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创意预览图

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2026.06.24

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中式养生科普信息图，主题为"5月养生做好31件小事"，整体风格贴合五月立夏、小满节气，适配中老年阅读。比例3:4，清新夏日国风，浅青色宣纸质感底纹，淡墨荷塘、艾草、石榴花装饰，色调清爽柔和，以浅青、淡绿、暖黄为主色调，国风卡通手绘风格，线条柔和，无尖锐元素，治愈不刺眼。标题下方用深绿色横幅写着"五月养生重点：养阳气、清暑湿、护心脾、防燥热"，横幅下方为7列（周一至周日）×5行的日历表格，五月1号对应周五，每个格子内包含对应日期的养生事项和小图标，表格底部有4大养生重点文字说明。文字清晰醒目，字体大小适中适配中老年阅读，配色和谐统一，无AI畸变，无错漏，内容完整对应五月31天每日养生事项，整体风格统一可直接拼接转发。

中式养生科普信息图，主题为"5月养生做好31件小事"，整体风格贴合五月立夏、小满节气，适配中老年阅读。比例3:4，清新夏日国风，浅青色宣纸质感底纹，淡墨荷塘、艾草、石榴花装饰，色调清爽柔和，以浅青、淡绿、暖黄为主色调，国风卡通手绘风格，线条柔和，无尖锐元素，治愈不刺眼。标题下方用深绿色横幅写着"五月养生重点：养阳气、清暑湿、护心脾、防燥热"，横幅下方为7列（周一至周日）×5行的日历表格，五月1号对应周五，每个格子内包含对应日期的养生事项和小图标，表格底部有4大养生重点文字说明。文字清晰醒目，字体大小适中适配中老年阅读，配色和谐统一，无AI畸变，无错漏，内容完整对应五月31天每日养生事项，整体风格统一可直接拼接转发。

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保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

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保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

手绘治愈简插风格，9:16竖版节气科普图，柔和马卡龙配色：浅绿、蜜桃粉、晴空蓝、浅橙，圆润可爱卡通字体，画面大面积留白，文字字号适配手机阅读；内容仅分享三伏时令日常饮食、居家生活小习惯，无医疗、调理、改善身体相关描述，不含店铺、二维码、联系方式、招商营销类信息，线条简约软萌，整体干净清爽，底部标注仅供日常生活参考的免责小字。顶部大号彩色艺术标题："2026三伏完整时间表"，下方小字："顺应时节，分清三伏四个阶段"，画面均分四块柔和浅彩背景分区，依次排版：1. 伏前准备：7.9-7.18。2. 初伏：7.19-7.28。3. 中伏：7.29-8.17。4. 末伏：8.18-8.27，每个分区搭配极简小简笔：太阳、陶瓷茶壶、汤碗、泡脚小人简画，页面底部小字备注："下面四张图分享各阶段居家吃喝、作息小习惯"，仅供日常生活参考。

手绘治愈简插风格，9:16竖版节气科普图，柔和马卡龙配色：浅绿、蜜桃粉、晴空蓝、浅橙，圆润可爱卡通字体，画面大面积留白，文字字号适配手机阅读；内容仅分享三伏时令日常饮食、居家生活小习惯，无医疗、调理、改善身体相关描述，不含店铺、二维码、联系方式、招商营销类信息，线条简约软萌，整体干净清爽，底部标注仅供日常生活参考的免责小字。顶部大号彩色艺术标题："2026三伏完整时间表"，下方小字："顺应时节，分清三伏四个阶段"，画面均分四块柔和浅彩背景分区，依次排版：1. 伏前准备：7.9-7.18。2. 初伏：7.19-7.28。3. 中伏：7.29-8.17。4. 末伏：8.18-8.27，每个分区搭配极简小简笔：太阳、陶瓷茶壶、汤碗、泡脚小人简画，页面底部小字备注："下面四张图分享各阶段居家吃喝、作息小习惯"，仅供日常生活参考。

制作一张清新自然风格的春季养生知识科普海报，主标题为“春季养生指南”，内容包含： 1. 春季六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，主题是阳气升发与毒素排出 2. 春季养生要点：晨起敲胆经（大腿外侧，5-10分钟，忌晚上操作），晨间敲大肠经排毒 3. 起居原则：披发缓形，穿宽松透气棉麻衣物，避免紧身穿着 4. 情绪管理：生而勿杀、育而勿夺，多微笑少发怒 5. 肝火旺调理：菊明茶（决明子5g+菊花3g），按摩太冲穴 6. 瑜伽建议：早晨练习，多做手臂上举动作，如树式、摩天式整体色调清新柔和，以浅绿、米白为主，排版清晰干净，适合手机端阅读分享

制作一张清新自然风格的春季养生知识科普海报，主标题为“春季养生指南”，内容包含：
1. 春季六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，主题是阳气升发与毒素排出
2. 春季养生要点：晨起敲胆经（大腿外侧，5-10分钟，忌晚上操作），晨间敲大肠经排毒
3. 起居原则：披发缓形，穿宽松透气棉麻衣物，避免紧身穿着
4. 情绪管理：生而勿杀、育而勿夺，多微笑少发怒
5. 肝火旺调理：菊明茶（决明子5g+菊花3g），按摩太冲穴
6. 瑜伽建议：早晨练习，多做手臂上举动作，如树式、摩天式
整体色调清新柔和，以浅绿、米白为主，排版清晰干净，适合手机端阅读分享

手绘插画风格，单张9:16竖版海报，完整呈现2026三伏天养生攻略。顶部用彩色艺术字写"2026三伏天养生攻略"，副标题"一年中阳气最旺的阶段，顺时养生，健康一整年！"。上方区域展示2026三伏时间表，分为四个板块：伏前准备（7.9-7.18）、初伏（7.19-7.28）、中伏（7.29-8.17）、末伏（8.18-8.27），每个板块配对应不同颜色背景。中间分四个区域展示各阶段养生内容：伏前准备区域配太阳、茶壶、汤碗、艾灸、睡觉、散步的简笔画，文字标注"晒太阳15-20分钟""黄芪麦冬茶"等要点；初伏区域配晒背、艾灸、茶壶、汤碗、泡脚、散步的简笔画，文字标注"晒背15分钟""陈皮茶"等，右侧加"少做这些"红色提示框；中伏区域配茶壶、汤碗、水杯、泡脚、运动、午休的简笔画，文字标注"雪梨海底椰饮""冬瓜薏米汤"等，右侧加"少做这些"提示框；末伏区域配太阳、茶壶、汤碗、艾灸、泡脚、散步的简笔画，文字标注"玉竹百合饮""银耳雪梨汤"等。海报右侧加"三伏天小贴士"绿色列表，底部加"温馨提示"文字区域。整体配色清新柔和，使用绿、粉、蓝、橙配色，文字清晰易读，图案可爱治愈，细节丰富，排版整齐，版式精美，手绘插画风格。

手绘插画风格，单张9:16竖版海报，完整呈现2026三伏天养生攻略。顶部用彩色艺术字写"2026三伏天养生攻略"，副标题"一年中阳气最旺的阶段，顺时养生，健康一整年！"。上方区域展示2026三伏时间表，分为四个板块：伏前准备（7.9-7.18）、初伏（7.19-7.28）、中伏（7.29-8.17）、末伏（8.18-8.27），每个板块配对应不同颜色背景。中间分四个区域展示各阶段养生内容：伏前准备区域配太阳、茶壶、汤碗、艾灸、睡觉、散步的简笔画，文字标注"晒太阳15-20分钟""黄芪麦冬茶"等要点；初伏区域配晒背、艾灸、茶壶、汤碗、泡脚、散步的简笔画，文字标注"晒背15分钟""陈皮茶"等，右侧加"少做这些"红色提示框；中伏区域配茶壶、汤碗、水杯、泡脚、运动、午休的简笔画，文字标注"雪梨海底椰饮""冬瓜薏米汤"等，右侧加"少做这些"提示框；末伏区域配太阳、茶壶、汤碗、艾灸、泡脚、散步的简笔画，文字标注"玉竹百合饮""银耳雪梨汤"等。海报右侧加"三伏天小贴士"绿色列表，底部加"温馨提示"文字区域。整体配色清新柔和，使用绿、粉、蓝、橙配色，文字清晰易读，图案可爱治愈，细节丰富，排版整齐，版式精美，手绘插画风格。

在此浅绿渐变背景基础上，制作小满节气养生宣传海报，保留顶部“节气养生指南”绿色大字，在下方分三个板块分别介绍睡眠养生、运动养生、情趣养生的内容，整体风格清新自然，符合节气氛围

在此浅绿渐变背景基础上，制作小满节气养生宣传海报，保留顶部“节气养生指南”绿色大字，在下方分三个板块分别介绍睡眠养生、运动养生、情趣养生的内容，整体风格清新自然，符合节气氛围

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小红书内页图，标题"❌ 这4个伪养生误区，别再信了！"，列出四个误区：1.清肠排毒茶酵素真相；2.保健品不能替代吃饭；3.暴汗运动不等于排毒；4.不吃晚饭不等于健康减肥。每个误区都有简洁真相说明，排版清晰，红色叉号标注警示，浅色简约背景，适合小红书图文

小红书内页图，标题"❌ 这4个伪养生误区，别再信了！"，列出四个误区：1.清肠排毒茶酵素真相；2.保健品不能替代吃饭；3.暴汗运动不等于排毒；4.不吃晚饭不等于健康减肥。每个误区都有简洁真相说明，排版清晰，红色叉号标注警示，浅色简约背景，适合小红书图文

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

中国风养生国风夏至折页内页第四页，主题运动保健与睡眠起居，浅米宣纸背景，水墨山水淡装饰，标题"三、运动保健 & 四、睡眠起居"，内容：运动：微汗为宜避开高温，推荐散步太极；起居：晚睡早起，午睡20-40分钟最养心，空调不低于26度，文字分块清晰排版，中国风，留安全边，A4竖版

中国风养生国风夏至折页内页第四页，主题运动保健与睡眠起居，浅米宣纸背景，水墨山水淡装饰，标题"三、运动保健 & 四、睡眠起居"，内容：运动：微汗为宜避开高温，推荐散步太极；起居：晚睡早起，午睡20-40分钟最养心，空调不低于26度，文字分块清晰排版，中国风，留安全边，A4竖版

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干净简洁的总结卡片。顶部图标：一个盾牌或一本书。文案：“健康小贴士” 正文：1. 长期观察：身体信号是长期状态的反映，偶尔变化无需焦虑。 2. 基础维护：均衡饮食、充足饮水、规律作息，是维护“工厂”稳定的基石。 3. 及时咨询：如长期不适，唯一且正确的做法是咨询医生。互动文案：“你最近常收到哪个‘表情包’？评论区聊聊你的发现（纯趣味分享）！”

干净简洁的总结卡片。顶部图标：一个盾牌或一本书。
文案：“健康小贴士”
正文：1. 长期观察：身体信号是长期状态的反映，偶尔变化无需焦虑。
2. 基础维护：均衡饮食、充足饮水、规律作息，是维护“工厂”稳定的基石。
3. 及时咨询：如长期不适，唯一且正确的做法是咨询医生。
互动文案：“你最近常收到哪个‘表情包’？评论区聊聊你的发现（纯趣味分享）！”

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科普手册内页，标题为“日常康复·生活化小技巧”，内容分为三个板块：第一板块🌿爬翠屏山不累的小窍门：“上山时脚步放轻，膝盖微屈，别全脚掌砸地，能减少30%的膝盖压力；爬20分钟就找个石凳歇3分钟，用手掌根轻轻揉按脖子后面的软肉，很快缓解酸胀；下山时侧着走“之”字形，别跑跳，背包带调短些，避免肩膀一边高一边低。”；第二板块☀️夏天居家不生病的小方法：“吹空调肩膀痛：用热毛巾敷10分钟，或者用手掌来回搓红肩膀，别直接对着空调风口吹；晚上睡不着：把艾草香包放枕头边，睡前用40℃温水泡脚10分钟，别玩手机；被蚊子咬了：别用手抓，用凉水冲一下，或者用牙膏涂在红包上，很快消肿。”；第三板块👀小朋友护眼小提醒：“看书画画时，眼睛离桌子一尺远（大概3个手掌的长度）；每看20分钟屏幕，就抬头看6米外的树/建筑20秒；每天做2次眼保健操，按按眼皮周围的软肉，能缓解眼睛酸涩。”，排版清晰，红色主题，适合科普

科普手册内页，标题为“日常康复·生活化小技巧”，内容分为三个板块：第一板块🌿爬翠屏山不累的小窍门：“上山时脚步放轻，膝盖微屈，别全脚掌砸地，能减少30%的膝盖压力；爬20分钟就找个石凳歇3分钟，用手掌根轻轻揉按脖子后面的软肉，很快缓解酸胀；下山时侧着走“之”字形，别跑跳，背包带调短些，避免肩膀一边高一边低。”；第二板块☀️夏天居家不生病的小方法：“吹空调肩膀痛：用热毛巾敷10分钟，或者用手掌来回搓红肩膀，别直接对着空调风口吹；晚上睡不着：把艾草香包放枕头边，睡前用40℃温水泡脚10分钟，别玩手机；被蚊子咬了：别用手抓，用凉水冲一下，或者用牙膏涂在红包上，很快消肿。”；第三板块👀小朋友护眼小提醒：“看书画画时，眼睛离桌子一尺远（大概3个手掌的长度）；每看20分钟屏幕，就抬头看6米外的树/建筑20秒；每天做2次眼保健操，按按眼皮周围的软肉，能缓解眼睛酸涩。”，排版清晰，红色主题，适合科普

生成一张小红书运动打卡竖屏信息图，宽高比3:4，整体风格参考提供的英语学习打卡图：水彩手绘风，白底干净明亮，主色调浅蓝色#E6F0FA和浅橙色#FDE8D6，所有卡片为圆角矩形，中等圆角，有轻微阴影，排版规整，留白充足，适合手机浏览。内容结构从上到下： 1. 顶部居中大号文字标题："💪 运动打卡 · 2025.6.5"，标题下方有一条细的浅橙色分割线，线两边各有一个小星星✨和火焰🔥装饰 2. 第一个大圆角卡片，卡片标题"✅ 昨日完成"，卡片内内容："🏋️‍♀️ 2kg小哑铃 · 练手臂 —— 20分钟"，"🍑 臀腿训练 —— 30分钟"，右下角标注"🔥总时长 50分钟 | 约200大卡" 3. 第二个大圆角卡片，标题"📅 本周四次计划"，内容清单： 1️⃣ 手臂20min + 有氧操30min 2️⃣ 手臂20min + 臀腿30min ✓（此项标注已完成） 3️⃣ 手臂20min + 核心30min 4️⃣ 手臂20min + （有氧/臀腿/核心交替） 4. 底部居中浅蓝色圆角小框，里面文字："小重量大坚持 · 流汗不流泪"，左右各有一个小哑铃🏋️装饰装饰小元素：小哑铃🏋️、运动鞋👟、计时器⏱️、汗滴💧、火焰🔥、对勾✓、日历📅、心跳线❤️、小星星⭐、小云朵☁️，均匀散布在空白处，不要遮挡文字。文字要求：中文使用清晰无衬线字体，不加艺术字；数字用半角阿拉伯数字并加粗；描述文字深灰色#333333，标题和关键数字深蓝色或深橙色。整体风格和参考的英语打卡图保持一致，高分辨率，可直接用于小红书发帖。

生成一张小红书运动打卡竖屏信息图，宽高比3:4，整体风格参考提供的英语学习打卡图：水彩手绘风，白底干净明亮，主色调浅蓝色#E6F0FA和浅橙色#FDE8D6，所有卡片为圆角矩形，中等圆角，有轻微阴影，排版规整，留白充足，适合手机浏览。

内容结构从上到下：
1. 顶部居中大号文字标题："💪 运动打卡 · 2025.6.5"，标题下方有一条细的浅橙色分割线，线两边各有一个小星星✨和火焰🔥装饰
2. 第一个大圆角卡片，卡片标题"✅ 昨日完成"，卡片内内容："🏋️‍♀️ 2kg小哑铃 · 练手臂 —— 20分钟"，"🍑 臀腿训练 —— 30分钟"，右下角标注"🔥总时长 50分钟 | 约200大卡"
3. 第二个大圆角卡片，标题"📅 本周四次计划"，内容清单：
1️⃣ 手臂20min + 有氧操30min
2️⃣ 手臂20min + 臀腿30min ✓（此项标注已完成）
3️⃣ 手臂20min + 核心30min
4️⃣ 手臂20min + （有氧/臀腿/核心交替）
4. 底部居中浅蓝色圆角小框，里面文字："小重量大坚持 · 流汗不流泪"，左右各有一个小哑铃🏋️装饰

装饰小元素：小哑铃🏋️、运动鞋👟、计时器⏱️、汗滴💧、火焰🔥、对勾✓、日历📅、心跳线❤️、小星星⭐、小云朵☁️，均匀散布在空白处，不要遮挡文字。

文字要求：中文使用清晰无衬线字体，不加艺术字；数字用半角阿拉伯数字并加粗；描述文字深灰色#333333，标题和关键数字深蓝色或深橙色。整体风格和参考的英语打卡图保持一致，高分辨率，可直接用于小红书发帖。

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信息图表风格，五个圆形图标水平排列成一行，每个图标分别代表"喝水""健康替代""吃够蛋白纤维""识别情绪饥饿""调节菌群"，每个圆形图标下方标注对应方法名称，整体采用暖色调，风格简洁现代

信息图表风格，五个圆形图标水平排列成一行，每个图标分别代表"喝水""健康替代""吃够蛋白纤维""识别情绪饥饿""调节菌群"，每个圆形图标下方标注对应方法名称，整体采用暖色调，风格简洁现代

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修正文字错误：将误区一中的"就"字改为"吃"字，修正为"很多人一虚就吃阿胶、人参"；修正误区二中的错别字，将血瘀二字修正为正确写法；保持其他内容、风格和布局都不变

修正文字错误：将误区一中的"就"字改为"吃"字，修正为"很多人一虚就吃阿胶、人参"；修正误区二中的错别字，将血瘀二字修正为正确写法；保持其他内容、风格和布局都不变

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手绘治愈简插风格，9:16竖版节气科普图，柔和马卡龙配色：浅绿、蜜桃粉、晴空蓝、浅橙，圆润可爱卡通字体，画面大面积留白，文字字号适配手机阅读；内容仅分享三伏时令日常饮食、居家生活小习惯，无医疗、调理、改善身体相关描述，不含店铺、二维码、联系方式、招商营销类信息，线条简约软萌，整体干净清爽，底部标注仅供日常生活参考的免责小字。顶部彩色艺术小标题："初伏｜7.19-7.28"，小字注解："初伏阶段，少接触冰凉事物更舒适"，画面搭配简约简笔画：坐着晒太阳的人物、陶瓷茶壶、木质泡脚盆，左侧文字清单：1. 早上出门晒15分钟阳光。2. 居家常备陈皮泡水喝，右侧浅红色圆角提示框文字："少长时间吹冷风、少吃冰饮冰甜品"，页面最底部小字："仅为居家日常饮食生活参考，大家按需安排"

手绘治愈简插风格，9:16竖版节气科普图，柔和马卡龙配色：浅绿、蜜桃粉、晴空蓝、浅橙，圆润可爱卡通字体，画面大面积留白，文字字号适配手机阅读；内容仅分享三伏时令日常饮食、居家生活小习惯，无医疗、调理、改善身体相关描述，不含店铺、二维码、联系方式、招商营销类信息，线条简约软萌，整体干净清爽，底部标注仅供日常生活参考的免责小字。顶部彩色艺术小标题："初伏｜7.19-7.28"，小字注解："初伏阶段，少接触冰凉事物更舒适"，画面搭配简约简笔画：坐着晒太阳的人物、陶瓷茶壶、木质泡脚盆，左侧文字清单：1. 早上出门晒15分钟阳光。2. 居家常备陈皮泡水喝，右侧浅红色圆角提示框文字："少长时间吹冷风、少吃冰饮冰甜品"，页面最底部小字："仅为居家日常饮食生活参考，大家按需安排"

[主图 5] 春季情绪养生提醒与注意事项； [氛围风格] 古风，整体暖色调，延续主图1中式庭院风格，温馨贴心的提醒氛围； [画质] 商业图文质感，文字清晰锐利，画面干净高级，色彩柔和通透； [元素] 背景延续主图1的浅暖木色中式庭院虚化背景，画面分为上下两个区域，上方为运动小提醒，下方为紧急停止提醒，布局清晰。保持整体风格和暖色调与主图1完全统一。商品主体占比严格控制在 60%-80% 之间，画面满铺无边框； [光影] 延续主图1上午柔和暖自然光，光影均匀柔和，所有文字区域都清晰可读； [配色] 整体暖色调，浅米色卡片，深棕色文字，绿色对勾提醒标识，和主图1保持一致配色风格； [视角构图] 上下分块布局，上半部分四个小提醒排列，下半部分紧急停止提示，整体构图饱满平衡，留白合理； [文字版式] 顶部大标题："春季情绪养生·运动小提醒"，下方四个要点对勾列表：1. 运动时间选对上午9:00-10:00；2. 微微出汗即可，不大汗淋漓；3. 动作越慢，情绪越稳；4. 运动时多晒太阳。下方小标题："出现这些情况，立刻停下休息"，列出四种情况：头晕头胀眼前发黑 / 心慌胸闷气短 / 情绪激动浑身发抖 / 血压升高面部发红。标题加粗，对勾醒目，文字清晰对比强烈，可读性强； [比例分辨率] 1:1 比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清； [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，背景杂乱，色调偏冷，文字模糊，排版拥挤。

[主图 5] 春季情绪养生提醒与注意事项；
[氛围风格] 古风，整体暖色调，延续主图1中式庭院风格，温馨贴心的提醒氛围；
[画质] 商业图文质感，文字清晰锐利，画面干净高级，色彩柔和通透；
[元素] 背景延续主图1的浅暖木色中式庭院虚化背景，画面分为上下两个区域，上方为运动小提醒，下方为紧急停止提醒，布局清晰。保持整体风格和暖色调与主图1完全统一。商品主体占比严格控制在 60%-80% 之间，画面满铺无边框；
[光影] 延续主图1上午柔和暖自然光，光影均匀柔和，所有文字区域都清晰可读；
[配色] 整体暖色调，浅米色卡片，深棕色文字，绿色对勾提醒标识，和主图1保持一致配色风格；
[视角构图] 上下分块布局，上半部分四个小提醒排列，下半部分紧急停止提示，整体构图饱满平衡，留白合理；
[文字版式] 顶部大标题："春季情绪养生·运动小提醒"，下方四个要点对勾列表：1. 运动时间选对上午9:00-10:00；2. 微微出汗即可，不大汗淋漓；3. 动作越慢，情绪越稳；4. 运动时多晒太阳。下方小标题："出现这些情况，立刻停下休息"，列出四种情况：头晕头胀眼前发黑 / 心慌胸闷气短 / 情绪激动浑身发抖 / 血压升高面部发红。标题加粗，对勾醒目，文字清晰对比强烈，可读性强；
[比例分辨率] 1:1 比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清；
[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，背景杂乱，色调偏冷，文字模糊，排版拥挤。

[主图 5] 春季情绪养生提醒与注意事项； [氛围风格] 古风，整体暖色调，延续主图1中式庭院风格，温馨贴心的提醒氛围； [画质] 商业图文质感，文字清晰锐利，画面干净高级，色彩柔和通透； [元素] 背景延续主图1的浅暖木色中式庭院虚化背景，画面分为上下两个区域，上方为运动小提醒，下方为紧急停止提醒，布局清晰。保持整体风格和暖色调与主图1完全统一。商品主体占比严格控制在 60%-80% 之间，画面满铺无边框； [光影] 延续主图1上午柔和暖自然光，光影均匀柔和，所有文字区域都清晰可读； [配色] 整体暖色调，浅米色卡片，深棕色文字，绿色对勾提醒标识，和主图1保持一致配色风格； [视角构图] 上下分块布局，上半部分四个小提醒排列，下半部分紧急停止提示，整体构图饱满平衡，留白合理； [文字版式] 顶部大标题："春季情绪养生·运动小提醒"，下方四个要点对勾列表：1. 运动时间选对上午9:00-10:00；2. 微微出汗即可，不大汗淋漓；3. 动作越慢，情绪越稳；4. 运动时多晒太阳。下方小标题："出现这些情况，立刻停下休息"，列出四种情况：头晕头胀眼前发黑 / 心慌胸闷气短 / 情绪激动浑身发抖 / 血压升高面部发红。标题加粗，对勾醒目，文字清晰对比强烈，可读性强； [比例分辨率] 1:1 比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清； [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，背景杂乱，色调偏冷，文字模糊，排版拥挤。

[主图 5] 春季情绪养生提醒与注意事项；
[氛围风格] 古风，整体暖色调，延续主图1中式庭院风格，温馨贴心的提醒氛围；
[画质] 商业图文质感，文字清晰锐利，画面干净高级，色彩柔和通透；
[元素] 背景延续主图1的浅暖木色中式庭院虚化背景，画面分为上下两个区域，上方为运动小提醒，下方为紧急停止提醒，布局清晰。保持整体风格和暖色调与主图1完全统一。商品主体占比严格控制在 60%-80% 之间，画面满铺无边框；
[光影] 延续主图1上午柔和暖自然光，光影均匀柔和，所有文字区域都清晰可读；
[配色] 整体暖色调，浅米色卡片，深棕色文字，绿色对勾提醒标识，和主图1保持一致配色风格；
[视角构图] 上下分块布局，上半部分四个小提醒排列，下半部分紧急停止提示，整体构图饱满平衡，留白合理；
[文字版式] 顶部大标题："春季情绪养生·运动小提醒"，下方四个要点对勾列表：1. 运动时间选对上午9:00-10:00；2. 微微出汗即可，不大汗淋漓；3. 动作越慢，情绪越稳；4. 运动时多晒太阳。下方小标题："出现这些情况，立刻停下休息"，列出四种情况：头晕头胀眼前发黑 / 心慌胸闷气短 / 情绪激动浑身发抖 / 血压升高面部发红。标题加粗，对勾醒目，文字清晰对比强烈，可读性强；
[比例分辨率] 1:1 比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清；
[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，背景杂乱，色调偏冷，文字模糊，排版拥挤。

清新分格布局的六宫格自测清单插画，米白配浅绿配色，轻松实用：①第一格：一双筷子夹菜配次序箭头微型图标，②第二格：盐勺和调味瓶，瓶身标注"隐形盐"带问号微型图标，③第三格：运动鞋旁有打勾日历微型图标，④第四格：血压计和血糖仪并列放微型图标，⑤第五格：橄榄油壶与豆腐块同框微型图标，⑥第六格：肠道绒毛上有好菌笑脸微型图标，每个格子右上角都有"0/1/2"打分提示文字

清新分格布局的六宫格自测清单插画，米白配浅绿配色，轻松实用：①第一格：一双筷子夹菜配次序箭头微型图标，②第二格：盐勺和调味瓶，瓶身标注"隐形盐"带问号微型图标，③第三格：运动鞋旁有打勾日历微型图标，④第四格：血压计和血糖仪并列放微型图标，⑤第五格：橄榄油壶与豆腐块同框微型图标，⑥第六格：肠道绒毛上有好菌笑脸微型图标，每个格子右上角都有"0/1/2"打分提示文字

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9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和茶白/墨青/浅灰配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单标题"📋 症状自查" 5条带对勾： ✅ 上午持续犯困、脑袋发懵、注意力无法集中 ✅ 四肢沉重乏力、晨起脸肿眼肿、全身轻微浮肿 ✅ 嘴巴发黏发腻、舌苔厚白、口气浑浊不清爽 ✅ 少食腹胀、积食不消化、肠胃运化缓慢 ✅ 虚胖难瘦、肌肉松软、减肥极易反弹【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解标题"✅ 零成本日常实操" 1. 每小时起身活动2分钟，拉伸四肢、疏通脾经淤堵 2. 少量多次饮用温水，助力水湿代谢、排出体内湿气 3. 上午适度活动筋骨，激活肌肉、提升脾胃运化能力右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"健脾祛湿"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和茶白/墨青/浅灰配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。

画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：

【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单
标题"📋 症状自查"
5条带对勾：
✅ 上午持续犯困、脑袋发懵、注意力无法集中
✅ 四肢沉重乏力、晨起脸肿眼肿、全身轻微浮肿
✅ 嘴巴发黏发腻、舌苔厚白、口气浑浊不清爽
✅ 少食腹胀、积食不消化、肠胃运化缓慢
✅ 虚胖难瘦、肌肉松软、减肥极易反弹

【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解
标题"✅ 零成本日常实操"
1. 每小时起身活动2分钟，拉伸四肢、疏通脾经淤堵
2. 少量多次饮用温水，助力水湿代谢、排出体内湿气
3. 上午适度活动筋骨，激活肌肉、提升脾胃运化能力

右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"健脾祛湿"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

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竖屏小红书内页图，新中式复古干货科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。外层加2-3px宽的深墨绿色实心粗边框包裹全图；内层底色为浅米黄色做旧纸张肌理，带轻微纸纹颗粒感，复古宣纸质感。顶部区域：顶部居中用橙色毛笔书法体显示“2026三伏天时间表”，右侧用小号深灰色字标注“（黄金40天）”。下方分三列横向排列，三栏并列式，用浅灰色箭头串联。第一列：浅粉色模块底，深绿色粗体“初伏”，下方深灰色小字“7.15-7.24”，再下方“10天”。第二列：浅蓝色模块底，深绿色粗体“中伏”，下方深灰色小字“7.25-8.13”，再下方“20天”。第三列：浅黄色模块底，深绿色粗体“末伏”，下方深灰色小字“8.14-8.23”，再下方“10天”。中间区域用浅灰色细虚线水平分隔。下半区域三种体质总览，三栏并列布局：第一栏（痰湿体质）：顶部暖黄色磨砂色块底纹显示“🔴痰湿体质”，下方深灰色小字“表现：肚子大肉松软、舌苔厚腻”，再下方红色小字“方向：健脾祛湿”。第二栏（气虚体质）：顶部暖黄色磨砂色块底纹显示“🟠气虚体质”，下方深灰色小字“表现：肉松垮没力气、代谢低”，再下方红色小字“方向：补气健脾”。第三栏（阳虚体质）：顶部暖黄色磨砂色块底纹显示“🟣阳虚体质”，下方深灰色小字“表现：怕冷手脚凉、越减越虚”，再下方红色小字“方向：温阳散寒”。底部靠近边缘处用浅灰色小字显示“@必搭体质课堂”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰分明。整体氛围：新中式复古干货科普风，做旧纸张质感清晰。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

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将提供的五张图片内容整合为一张适合朋友圈发布的竖版海报，顶部为大标题"体育生夏季训练注意事项"，下方依次排版四个注意事项：1防暑措施、2补充水分、3调整运动强度、4注意饮食，保持所有文字清晰完整，排版干净整齐，简约清晰风格

将提供的五张图片内容整合为一张适合朋友圈发布的竖版海报，顶部为大标题"体育生夏季训练注意事项"，下方依次排版四个注意事项：1防暑措施、2补充水分、3调整运动强度、4注意饮食，保持所有文字清晰完整，排版干净整齐，简约清晰风格