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聪聪啊mkw

2026.06.16

将当前课程页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

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将当前课程内容页调整为竖图，比例为9:16，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题30号黑色正文，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，30号黑色正文字号，取消加粗，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

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将当前第3课重新生成9:16竖图，保持所有字体方正不变形，修正进度圈数量为3个蓝色填充，剩余6个空心，总共9个进度圈，对应第3/9课。保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文字体方正，取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤，字体保持方正不变形，修正进度点数量错误。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

将当前第3课重新生成9:16竖图，保持所有字体方正不变形，修正进度圈数量为3个蓝色填充，剩余6个空心，总共9个进度圈，对应第3/9课。保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文字体方正，取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤，字体保持方正不变形，修正进度点数量错误。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

重新调整第9课今日练习4个步骤的排版，改为上下排列分块布局，步骤1和步骤2单独分块从上到下排列，步骤3和步骤4单独分块从上到下排列，消除错位和不规则边框，让每个步骤区块整齐方正。保持所有文字内容正确不变，保持30号黑色正文字体方正，取消加粗，保持设计风格统一：纯白色背景，蓝色标题，浅蓝色圆角模块边框，简约线性蓝色图标，所有内容清晰适配9:16竖屏手机，排版整齐无错位，字体方正不变形。

重新调整第9课今日练习4个步骤的排版，改为上下排列分块布局，步骤1和步骤2单独分块从上到下排列，步骤3和步骤4单独分块从上到下排列，消除错位和不规则边框，让每个步骤区块整齐方正。保持所有文字内容正确不变，保持30号黑色正文字体方正，取消加粗，保持设计风格统一：纯白色背景，蓝色标题，浅蓝色圆角模块边框，简约线性蓝色图标，所有内容清晰适配9:16竖屏手机，排版整齐无错位，字体方正不变形。

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将当前结束页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

将当前结束页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

小红书笔记大字封面，配图大字，ins清新治愈胶片风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合情绪日常灵感记录，安静松弛治愈。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「成年人的顶级自律 ❶ 不活在别人的期待里岸见一郎说："比起与他人的磨合，自己与自己的内耗更惨烈" ❷ 不把能量消耗在无谓的人和事上专注即能量你专注什么，就会成为什么 ❸ 学会 "课题分离" 我怎么对别人，是我的事别人怎么对我，是别人的事」。主标题字号占画面约45%视觉权重，分行分点排版清晰可读，手机端醒目，不得增删改字。背景：极简白色书桌一角，虚化的笔记本、钢笔与一杯温水，自然光从侧窗照入，浅景深，暖调胶片颗粒，muted tones，soft diffused window light, warm film grain, shallow depth of field，写实氛围感，适合放文字。标题排版：扁平粗黑体，深灰色字加米白色半透明底框，序号与小标题加粗高亮，文字横平竖直无扭曲无模糊无错字。装饰：右上角1个小钢笔emoji贴纸点缀；另加细圆点项目符号装饰分点，克制不杂乱。整体氛围：清醒、自律、向内生长的治愈感，胶片质感，虚化背景突出文字。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距，无乱码，无过度装饰，信息不堆满。画面比例3:4，4K。

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小阿哥是我儿砸

心理学工作坊风格信息图，极简、温柔、专业、高级感，干净留白，1:1正方形构图。画面正中央是一个完整的三层同心圆，三个圆环大小比例清晰，呈现从内到外的心理结构。整体采用极简心理学视觉风格，留白充足，适合线下心理成长活动使用。不要复杂插画，不要人物，不要装饰性图案，重点突出同心圆和文字结构。【最中心圆｜无条件的自我价值】最内层是一个完整的小圆，视觉上最稳定最核心，圆心居中写：主标题："无条件的自我价值" 下面用较小字体写："我本身就值得" 再下面写："不因成功而增加，不因失败而减少" 这一层用最柔和的暖色调填充，表达作为一个人本身就具有基本价值。【中间圆环｜内在价值】第二层圆环，环形区域内上方写："内在价值" 旁边标注："我珍视怎样的自己？" 在这个圆环中沿圆周均匀排列9个内在价值关键词，每个关键词清晰可读，字体不要太小： "生命力" "创造力" "连接" "勇气" "智慧" "真诚" "善良" "好奇" "坚韧" 【最外层圆环｜条件性价值】最外层圆环，环形区域内上方写："条件性价值" 旁边标注："我过去习惯靠什么证明自己？" 在外圈沿圆周均匀排列9个外在条件，位置与中圈9个关键词一一对应： "外貌" "财富" "关系" "成就" "能力" "认可" "被喜欢" "学历／知识储备" "地位" 【内外对应关系】中圈的9个内在价值与外圈的9个条件形成对应关系，使用非常细、柔和、半透明的虚线或弧线连接，表达内在价值被外在条件承载、表达或证明的关系。对应关系严格按照：生命力→外貌，创造力→财富，连接→关系，勇气→成就，智慧→能力，真诚→认可，善良→被喜欢，好奇→学历／知识储备，坚韧→地位。连线柔和，不要画成僵硬的直线。【视觉层级】中心圆最稳定最核心，用最深最暖的色调；中圈次之；外圈用最浅最淡的色调。从内到外形成明显的心理层级。圆形结构非常规整，三个同心圆清晰完整，文字排版整齐，阅读顺序明确。【外围总结文字】在最外圈外围的上方或右侧留出空白区域，放一句总结： "外在条件，是内在价值的表达方式，但表达方式，不等于价值本身。" 画面底部居中放一句醒目的总结： "从证明自己的价值，走向活出自己的价值。" 【整体风格】现代极简设计，温柔但有深度，高级感，干净，留白，平衡，适合成人心理成长活动。配色采用柔和的莫兰迪色系，暖米色或浅灰白色背景，中心圆用柔和的暖珊瑚色/杏粉色，中圈用柔和的雾霾蓝/灰绿色，外圈用极浅的灰调，整体色调统一和谐。避免商业营销风格，避免鸡汤感，避免复杂背景。所有中文文字必须准确、清晰、完整，不要出现错别字。版式精美。

心理学工作坊风格信息图，极简、温柔、专业、高级感，干净留白，1:1正方形构图。画面正中央是一个完整的三层同心圆，三个圆环大小比例清晰，呈现从内到外的心理结构。整体采用极简心理学视觉风格，留白充足，适合线下心理成长活动使用。不要复杂插画，不要人物，不要装饰性图案，重点突出同心圆和文字结构。

【最中心圆｜无条件的自我价值】
最内层是一个完整的小圆，视觉上最稳定最核心，圆心居中写：
主标题："无条件的自我价值"
下面用较小字体写："我本身就值得"
再下面写："不因成功而增加，不因失败而减少"
这一层用最柔和的暖色调填充，表达作为一个人本身就具有基本价值。

【中间圆环｜内在价值】
第二层圆环，环形区域内上方写："内在价值"
旁边标注："我珍视怎样的自己？"
在这个圆环中沿圆周均匀排列9个内在价值关键词，每个关键词清晰可读，字体不要太小：
"生命力"
"创造力"
"连接"
"勇气"
"智慧"
"真诚"
"善良"
"好奇"
"坚韧"

【最外层圆环｜条件性价值】
最外层圆环，环形区域内上方写："条件性价值"
旁边标注："我过去习惯靠什么证明自己？"
在外圈沿圆周均匀排列9个外在条件，位置与中圈9个关键词一一对应：
"外貌"
"财富"
"关系"
"成就"
"能力"
"认可"
"被喜欢"
"学历／知识储备"
"地位"

【内外对应关系】
中圈的9个内在价值与外圈的9个条件形成对应关系，使用非常细、柔和、半透明的虚线或弧线连接，表达内在价值被外在条件承载、表达或证明的关系。对应关系严格按照：生命力→外貌，创造力→财富，连接→关系，勇气→成就，智慧→能力，真诚→认可，善良→被喜欢，好奇→学历／知识储备，坚韧→地位。连线柔和，不要画成僵硬的直线。

【视觉层级】
中心圆最稳定最核心，用最深最暖的色调；中圈次之；外圈用最浅最淡的色调。从内到外形成明显的心理层级。圆形结构非常规整，三个同心圆清晰完整，文字排版整齐，阅读顺序明确。

【外围总结文字】
在最外圈外围的上方或右侧留出空白区域，放一句总结：
"外在条件，是内在价值的表达方式，
但表达方式，不等于价值本身。"

画面底部居中放一句醒目的总结：
"从证明自己的价值，走向活出自己的价值。"

【整体风格】
现代极简设计，温柔但有深度，高级感，干净，留白，平衡，适合成人心理成长活动。配色采用柔和的莫兰迪色系，暖米色或浅灰白色背景，中心圆用柔和的暖珊瑚色/杏粉色，中圈用柔和的雾霾蓝/灰绿色，外圈用极浅的灰调，整体色调统一和谐。避免商业营销风格，避免鸡汤感，避免复杂背景。所有中文文字必须准确、清晰、完整，不要出现错别字。版式精美。

小红书图文内页，干货笔记风格，浅灰背景+蓝色标题栏，清晰排版，展示维度1核心目标和维度2自身基础两个部分内容，文字清晰可读，版式简洁高级，适配小红书3:4竖版，主标题为"维度1 · 核心目标"和"维度2 · 自身基础"，正文内容完整呈现用户提供文字，四周留边，信息层级分明，画质高清4K

小红书图文内页，干货笔记风格，浅灰背景+蓝色标题栏，清晰排版，展示维度1核心目标和维度2自身基础两个部分内容，文字清晰可读，版式简洁高级，适配小红书3:4竖版，主标题为"维度1 · 核心目标"和"维度2 · 自身基础"，正文内容完整呈现用户提供文字，四周留边，信息层级分明，画质高清4K

将第7课重新生成9:16竖图，修正错别字“最小🔥行动”为“最小行动”，保持所有字体方正不变形，进度圈正确显示为6个蓝色实心，3个空心，总共9个对应第7/9课。保持设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文字体方正，取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤，字体方正不变形。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

将第7课重新生成9:16竖图，修正错别字“最小🔥行动”为“最小行动”，保持所有字体方正不变形，进度圈正确显示为6个蓝色实心，3个空心，总共9个对应第7/9课。保持设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文字体方正，取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤，字体方正不变形。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

「图片1」「图片1」「图片1」清晰且更加生动的表达这三张图片

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小红书3:4竖版知识卡片尾页，治愈活力高级感心理科普风格，极简ins清新风。版式统一：顶部标题栏、中部卡片内容、底部页码，全部左对齐。配色严格：主色晴空青#73C0B8，强调色蜜桃奶橘#F2B8A2，底色纯净奶白#FAF9F7，正文深墨灰#2C3332，浅卡底色浅云青#EAF5F3。装饰：极简淡水彩肌理、圆角卡片、细线条逻辑元素、低饱和小圆点点缀，干净高级有生命力。全程无人物、无卡通、无飘带、无花哨元素。文字层级清晰、重点蜜桃底色高亮、100%清晰可读、无变形错字。全部无衬线字体、左对齐、1.5倍行距。顶部标题栏："停止内耗的核心"（24px半粗，深墨灰色，晴空青色细下划线）。三条金句，每条独立浅云青#EAF5F3圆角卡片，前带✨星光小图标："✨ 焦虑不是性格问题，是思维惯性问题"（20px半粗，深墨灰色）。"✨ 不是你想太多，是你习惯性想歪"（20px半粗，深墨灰色）。"✨ 改变认知歪曲，情绪自然变稳"（20px半粗，深墨灰色）。中间重点区块：蜜桃奶橘#F2B8A2淡色圆角大卡片，标题"真正的自救："（20px半粗），正文"区分「事实」和「脑补」\n事实永远中立\n折磨你的，是你的歪曲想法"（16px常规，其中"事实"和"脑补"晴空青色高亮）。底部互动区：💬 互动："你最常中哪一种？灾难化？读心术？非黑即白？"（16px，浅云青色底圆角对话气泡样式）。右下角页码："06/06"（13px，浅云青色底圆角）。背景：纯净奶白#FAF9F7底色，轻微淡水彩肌理。整体专业温柔、清爽治愈、适合CBT情绪自救科普。4K高清，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

小红书3:4竖版知识卡片尾页，治愈活力高级感心理科普风格，极简ins清新风。版式统一：顶部标题栏、中部卡片内容、底部页码，全部左对齐。配色严格：主色晴空青#73C0B8，强调色蜜桃奶橘#F2B8A2，底色纯净奶白#FAF9F7，正文深墨灰#2C3332，浅卡底色浅云青#EAF5F3。装饰：极简淡水彩肌理、圆角卡片、细线条逻辑元素、低饱和小圆点点缀，干净高级有生命力。全程无人物、无卡通、无飘带、无花哨元素。文字层级清晰、重点蜜桃底色高亮、100%清晰可读、无变形错字。全部无衬线字体、左对齐、1.5倍行距。顶部标题栏："停止内耗的核心"（24px半粗，深墨灰色，晴空青色细下划线）。三条金句，每条独立浅云青#EAF5F3圆角卡片，前带✨星光小图标："✨ 焦虑不是性格问题，是思维惯性问题"（20px半粗，深墨灰色）。"✨ 不是你想太多，是你习惯性想歪"（20px半粗，深墨灰色）。"✨ 改变认知歪曲，情绪自然变稳"（20px半粗，深墨灰色）。中间重点区块：蜜桃奶橘#F2B8A2淡色圆角大卡片，标题"真正的自救："（20px半粗），正文"区分「事实」和「脑补」\n事实永远中立\n折磨你的，是你的歪曲想法"（16px常规，其中"事实"和"脑补"晴空青色高亮）。底部互动区：💬 互动："你最常中哪一种？灾难化？读心术？非黑即白？"（16px，浅云青色底圆角对话气泡样式）。右下角页码："06/06"（13px，浅云青色底圆角）。背景：纯净奶白#FAF9F7底色，轻微淡水彩肌理。整体专业温柔、清爽治愈、适合CBT情绪自救科普。4K高清，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第8页：动手写目标。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"07 动手写目标"，用紫色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的紫色装饰线。页面左侧是6个习惯清单，每行一个习惯配一个小方框和简约图标：阅读、运动、作息、整理、家务、练字。页面右侧是一个简洁的横线卡片区域，标题"我的SMART目标："，下方有5条横线供书写。卡片是浅米色背景，细边框。页面底部有一个浅紫色圆角标签，写着"互动：个人书写 + 同桌互评"。整体排版清晰实用，方便学生动手填写。画面中必须完整呈现以下文字信息："07 动手写目标"、"我的SMART目标："、"阅读"、"运动"、"作息"、"整理"、"家务"、"练字"、"互动：个人书写 + 同桌互评"

简约教学风PPT内页，横版16:9比例。第8页：动手写目标。白底，干净清爽。页面顶部左侧是标题"07 动手写目标"，用紫色粗体字，前面有数字编号。标题下方有一条细细的紫色装饰线。页面左侧是6个习惯清单，每行一个习惯配一个小方框和简约图标：阅读、运动、作息、整理、家务、练字。页面右侧是一个简洁的横线卡片区域，标题"我的SMART目标："，下方有5条横线供书写。卡片是浅米色背景，细边框。页面底部有一个浅紫色圆角标签，写着"互动：个人书写 + 同桌互评"。整体排版清晰实用，方便学生动手填写。画面中必须完整呈现以下文字信息："07 动手写目标"、"我的SMART目标："、"阅读"、"运动"、"作息"、"整理"、"家务"、"练字"、"互动：个人书写 + 同桌互评"

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沿用第一张https://4.png的淡黄色背景和排版样式，替换内容为第二版的文字：标题“带营・每日自读”，一、使命：我在做什么？在创伤大爆发的时代，去接住受伤的父母和孩子。我们做的，是一件比 “出单” 大得多的事。二、心法：我怎么做？好好爱每一个人。看见，是最好的邀请。和学员站在一起，共同面对学员的难题。是学员觉得需要，不是我觉得需要。三、信念：我怎么认为？我是很好的，学员也是很好的，我在你行。相信学员需要课程：每一个买书的学员，都是奔着 999 原生营来的。不能让我的回归影响学员进入花径的福报。结尾：每天读一遍，守住初心，带好每一期营。保持整体版式、配色和装饰风格和第一张一致，仅替换文字内容

沿用第一张https://4.png的淡黄色背景和排版样式，替换内容为第二版的文字：标题“带营・每日自读”，一、使命：我在做什么？在创伤大爆发的时代，去接住受伤的父母和孩子。我们做的，是一件比 “出单” 大得多的事。二、心法：我怎么做？好好爱每一个人。看见，是最好的邀请。和学员站在一起，共同面对学员的难题。是学员觉得需要，不是我觉得需要。三、信念：我怎么认为？我是很好的，学员也是很好的，我在你行。相信学员需要课程：每一个买书的学员，都是奔着 999 原生营来的。不能让我的回归影响学员进入花径的福报。结尾：每天读一遍，守住初心，带好每一期营。保持整体版式、配色和装饰风格和第一张一致，仅替换文字内容

竖版9:16商业知识卡片，深灰黑色哑光质感背景，细腻磨砂哑光材质，沉稳厚重。顶部橙色矩形标题色块，色块内嵌入黑色加粗无衬线中文标题"让他自己说出要什么"，字体粗壮有力；标题块右侧有一个小标签"N·需求效益"，标签风格与标题块协调。左上角与右下角各有一个巨大的半透明黄色双引号装饰符号，作为视觉点缀，透明度适中不抢主体。画面中央是白色中文正文，分三段排列，字号层级分明，排版清晰易读：第一段小标题"目的："后接正文"让客户定义价值，自己说服自己买"；第二段小标题"提问："后接正文"如果这个问题解决了，对您意味着什么？"；第三段小标题"注意："后接正文"让客户说价值，你别抢着报价。"。整体排版克制，大量留白，极简无杂乱元素，无二维码。风格沉稳大气，具有管理哲学与商业咨询的厚重专业感，高级质感，版式精美。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。

竖版9:16商业知识卡片，深灰黑色哑光质感背景，细腻磨砂哑光材质，沉稳厚重。顶部橙色矩形标题色块，色块内嵌入黑色加粗无衬线中文标题"让他自己说出要什么"，字体粗壮有力；标题块右侧有一个小标签"N·需求效益"，标签风格与标题块协调。左上角与右下角各有一个巨大的半透明黄色双引号装饰符号，作为视觉点缀，透明度适中不抢主体。画面中央是白色中文正文，分三段排列，字号层级分明，排版清晰易读：第一段小标题"目的："后接正文"让客户定义价值，自己说服自己买"；第二段小标题"提问："后接正文"如果这个问题解决了，对您意味着什么？"；第三段小标题"注意："后接正文"让客户说价值，你别抢着报价。"。整体排版克制，大量留白，极简无杂乱元素，无二维码。风格沉稳大气，具有管理哲学与商业咨询的厚重专业感，高级质感，版式精美。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。

竖版9:16商业知识卡片，深灰黑色哑光质感背景，细腻磨砂哑光材质，沉稳厚重。顶部橙色矩形标题色块，色块内嵌入黑色加粗无衬线中文标题"让他自己说出要什么"，字体粗壮有力；标题块右侧有一个小标签"N·需求效益"，标签风格与标题块协调。左上角与右下角各有一个巨大的半透明黄色双引号装饰符号，作为视觉点缀，透明度适中不抢主体。画面中央是白色中文正文，分三段排列，字号层级分明，排版清晰易读：第一段小标题"目的："后接正文"让客户定义价值，自己说服自己买"；第二段小标题"提问："后接正文"如果这个问题解决了，对您意味着什么？"；第三段小标题"注意："后接正文"让客户说价值，你别抢着报价。"。整体排版克制，大量留白，极简无杂乱元素，无二维码。风格沉稳大气，具有管理哲学与商业咨询的厚重专业感，高级质感，版式精美。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。

竖版9:16商业知识卡片，深灰黑色哑光质感背景，细腻磨砂哑光材质，沉稳厚重。顶部橙色矩形标题色块，色块内嵌入黑色加粗无衬线中文标题"让他自己说出要什么"，字体粗壮有力；标题块右侧有一个小标签"N·需求效益"，标签风格与标题块协调。左上角与右下角各有一个巨大的半透明黄色双引号装饰符号，作为视觉点缀，透明度适中不抢主体。画面中央是白色中文正文，分三段排列，字号层级分明，排版清晰易读：第一段小标题"目的："后接正文"让客户定义价值，自己说服自己买"；第二段小标题"提问："后接正文"如果这个问题解决了，对您意味着什么？"；第三段小标题"注意："后接正文"让客户说价值，你别抢着报价。"。整体排版克制，大量留白，极简无杂乱元素，无二维码。风格沉稳大气，具有管理哲学与商业咨询的厚重专业感，高级质感，版式精美。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。

保留所有原始文字内容不做任何删减修改，按照参考图的极简单色系、干净宽松排版风格，拆分内容到多页，移除所有小图标和多余色块，保持画面简洁，每页降低文字密度

保留所有原始文字内容不做任何删减修改，按照参考图的极简单色系、干净宽松排版风格，拆分内容到多页，移除所有小图标和多余色块，保持画面简洁，每页降低文字密度

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将第三张课程大纲图替换为第7张图的清新薄荷绿风格。保持所有文字内容和排版位置不变：浅绿渐变背景+花瓣装饰，标题'课程大纲'改为深绿色书法字体，两个圆形图标（纸飞机、笔记本）改为薄荷绿色，第一天/第二天/第三天的玫红色标签改为薄荷绿色标签白色文字，右侧棕色副标题栏改为浅绿渐变深绿色文字，序号1-4圆形改为薄荷绿色白色数字，'实操'强调文字改为橙黄色，卡片白色带细绿边。高清4K画质。

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将当前课程页调整为9:16竖图，保持所有设计不变：纯白色背景，蓝色标题，30号黑色正文取消加粗，浅蓝色圆角边框，简约线性蓝色图标，所有文字内容完整保留，排版适配竖屏手机展示，内容清晰不拥挤。保持设计风格统一，文字清晰锐利，适配手机阅读。

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小红书知识卡片收尾页，3:4竖版，清爽专业轻学术杂志感，心理学科普风格，无飘带无强广告感无卡通人物。Page 06 总结互动页。顶部标题文字："核心总结"。正文三条带星星符号的总结：第一条"✨ 认知三角的本质，是看见'想法 — 情绪 — 行为'的循环。"；第二条"✨ 你不需要一次改变全部，只要先松动其中一环，整个系统就会开始变化。"；第三条"✨ 它不是让你没有情绪，而是让你更少被情绪控制。"。互动问题区（用浅灰圆角框或对话框样式）：标题"互动问题："，正文"你最近一次陷入内耗，是因为什么小事？你当时的想法是什么？"。底部收尾金句（暖姜黄或晴空蓝通栏色块底+白字）："看见自动思维，就是改变的第一步。"。右下角页码："06 / 06"。背景：纯白或极浅灰底，配极简三角线条装饰元素呼应封面。文字样式：标题深炭蓝粗黑体，正文深炭灰，关键词晴空蓝/暖姜黄高亮。整体氛围：清爽专业、温暖收尾、鼓励互动。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

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小红书竖版9:16图文内页，奶雾米白#FFF9F2暖调柔白背景，治愈松弛多巴胺风格，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。页面顶部主标题元气暖橘#FF8A5B色，28号粗字重：「为什么你总在意别人的看法」。纵向排布3个浅彩圆角卡片，圆角半径16px，配对应圆润线性小图标：第一张浅粉#F7A8B8卡片，小标题「自我价值感外化」，正文柔炭灰#5A5A5A色：「把自我评判的主动权交给别人，靠他人认可确认自己的价值」；第二张浅绿#4ECDC4卡片，小标题「童年习得的思维惯性」，正文：「从小习惯用『听话、懂事』换取喜爱，默认被认可才等于被爱」；第三张浅黄#FFE6A7卡片，小标题「高敏感体质天赋」，正文：「对他人情绪、语气、态度过度捕捉，微小反馈也会被无限放大」。底部浅橘色提示条，18号柔炭灰文字：「在意评价不是缺点，只是我们太想被好好对待」。右下角页码浅灰#999999，16号字：「02 / 06」。全局字体统一为思源柔黑体圆润款，无字体混搭。留白充足，模块对齐工整，活泼不杂乱。整体氛围：治愈、温暖、心理干货感。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

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小红书笔记内页，手账拼贴风，ins清新温柔感，版式精美，小红书笔记质感。奶杏色#FDF6EE背景带纸张肌理。顶部左侧大号玫瑰粉色#E8C4C0编号「❷」。编号下方深棕色#3D2C1E加粗标题：「先别忙着'接纳自己'，先找一个'优势根据地'」。正文区：左侧一条细深棕竖线作为视觉引导，右侧深棕色正文文字，内容为三行：「自我接纳只能让你不再减分，但做不到赋能加分。找到一个你真的能做好的具体领域，自信会从这个点慢慢扩散到全身。」。关键词「优势根据地」用玫瑰粉色#E8C4C0高亮标出。装饰：手绘圆点点缀，便签纸质感。整体风格：温柔有力，手写笔记感，奶杏色+深棕+玫瑰粉配色。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4竖版。

小红书笔记内页，手账拼贴风，ins清新温柔感，版式精美，小红书笔记质感。奶杏色#FDF6EE背景带纸张肌理。顶部左侧大号玫瑰粉色#E8C4C0编号「❷」。编号下方深棕色#3D2C1E加粗标题：「先别忙着'接纳自己'，先找一个'优势根据地'」。正文区：左侧一条细深棕竖线作为视觉引导，右侧深棕色正文文字，内容为三行：「自我接纳只能让你不再减分，但做不到赋能加分。找到一个你真的能做好的具体领域，自信会从这个点慢慢扩散到全身。」。关键词「优势根据地」用玫瑰粉色#E8C4C0高亮标出。装饰：手绘圆点点缀，便签纸质感。整体风格：温柔有力，手写笔记感，奶杏色+深棕+玫瑰粉配色。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4竖版。