些出汗都是正常的」，黑色粗体。四个条目全部文字逐字锁定，每条带对应emoji：「🌡️ 天热出汗=身体在散热」「🏃 运动出汗=正常代谢」「🌶️ 吃辣出汗=味觉性出汗」「😰 紧张出汗=精神性出汗」，黑色常规字体，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。底部总结句逐字锁定：「不用慌都是身体正常反应」，稍大字号或加浅底色块突出。配图/插画：每条旁配极简水彩风小插画（太阳、跑步小人、辣椒、紧张表情），不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：蓝色虚线分隔线；emoji已包含在条目前。整体氛围：健康科普、轻松易懂。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次正常出汗科普内容。

小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「正常出汗」，蓝色圆角胶囊底白字编号样式（与参考图中"1.核桃"标题胶囊样式一致）。引导句逐字锁定：「这些出汗都是正常的」，黑色粗体。四个条目全部文字逐字锁定，每条带对应emoji：「🌡️ 天热出汗=身体在散热」「🏃 运动出汗=正常代谢」「🌶️ 吃辣出汗=味觉性出汗」「😰 紧张出汗=精神性出汗」，黑色常规字体，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。底部总结句逐字锁定：「不用慌都是身体正常反应」，稍大字号或加浅底色块突出。配图/插画：每条旁配极简水彩风小插画（太阳、跑步小人、辣椒、紧张表情），不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：蓝色虚线分隔线；emoji已包含在条目前。整体氛围：健康科普、轻松易懂。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次正常出汗科普内容。

浅绿色+白色背景，自然舒缓风格设计，小红书健康类图文卡片，视觉放松，整体带有恢复和疗愈感，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

浅绿色+白色背景，自然舒缓风格设计，小红书健康类图文卡片，视觉放松，整体带有恢复和疗愈感，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

黑色背景搭配金色点缀，极简排版设计，大字突出标题，小红书爆款封面风格，带有强对比光影，呈现高端奢感，类似奢侈品牌视觉风格，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

黑色背景搭配金色点缀，极简排版设计，大字突出标题，小红书爆款封面风格，带有强对比光影，呈现高端奢感，类似奢侈品牌视觉风格，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

米灰色背景，带有轻微生活纹理，类似桌面或纸张质感，搭配自然光影，小红书生活笔记风格，真实感强，呈现随手记录的效果，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

米灰色背景，带有轻微生活纹理，类似桌面或纸张质感，搭配自然光影，小红书生活笔记风格，真实感强，呈现随手记录的效果，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

「图片1」，「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」生成一套详情页，商品名称为七分瑜伽裤女高腰提臀开叉紧身普拉提跑步运动健身短裤，适配小红书平台，单图比例为9:16，需求屏数为8张。

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健身场景，健身房内运动后，人物手持摇摇杯冲饮咖啡，旁边摆放着各类运动装备，画面下方配有文案"低卡无负担，助力燃脂"，写实摄影风格，动感活力的运动氛围

健身场景，健身房内运动后，人物手持摇摇杯冲饮咖啡，旁边摆放着各类运动装备，画面下方配有文案"低卡无负担，助力燃脂"，写实摄影风格，动感活力的运动氛围

创意 × 1

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小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「真相揭秘」，蓝色圆角胶囊底白字编号样式（与参考图中"1.核桃"标题胶囊样式一致）。核心大字结论居中醒目，逐字锁定：「出汗=排毒？大错特错！」，黑色粗体。正文要点分条清晰呈现，全部文字逐字锁定：「出汗的真正作用：调节体温」「汗液99%都是水」「剩下1%：尿素+盐分+少量代谢物」「排毒主要靠肝肾不是靠出汗！」，黑色常规字体，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。配图/插画：左侧或条目旁配1~2个极简水彩风人体/肝肾/汗珠小插画，不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：1个警示或水滴emoji贴纸点缀角落；蓝色虚线分隔线。整体氛围：健康科普、清晰易读。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次出汗真相揭秘内容。

小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「真相揭秘」，蓝色圆角胶囊底白字编号样式（与参考图中"1.核桃"标题胶囊样式一致）。核心大字结论居中醒目，逐字锁定：「出汗=排毒？大错特错！」，黑色粗体。正文要点分条清晰呈现，全部文字逐字锁定：「出汗的真正作用：调节体温」「汗液99%都是水」「剩下1%：尿素+盐分+少量代谢物」「排毒主要靠肝肾不是靠出汗！」，黑色常规字体，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。配图/插画：左侧或条目旁配1~2个极简水彩风人体/肝肾/汗珠小插画，不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：1个警示或水滴emoji贴纸点缀角落；蓝色虚线分隔线。整体氛围：健康科普、清晰易读。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次出汗真相揭秘内容。

高对比度暗调背景下的女性健身特写，聚焦于正在进行侧平举哑铃训练的手臂与肩部，肌肉线条紧实饱满，皮肤表面覆盖着晶莹的汗珠并反射出湿润光泽，黑色运动内衣边缘露出，光线从侧前方斜射形成强烈明暗对比，突出肌肉纹理与汗水质感，保持原有的写实主义摄影风格与力量感氛围，变换哑铃握持角度为掌心向前的侧平举姿势，强调三角肌的收缩状态。

高对比度暗调背景下的女性健身特写，聚焦于正在进行侧平举哑铃训练的手臂与肩部，肌肉线条紧实饱满，皮肤表面覆盖着晶莹的汗珠并反射出湿润光泽，黑色运动内衣边缘露出，光线从侧前方斜射形成强烈明暗对比，突出肌肉纹理与汗水质感，保持原有的写实主义摄影风格与力量感氛围，变换哑铃握持角度为掌心向前的侧平举姿势，强调三角肌的收缩状态。

[第4张] 功能演示页-抬手擦汗汗水不打扰节奏。本张使用【图3】彩色卡通款腕巾佩戴展示擦汗动作。 [氛围/风格] 活力运动风，动态感强，真实场景感，阳光明媚。 [元素布局] 画面主体为女性模特运动后抬手用腕巾擦额头汗水的动作，手腕佩戴彩色卡通印花腕巾，颜色图案与图3一致；背景为户外跑道或公园，阳光充足，有运动氛围感；汗水效果自然真实；腕巾在抬手动作中清晰可见；模特呈运动状态，充满活力。 [光影质感] 强烈自然光，阳光感十足，明暗对比适中，皮肤有健康光泽，汗水反光自然。 [配色色系] 全局底色阳光暖调；主色彩色腕巾；辅助色运动服白色、肤色；点缀色阳光金色。 [视角构图] 正面微仰视，中近景构图，聚焦手部和腕部动作，动态感强。 [文字版式] 版式为右下叠加文字框，半透明白底。主标题「抬手一擦汗水不打扰」，副标题「运动节奏不中断」，粗黑体；下方小字「吸汗迅速随时保持清爽」；文字位于右下角，不遮挡主体动作。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 腕巾变形，图案错乱，模特动作僵硬，面部变形，水印，文字模糊，背景杂乱。

[第4张] 功能演示页-抬手擦汗汗水不打扰节奏。本张使用【图3】彩色卡通款腕巾佩戴展示擦汗动作。
[氛围/风格] 活力运动风，动态感强，真实场景感，阳光明媚。
[元素布局] 画面主体为女性模特运动后抬手用腕巾擦额头汗水的动作，手腕佩戴彩色卡通印花腕巾，颜色图案与图3一致；背景为户外跑道或公园，阳光充足，有运动氛围感；汗水效果自然真实；腕巾在抬手动作中清晰可见；模特呈运动状态，充满活力。
[光影质感] 强烈自然光，阳光感十足，明暗对比适中，皮肤有健康光泽，汗水反光自然。
[配色色系] 全局底色阳光暖调；主色彩色腕巾；辅助色运动服白色、肤色；点缀色阳光金色。
[视角构图] 正面微仰视，中近景构图，聚焦手部和腕部动作，动态感强。
[文字版式] 版式为右下叠加文字框，半透明白底。主标题「抬手一擦汗水不打扰」，副标题「运动节奏不中断」，粗黑体；下方小字「吸汗迅速随时保持清爽」；文字位于右下角，不遮挡主体动作。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 腕巾变形，图案错乱，模特动作僵硬，面部变形，水印，文字模糊，背景杂乱。

生成50张上门按摩推拿服务的图片哈，图片可以加入一些文案，不用有二维码、地址之类的

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小红书封面图，主题是运动减脂科普辟谣，顶部醒目标题："运动减脂避坑指南，别再白流汗了"，内容清晰列出两个谣言❌"不到30分钟等于白练"、"空腹运动燃脂更佳"，三个重点✅"一次30-60分钟"、"有氧+力量结合"、"中等强度刚刚好"，两个黄金时间⏰"上午8-10点"、"下午4-6点"，整体风格清新活力，适合健身人群，排版清晰易读，明亮背景，橙色蓝色搭配

小红书封面图，主题是运动减脂科普辟谣，顶部醒目标题："运动减脂避坑指南，别再白流汗了"，内容清晰列出两个谣言❌"不到30分钟等于白练"、"空腹运动燃脂更佳"，三个重点✅"一次30-60分钟"、"有氧+力量结合"、"中等强度刚刚好"，两个黄金时间⏰"上午8-10点"、"下午4-6点"，整体风格清新活力，适合健身人群，排版清晰易读，明亮背景，橙色蓝色搭配

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小红书减脂科普内页，竖版3:4，牛皮纸纹理背景，偏黄棕色#C9A876，表面有不规则纸张纤维纹理和细小纸浆斑点，质感类似复古牛皮纸，纹理细腻均匀无渐变。顶部居中：近黑色#0A0A0A超粗黑体「体脂是怎么下降的」，字号占画面宽度约80%，带3px白色外描边，逐字锁定不得增删改字。中间左右等分为两栏，中间一条浅灰#CCCCCC竖线。左栏：顶部一个朱红色#E05A47粗体X叉图标，旁边黑色粗体「你以为是」；下方一个困惑表情的卡通短发女生头像；头像下方一个白色#FFFFFF圆角标签，内有黑色粗体「出汗」；再下方近黑色超粗特大字「16%」；最底部深灰小字「通过汗液还有尿液排出（上厕所并不会瘦）」。右栏：顶部一个翠绿色#2ECC71粗体对勾图标，旁边黑色粗体「实际上是」；下方一个轻松表情的同款卡通短发女生头像；其下白色圆角标签内黑字「呼吸」；再下方近黑色超粗特大字「84%」；最底部深灰小字「会通过呼吸分解排出（放屁也算哦）」。左右两栏元素一一对应、等大、水平基线对齐。四周留8%安全边距，整体排版对齐工整。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码、无logo、无水印、无品牌名、无假英文、无乱码，字体清晰。画质：高清细腻，牛皮纸肌理真实，文字边缘锐利，信息层级清晰。4K。

小红书减脂科普内页，竖版3:4，牛皮纸纹理背景，偏黄棕色#C9A876，表面有不规则纸张纤维纹理和细小纸浆斑点，质感类似复古牛皮纸，纹理细腻均匀无渐变。顶部居中：近黑色#0A0A0A超粗黑体「体脂是怎么下降的」，字号占画面宽度约80%，带3px白色外描边，逐字锁定不得增删改字。中间左右等分为两栏，中间一条浅灰#CCCCCC竖线。左栏：顶部一个朱红色#E05A47粗体X叉图标，旁边黑色粗体「你以为是」；下方一个困惑表情的卡通短发女生头像；头像下方一个白色#FFFFFF圆角标签，内有黑色粗体「出汗」；再下方近黑色超粗特大字「16%」；最底部深灰小字「通过汗液还有尿液排出（上厕所并不会瘦）」。右栏：顶部一个翠绿色#2ECC71粗体对勾图标，旁边黑色粗体「实际上是」；下方一个轻松表情的同款卡通短发女生头像；其下白色圆角标签内黑字「呼吸」；再下方近黑色超粗特大字「84%」；最底部深灰小字「会通过呼吸分解排出（放屁也算哦）」。左右两栏元素一一对应、等大、水平基线对齐。四周留8%安全边距，整体排版对齐工整。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码、无logo、无水印、无品牌名、无假英文、无乱码，字体清晰。画质：高清细腻，牛皮纸肌理真实，文字边缘锐利，信息层级清晰。4K。

奶油色背景，米白与浅杏色配色，带有柔和暖光，极简排版设计，图文卡片风格，大字居中排版，留白充足，整体呈现温暖高级感，低饱和配色，适合生活方式与认知表达，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

奶油色背景，米白与浅杏色配色，带有柔和暖光，极简排版设计，图文卡片风格，大字居中排版，留白充足，整体呈现温暖高级感，低饱和配色，适合生活方式与认知表达，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

[第6屏] 黑色模特健身房训练场景穿戴展示。本屏产品使用图5黑色商品，保持颜色结构一致。 [氛围/风格] 健身房运动风，室内专业训练场景，氛围感灯光，动感质感。 [元素布局] 亚洲女性模特在健身房镜子前做拉伸动作，展示上身穿着效果，商品占比约60%，背景为健身房器材虚化；产品外观、颜色、结构保持与参考图一致。 [光影质感] 室内顶光+轮廓侧光，突出人物身形和商品质感，阴影自然有层次。 [配色色系] 背景深灰健身房色调，商品黑色简约百搭，文字白色叠加在左上角。 [视角构图] 中景半身构图，模特背对镜子侧身展示，展示美背设计和商品侧面效果，背景虚化突出主体。 [文字版式] 左上角标注「健身训练透气随行」，深色背景配白色文字，清晰不遮挡主体。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 产品变形，颜色偏差，结构错误，人物畸形，文字错乱，背景杂乱，水印。

[第6屏] 黑色模特健身房训练场景穿戴展示。本屏产品使用图5黑色商品，保持颜色结构一致。
[氛围/风格] 健身房运动风，室内专业训练场景，氛围感灯光，动感质感。
[元素布局] 亚洲女性模特在健身房镜子前做拉伸动作，展示上身穿着效果，商品占比约60%，背景为健身房器材虚化；产品外观、颜色、结构保持与参考图一致。
[光影质感] 室内顶光+轮廓侧光，突出人物身形和商品质感，阴影自然有层次。
[配色色系] 背景深灰健身房色调，商品黑色简约百搭，文字白色叠加在左上角。
[视角构图] 中景半身构图，模特背对镜子侧身展示，展示美背设计和商品侧面效果，背景虚化突出主体。
[文字版式] 左上角标注「健身训练透气随行」，深色背景配白色文字，清晰不遮挡主体。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 产品变形，颜色偏差，结构错误，人物畸形，文字错乱，背景杂乱，水印。

灰蓝色调背景，低饱和冷色，带有轻微颗粒质感，小红书图文卡片风格，排版克制，保持距离感，呈现高级冷淡风，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

灰蓝色调背景，低饱和冷色，带有轻微颗粒质感，小红书图文卡片风格，排版克制，保持距离感，呈现高级冷淡风，添加简约跑步配图，给文字"跑步后"添加下划线，不添加小红书LOGO，主标题文字："跑步后腿很紧怎么办"

基于本图修改，保持图片原有尺寸、整体构图不变，保留背景浅灰色、粉色边框以及顶部文字“锻炼全身”的位置、样式和内容完全不变，仅将图片中人物的脸部和服装替换为和第二张参考图（https://gd-ai-fts.dancf.com/37107157537247400/presigned/2b0e9e89f9d7492884f362b5b97228763748065.jpeg）中一致的人物形象和服装，保持人物的姿势和动作不变，保持哑铃的颜色、位置和结构不变，生成后文字依然保持清晰可读，画质为商业摄影质感。

基于本图修改，保持图片原有尺寸、整体构图不变，保留背景浅灰色、粉色边框以及顶部文字“锻炼全身”的位置、样式和内容完全不变，仅将图片中人物的脸部和服装替换为和第二张参考图（https://gd-ai-fts.dancf.com/37107157537247400/presigned/2b0e9e89f9d7492884f362b5b97228763748065.jpeg）中一致的人物形象和服装，保持人物的姿势和动作不变，保持哑铃的颜色、位置和结构不变，生成后文字依然保持清晰可读，画质为商业摄影质感。

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竖版3:2比例的健身金句海报。背景是跑步机有氧场景的模糊虚化效果——健身房内跑步机上跑步的运动感画面，浅景深虚化，色调偏冷调蓝灰，有汗水和动感的氛围，作为文字的衬托背景，不抢文字焦点。文字构图居中对齐，所有文字统一为纯白色（或极浅灰白色），字体简洁现代有力量感，整体排版居中对称，层次分明。画面中只能出现以下文字，严格按以下内容和顺序呈现，一个字都不能多，一个字都不能少：身材的终极答案想减肥 8分吃2分练想减脂 7分吃3分练想增肌 6分练4分吃想塑形吃练55开装饰小元素仅限图片形式（不能有额外文字）：在标题两侧或角落加少量极简线条小图标，如哑铃、跑步鞋、餐盘、水滴等健身相关的小图形点缀，数量少而精，不能喧宾夺主。硬约束： 1. 画面中只能有以上列出的文字内容，绝对不能添加任何其他文字（包括slogan、底部文案、标签、二维码、序号等），一个多余字都不能有。 2. 所有文字统一颜色，居中构图，排版精美，层次分明。 3. 背景是跑步机有氧场景虚化效果，有运动感但不影响文字阅读。 4. 所有文字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

竖版3:2比例的健身金句海报。背景是跑步机有氧场景的模糊虚化效果——健身房内跑步机上跑步的运动感画面，浅景深虚化，色调偏冷调蓝灰，有汗水和动感的氛围，作为文字的衬托背景，不抢文字焦点。

文字构图居中对齐，所有文字统一为纯白色（或极浅灰白色），字体简洁现代有力量感，整体排版居中对称，层次分明。

画面中只能出现以下文字，严格按以下内容和顺序呈现，一个字都不能多，一个字都不能少：

身材的终极答案

想减肥 8分吃2分练
想减脂 7分吃3分练
想增肌 6分练4分吃
想塑形吃练55开

装饰小元素仅限图片形式（不能有额外文字）：在标题两侧或角落加少量极简线条小图标，如哑铃、跑步鞋、餐盘、水滴等健身相关的小图形点缀，数量少而精，不能喧宾夺主。

硬约束：
1. 画面中只能有以上列出的文字内容，绝对不能添加任何其他文字（包括slogan、底部文案、标签、二维码、序号等），一个多余字都不能有。
2. 所有文字统一颜色，居中构图，排版精美，层次分明。
3. 背景是跑步机有氧场景虚化效果，有运动感但不影响文字阅读。
4. 所有文字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

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横向长方形真人图片，主题为"7天燃脂挑战"，健身房内年轻男女正在进行燃脂训练，充满活力，真实摄影风格，清晰明亮，画面添加文字"7天燃脂挑战"

横向长方形真人图片，主题为"7天燃脂挑战"，健身房内年轻男女正在进行燃脂训练，充满活力，真实摄影风格，清晰明亮，画面添加文字"7天燃脂挑战"

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[主图-1] 主题：暴汗减脂动作合集核心任务：首图吸睛，一眼看懂是居家减脂动作课，主打暴汗燃脂、零基础可练。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面中央偏下位置是一位正在做深蹲开合跳的年轻女生，马尾、运动背心与紧身裤，动作标准有活力，额头与脖颈有细微汗珠体现暴汗感；人物占画面约60%，脚下有柔和接触阴影。背景为暖白色渐变，左上角用大号粗体字写主标题“暴汗减脂动作”，下方小字副标题“居家就能练零基础也能跟”；右侧用3个圆角小卡片横向排列，分别配简笔图标与文字：“高效燃脂”“全身参与”“每天10分钟”。整体构图上轻下重，人物完整不切割。 [光影质感] 柔和自然光感，主光从左上方来，人物边缘有轻微轮廓光，皮肤与运动服质感真实自然，汗珠有通透高光；背景干净无杂物，人物与地面接触自然，无悬浮感。 [配色] 背景主色暖白米杏，标题深炭灰，辅助文字中灰，强调色暖橙与浅珊瑚；运动服装用浅蓝与深灰以保持清爽，不抢主标题视觉。 [文字版式] 主标题最大最粗放在左上安全区，副标题字号缩小60%放在主标题下方；右侧3个小卡片等距排列，图标在上文字在下，文字居中；所有文字横排，不遮挡人物脸部与关键动作；可加极细浅灰分割线增加秩序感。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰可读，人物动作标准自然，画面干净高级；负向：禁止变形、错字、模糊、杂乱背景、水印、平台Logo、夸张医疗化表述、人物面部扭曲、肢体穿模。

[主图-1] 主题：暴汗减脂动作合集核心任务：首图吸睛，一眼看懂是居家减脂动作课，主打暴汗燃脂、零基础可练。
[统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。
[画面] 画面中央偏下位置是一位正在做深蹲开合跳的年轻女生，马尾、运动背心与紧身裤，动作标准有活力，额头与脖颈有细微汗珠体现暴汗感；人物占画面约60%，脚下有柔和接触阴影。背景为暖白色渐变，左上角用大号粗体字写主标题“暴汗减脂动作”，下方小字副标题“居家就能练零基础也能跟”；右侧用3个圆角小卡片横向排列，分别配简笔图标与文字：“高效燃脂”“全身参与”“每天10分钟”。整体构图上轻下重，人物完整不切割。
[光影质感] 柔和自然光感，主光从左上方来，人物边缘有轻微轮廓光，皮肤与运动服质感真实自然，汗珠有通透高光；背景干净无杂物，人物与地面接触自然，无悬浮感。
[配色] 背景主色暖白米杏，标题深炭灰，辅助文字中灰，强调色暖橙与浅珊瑚；运动服装用浅蓝与深灰以保持清爽，不抢主标题视觉。
[文字版式] 主标题最大最粗放在左上安全区，副标题字号缩小60%放在主标题下方；右侧3个小卡片等距排列，图标在上文字在下，文字居中；所有文字横排，不遮挡人物脸部与关键动作；可加极细浅灰分割线增加秩序感。
[输出要求] 比例3:4，文字清晰可读，人物动作标准自然，画面干净高级；负向：禁止变形、错字、模糊、杂乱背景、水印、平台Logo、夸张医疗化表述、人物面部扭曲、肢体穿模。

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