中国风养生国风夏至折页内页第四页，主题运动保健与睡眠起居，浅米… - 图片创意预览

中国风养生国风夏至折页内页第四页，主题运动保健与睡眠起居，浅米…

中国风养生国风夏至折页内页第四页，主题运动保健与睡眠起居，浅米宣纸背景，水墨山水淡装饰，标题"三、运动保健 & 四、睡眠起居"，内容：运动：微汗为宜避开高温，推荐散步太极；起居：晚睡早起，午睡20-4

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2026.06.20

一张夏季养生知识分享的图片，中国风风格，上下左右留白三厘米，整体清新雅致，带有传统中式养生元素

一张夏季养生知识分享的图片，中国风风格，上下左右留白三厘米，整体清新雅致，带有传统中式养生元素

公众号推文内页，轻古风风格，养护建议篇。背景为淡米绿色宣纸纹理，顶部有「温和养护」绿色印章式小标题。主标题「不戒凉不焦虑夏日小憩五建议」，字体为墨绿色楷体，居中。下方分五条建议，每条配一个圆形古风小图标，竖向排列：1. 「不裸身贴凉硬台面」——图标为折叠的薄外套/坐垫，文案「随身带薄外套、小坐垫、薄毛巾，铺在凉硬台面上隔开寒凉湿气。」2. 「护住肩颈不贪夜风」——图标为丝巾/披肩，文案「穿有袖衣物，带丝巾薄衫护住后颈肩膀，避开树荫穿堂风口。」3. 「控制时长不睡长觉」——图标为沙漏/时钟，文案「20-30分钟最佳，睡醒及时起身活动舒展筋骨。」4. 「睡醒轻舒缓暖筋骨」——图标为热敷毛巾，文案「睡醒轻转脖颈活动腰背，回家用温热毛巾热敷肩颈腰背膝盖。」5. 「拒绝低洼潮湿地段」——图标为高处平台/山石，文案「选择高处通风干爽位置，避开低洼背阴潮湿风大处。」每条之间用淡墨横线分隔，左侧有竖排竹枝装饰。整体色调米绿+墨绿+米白，温馨养生古风。

公众号推文内页，轻古风风格，养护建议篇。背景为淡米绿色宣纸纹理，顶部有「温和养护」绿色印章式小标题。主标题「不戒凉不焦虑夏日小憩五建议」，字体为墨绿色楷体，居中。下方分五条建议，每条配一个圆形古风小图标，竖向排列：1. 「不裸身贴凉硬台面」——图标为折叠的薄外套/坐垫，文案「随身带薄外套、小坐垫、薄毛巾，铺在凉硬台面上隔开寒凉湿气。」2. 「护住肩颈不贪夜风」——图标为丝巾/披肩，文案「穿有袖衣物，带丝巾薄衫护住后颈肩膀，避开树荫穿堂风口。」3. 「控制时长不睡长觉」——图标为沙漏/时钟，文案「20-30分钟最佳，睡醒及时起身活动舒展筋骨。」4. 「睡醒轻舒缓暖筋骨」——图标为热敷毛巾，文案「睡醒轻转脖颈活动腰背，回家用温热毛巾热敷肩颈腰背膝盖。」5. 「拒绝低洼潮湿地段」——图标为高处平台/山石，文案「选择高处通风干爽位置，避开低洼背阴潮湿风大处。」每条之间用淡墨横线分隔，左侧有竖排竹枝装饰。整体色调米绿+墨绿+米白，温馨养生古风。

绳氏堂官微

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。画面分为上下两个内容区块，错落有致。上半部分：序号"01"用青绿色大号数字装饰，标题"夏天的冷，比冬天的寒更伤人"用细宋体深墨色，正文："冬天冷，是外冷内热。人体阳气内敛，毛孔闭合，寒气不容易钻进去。但三伏天热气蒸腾，人体毛孔全部打开，阳气浮在体表，相当于身体的大门24小时敞开。一吹冷风，寒湿长驱直入，寒在骨头。" 楷体深灰色。下半部分：序号"02"赭石色大号数字，标题"室内外温差10℃，是身体最大的负担"细宋体深墨色，正文："室外三十七八度，室内空调全开，温差超10度。一身热汗冲进冷空调房，毛孔瞬间收缩，冷风锁进皮肉。久而久之：脖子僵、肩膀沉、腰膝酸、浑身乏力。" 楷体深灰色。数字"10℃"用青绿色突出显示。画面右侧有淡墨山水小插画装饰，左下角有竹叶点缀。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，阅读流畅。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。画面分为上下两个内容区块，错落有致。上半部分：序号"01"用青绿色大号数字装饰，标题"夏天的冷，比冬天的寒更伤人"用细宋体深墨色，正文："冬天冷，是外冷内热。人体阳气内敛，毛孔闭合，寒气不容易钻进去。但三伏天热气蒸腾，人体毛孔全部打开，阳气浮在体表，相当于身体的大门24小时敞开。一吹冷风，寒湿长驱直入，寒在骨头。" 楷体深灰色。下半部分：序号"02"赭石色大号数字，标题"室内外温差10℃，是身体最大的负担"细宋体深墨色，正文："室外三十七八度，室内空调全开，温差超10度。一身热汗冲进冷空调房，毛孔瞬间收缩，冷风锁进皮肉。久而久之：脖子僵、肩膀沉、腰膝酸、浑身乏力。" 楷体深灰色。数字"10℃"用青绿色突出显示。画面右侧有淡墨山水小插画装饰，左下角有竹叶点缀。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，阅读流畅。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

绳氏堂官微

[第6屏] 伏天养生核心要点四：安心神，暑热最易扰心。[氛围/风格] 宁静舒缓的养生风格，清新自然，沉静舒适。[元素布局] 顶部放置要点标题，左侧文字介绍中医养生观点和养心方法，右侧搭配安静的茶室午休场景小插图，整体布局平衡舒适。[光影质感] 整体光线柔和明亮，场景插图自然光影，文字清晰易读。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，搭配暖棕色场景，文字深棕色。[视角构图] 左文右图，分区合理，阅读流畅。[文字版式] 加粗标题「4. 安心神，暑热最易扰心」，分两段介绍：「中医认为"夏气通于心"，暑热容易扰动心神，伏天养心要规律作息，适当午休，通过饮食清心除烦」，说明桑叶和桑葚搭配养心的好处，重点内容加粗，文字大小适中，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

[第6屏] 伏天养生核心要点四：安心神，暑热最易扰心。[氛围/风格] 宁静舒缓的养生风格，清新自然，沉静舒适。[元素布局] 顶部放置要点标题，左侧文字介绍中医养生观点和养心方法，右侧搭配安静的茶室午休场景小插图，整体布局平衡舒适。[光影质感] 整体光线柔和明亮，场景插图自然光影，文字清晰易读。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，搭配暖棕色场景，文字深棕色。[视角构图] 左文右图，分区合理，阅读流畅。[文字版式] 加粗标题「4. 安心神，暑热最易扰心」，分两段介绍：「中医认为"夏气通于心"，暑热容易扰动心神，伏天养心要规律作息，适当午休，通过饮食清心除烦」，说明桑叶和桑葚搭配养心的好处，重点内容加粗，文字大小适中，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

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小红书三伏天养生内容种草海报第二页，清新夏日手绘水彩风格，整体清新干净，浅青绿色渐变背景，画面添加漫画风格的荷花、绿豆、茯苓装饰元素，排版精美，文字清晰可读，所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。展示后4招：5午休"15-30分钟"，养心安神；6饮食清淡，多食绿豆、冬瓜；7傍晚适度运动，如散步、瑜伽；8保持通风，避免密闭缺氧。末尾添加文案："小习惯，大健康"。比例3:4

小红书三伏天养生内容种草海报第二页，清新夏日手绘水彩风格，整体清新干净，浅青绿色渐变背景，画面添加漫画风格的荷花、绿豆、茯苓装饰元素，排版精美，文字清晰可读，所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。展示后4招：5午休"15-30分钟"，养心安神；6饮食清淡，多食绿豆、冬瓜；7傍晚适度运动，如散步、瑜伽；8保持通风，避免密闭缺氧。末尾添加文案："小习惯，大健康"。比例3:4

夏季中医祛湿除痱养生宣传知识门型展架设计，尺寸80cm×180cm，整体风格清新简约，以浅绿浅黄渐变为主色调，顶部设计大标题“夏季中医祛湿除痱养生”，排版布局为：中医解读、外养、内调、穴位养生、特殊人群养护、温馨提示六个板块，清晰呈现所有养生知识文案，搭配淡绿色荷叶、艾草、中药材等传统养生元素点缀，整体专业且有亲和力，适合线下宣传展示

夏季中医祛湿除痱养生宣传知识门型展架设计，尺寸80cm×180cm，整体风格清新简约，以浅绿浅黄渐变为主色调，顶部设计大标题“夏季中医祛湿除痱养生”，排版布局为：中医解读、外养、内调、穴位养生、特殊人群养护、温馨提示六个板块，清晰呈现所有养生知识文案，搭配淡绿色荷叶、艾草、中药材等传统养生元素点缀，整体专业且有亲和力，适合线下宣传展示

正因今年强调从芒种到夏至不晒太阳，不做艾灸，恰恰说明今年三伏是难得的养生黄金期，更是全年扶阳的最佳时节。夏至后的第三个庚日，灵素山三伏调理将全面启幕。希望各位蕙缘抓住良机，做好调理，让身体由内而外焕新升级。以上做个图片，要有夏天的荷花，简约大气

正因今年强调从芒种到夏至不晒太阳，不做艾灸，恰恰说明今年三伏是难得的养生黄金期，更是全年扶阳的最佳时节。夏至后的第三个庚日，灵素山三伏调理将全面启幕。希望各位蕙缘抓住良机，做好调理，让身体由内而外焕新升级。以上做个图片，要有夏天的荷花，简约大气

[第2屏] 入伏养生痛点引入页，分析伏天对身体的影响，引出养生核心原则。[氛围/风格] 清新自然国风，干净清爽，浅色系背景，专业舒适。[元素布局] 顶部放置小标题「夏至三庚便数伏」，中间展示伏天暑热困扰场景化描述，底部总结养生核心原则，搭配清新绿植装饰，信息层级清晰。[光影质感] 整体明亮均匀，文字区域清晰通透，装饰元素自然阴影增加层次。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，文字深棕色，装饰元素自然色系。[视角构图] 竖版构图，文字分块排列，阅读从上到下自然流畅。[文字版式] 顶部小标题，中间分段落介绍伏天气候特点和常见身体不适，底部加粗突出核心养生原则「清暑热、养阴津、护脾胃、安心神」，文字大小适中，行间距舒适，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

[第2屏] 入伏养生痛点引入页，分析伏天对身体的影响，引出养生核心原则。[氛围/风格] 清新自然国风，干净清爽，浅色系背景，专业舒适。[元素布局] 顶部放置小标题「夏至三庚便数伏」，中间展示伏天暑热困扰场景化描述，底部总结养生核心原则，搭配清新绿植装饰，信息层级清晰。[光影质感] 整体明亮均匀，文字区域清晰通透，装饰元素自然阴影增加层次。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，文字深棕色，装饰元素自然色系。[视角构图] 竖版构图，文字分块排列，阅读从上到下自然流畅。[文字版式] 顶部小标题，中间分段落介绍伏天气候特点和常见身体不适，底部加粗突出核心养生原则「清暑热、养阴津、护脾胃、安心神」，文字大小适中，行间距舒适，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

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一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。顶部标题"05 三伏防寒，最简单的居家调理法"，细宋体深墨色，序号"05"青绿色大号。引言文字："夏天不用大补，不用猛锻炼，做好'避风、护阳、通经络'就够了。" 楷体赭石色，位于标题下方。下方是三个错落排列的圆角卡片，每个卡片对应一个方法：卡片一（偏左上）：标题"① 随身护暖，避开直吹冷风"，正文"通勤办公常备丝巾披肩，护住颈肩大椎。出汗不立刻吹空调，等毛孔慢慢收敛。" 卡片二（居中偏右）：标题"② 药酒轻柔揉搓，散表层寒湿"，正文"每天空调房待久了，颈肩后背发紧发凉。擦上筋骨药酒，揉搓至微微发热，把浅层寒湿及时散出去。" 卡片三（偏下）：标题"③ 夜间贴敷膏药，温通经络固本"，正文"白天反复冷热交替，经络容易淤堵。睡前贴敷对应酸痛点位，整夜温养筋骨。三伏毛孔通透，此时养护，效果远胜秋冬。" 三张卡片用浅青绿色边框和淡底色区分，序号用赭石色圆圈标注。画面有水墨晕染装饰边角。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，层次分明。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。顶部标题"05 三伏防寒，最简单的居家调理法"，细宋体深墨色，序号"05"青绿色大号。引言文字："夏天不用大补，不用猛锻炼，做好'避风、护阳、通经络'就够了。" 楷体赭石色，位于标题下方。下方是三个错落排列的圆角卡片，每个卡片对应一个方法：卡片一（偏左上）：标题"① 随身护暖，避开直吹冷风"，正文"通勤办公常备丝巾披肩，护住颈肩大椎。出汗不立刻吹空调，等毛孔慢慢收敛。" 卡片二（居中偏右）：标题"② 药酒轻柔揉搓，散表层寒湿"，正文"每天空调房待久了，颈肩后背发紧发凉。擦上筋骨药酒，揉搓至微微发热，把浅层寒湿及时散出去。" 卡片三（偏下）：标题"③ 夜间贴敷膏药，温通经络固本"，正文"白天反复冷热交替，经络容易淤堵。睡前贴敷对应酸痛点位，整夜温养筋骨。三伏毛孔通透，此时养护，效果远胜秋冬。" 三张卡片用浅青绿色边框和淡底色区分，序号用赭石色圆圈标注。画面有水墨晕染装饰边角。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，层次分明。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

绳氏堂官微

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。顶部标题"05 三伏防寒，最简单的居家调理法"，细宋体深墨色，序号"05"青绿色大号。引言文字："夏天不用大补，不用猛锻炼，做好'避风、护阳、通经络'就够了。" 楷体赭石色，位于标题下方。下方是三个错落排列的圆角卡片，每个卡片对应一个方法：卡片一（偏左上）：标题"① 随身护暖，避开直吹冷风"，正文"通勤办公常备丝巾披肩，护住颈肩大椎。出汗不立刻吹空调，等毛孔慢慢收敛。" 卡片二（居中偏右）：标题"② 药酒轻柔揉搓，散表层寒湿"，正文"每天空调房待久了，颈肩后背发紧发凉。擦上筋骨药酒，揉搓至微微发热，把浅层寒湿及时散出去。" 卡片三（偏下）：标题"③ 夜间贴敷膏药，温通经络固本"，正文"白天反复冷热交替，经络容易淤堵。睡前贴敷对应酸痛点位，整夜温养筋骨。三伏毛孔通透，此时养护，效果远胜秋冬。" 三张卡片用浅青绿色边框和淡底色区分，序号用赭石色圆圈标注。画面有水墨晕染装饰边角。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，层次分明。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。顶部标题"05 三伏防寒，最简单的居家调理法"，细宋体深墨色，序号"05"青绿色大号。引言文字："夏天不用大补，不用猛锻炼，做好'避风、护阳、通经络'就够了。" 楷体赭石色，位于标题下方。下方是三个错落排列的圆角卡片，每个卡片对应一个方法：卡片一（偏左上）：标题"① 随身护暖，避开直吹冷风"，正文"通勤办公常备丝巾披肩，护住颈肩大椎。出汗不立刻吹空调，等毛孔慢慢收敛。" 卡片二（居中偏右）：标题"② 药酒轻柔揉搓，散表层寒湿"，正文"每天空调房待久了，颈肩后背发紧发凉。擦上筋骨药酒，揉搓至微微发热，把浅层寒湿及时散出去。" 卡片三（偏下）：标题"③ 夜间贴敷膏药，温通经络固本"，正文"白天反复冷热交替，经络容易淤堵。睡前贴敷对应酸痛点位，整夜温养筋骨。三伏毛孔通透，此时养护，效果远胜秋冬。" 三张卡片用浅青绿色边框和淡底色区分，序号用赭石色圆圈标注。画面有水墨晕染装饰边角。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，层次分明。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

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一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。顶部标题"05 三伏防寒，最简单的居家调理法"，细宋体深墨色，序号"05"青绿色大号。引言文字："夏天不用大补，不用猛锻炼，做好'避风、护阳、通经络'就够了。" 楷体赭石色，位于标题下方。下方是三个错落排列的圆角卡片，每个卡片对应一个方法：卡片一（偏左上）：标题"① 随身护暖，避开直吹冷风"，正文"通勤办公常备丝巾披肩，护住颈肩大椎。出汗不立刻吹空调，等毛孔慢慢收敛。" 卡片二（居中偏右）：标题"② 药酒轻柔揉搓，散表层寒湿"，正文"每天空调房待久了，颈肩后背发紧发凉。擦上筋骨药酒，揉搓至微微发热，把浅层寒湿及时散出去。" 卡片三（偏下）：标题"③ 夜间贴敷膏药，温通经络固本"，正文"白天反复冷热交替，经络容易淤堵。睡前贴敷对应酸痛点位，整夜温养筋骨。三伏毛孔通透，此时养护，效果远胜秋冬。" 三张卡片用浅青绿色边框和淡底色区分，序号用赭石色圆圈标注。画面有水墨晕染装饰边角。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，层次分明。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

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绳氏堂官微

在原图基础上，增大所有正文文字的字号，让文字更加清晰醒目，保持原设计的布局、配色和所有内容不变，只放大文字提升可读性

在原图基础上，增大所有正文文字的字号，让文字更加清晰醒目，保持原设计的布局、配色和所有内容不变，只放大文字提升可读性

制作一张夏养心养生海报，整体背景为浅色，将提供的绿色纹样马图片作为半透明背景水印，以红色元素为主进行设计，海报分为三个清晰的板块：第一个板块标题为"核心攻坚（姜艾心肺）"，第二个板块标题为"基础打底（五元养生·火）"，第三个板块标题为"增效辅助（肝胆泄火）"，整体风格简洁养生，排版清晰

制作一张夏养心养生海报，整体背景为浅色，将提供的绿色纹样马图片作为半透明背景水印，以红色元素为主进行设计，海报分为三个清晰的板块：第一个板块标题为"核心攻坚（姜艾心肺）"，第二个板块标题为"基础打底（五元养生·火）"，第三个板块标题为"增效辅助（肝胆泄火）"，整体风格简洁养生，排版清晰

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公众号推文内页，轻古风风格，益处篇。背景为淡青绿色渐变宣纸纹理，顶部有祥云纹样装饰条。主标题「公园露天小憩的三大养生好处」，字体为墨绿色楷体，居中。下方分三个板块，每个板块配一个圆形古风小图标：1. 自然通风散热——图标为扇子和清风纹样，文案「自然通风散热，缓解盛夏燥热。自然凉风温柔拂面，快速带走体表燥热，舒缓夏日心烦气躁。」2. 亲近自然——图标为绿树山峦纹样，文案「亲近自然，舒缓身心疲惫。绿植环绕负氧离子充足，放松紧绷神经，缓解日常劳累。」3. 顺应夏气——图标为太极/气机纹样，文案「顺应夏气，舒展周身阳气。有助于身体气机舒展、气血通畅，顺应时节养生节奏。」三栏竖向排列，每栏之间用细墨线分隔。底部有荷花水墨装饰。整体色调青绿+米白，清雅古风。

公众号推文内页，轻古风风格，益处篇。背景为淡青绿色渐变宣纸纹理，顶部有祥云纹样装饰条。主标题「公园露天小憩的三大养生好处」，字体为墨绿色楷体，居中。下方分三个板块，每个板块配一个圆形古风小图标：1. 自然通风散热——图标为扇子和清风纹样，文案「自然通风散热，缓解盛夏燥热。自然凉风温柔拂面，快速带走体表燥热，舒缓夏日心烦气躁。」2. 亲近自然——图标为绿树山峦纹样，文案「亲近自然，舒缓身心疲惫。绿植环绕负氧离子充足，放松紧绷神经，缓解日常劳累。」3. 顺应夏气——图标为太极/气机纹样，文案「顺应夏气，舒展周身阳气。有助于身体气机舒展、气血通畅，顺应时节养生节奏。」三栏竖向排列，每栏之间用细墨线分隔。底部有荷花水墨装饰。整体色调青绿+米白，清雅古风。

绳氏堂官微

参考原图风格，保留夏季养生科普内容，去掉左上角logo、底部电话地址和二维码，其余内容保持不变

参考原图风格，保留夏季养生科普内容，去掉左上角logo、底部电话地址和二维码，其余内容保持不变

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设计一张微信公众号三伏天科普贴图，比例3:4，内容是三伏天健康科普养生注意事项，标题"三伏天养生科普"，风格清新健康，配色舒服明亮，排版清晰易读

设计一张微信公众号三伏天科普贴图，比例3:4，内容是三伏天健康科普养生注意事项，标题"三伏天养生科普"，风格清新健康，配色舒服明亮，排版清晰易读

小红书三伏天养生内容种草海报，清新夏日手绘水彩风格，整体清新干净，浅青绿色渐变背景，画面添加漫画风格的荷花、绿豆、茯苓装饰元素，排版精美，文字清晰可读，所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造，禁止出现任何二维码占位标识和文字。主标题："三伏天办公室养生8招"，副标题："三伏安然度夏"，展示前4招：1多喝温水，补充水分；2做好防晒，避免直晒；3少吃冰饮，保护脾胃；4按揉穴位，清热降火。比例3:4

小红书三伏天养生内容种草海报，清新夏日手绘水彩风格，整体清新干净，浅青绿色渐变背景，画面添加漫画风格的荷花、绿豆、茯苓装饰元素，排版精美，文字清晰可读，所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造，禁止出现任何二维码占位标识和文字。主标题："三伏天办公室养生8招"，副标题："三伏安然度夏"，展示前4招：1多喝温水，补充水分；2做好防晒，避免直晒；3少吃冰饮，保护脾胃；4按揉穴位，清热降火。比例3:4

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。画面分上下两个内容区，图文错落。上半区：序号"03"青绿色大号数字，标题"懂养生的人，夏天出门从不'裸奔'"细宋体深墨色，正文："不是不穿衣服，是不带一件保暖防护。真正会养筋骨的人，夏天随身必带三样：一条丝巾、一件薄披肩、一条薄长裤。进空调房立刻护住：后颈、肩膀、腰腹、膝盖。冬天保暖是本能，夏天保暖才是智慧。" 楷体深灰色。旁边有丝巾、披肩、长裤的简约线条小图标。下半区：序号"04"赭石色大号数字，标题"夏天积的寒湿，秋冬都会变成痛"细宋体深墨色，正文："中医常说：夏蓄寒湿，秋冬发痛。三伏天积攒的颈肩腰寒湿，当下不痛不痒。等到立秋转凉、阴雨天一来，酸痛、僵硬、发麻，全部找上门。" 楷体深灰色。画面有秋叶飘落点缀，右上角有轻量云纹装饰。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，留白舒适。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。画面分上下两个内容区，图文错落。上半区：序号"03"青绿色大号数字，标题"懂养生的人，夏天出门从不'裸奔'"细宋体深墨色，正文："不是不穿衣服，是不带一件保暖防护。真正会养筋骨的人，夏天随身必带三样：一条丝巾、一件薄披肩、一条薄长裤。进空调房立刻护住：后颈、肩膀、腰腹、膝盖。冬天保暖是本能，夏天保暖才是智慧。" 楷体深灰色。旁边有丝巾、披肩、长裤的简约线条小图标。下半区：序号"04"赭石色大号数字，标题"夏天积的寒湿，秋冬都会变成痛"细宋体深墨色，正文："中医常说：夏蓄寒湿，秋冬发痛。三伏天积攒的颈肩腰寒湿，当下不痛不痒。等到立秋转凉、阴雨天一来，酸痛、僵硬、发麻，全部找上门。" 楷体深灰色。画面有秋叶飘落点缀，右上角有轻量云纹装饰。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，留白舒适。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

绳氏堂官微

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。画面分上下两个内容区，图文错落。上半区：序号"03"青绿色大号数字，标题"懂养生的人，夏天出门从不'裸奔'"细宋体深墨色，正文："不是不穿衣服，是不带一件保暖防护。真正会养筋骨的人，夏天随身必带三样：一条丝巾、一件薄披肩、一条薄长裤。进空调房立刻护住：后颈、肩膀、腰腹、膝盖。冬天保暖是本能，夏天保暖才是智慧。" 楷体深灰色。旁边有丝巾、披肩、长裤的简约线条小图标。下半区：序号"04"赭石色大号数字，标题"夏天积的寒湿，秋冬都会变成痛"细宋体深墨色，正文："中医常说：夏蓄寒湿，秋冬发痛。三伏天积攒的颈肩腰寒湿，当下不痛不痒。等到立秋转凉、阴雨天一来，酸痛、僵硬、发麻，全部找上门。" 楷体深灰色。画面有秋叶飘落点缀，右上角有轻量云纹装饰。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，留白舒适。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

一张雅致新中式风格的公众号图文海报，竖版9:16，米白色宣纸质感底色，轻古风。画面分上下两个内容区，图文错落。上半区：序号"03"青绿色大号数字，标题"懂养生的人，夏天出门从不'裸奔'"细宋体深墨色，正文："不是不穿衣服，是不带一件保暖防护。真正会养筋骨的人，夏天随身必带三样：一条丝巾、一件薄披肩、一条薄长裤。进空调房立刻护住：后颈、肩膀、腰腹、膝盖。冬天保暖是本能，夏天保暖才是智慧。" 楷体深灰色。旁边有丝巾、披肩、长裤的简约线条小图标。下半区：序号"04"赭石色大号数字，标题"夏天积的寒湿，秋冬都会变成痛"细宋体深墨色，正文："中医常说：夏蓄寒湿，秋冬发痛。三伏天积攒的颈肩腰寒湿，当下不痛不痒。等到立秋转凉、阴雨天一来，酸痛、僵硬、发麻，全部找上门。" 楷体深灰色。画面有秋叶飘落点缀，右上角有轻量云纹装饰。整体配色米白+青绿+赭石+深墨，版式精美，留白舒适。画面中所有文字必须清晰可读，内容完整准确。

绳氏堂官微

国风禅意养生海报，9:16竖版，整体清新淡雅，暖绿色和米白色配色，浅景深，背景为夏日竹林光影，带有淡淡的云雾氛围，中心区域突出主标题，上方主标题为"小暑炼元融顺气养心"，下方副标题为"借天时之阳破体内之瘀"，左下角卖点标签"化湿解困"，中间卖点标签"静心安神"，右下角卖点标签"通络排毒"，底部小字装饰文案"顺应天道事半功倍"，版式精美，文字清晰可读，整体氛围宁静养生，符合夏季中医养生调性

国风禅意养生海报，9:16竖版，整体清新淡雅，暖绿色和米白色配色，浅景深，背景为夏日竹林光影，带有淡淡的云雾氛围，中心区域突出主标题，上方主标题为"小暑炼元融顺气养心"，下方副标题为"借天时之阳破体内之瘀"，左下角卖点标签"化湿解困"，中间卖点标签"静心安神"，右下角卖点标签"通络排毒"，底部小字装饰文案"顺应天道事半功倍"，版式精美，文字清晰可读，整体氛围宁静养生，符合夏季中医养生调性

中国风养生国风夏至折页内页第三页，主题推荐食疗方，浅米宣纸背景，水墨食材线稿装饰，标题"三、推荐食疗方"，列出三个食疗方：1.莲子百合小米粥养心安神 2.冬瓜薏米茯苓排骨汤健脾祛湿 3.乌梅甘草茶生津敛汗，每个方子配简单食材说明，文字排版清晰，国风装饰，留安全边，A4竖版

中国风养生国风夏至折页内页第三页，主题推荐食疗方，浅米宣纸背景，水墨食材线稿装饰，标题"三、推荐食疗方"，列出三个食疗方：1.莲子百合小米粥养心安神 2.冬瓜薏米茯苓排骨汤健脾祛湿 3.乌梅甘草茶生津敛汗，每个方子配简单食材说明，文字排版清晰，国风装饰，留安全边，A4竖版

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在此浅绿渐变背景基础上，制作小满节气养生宣传海报，保留顶部“节气养生指南”绿色大字，在下方分三个板块分别介绍睡眠养生、运动养生、情趣养生的内容，整体风格清新自然，符合节气氛围

在此浅绿渐变背景基础上，制作小满节气养生宣传海报，保留顶部“节气养生指南”绿色大字，在下方分三个板块分别介绍睡眠养生、运动养生、情趣养生的内容，整体风格清新自然，符合节气氛围

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设计一张三伏天时间安排表图片，同时展示艾灸养生建议，整体风格清新养生风，排版清晰易读，包含头伏、中伏、末伏的时间分段，搭配艾灸穴位和养生注意事项的文字说明

设计一张三伏天时间安排表图片，同时展示艾灸养生建议，整体风格清新养生风，排版清晰易读，包含头伏、中伏、末伏的时间分段，搭配艾灸穴位和养生注意事项的文字说明

晴天安好111

新中式国风四季养生海报，雅致自然风格，画面整体清新素雅。主标题文字“四季养生”，副标题文字“顺时节调养护身心”，装饰文字“四时调摄顺应自然”。分四区展示四季养生要点：春季“春生疏肝踏青疏郁温补助生发”，夏季“夏长养心清热祛湿静以养阳气”，秋季“秋收润肺滋阴润燥收敛护元气”，冬季“冬藏养肾防寒固本静养蓄生机”。版式精美，分层排版，文字清晰可读，背景用淡墨山水和对应四季植物做点缀，整体留白舒适，9:16竖版。

新中式国风四季养生海报，雅致自然风格，画面整体清新素雅。主标题文字“四季养生”，副标题文字“顺时节调养护身心”，装饰文字“四时调摄顺应自然”。分四区展示四季养生要点：春季“春生疏肝踏青疏郁温补助生发”，夏季“夏长养心清热祛湿静以养阳气”，秋季“秋收润肺滋阴润燥收敛护元气”，冬季“冬藏养肾防寒固本静养蓄生机”。版式精美，分层排版，文字清晰可读，背景用淡墨山水和对应四季植物做点缀，整体留白舒适，9:16竖版。

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