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2026.07.14
做同款
晚餐（17:30—20:00） 整体排版结构：三大板块横排（清淡养胃 / 健脾祛湿 / 助眠安神），每个板块内四道菜品（带实物照片）+ 底部晚餐小贴士横条 顶部标题（手写体） 🌙 晚餐 · 轻食养阴正当时 时间牌（手绘标签纸风格） 酉时 — 戌时 17:30 — 20:00 肾经当令 · 宜轻宜静 三大板块（横排三列，手绘虚线框） 🌱 清淡养胃餐 🌿 健脾祛湿餐 🛌 助眠安神餐 📷 山药小米粥 📷 茯苓芡实薏米汤 📷 百合莲子银耳羹 📷 清蒸鲈鱼 📷 白扁豆炖鸡胸 📷 桂圆红枣小米粥 📷 蒜蓉蒸丝瓜 📷 冬瓜薏米瘦肉汤 📷 枸杞蒸蛋羹 📷 凉拌秋葵 📷 清炒毛豆仁 📷 凉拌莴笋丝 每道菜详细标注（放在对应菜品照片下方小字） 🌱 清淡养胃餐 山药小米粥 · 温养胃气，易消化 清蒸鲈鱼 · 优质蛋白，不增负担 蒜蓉蒸丝瓜 · 清热通络，软糯护胃 凉拌秋葵 · 黏液护胃，清爽开胃 🌿 健脾祛湿餐 茯苓芡实薏米汤 · 健脾渗湿，扶正祛邪 白扁豆炖鸡胸 · 补脾化湿，低脂高蛋白 冬瓜薏米瘦肉汤 · 清热利湿，补虚不腻 清炒毛豆仁 · 健脾利湿，富含植物蛋白 🛌 助眠安神餐 百合莲子银耳羹 · 清心安神，滋阴润燥 桂圆红枣小米粥 · 补血养心，安神助眠 枸杞蒸蛋羹 · 滋阴养血，宁心安神 凉拌莴笋丝 · 清热利水，镇静安神 【下半部分】晚餐小贴士（手绘横幅/卷轴风格） text 🌙 晚餐小贴士 ① 不宜过晚 · 睡前3小时完成进食（最晚不超过20:00） ② 温热为主 · 避免生冷寒凉，保护脾胃阳气 ③ 七分饱足 · 晚餐食量宜少，以不饿为度 ④ 少盐少油 · 减轻夜间代谢负担，安稳入睡 ⑤ 细嚼慢咽 · 每口咀嚼20次以上，减轻胃肠负担 底部手写金句 晚餐吃得巧，安睡到天明 🌙 右下角手绘小月亮 + 落款 顺时养生 · 三伏特辑
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏不挨饿一日减脂餐”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿消肿餐 / 气虚补气餐”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部上下两大板块，上半板块为痰湿消肿餐，下半板块为气虚补气餐，每板块均分早、中、晚三栏。 痰湿消肿餐标题配冬瓜小图标、赤小豆小图标，内容为： “早：蒸山药 + 水煮蛋 + 温无糖豆浆” “中：半碗杂粮饭 + 清炒冬瓜 + 清蒸鲫鱼” “晚：丝瓜豆腐清汤 + 凉拌秋葵” 气虚补气餐标题配小米小图标、山药小图标，内容为： “早：小米山药粥 + 水煮鸡蛋 + 蒸鸡胸肉” “中：杂粮饭 + 瘦牛肉 + 清炒油麦菜” “晚：山药莲子汤 + 水煮青菜” 每餐旁边搭配对应小图标：早餐配鸡蛋小图标，中餐配餐盘小图标，晚餐配汤碗小图标。 底部科普正文为“七分饱，食材干净，比饿肚子更稳”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，食谱可直接照抄，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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一幅厨房俯视视角的生活插画，画面中央摆放一个分格餐盘，盘中一侧盛着冬瓜薏米排骨汤（清淡汤色，几块排骨、冬瓜丁、薏米粒清晰可见），另一侧是一碗山药小米粥（粥面撒少许陈皮丝），餐盘旁整齐摆放几样食材小图标——薏苡仁小碗、赤小豆小碗、山药段、茯苓块、新鲜莲子，每样食材旁标注名称和功效关键词（如“清热利湿”“健脾祛湿”“宁心安神”），厨房一角放着控盐勺（标注“≤5克/天”）和一杯温水，窗外透进柔和自然光，整体暖黄配淡绿色调，传递“吃对时令食材，湿热天三高不乱”的居家食养感，扁平化插画风格。
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竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三餐搭配参考”，文字用暖黄色底纹包裹。主体用三个不规则云朵气泡框从上到下排列，每个气泡框左侧绘制对应餐食的手绘简笔画：气泡1（浅橙色）：画姜枣茶+山药粥+鸡蛋，右侧文字“🌅 早餐：姜枣茶 + 山药粥 + 水煮蛋”；气泡2（浅蓝色）：画餐盘分三格，文字“🌞 午餐：杂粮饭 + 冬瓜炒虾仁 + 清炒芹菜（蔬菜1/2 + 蛋白1/4 + 碳水1/4）”；气泡3（浅米色）：画薏米粥+白萝卜汤，右侧文字“🌙 晚餐：薏米赤小豆粥 + 白萝卜汤”。底部添加一个小提示条显示“先喝汤→再吃菜→再吃肉→最后吃主食”。画面四周用淡彩荷叶、小食物图标点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。
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竖版小红书医学健康科普海报，简约扁平化风格插画，低饱和薄荷绿搭配米白配色，分区排版，清晰呈现以下文案信息：主标题："三伏天食养指南｜清补祛湿护阳气✨"，核心内容："三伏食养核心：清补！祛湿！护阳气！❌饮食大忌：重油重辣、贪凉嗜冰、盲目大补✅正确思路：清淡清热｜健脾祛湿｜酸甘敛阴｜少寒温补🥗三伏必吃「清补食材清单」1️⃣多吃苦｜清热解暑，告别燥热苦味清心降火，改善心烦、口干上火✅推荐：苦瓜、苦菊、莲子、百合⚠️脾胃虚寒、易腹泻人群少量食用2️⃣适量吃酸｜敛汗养阴，锁住元气大量出汗耗气伤阴，酸味生津开胃，缓解苦夏没胃口✅推荐：乌梅、山楂、番茄、柠檬💧自制乌梅山楂水，完胜冰饮！3️⃣清淡祛湿｜甩掉浑身黏腻伏天湿气重，容易浮肿、身体沉重、大便黏腻✅推荐：绿豆、赤小豆、薏米、冬瓜、山药杂粮祛湿粥温和健脾，排湿不寒凉4️⃣适度温补｜守住体内阳气很多人只懂解暑，忽略伏天养阳长期吹空调、吃冷饮，耗损脾胃阳气，秋冬畏寒怕冷✅畏寒体质：晨起生姜泡水、少量温性牛羊肉助力冬病夏治✨5️⃣优质蛋白｜清淡补体力夏天犯困乏力不是缺糖，是缺少蛋白！✅推荐：鱼虾、鸡蛋、豆腐、瘦肉优先清蒸、水煮、炖汤，拒绝油炸💧3 款懒人专属三伏养生茶（随手泡）▫️清热降火茶｜莲子心 + 淡竹叶适合：上火烦躁、熬夜心烦、口舌生疮▫️安神助眠茶｜桑葚 + 酸枣仁 + 乌梅适合：闷热失眠、多梦易醒、心神不宁▫️生津祛湿茶｜乌梅 + 山楂 + 陈皮适合：食欲不振、腹胀积食、出汗疲惫❌三伏天饮食避雷！千万别乱养1. 拒绝空腹猛吃冰、冰镇西瓜、冰奶茶一时凉爽损伤脾胃阳气，湿气越积越重2. 少吃烧烤、火锅、重油重盐食物暑湿叠加油腻，容易积食、长痘上火3. 不要暴饮暴食、盲目进补夏季脾胃偏弱，大补只会加重身体负担4. 不渴不喝水、大口灌水不可取少量多次饮用温水，每日≥"1200"ml伏天养生重在平和清热不寒凉，祛湿不伤脾，补阳不燥热好好吃饭，安稳度过 "40" 天三伏🌿"，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。版式精美，分区清晰，文字可读，整体干净清新，契合养生主题。
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制作一张早餐套餐菜单海报，风格是暖调简约温馨干净，整体版式精美清晰。主标题为"元气早餐套餐"，副标题为"多款搭配 营养开启一天"，左上角标注"现做现供 · 堂食专享"。内容分两栏，早餐套餐A：鲜磨豆浆1杯、酸奶1杯、水煮鸡蛋1只、油条1段、白粥或随机粥1碗配小菜、肉包2只、蒸粗粮2款、果汁1杯；早餐套餐B：牛奶1杯、酸奶1杯、水煮鸡蛋1只、油条1段、三丝炒面或牛腩汤面1碗配小菜、花卷2只、蒸粗粮2款、果汁1杯。所有文字清晰可读，排版层次分明，暖黄色系背景，柔和光影，营造早餐的温馨食欲感，画面干净，四周留足安全边距。
小径湾木棉花酒店前台17722950544
下午（14:00—17:00） 整体排版结构：上半部分为标题+时间牌+主文案，中间为三款下午茶（三列，每列：茶饮照片+食材+做法+功效），下半部分为加餐小建议横条 顶部标题（手写体） 🍵 下午 · 提神养心时光 时间牌（手绘标签纸风格） 未时 — 申时 14:00 — 17:00 暑困易乏 · 宜清宜补 主文案（手写体小字） 午后阳气渐收，困意来袭 三款茶饮，唤醒身心 三款下午茶推荐（横排三列，每列包含真实茶饮照片+文字） ① 陈皮生姜茶（📷 茶饮照片） 食材：陈皮3g + 生姜2片 + 红糖少许 做法：沸水冲泡，焖5分钟 功效：温中散寒，化解湿困 ② 洛神乌梅饮（📷 茶饮照片） 食材：洛神花5朵 + 乌梅3颗 + 冰糖少许 做法：煮15分钟，放凉至常温 功效：生津止渴，消除午后疲乏 ③ 雪梨无花果水（📷 茶饮照片） 食材：雪梨半个 + 无花果2颗 + 冰糖 做法：炖20分钟，喝汤吃果 功效：润燥清心，缓解眼干咽燥 下半部分：加餐小建议（手绘横幅/卷轴风格） 🍪 加餐小建议 下午若觉饥饿，可佐一小把原味坚果（核桃/巴旦木，约10g） 或一块蒸山药 · 以不饿为度 · 不可过饱 底部手写金句 午后一杯茶，赶走伏天乏 🍵 右下角手绘小太阳 + 落款 顺时养生 · 三伏特辑
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按照上一张月子餐安排表的风格，制作一张3:4比例的第二周月子餐安排表图片，使用表格形式规整排列所有文字，不更改原文字和标点，每个文字都清晰可见，保留所有原内容：第二周：修复期（第8-14天） 调理重点：收缩子宫、强腰膝、促进伤口愈合，排净恶露后开始温和补气血。 搭配月子水：炒黑豆水（补肾利水）或 杜仲水（强腰膝）。可上午黑豆水，下午杜仲水。 每日餐单 第8天 早餐：红豆小米粥 + 蒸蛋羹 午餐：杜仲腰花（处理干净）+ 清炒红苋菜 + 软米饭 晚餐：清炖乌鸡汤（去皮）+ 白灼芥蓝 + 紫米饭 加餐：核桃糊 第9天 早餐：黑芝麻燕麦粥 + 水煮蛋 午餐：蒸排骨（少酱）+ 炒嫩南瓜丝 + 软米饭 晚餐：丝瓜鲫鱼汤 + 清炒小白菜 + 软米饭 加餐：温牛奶 + 全麦面包 第10天 早餐：山药红枣粥 + 蒸蛋羹 午餐：彩椒炒牛柳（嫩）+ 清炒荷兰豆 + 软米饭 晚餐：番茄鱼片汤 + 白灼生菜 + 杂粮饭 加餐：酒酿小圆子（无糖） 第11天 早餐：南瓜小米粥 + 水煮蛋 午餐：洋葱炒瘦肉 + 香菇炒油菜 + 软米饭 晚餐：清炖猪蹄黄豆汤（喝汤、去皮、吃极少量黄豆）+ 清炒茼蒿 + 软米饭 加餐：蒸山药 第12天 早餐：紫薯银耳羹 + 蒸蛋羹 午餐：清蒸鲈鱼 + 清炒胡萝卜木耳 + 糙米饭 晚餐：麻油鸡（去皮、少油）+ 白灼娃娃菜 + 软米饭 加餐：红豆汤（喝汤不吃豆） 第13天 早餐：鸡茸蘑菇粥 + 水煮蛋 午餐：红烧牛腩（软烂）+ 清炒菜心 + 软米饭 晚餐：排骨莲藕汤（粉藕）+ 白灼西兰花 + 黑米饭 加餐：藕粉羹 第14天 早餐：莲子芡实粥 + 蒸蛋羹 午餐：清蒸多宝鱼（或鳕鱼）+ 蒜蓉蒸茄子 + 软米饭 晚餐：菠菜猪肝汤（少量猪肝）+ 番茄炒蛋 + 软米饭 加餐：黑豆水 + 苏打饼干。将调理重点、月子水等注意事项放在图片下方，在图片右侧添加清淡简约的食物养生类插画，整体风格干净简约清晰，保证文字不拥挤，所有文字完整显示。
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一幅厨房餐桌温馨生活插画，画面分早中晚三格呈横轴时间轴排列：左侧（早餐）呈现一碗燕麦小米粥+水煮蛋+凉拌菠菜；中间（午餐）呈现一拳头杂粮饭+清蒸鱼+炒西兰花；右侧（晚餐）呈现荞麦面配大量蔬菜瘦肉+一碗紫菜豆腐汤；隔断间标有加餐小插图（一把坚果+半个柚子，标注上午10点/下午3点），角落一小包益生菌胶囊（标签隐约植物乳杆菌ZX028），窗外暖光洒入，像一位会做饭的家人帮你把三餐安排好了，舒缓暖色生活方式风格，适合收尾配图
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一幅厨房餐桌温馨生活插画，画面分早中晚三格呈横轴时间轴排列：左侧（早餐）呈现一碗燕麦小米粥+水煮蛋+凉拌菠菜；中间（午餐）呈现一拳头杂粮饭+清蒸鱼+炒西兰花；右侧（晚餐）呈现荞麦面配大量蔬菜瘦肉+一碗紫菜豆腐汤；隔断间标有加餐小插图（一把坚果+半个柚子，标注上午10点/下午3点），角落一小包益生菌胶囊（标签隐约植物乳杆菌ZX028），窗外暖光洒入，像一位会做饭的家人帮你把三餐安排好了，舒缓暖色生活方式风格，适合收尾配图
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一日三餐拼盘俯视插画，左侧早餐区域：杂粮馒头+水煮蛋+凉拌菠菜；中间午餐区域：杂粮饭+清蒸鱼+炒西兰花木耳；右侧晚餐区域：荞麦面+炖豆腐+菌菇蔬菜汤，角落标注加餐"坚果+柚子"，木纹餐桌质感，窗外自然暖光洒入，生活气息浓厚，适合收尾配图。
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一幅居家三餐拼盘插画，俯视餐桌视角，三个分格餐盘分别代表三顿正餐：早餐盘是燕麦粥+蛋+猕猴桃+一杯温水；午餐盘是杂粮饭+清蒸鱼+炒菠菜；晚餐盘是荞麦面+炖豆腐+菌菇汤。餐桌一角放一粒益生菌胶囊，标签隐见"植物乳杆菌ZX028"，风格柔和自然，还有一个PQQ补充剂小图标，旁边标注"PQQ+蛋白+好菌=线粒体协同修复"。窗外傍晚暖光洒入，木纹餐桌，整体暖色调，传递"细胞修复就在每顿饭里"的居家抗衰理念
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生成第二张儿童三餐营养搭配指南图，延续参考图整洁可爱风格，比例为3:4，标题统一保留：抓住夏季猛长期｜儿童三餐营养搭配指南，内容：🍚 午餐：强抗饿・营养均衡，推荐用餐时间：11:30~12:30，搭配逻辑：「复合主食 + 优质蛋白 + 高纤维蔬菜」，分三栏展示：第一栏复合主食包含杂粮饭、紫米饭、糙米饭、荞麦面、红薯杂粮饭、杂粮馒头，给每样食物搭配对应食物图片；第二栏优质蛋白包含清蒸鱼肉、白灼大虾、清炖牛肉、煎/煮鸡胸肉、去皮鸡腿肉、嫩豆腐/豆制品，给每样食物搭配对应食物图片；第三栏高纤维蔬菜包含莴笋条、胡萝卜片、清炒芹菜、西兰花、彩椒、番茄，给每样食物搭配对应食物图片。整体配色清新，排版和上一张早餐图保持一致，文字清晰易读。
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「图片1」不要二维码点餐，售价248改成原价248，现价220
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和参考图一致的温馨可爱插画风，育儿知识科普海报，标题：三、调理重点（3 个核心关键），内容分部分展示：1. 吃得暖 —— 少生冷、少油腻：少生冷：避开冷饮、冰品、寒性生食，避免损伤脾胃；少油腻：油炸、肥肉、奶油蛋糕难消化，易滋生湿气内热；多温热：常吃温热食物，如小米粥、热汤、姜汤；2. 吃得规律 —— 三餐定时，细嚼慢咽：三餐定时：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，固定用餐时间，脾胃消化更有节奏；七分饱：拒绝暴饮暴食，七分饱留足消化空间，减轻脾胃负担；细嚼慢咽：每口咀嚼 20-30 次，食物充分磨碎，提升消化吸收率；3. 动得适量 —— 促消化、强体质：每日运动 30 分钟左右：快走、跑步、跳绳、骑行均可；饭后散步 15-30 分钟：帮助食物消化，减少积食胀气；坚持运动提升免疫力：少生病，脾胃功能更稳定；日常养脾胃好习惯：充足睡眠：早睡早起，儿童保证 10 小时睡眠，脾胃得以休养；保持心情愉快：情绪平稳，少焦虑生气，脾胃运化更稳定；腹部保暖：护住肚子，避免受凉引发腹痛、腹泻；勤洗手：饭前便后清洁，减少病菌侵入肠胃；少吃零食甜食：甜食零食易生湿、积食，降低正餐食欲；多喝温水：温水养护脾胃，少含糖饮料、奶茶。排版清晰，文字完整保留，温馨可爱的儿童健康科普风格，和参考图保持一致的风格
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一幅居家抗衰拼盘插画，俯视餐桌视角。餐盘分为两区：左侧摆放一碗蘑菇杂菌汤（杏鲍菇、平菇、香菇）、一小碟猕猴桃，标注天然营养成分；右侧放着一块清蒸鳕鱼、一碗杂粮饭和一杯温水，旁边摆放益生菌胶囊和营养补充剂小图标，标注多元营养组合。窗外傍晚暖光洒入，木纹餐桌，整体暖色调，传递抗氧化修复健康养生的居家抗衰理念
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生活化三餐插画，餐桌俯视视角，三个分格餐盘分别代表早中晚餐：早餐盘放有全麦馒头、蛋、菠菜，搭配一杯豆浆；午餐盘放有杂粮饭、清蒸鱼、西兰花，标注"优质蛋白+膳食纤维"；晚餐盘放有荞麦面、炖豆腐、菌菇汤；餐桌一角放一粒益生菌胶囊，标签隐约可见"植物乳杆菌ZX028"，旁边标注"给好菌和线粒体同时投喂"；窗外自然光线洒入，木纹餐桌，整体暖色调，居家感强，传递"每顿饭都是细胞修复的机会"
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月子中心月子餐单人宣传海报，风格简约高级温馨干净，主标题“药食同源 滋补养身”，副标题“专业配方助力恢复”，展示图3单份月子餐套餐，放置在木质托盘上，100%还原菜品外形食材配色，浅色干净暖色调背景，暖光柔和，健康清新食欲感，版式精美，9:16比例
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清新育儿种草风格海报，延续上一张儿童长高主题设计风格，整体版式精美，信息分区清晰，主标题区域突出，文字清晰可读，整体色调清新柔和，适合母婴育儿内容分享。画面包含：主标题"3-6岁宝宝精准三餐搭配公式"，分早中晚三个时段搭配： 🌞早餐 7:00-8:00 唤醒一天生长力 搭配原则：碳水+蛋白刚需，少量果蔬，不吃油腻 👉公式：1种粗粮主食 + 1-2种优质蛋白 + 1份水果 💡参考搭配：水煮蛋+纯牛奶+蒸玉米+小份蓝莓 ⚠️避坑提醒：千万别只喝白粥配咸菜！营养单一，耽误上午生长发育 ☀️午餐 11:30-12:30 一天长高能量顶峰 搭配原则：主食足量，蛋白拉满，蔬菜多多益善 👉公式：1拳粗粮主食 + 1掌瘦肉/鱼虾 + 2拳绿叶蔬菜 💡参考搭配：杂粮饭+香煎鳕鱼+清炒西兰花 ⚠️幼儿禁忌：禁止汤泡饭、吃饭喝水，加重肠胃负担，影响营养吸收 🌙晚餐 17:30-18:30 清淡易消化，助力夜间长高 搭配原则：减少主食，清淡少肉，多蔬菜，拒绝积食 👉公式：少量粗粮主食 + 易消化蛋白 + 大量蔬菜 💡参考搭配：虾仁蒸蛋+蒸南瓜+凉拌菠菜 ⚠️关键提醒：20点后不再进食喝水，夜间深度睡眠才会分泌生长激素！晚餐尽量不吃水果 💧幼儿饮水标准：每日饮水量1200-1500ml，小口多次喝，不要一次性猛灌水 画面四边留足安全边距，文字不贴边，层级分明，每个时段用太阳/云朵/月亮图标区分，整体干净整洁，专业可信，延续第一张清新柔和的母婴风格，配色和版式风格保持一致。
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生成同系列膳食科普海报，延续参考图的绿色健康风格：绿色外背景，白色圆角内框，大标题是"三餐搭配小思路，轻松达标"，分三个浅绿色圆角区块，分别展示：1. 早餐（3-5 种食材）：一碗面 / 米粉 + 鸡蛋 + 绿叶菜 + 牛奶 / 豆浆，简单又营养。搭配对应早餐食物插图。2. 午餐（4-6 种食材）：杂粮饭搭配荤素炒菜，再加一碗鲜蔬肉汤，品类轻松凑齐。搭配对应午餐食物插图。3. 晚餐（4-5 种食材）：主打清淡，杂粮粥搭配清蒸鱼肉、清炒时蔬，肠胃无负担。搭配对应晚餐食物插图。整体排版清晰，风格和前面同系列科普图保持一致
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早餐搭配配图 一碗 燕麦小米粥（降脂又养胃） 一个 水煮蛋（优质蛋白） 一小碟 凉拌黄瓜（清爽开胃） 帮我生成一张海报
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明亮餐桌俯拍，一碗杂粮饭（白米+红豆绿豆）标注文字"1/3换杂豆"。一盘炒青菜、一份鸡胸肉、杂粮饭按顺序排列，箭头标注文字"先菜→中肉→后饭"。一个嘴巴特写，旁边有数字"20"和牙齿咀嚼弧线，标注文字"每口嚼20下"。背景有计时器显示"15分钟"。整体色调暖黄、绿色，手绘插画风格，清晰直观。画面下方写一行小字"换豆、调序、慢嚼，三招稳餐后血糖"
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【居中 主标题】五行滋补宴 【居中 副标题】770 · 自种自养 药食同源 【板块标题】佐酒凉菜 金钩海米拌黄菜 28 自种黄菜配金钩海米，脆爽开胃，清热润肠 老醋珍味五彩花生 22 老醋浸制花生，酸甜适口，健脾和胃 芝麻盐香拌人性菜 28 自种山野苋菜，芝麻盐凉拌，清热利湿 【板块标题】臻品热菜 瓦罐慢煨土猪肉 78 自养散养土猪，瓦罐慢煨，滋阴润燥 清润三鲜时蔬 36 自种时令鲜蔬，清爽解腻，润肠开胃 葱烧鲜酿玛咖菌 48 林下鲜玛咖菌，葱香浓郁，补肾健脾 天麻文火焖牛腩 78 天麻配牛腩文火慢焖，温补脾胃 黄精清炖鲜鱼 52 黄精配鲜鱼清炖，补气养阴，健脾开胃 芡实文火烧老豆腐 32 芡实配嫩豆腐烧制，益肾健脾，软嫩入味 五行瓦罐焖大鹅 180 自养老鹅配五指毛桃，招牌药膳，健脾补肺 五行瓦罐桑芽炖土鸡 76 自养土鸡配自采桑芽，瓦罐慢炖，益气润燥 薄荷香辣鲜虾 68 自种鲜薄荷配活虾，香辣清爽，疏风开胃 【板块标题】润养汤品 山珍菌菇元气汤 48 林下自种多菌慢炖，健脾益气，清润鲜醇 【板块标题】元气必点 海参元气糊糊 38元/位 海参配自磨杂粮糊，绵密温润，补肾养元 蜂蜜元气糊糊 18元/位 土蜂蜜配自磨杂粮糊，清甜顺滑，润肠养胃 【板块标题】养生主食 野菜素包子 4元/个 自种山野菜入馅，面皮松软，清热饱腹 粗粮窝窝头 4元/个 自种杂粮手工蒸制，扎实饱腹，健脾促消化 杂粮花卷 3元/个 全麦杂粮制作，麦香浓郁，健康营养 炝锅杂粮素汤面 22元 自磨杂粮面，时蔬炝锅，清淡暖胃 炝锅杂粮鲜肉面 32元 自磨杂粮面，鲜肉炝锅，汤鲜面劲 【底部居中 小字】 易生元康养 · 山野鲜食 · 匠心慢炖
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