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创意预览图

去除图片左上和右下的水印，将画面调整为统一的手帐画风，修正画面中的乱码文字，让画面更清晰柔和，保持原有内容和排版

用户头像

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2026.02.18

去除图片左上和右下的水印，将画面调整为统一的手帐画风，修正画面中的乱码文字，让画面更清晰柔和，保持原有内容和排版

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去除图片左上和右下的水印，提升画面清晰度

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长图公众号设计，主题为21天整理人生活计划，清晰排版，内容分区，包含每日打卡区域，整体风格简洁现代，实用性强，适合公众号推文阅读，清晰展示标题"21天整理人生活计划"

长图公众号设计，主题为21天整理人生活计划，清晰排版，内容分区，包含每日打卡区域，整体风格简洁现代，实用性强，适合公众号推文阅读，清晰展示标题"21天整理人生活计划"

宣传海报，主题为"21天整理人生活计划"，醒目突出的大标题，现代简约设计风格，包含打卡和计划模块，适合宣传推广，版式美观，色彩协调

宣传海报，主题为"21天整理人生活计划"，醒目突出的大标题，现代简约设计风格，包含打卡和计划模块，适合宣传推广，版式美观，色彩协调

去除图片左上和右下的水印，提升画面清晰度

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小红书竖版图文，内容为场景3和场景4：场景3标题"🎯 场景3：日常碎片时间，想轻松练一练"，内容文字"选【自由练习】排队、等车的时候打开，练几道题，轻松不费力"；场景4标题"🎯 场景4：结营 / 考核前，想快速补短板"，内容文字"选【专项练习】集中攻克易错点，练完心里更有底"；下方小字提示"💡 小建议：日常用自由练习打基础，遇到难点用专项练习突破，搭配着用效率翻倍哦！"。淡黄色温馨背景，字体大且清晰，排版简约干净，3:4比例

小红书竖版图文，内容为场景3和场景4：场景3标题"🎯 场景3：日常碎片时间，想轻松练一练"，内容文字"选【自由练习】排队、等车的时候打开，练几道题，轻松不费力"；场景4标题"🎯 场景4：结营 / 考核前，想快速补短板"，内容文字"选【专项练习】集中攻克易错点，练完心里更有底"；下方小字提示"💡 小建议：日常用自由练习打基础，遇到难点用专项练习突破，搭配着用效率翻倍哦！"。淡黄色温馨背景，字体大且清晰，排版简约干净，3:4比例

柚子的世界

优化页面视觉效果，调整文字排版，添加适配的温馨背景，让整体更美观大气，保留原有全部文字内容

优化页面视觉效果，调整文字排版，添加适配的温馨背景，让整体更美观大气，保留原有全部文字内容

在这张空白底图上，参考第一张图的排版风格和配色，第一组保持左右对比排版，后续段落通栏排版，保持粉色背景、白色便签纸、左下角猫咪装饰、右上角夹子装饰不变，整体可爱卡通粉色温馨风格，文字清晰排版整齐。具体文字内容：第一组左右对比：左侧粉色框：21岁：爱是奔赴，是改变，是拧巴自己。右侧橙色框：28岁：爱是允许，是“这样也行”，是你在的时候很好，你不在的时候我也不错。🌿 下方通栏段落文字：这不是变得冷漠，只是不再把“被喜欢”当成人生考卷，而是把“不内耗”设成了默认模式。时间和精力那么贵，只想花在双向奔赴、相处不累的关系上。后来在牵手遇到他，开场白是“你的资料看起来完全没在讨好别人，挺好”。那一刻我知道，对的状态真的能帮你筛掉错的人，只留下那些能接住你真实样子的人。如果你也受够了恋爱里的精神内耗，不妨来这里试试——当你停止扮演，真正的观众才会为你停留。

在这张空白底图上，参考第一张图的排版风格和配色，第一组保持左右对比排版，后续段落通栏排版，保持粉色背景、白色便签纸、左下角猫咪装饰、右上角夹子装饰不变，整体可爱卡通粉色温馨风格，文字清晰排版整齐。具体文字内容：
第一组左右对比：
左侧粉色框：21岁：爱是奔赴，是改变，是拧巴自己。
右侧橙色框：28岁：爱是允许，是“这样也行”，是你在的时候很好，你不在的时候我也不错。🌿
下方通栏段落文字：
这不是变得冷漠，只是不再把“被喜欢”当成人生考卷，而是把“不内耗”设成了默认模式。
时间和精力那么贵，只想花在双向奔赴、相处不累的关系上。
后来在牵手遇到他，开场白是“你的资料看起来完全没在讨好别人，挺好”。
那一刻我知道，对的状态真的能帮你筛掉错的人，只留下那些能接住你真实样子的人。
如果你也受够了恋爱里的精神内耗，不妨来这里试试——当你停止扮演，真正的观众才会为你停留。

小红书笔记图，竖版比例3:4，背景是简约清新插画：俯拍浅木纹简约桌面，桌上放着翻开的空白日历、白色咖啡杯和一小盆绿植，阳光柔和洒落，画面没有人物。文字排版：主标题黑体大字“7月脱单计划｜敢不敢用30天改变自己”放在上方，正文左对齐排列在日历旁边：“1.每天认识一个新朋友。2.每周健身3次。3.读完2本提升情商的书。4.月末约一个心动的人喝咖啡。”，底部添加标签“自律即自由”，整体风格简约清新，适合自律脱单主题小红书笔记

小红书笔记图，竖版比例3:4，背景是简约清新插画：俯拍浅木纹简约桌面，桌上放着翻开的空白日历、白色咖啡杯和一小盆绿植，阳光柔和洒落，画面没有人物。文字排版：主标题黑体大字“7月脱单计划｜敢不敢用30天改变自己”放在上方，正文左对齐排列在日历旁边：“1.每天认识一个新朋友。2.每周健身3次。3.读完2本提升情商的书。4.月末约一个心动的人喝咖啡。”，底部添加标签“自律即自由”，整体风格简约清新，适合自律脱单主题小红书笔记

21天智慧父母成长训练营课程海报，设计感强，温暖柔和风格，主标题为“21天智慧父母成长训练营”，副标题为“开营篇 21天开营仪式宣言”。第一周：情绪管理与自我成长，包含第一天五个维度识别情绪——提高情绪觉察力，第二天六大步骤接纳情绪——提高自我认同感，第三天两大法宝调节情绪——让理智重新上线，第四天黄金四句表达情绪——让关系和睦温暖，第五天六步引导表达情绪——孩子不再乱发脾气，第六天告别情绪内耗——用爱和陪伴富养自己，第一周班会答疑 + 周测。第二周：亲子沟通与关系修复，第八天读懂孩子的内心——才听得懂孩子说的话，第九天修复亲子关系——让孩子打开心扉，第十天无惧亲子冲突——学会共情和积极倾听，第十一天营造良性沟通——用好家庭会议，第十二天家校通力合作——会沟通才能借力学校，第十三天经营高能量圈子——用高情商沟通突破阶层，第二周班会答疑 + 周测。第三周：自主学习与放手陪伴，第十五天让孩子成为学霸，第十六天如何把学习交还给孩子，第十七天如何让孩子理解学习，安全感——爱上学习不再催促，第十八天让孩子健康学习——培养孩子的动机感，第十九天获得学习快乐不再忧虑，第二十天如何有效的放手，并持续陪伴，第三周班会答疑 + 周测。排版清晰，所有课程目录完整呈现，简约大气专业，亲子教育风格

21天智慧父母成长训练营课程海报，设计感强，温暖柔和风格，主标题为“21天智慧父母成长训练营”，副标题为“开营篇 21天开营仪式宣言”。第一周：情绪管理与自我成长，包含第一天五个维度识别情绪——提高情绪觉察力，第二天六大步骤接纳情绪——提高自我认同感，第三天两大法宝调节情绪——让理智重新上线，第四天黄金四句表达情绪——让关系和睦温暖，第五天六步引导表达情绪——孩子不再乱发脾气，第六天告别情绪内耗——用爱和陪伴富养自己，第一周班会答疑 + 周测。第二周：亲子沟通与关系修复，第八天读懂孩子的内心——才听得懂孩子说的话，第九天修复亲子关系——让孩子打开心扉，第十天无惧亲子冲突——学会共情和积极倾听，第十一天营造良性沟通——用好家庭会议，第十二天家校通力合作——会沟通才能借力学校，第十三天经营高能量圈子——用高情商沟通突破阶层，第二周班会答疑 + 周测。第三周：自主学习与放手陪伴，第十五天让孩子成为学霸，第十六天如何把学习交还给孩子，第十七天如何让孩子理解学习，安全感——爱上学习不再催促，第十八天让孩子健康学习——培养孩子的动机感，第十九天获得学习快乐不再忧虑，第二十天如何有效的放手，并持续陪伴，第三周班会答疑 + 周测。排版清晰，所有课程目录完整呈现，简约大气专业，亲子教育风格

去除图片左上角的“AI生成”水印和右下角的“扣子”水印

去除图片左上角的“AI生成”水印和右下角的“扣子”水印

调整内页和封面的整体视觉风格，保持色调、元素完全统一，适配小红书展示，字体调整为更适合手机阅读的大小，增加适当的呼吸感和留白，整体氛围治愈温暖，没有冗余元素

调整内页和封面的整体视觉风格，保持色调、元素完全统一，适配小红书展示，字体调整为更适合手机阅读的大小，增加适当的呼吸感和留白，整体氛围治愈温暖，没有冗余元素

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小红书内页图文，清单式排版，暖清新风格，和封面色调统一。左侧每一条独处小事配对应小插画，右侧是清晰的文字说明，20条内容依次排列：1.关掉社交软件发呆 2.做一顿饭慢慢吃 3.整理房间断舍离 4.泡饮品看书 5.听音乐哼唱 6.拍生活碎片修图 7.写日记释放情绪 8.看收藏的电影 9.做拉伸瑜伽 10.敷面膜护肤 11.学小技能 12.出门散步逛公园 13.整理手机相册 14.写一封给未来的信 15.做手作 16.听播客有声书 17.计划短途出行 18.冥想平复焦虑 19.拍真实自拍 20.好好睡一觉。页面留白充足，字体清晰易读，看着舒适放松，底部有小字'独处是一个人的清欢，学会和自己相处才是终身浪漫的开始'

小红书内页图文，清单式排版，暖清新风格，和封面色调统一。左侧每一条独处小事配对应小插画，右侧是清晰的文字说明，20条内容依次排列：1.关掉社交软件发呆 2.做一顿饭慢慢吃 3.整理房间断舍离 4.泡饮品看书 5.听音乐哼唱 6.拍生活碎片修图 7.写日记释放情绪 8.看收藏的电影 9.做拉伸瑜伽 10.敷面膜护肤 11.学小技能 12.出门散步逛公园 13.整理手机相册 14.写一封给未来的信 15.做手作 16.听播客有声书 17.计划短途出行 18.冥想平复焦虑 19.拍真实自拍 20.好好睡一觉。页面留白充足，字体清晰易读，看着舒适放松，底部有小字'独处是一个人的清欢，学会和自己相处才是终身浪漫的开始'

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保留原图所有文字内容、排版布局和奶杏米咖背景底色，删除右上角的爱心装饰，将圆角方形数字标题更换为更简约舒适的样式，整体保持简约大方干净，文字清晰可读，4K高清

保留原图所有文字内容、排版布局和奶杏米咖背景底色，删除右上角的爱心装饰，将圆角方形数字标题更换为更简约舒适的样式，整体保持简约大方干净，文字清晰可读，4K高清

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将当前课程页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

将当前课程页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

将当前结束页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

将当前结束页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

创建一个竖版长方形（3:4）的信息图表，背景颜色使用米色（#FFF8DC）。标题：“4周训练营日计划表”使用大号字体（#FF4500）。展示Week 1的具体任务安排，Day 1–7 每天的任务用不同颜色的卡片展示，并配上简短的任务描述。底部加上一句：“每天仅需20分钟，轻松搞定。”

创建一个竖版长方形（3:4）的信息图表，背景颜色使用米色（#FFF8DC）。标题：“4周训练营日计划表”使用大号字体（#FF4500）。展示Week 1的具体任务安排，Day 1–7 每天的任务用不同颜色的卡片展示，并配上简短的任务描述。底部加上一句：“每天仅需20分钟，轻松搞定。”

重新调整第9课今日练习4个步骤的排版，改为上下排列分块布局，步骤1和步骤2单独分块从上到下排列，步骤3和步骤4单独分块从上到下排列，消除错位和不规则边框，让每个步骤区块整齐方正。保持所有文字内容正确不变，保持30号黑色正文字体方正，取消加粗，保持设计风格统一：纯白色背景，蓝色标题，浅蓝色圆角模块边框，简约线性蓝色图标，所有内容清晰适配9:16竖屏手机，排版整齐无错位，字体方正不变形。

重新调整第9课今日练习4个步骤的排版，改为上下排列分块布局，步骤1和步骤2单独分块从上到下排列，步骤3和步骤4单独分块从上到下排列，消除错位和不规则边框，让每个步骤区块整齐方正。保持所有文字内容正确不变，保持30号黑色正文字体方正，取消加粗，保持设计风格统一：纯白色背景，蓝色标题，浅蓝色圆角模块边框，简约线性蓝色图标，所有内容清晰适配9:16竖屏手机，排版整齐无错位，字体方正不变形。

设计尺寸1080×1920竖版图文，画面最底部留出200像素高度的纯色背景区域，不放置任何文字、图案、角色，用于后期加文字。整体结构是手帐/日历打卡风格，暖橙色系背景，有手写感、贴纸感。画面最顶部放附件1的小博美，做治愈风格小插画：趴在日历旁边，爪子压着某一天，表情从焦虑逐渐变得平静。标题放在顶部卡通形象下方，居中，大号粗体字：冷淡期自救日历｜7天打卡。副标题在标题下方：“以前我崩溃，现在我知道每天做什么”。7个圆角方格纵向排列从上到下，每个方格内容：第1天：物理隔离做什么：手机扣过去放客厅怎么做：去阳台站3分钟，深呼吸3次卡住怎么办：想拿就去泡茶/洗碗/叠衣服为什么有用：手空+眼闲=焦虑，打断就行。第2天：替换解读做什么：把“他不爱我了”换成“他是不敢回” 怎么做：每次想翻手机前说3遍，出声说卡住怎么办：写便利贴贴手机背面为什么有用：大脑默认“沉默=抛弃”，主动换解读能重新训练。第3天：主动一次，然后放下做什么：发“你还好吗”，不加追问怎么做：发完扣手机，设30分钟闹钟卡住怎么办：忍不住就看闹钟，一整天等就告诉自己“我做了能做的” 为什么有用：一次主动就够了，追问会让对方更想躲。第4天：把注意力放回自己身上做什么：去做你今天本来要做的事怎么做：早上列3件事，做完一件才能看一次手机卡住怎么办：做不下去就做动手的事（做饭/打扫/运动）为什么有用：等越久情绪越差，打断循环的唯一方法是做自己的事。第5天：社交充电做什么：约一个朋友，不聊他怎么做：约吃饭或散步，提前说好“不聊感情” 卡住怎么办：约不到就去咖啡馆/书店坐半小时，或给家人打电话为什么有用：焦虑型容易把一个人当成全部情绪来源。第6天：情绪释放做什么：写下最难受的3个时刻，然后撕掉怎么做：写具体时刻和感受，撕碎扔垃圾桶卡住怎么办：写不出就录语音说完删掉为什么有用：把情绪从脑子里“拿出来”，物理销毁=结束。第7天：重新评估做什么：问自己“他还值得我等吗？” 怎么做：写3个值得和3个不值得，对比卡住怎么办：写不出就问自己“如果朋友遇到同样的事，我会劝她继续等吗？” 为什么有用：把选择权拿回自己手里。底部总结区域在7天内容之后、底部留白之前：这7天不是为了等他，是为了把你自己找回来。💡 评论区打卡：你今天第几天了？📌 截图保存，下次冷淡期拿出来看。角色位置：顶部小博美趴着的插画，日历旁边散落小博美的小插画（探头看日历、爪子在某个方格上打✅）。风格：治愈系手帐风格，暖橙色，有可执行感，字体手写体与印刷体混搭，信息饱满但清晰不拥挤，全文不出现“焦虑”一词。

设计尺寸1080×1920竖版图文，画面最底部留出200像素高度的纯色背景区域，不放置任何文字、图案、角色，用于后期加文字。整体结构是手帐/日历打卡风格，暖橙色系背景，有手写感、贴纸感。画面最顶部放附件1的小博美，做治愈风格小插画：趴在日历旁边，爪子压着某一天，表情从焦虑逐渐变得平静。标题放在顶部卡通形象下方，居中，大号粗体字：冷淡期自救日历｜7天打卡。副标题在标题下方：“以前我崩溃，现在我知道每天做什么”。7个圆角方格纵向排列从上到下，每个方格内容：第1天：物理隔离做什么：手机扣过去放客厅怎么做：去阳台站3分钟，深呼吸3次卡住怎么办：想拿就去泡茶/洗碗/叠衣服为什么有用：手空+眼闲=焦虑，打断就行。第2天：替换解读做什么：把“他不爱我了”换成“他是不敢回” 怎么做：每次想翻手机前说3遍，出声说卡住怎么办：写便利贴贴手机背面为什么有用：大脑默认“沉默=抛弃”，主动换解读能重新训练。第3天：主动一次，然后放下做什么：发“你还好吗”，不加追问怎么做：发完扣手机，设30分钟闹钟卡住怎么办：忍不住就看闹钟，一整天等就告诉自己“我做了能做的” 为什么有用：一次主动就够了，追问会让对方更想躲。第4天：把注意力放回自己身上做什么：去做你今天本来要做的事怎么做：早上列3件事，做完一件才能看一次手机卡住怎么办：做不下去就做动手的事（做饭/打扫/运动）为什么有用：等越久情绪越差，打断循环的唯一方法是做自己的事。第5天：社交充电做什么：约一个朋友，不聊他怎么做：约吃饭或散步，提前说好“不聊感情” 卡住怎么办：约不到就去咖啡馆/书店坐半小时，或给家人打电话为什么有用：焦虑型容易把一个人当成全部情绪来源。第6天：情绪释放做什么：写下最难受的3个时刻，然后撕掉怎么做：写具体时刻和感受，撕碎扔垃圾桶卡住怎么办：写不出就录语音说完删掉为什么有用：把情绪从脑子里“拿出来”，物理销毁=结束。第7天：重新评估做什么：问自己“他还值得我等吗？” 怎么做：写3个值得和3个不值得，对比卡住怎么办：写不出就问自己“如果朋友遇到同样的事，我会劝她继续等吗？” 为什么有用：把选择权拿回自己手里。底部总结区域在7天内容之后、底部留白之前：这7天不是为了等他，是为了把你自己找回来。💡 评论区打卡：你今天第几天了？📌 截图保存，下次冷淡期拿出来看。角色位置：顶部小博美趴着的插画，日历旁边散落小博美的小插画（探头看日历、爪子在某个方格上打✅）。风格：治愈系手帐风格，暖橙色，有可执行感，字体手写体与印刷体混搭，信息饱满但清晰不拥挤，全文不出现“焦虑”一词。

小红书图文封面，简约清新设计，标题大字"2. 自制力一般，容易分心摆烂"，正文清晰展示"在家/自学时总被手机、琐事打断，需要全日制学习氛围+督学陪伴，才能稳住复习节奏的同学"，暖色调背景，整体干净舒适适合知识分享，文字完整清晰可阅读

小红书图文封面，简约清新设计，标题大字"2. 自制力一般，容易分心摆烂"，正文清晰展示"在家/自学时总被手机、琐事打断，需要全日制学习氛围+督学陪伴，才能稳住复习节奏的同学"，暖色调背景，整体干净舒适适合知识分享，文字完整清晰可阅读

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小红书风格竖版信息图，3:4比例，奶油米白+薄荷绿温柔清新背景，卡通Q版蓝色双马尾小女生，矢量插画风格，手绘可爱风格，多留白无写实元素，右下角无水印。顶部是手绘大标题“每天做3个”，其中“坚持”用荧光笔粗划线强调；中间是主角拿着打卡本盖章，旁边有“Day 1/Day 7/Day 21”手绘小进度条；下方是四条手绘便签要点，配对应图标：运动鞋、侧脸下巴线条、润唇膏护手霜梳子、笑脸小太阳；底部是手绘行动号召“收藏+打卡”；加入手绘装饰：打卡章、星星、对话气泡“你会越来越发光”，所有文字为手绘风格

小红书风格竖版信息图，3:4比例，奶油米白+薄荷绿温柔清新背景，卡通Q版蓝色双马尾小女生，矢量插画风格，手绘可爱风格，多留白无写实元素，右下角无水印。顶部是手绘大标题“每天做3个”，其中“坚持”用荧光笔粗划线强调；中间是主角拿着打卡本盖章，旁边有“Day 1/Day 7/Day 21”手绘小进度条；下方是四条手绘便签要点，配对应图标：运动鞋、侧脸下巴线条、润唇膏护手霜梳子、笑脸小太阳；底部是手绘行动号召“收藏+打卡”；加入手绘装饰：打卡章、星星、对话气泡“你会越来越发光”，所有文字为手绘风格

创意 × 1

移除左上角的VS圆形标识和右上角的'2/5'标注，保留所有原文字内容不变，将图片整体优化变清晰，提升分辨率和画质，保持浅蓝色清爽主色调、小红书3:4尺寸、清新母婴风格，排版不变，版式精美。

移除左上角的VS圆形标识和右上角的'2/5'标注，保留所有原文字内容不变，将图片整体优化变清晰，提升分辨率和画质，保持浅蓝色清爽主色调、小红书3:4尺寸、清新母婴风格，排版不变，版式精美。