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设计横版7天6晚课程总览表格，清晰排版，内容： 标题📅 7天6晚 课程总览 Day 1 · 你好，我的情绪天团：破冰游戏、情绪角色扮演、认识9种情绪、建立成长营公约 Day 2 · 记忆解码：我是如

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2026.06.10
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重新设计7天教练型父母觉察行动营招生海报，整体温暖治愈松弛风格，米色+暖绿色莫兰迪配色，保证所有文字清晰可识别，没有错别字，排版分区清晰。 核心文案完全按照用户提供的内容，保证100%准确： 主标题："7天，重新看见你的孩子" 副标题："从“焦虑的拯救者”到“智慧的陪伴者" 副标题下方小字："不越界的爱，才是真的爱" 痛点区块标题："是不是觉得：" 痛点1："明明很爱他，他却越来越远？" 痛点2："每天提醒、催促、讲道理，家里充满火药味？" 痛点3："看着他关门、顶嘴、沉默，你却不知道他在想什么？" 承诺区块标题："7天后，你将拥有：" 承诺1："一副新滤镜：看懂孩子行为背后的真实需求，不再猜错" 承诺2："一份边界感：守住自己的能量，让孩子学会对自己负责" 承诺3："一种新视角：从“管理者”变成“发现者”，看见孩子的天赋种子" 流程标题："7天练什么" 流程1："第1-3天 · 看见真相 翻译行为、看清核心、识别越界——原来他不是故意跟你作对。" 流程2："第4-6天 · 守住自己 深度直播、接住情绪、发现优势——你不越界，他才敢长大。" 流程3："第7天 · 画出地图 可视化家庭边界——明确哪里该开门，哪里该守门。" 交付标题："包含：" 交付1："2场深度直播（开营启动 + 边界感详解）" 交付2："7个每日微行动（每天10分钟，落地实操）" 交付3："7天社群陪跑（每日打卡 + 教练式反馈）" 交付4："结营礼物：手绘“家庭边界地图”模板" 适合谁标题："适合谁：" 适合1："孩子还小，想提前建立健康关系的妈妈" 适合2："孩子上小学，发现“听话”不管用的困惑型妈妈" 适合3："孩子青春期，感觉越来越不懂他的焦虑型妈妈" 价格信息："早鸟价：299元 （全勤打卡返还100元，实际仅花费199元）" 限制："限额30人 | 7月XX日 正式开营" 行动召唤："👇 扫码报名，找回那个懂孩子的自己" 右上位置圆形展示用户上传图二的讲师人像，右侧标注导师信息："导师:爱米粒 家庭亲子关系教练 教练型父母实作者 已陪伴100+家庭走向成长" 画面整体光影柔和，高画质高清，色彩温润，文字对比度足够保证清晰阅读，留白适度，排版精美，9:16竖版海报重新设计7天教练型父母觉察行动营招生海报，整体温暖治愈松弛风格，米色+暖绿色莫兰迪配色，保证所有文字清晰可识别，没有错别字，排版分区清晰。 核心文案完全按照用户提供的内容，保证100%准确： 主标题："7天，重新看见你的孩子" 副标题："从“焦虑的拯救者”到“智慧的陪伴者" 副标题下方小字："不越界的爱，才是真的爱" 痛点区块标题："是不是觉得：" 痛点1："明明很爱他，他却越来越远？" 痛点2："每天提醒、催促、讲道理，家里充满火药味？" 痛点3："看着他关门、顶嘴、沉默，你却不知道他在想什么？" 承诺区块标题："7天后，你将拥有：" 承诺1："一副新滤镜：看懂孩子行为背后的真实需求，不再猜错" 承诺2："一份边界感：守住自己的能量，让孩子学会对自己负责" 承诺3："一种新视角：从“管理者”变成“发现者”，看见孩子的天赋种子" 流程标题："7天练什么" 流程1："第1-3天 · 看见真相 翻译行为、看清核心、识别越界——原来他不是故意跟你作对。" 流程2："第4-6天 · 守住自己 深度直播、接住情绪、发现优势——你不越界，他才敢长大。" 流程3："第7天 · 画出地图 可视化家庭边界——明确哪里该开门，哪里该守门。" 交付标题："包含：" 交付1："2场深度直播（开营启动 + 边界感详解）" 交付2："7个每日微行动（每天10分钟，落地实操）" 交付3："7天社群陪跑（每日打卡 + 教练式反馈）" 交付4："结营礼物：手绘“家庭边界地图”模板" 适合谁标题："适合谁：" 适合1："孩子还小，想提前建立健康关系的妈妈" 适合2："孩子上小学，发现“听话”不管用的困惑型妈妈" 适合3："孩子青春期，感觉越来越不懂他的焦虑型妈妈" 价格信息："早鸟价：299元 （全勤打卡返还100元，实际仅花费199元）" 限制："限额30人 | 7月XX日 正式开营" 行动召唤："👇 扫码报名，找回那个懂孩子的自己" 右上位置圆形展示用户上传图二的讲师人像，右侧标注导师信息："导师:爱米粒 家庭亲子关系教练 教练型父母实作者 已陪伴100+家庭走向成长" 画面整体光影柔和，高画质高清，色彩温润，文字对比度足够保证清晰阅读，留白适度，排版精美，9:16竖版海报
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重新设计7天教练型父母觉察行动营招生海报，整体温暖治愈松弛风格，米色+暖绿色莫兰迪配色，保证所有文字清晰可识别，没有错别字，排版分区清晰。 核心文案完全按照用户提供的内容，保证100%准确： 主标题："7天，重新看见你的孩子" 副标题："从“焦虑的拯救者”到“智慧的陪伴者" 副标题下方小字："不越界的爱，才是真的爱" 痛点区块标题："是不是觉得：" 痛点1："明明很爱他，他却越来越远？" 痛点2："每天提醒、催促、讲道理，家里充满火药味？" 痛点3："看着他关门、顶嘴、沉默，你却不知道他在想什么？" 承诺区块标题："7天后，你将拥有：" 承诺1："一副新滤镜：看懂孩子行为背后的真实需求，不再猜错" 承诺2："一份边界感：守住自己的能量，让孩子学会对自己负责" 承诺3："一种新视角：从“管理者”变成“发现者”，看见孩子的天赋种子" 流程标题："7天练什么" 流程1："第1-3天 · 看见真相 翻译行为、看清核心、识别越界——原来他不是故意跟你作对。" 流程2："第4-6天 · 守住自己 深度直播、接住情绪、发现优势——你不越界，他才敢长大。" 流程3："第7天 · 画出地图 可视化家庭边界——明确哪里该开门，哪里该守门。" 交付标题："包含：" 交付1："2场深度直播（开营启动 + 边界感详解）" 交付2："7个每日微行动（每天10分钟，落地实操）" 交付3："7天社群陪跑（每日打卡 + 教练式反馈）" 交付4："结营礼物：手绘“家庭边界地图”模板" 适合谁标题："适合谁：" 适合1："孩子还小，想提前建立健康关系的妈妈" 适合2："孩子上小学，发现“听话”不管用的困惑型妈妈" 适合3："孩子青春期，感觉越来越不懂他的焦虑型妈妈" 价格信息："早鸟价：299元 （全勤打卡返还100元，实际仅花费199元）" 限制："限额30人 | 7月XX日 正式开营" 行动召唤："👇 扫码报名，找回那个懂孩子的自己" 右上位置圆形展示用户上传图二的讲师人像，右侧标注导师信息："导师:爱米粒 家庭亲子关系教练 教练型父母实作者 已陪伴100+家庭走向成长" 画面整体光影柔和，高画质高清，色彩温润，文字对比度足够保证清晰阅读，留白适度，排版精美，9:16竖版海报重新设计7天教练型父母觉察行动营招生海报，整体温暖治愈松弛风格，米色+暖绿色莫兰迪配色，保证所有文字清晰可识别，没有错别字，排版分区清晰。 核心文案完全按照用户提供的内容，保证100%准确： 主标题："7天，重新看见你的孩子" 副标题："从“焦虑的拯救者”到“智慧的陪伴者" 副标题下方小字："不越界的爱，才是真的爱" 痛点区块标题："是不是觉得：" 痛点1："明明很爱他，他却越来越远？" 痛点2："每天提醒、催促、讲道理，家里充满火药味？" 痛点3："看着他关门、顶嘴、沉默，你却不知道他在想什么？" 承诺区块标题："7天后，你将拥有：" 承诺1："一副新滤镜：看懂孩子行为背后的真实需求，不再猜错" 承诺2："一份边界感：守住自己的能量，让孩子学会对自己负责" 承诺3："一种新视角：从“管理者”变成“发现者”，看见孩子的天赋种子" 流程标题："7天练什么" 流程1："第1-3天 · 看见真相 翻译行为、看清核心、识别越界——原来他不是故意跟你作对。" 流程2："第4-6天 · 守住自己 深度直播、接住情绪、发现优势——你不越界，他才敢长大。" 流程3："第7天 · 画出地图 可视化家庭边界——明确哪里该开门，哪里该守门。" 交付标题："包含：" 交付1："2场深度直播（开营启动 + 边界感详解）" 交付2："7个每日微行动（每天10分钟，落地实操）" 交付3："7天社群陪跑（每日打卡 + 教练式反馈）" 交付4："结营礼物：手绘“家庭边界地图”模板" 适合谁标题："适合谁：" 适合1："孩子还小，想提前建立健康关系的妈妈" 适合2："孩子上小学，发现“听话”不管用的困惑型妈妈" 适合3："孩子青春期，感觉越来越不懂他的焦虑型妈妈" 价格信息："早鸟价：299元 （全勤打卡返还100元，实际仅花费199元）" 限制："限额30人 | 7月XX日 正式开营" 行动召唤："👇 扫码报名，找回那个懂孩子的自己" 右上位置圆形展示用户上传图二的讲师人像，右侧标注导师信息："导师:爱米粒 家庭亲子关系教练 教练型父母实作者 已陪伴100+家庭走向成长" 画面整体光影柔和，高画质高清，色彩温润，文字对比度足够保证清晰阅读，留白适度，排版精美，9:16竖版海报
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课程招生海报，复刻参考图(图一)的版式骨架和结构，替换右上角头像为用户上传的图二讲师人像。整体风格为温暖治愈松弛感，色调采用米色暖橙莫兰迪色系，体现亲子成长的温度与智慧。版式分区和参考图一致： 1. 顶栏深绿色圆角块，文字为"7天教练型父母觉察行动营" 2. 右上圆形头像框放置用户上传的图二讲师人像，右侧竖排文字："导师:爱米粒 家庭亲子关系教练 教练型父母实作者 已陪伴100+家庭走向成长" 3. 左侧主标题使用大字号深色文字写"7天，重新看见你的孩子"，下方浅橙色横栏副标题"从'焦虑的拯救者'到'智慧的陪伴者'"，再下方浅米色字"不越界的爱，才是真的爱" 4. 左上圆角浅米色痛点卡片，标题"是不是觉得:"，三个红色叉号条目：明明很爱他，他却越来越远? 每天提醒、催促、讲道理，家里充满火药味? 看着他关门、顶嘴、沉默，你却不知道他在想什么? 5. 右上圆角浅米色承诺卡片，标题"7天后，你将拥有:"，三个绿色对勾条目：一副新滤镜：看懂孩子行为背后的真实需求，不再猜错；一份边界感：守住自己的能量，让孩子学会对自己负责；一种新视角：从"管理者"变成"发现者"，看见孩子的天赋种子 6. 中部标题"7天练什么"，横向排列三个圆角卡片：第一个"第1-3天 · 看见真相"，放大镜图标，文字"翻译行为、看清核心、识别越界——原来他不是故意跟你作对。"；第二个"第4-6天 · 守住自己"，日历图标，文字"深度直播、接住情绪、发现优势——你不越界，他才敢长大。"；第三个"第7天 · 画出地图"，定位图标，文字"可视化家庭边界——明确哪里该开门，哪里该守门。" 7. 交付亮点区标题"包含:"，四个横向礼物图标模块：2场深度直播(开营启动+边界感详解)；7个每日微行动(每天10分钟，落地实操)；7天社群陪跑(每日打卡+教练式反馈)；结营礼物：手绘"家庭边界地图"模板 8. 适合人群区标题"适合谁:"，三个头像模块：孩子还小，想提前建立健康关系的妈妈；孩子上小学，发现"听话"不管用的困惑型妈妈；孩子青春期，感觉越来越不懂他的焦虑型妈妈 9. 底部深绿色价格块：左侧写"早鸟价: 299元"，下方浅米色条"全勤打卡返还100元，实际仅花费199元"；右侧文字"限额30人 | 7月26日 正式开营"；右下角浅米色方框写"报名二维码"；最底部浅米色条写"扫码报名，找回那个懂孩子的自己" 画面右侧点缀浅绿叶装饰，所有文字清晰可读，排版分区与参考图一致，写实温馨风格，超高清，文字不遮挡讲师人像主要部分，色调柔和温暖课程招生海报，复刻参考图(图一)的版式骨架和结构，替换右上角头像为用户上传的图二讲师人像。整体风格为温暖治愈松弛感，色调采用米色暖橙莫兰迪色系，体现亲子成长的温度与智慧。版式分区和参考图一致： 1. 顶栏深绿色圆角块，文字为"7天教练型父母觉察行动营" 2. 右上圆形头像框放置用户上传的图二讲师人像，右侧竖排文字："导师:爱米粒 家庭亲子关系教练 教练型父母实作者 已陪伴100+家庭走向成长" 3. 左侧主标题使用大字号深色文字写"7天，重新看见你的孩子"，下方浅橙色横栏副标题"从'焦虑的拯救者'到'智慧的陪伴者'"，再下方浅米色字"不越界的爱，才是真的爱" 4. 左上圆角浅米色痛点卡片，标题"是不是觉得:"，三个红色叉号条目：明明很爱他，他却越来越远? 每天提醒、催促、讲道理，家里充满火药味? 看着他关门、顶嘴、沉默，你却不知道他在想什么? 5. 右上圆角浅米色承诺卡片，标题"7天后，你将拥有:"，三个绿色对勾条目：一副新滤镜：看懂孩子行为背后的真实需求，不再猜错；一份边界感：守住自己的能量，让孩子学会对自己负责；一种新视角：从"管理者"变成"发现者"，看见孩子的天赋种子 6. 中部标题"7天练什么"，横向排列三个圆角卡片：第一个"第1-3天 · 看见真相"，放大镜图标，文字"翻译行为、看清核心、识别越界——原来他不是故意跟你作对。"；第二个"第4-6天 · 守住自己"，日历图标，文字"深度直播、接住情绪、发现优势——你不越界，他才敢长大。"；第三个"第7天 · 画出地图"，定位图标，文字"可视化家庭边界——明确哪里该开门，哪里该守门。" 7. 交付亮点区标题"包含:"，四个横向礼物图标模块：2场深度直播(开营启动+边界感详解)；7个每日微行动(每天10分钟，落地实操)；7天社群陪跑(每日打卡+教练式反馈)；结营礼物：手绘"家庭边界地图"模板 8. 适合人群区标题"适合谁:"，三个头像模块：孩子还小，想提前建立健康关系的妈妈；孩子上小学，发现"听话"不管用的困惑型妈妈；孩子青春期，感觉越来越不懂他的焦虑型妈妈 9. 底部深绿色价格块：左侧写"早鸟价: 299元"，下方浅米色条"全勤打卡返还100元，实际仅花费199元"；右侧文字"限额30人 | 7月26日 正式开营"；右下角浅米色方框写"报名二维码"；最底部浅米色条写"扫码报名，找回那个懂孩子的自己" 画面右侧点缀浅绿叶装饰，所有文字清晰可读，排版分区与参考图一致，写实温馨风格，超高清，文字不遮挡讲师人像主要部分，色调柔和温暖
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鈊惠鈊惠
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小红书笔记封面，插图大字，ins清新暖黄手绘风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「课程形式」。主标题字号占画面约25%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。正文内容分4个卡片式模块横向或纵向排列，每个模块有手绘边框：1.「1V1方案定制」副标题「根据每个人的节奏进行方案调整」；2.「练习形式」副标题「生活情境中的配套练习10-20分钟+每日打卡」；3.「社群陪伴」副标题「专属学习社群，老师亲自全程陪伴及时反馈」；4.「双轨并行」副标题「提升认知+1V1复盘，有实践的深度沟通」。背景：暖米黄色带细点纹理，与参考图一致的温暖治愈底色。标题排版：扁平粗圆手写体，深棕色字，与参考图字体风格一致。插画：每个模块配1个极简扁平小插画（如对话气泡、打卡日历、社群小人、双箭头），风格与参考图中的卡通女孩插画一致，暖色调。装饰：手绘小太阳、小叶子、星星等元素点缀角落，与参考图装饰语言一致，数量克制不抢主标题。整体氛围：温暖治愈、轻松易懂、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其手绘插画风格、暖黄色调、字体气质、装饰元素。小红书笔记封面，插图大字，ins清新暖黄手绘风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「课程形式」。主标题字号占画面约25%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。正文内容分4个卡片式模块横向或纵向排列，每个模块有手绘边框：1.「1V1方案定制」副标题「根据每个人的节奏进行方案调整」；2.「练习形式」副标题「生活情境中的配套练习10-20分钟+每日打卡」；3.「社群陪伴」副标题「专属学习社群，老师亲自全程陪伴及时反馈」；4.「双轨并行」副标题「提升认知+1V1复盘，有实践的深度沟通」。背景：暖米黄色带细点纹理，与参考图一致的温暖治愈底色。标题排版：扁平粗圆手写体，深棕色字，与参考图字体风格一致。插画：每个模块配1个极简扁平小插画（如对话气泡、打卡日历、社群小人、双箭头），风格与参考图中的卡通女孩插画一致，暖色调。装饰：手绘小太阳、小叶子、星星等元素点缀角落，与参考图装饰语言一致，数量克制不抢主标题。整体氛围：温暖治愈、轻松易懂、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其手绘插画风格、暖黄色调、字体气质、装饰元素。
青羽师兄青羽师兄
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主主题：辞序赴新，静守重逢 主题释义：青春一程，终有序章落幕；山海前路，皆为崭新繁花。毕业从不是仓促的离别，而是一场温柔的收尾与盛大的启航。本次活动以静心治愈为内核，告别青春迷茫、消解成长遗憾，让每一位参与者在此和阶段性的自己好好道别。以静修结缘，以时光立约，定下专属一年重逢之诺，待来日重返此地，见证彼此蜕变、相逢更好的自己。全程摒弃流水线式团建套路，主打有温度、有仪式、有回忆、有羁绊的毕业体验，离别不伤感，重逢皆可期。 副标语：告别阶段性成长，赴一场来日可期的重逢 这不是一场普通的毕业团建，而是一场专属毕业生的心灵疗愈告别仪式。区别于喧闹走马观花的聚会，我们主打「温柔告别、深度共情、自我沉淀、时光锁约」四大核心体验。将毕业的不舍、迷茫、期许、热血尽数安放，融合静修缘独家NPC沉浸式福喜银票闯关、祈福许愿释怀、同伴温情告白、一年时光履约、星空联欢夜话等特色环节，兼顾唯美仪式感、沉浸式互动与治愈氛围感，让毕业不再潦草。 在这里，你可以正式和奔波的备考时光、懵懂的青春过往温柔告别，和并肩同行的伙伴真心致谢，和未来的自己郑重约定。两天一晚全沉浸式静心驻留，脱离外界喧嚣与学业压力，在温柔静谧的氛围里，完成一场独一无二的毕业蜕变记忆。所有环节精心打磨，既有走心破防的温情瞬间，也有轻松治愈的欢乐时刻，一次参与，留存一生难忘的毕业专属回忆。 住宿安全保障（男女分区管理） 专属接送服务 全程影像记录•专属毕业纪念物料 餐饮服务体系 根据以上给我做个活动详情页，几分屏都可以，要有钩子勾人来主主题：辞序赴新，静守重逢 主题释义：青春一程，终有序章落幕；山海前路，皆为崭新繁花。毕业从不是仓促的离别，而是一场温柔的收尾与盛大的启航。本次活动以静心治愈为内核，告别青春迷茫、消解成长遗憾，让每一位参与者在此和阶段性的自己好好道别。以静修结缘，以时光立约，定下专属一年重逢之诺，待来日重返此地，见证彼此蜕变、相逢更好的自己。全程摒弃流水线式团建套路，主打有温度、有仪式、有回忆、有羁绊的毕业体验，离别不伤感，重逢皆可期。 副标语：告别阶段性成长，赴一场来日可期的重逢 这不是一场普通的毕业团建，而是一场专属毕业生的心灵疗愈告别仪式。区别于喧闹走马观花的聚会，我们主打「温柔告别、深度共情、自我沉淀、时光锁约」四大核心体验。将毕业的不舍、迷茫、期许、热血尽数安放，融合静修缘独家NPC沉浸式福喜银票闯关、祈福许愿释怀、同伴温情告白、一年时光履约、星空联欢夜话等特色环节，兼顾唯美仪式感、沉浸式互动与治愈氛围感，让毕业不再潦草。 在这里，你可以正式和奔波的备考时光、懵懂的青春过往温柔告别，和并肩同行的伙伴真心致谢，和未来的自己郑重约定。两天一晚全沉浸式静心驻留，脱离外界喧嚣与学业压力，在温柔静谧的氛围里，完成一场独一无二的毕业蜕变记忆。所有环节精心打磨，既有走心破防的温情瞬间，也有轻松治愈的欢乐时刻，一次参与，留存一生难忘的毕业专属回忆。 住宿安全保障（男女分区管理） 专属接送服务 全程影像记录•专属毕业纪念物料 餐饮服务体系 根据以上给我做个活动详情页，几分屏都可以，要有钩子勾人来
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参考上一期课程表模板的版式、配色和结构，重新制作一张「情绪四步骤营」的14天课程表。整体风格保持一致：温暖治愈、清新自然，米白+墨绿+暖橙配色，左上角保留同款多彩向日葵logo及「YI QI SHANG DAO」文字。 具体内容修改如下： 1. 顶部大标题改为「情绪四步骤实操营」，绿色胶囊副标题改为「14天课程表 · 从情绪消耗到情绪创造」。 2. 第一阶段（左侧浅绿色块）：标题改为「第一阶段 情绪四步骤学习（4天）」，配叶子图标。 右侧4天课程： - 9月7日（周一） 第1课：设定情绪目标（配靶心图标） - 9月8日（周二） 第2课：找到情绪伙伴（配双人图标） - 9月9日（周三） 第3课：播种善意种子（配手捧心图标） - 9月10日（周四） 第4课：咖啡冥想·感恩冥想（配咖啡杯图标） 3. 第二阶段（左侧浅米色块）：标题改为「第二阶段 情绪种子践行（7天）」，配小苗图标。 右侧7天课程（DAY标签为暖橙色底）： - DAY 1 情绪觉察日 - DAY 2 情绪感恩日 - DAY 3 善意给予日 - DAY 4 关系修复日 - DAY 5 情绪创造日 - DAY 6 内在稳定日 - DAY 7 情绪成果分享日 4. 答疑专场（浅蓝色条）： 9月18日（周五）早上 答疑专场：看见情绪践行卡点，让情绪种子持续成长（配对话气泡图标） 5. 上课时间栏（浅紫色条）： 上课时间 早上 6:30-7:00 腾讯会议（配奖杯图标） 6. 底部金句改为：「情绪不是一时的改变，而是一生的修行。从今天开始，种下一颗情绪的种子！」 表格结构、圆角、分隔线、图标风格、字体层级全部与参考模板保持一致。画面中所有数字和日期必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。版式精美，文字清晰可读。参考上一期课程表模板的版式、配色和结构，重新制作一张「情绪四步骤营」的14天课程表。整体风格保持一致：温暖治愈、清新自然，米白+墨绿+暖橙配色，左上角保留同款多彩向日葵logo及「YI QI SHANG DAO」文字。 具体内容修改如下： 1. 顶部大标题改为「情绪四步骤实操营」，绿色胶囊副标题改为「14天课程表 · 从情绪消耗到情绪创造」。 2. 第一阶段（左侧浅绿色块）：标题改为「第一阶段 情绪四步骤学习（4天）」，配叶子图标。 右侧4天课程： - 9月7日（周一） 第1课：设定情绪目标（配靶心图标） - 9月8日（周二） 第2课：找到情绪伙伴（配双人图标） - 9月9日（周三） 第3课：播种善意种子（配手捧心图标） - 9月10日（周四） 第4课：咖啡冥想·感恩冥想（配咖啡杯图标） 3. 第二阶段（左侧浅米色块）：标题改为「第二阶段 情绪种子践行（7天）」，配小苗图标。 右侧7天课程（DAY标签为暖橙色底）： - DAY 1 情绪觉察日 - DAY 2 情绪感恩日 - DAY 3 善意给予日 - DAY 4 关系修复日 - DAY 5 情绪创造日 - DAY 6 内在稳定日 - DAY 7 情绪成果分享日 4. 答疑专场（浅蓝色条）： 9月18日（周五）早上 答疑专场：看见情绪践行卡点，让情绪种子持续成长（配对话气泡图标） 5. 上课时间栏（浅紫色条）： 上课时间 早上 6:30-7:00 腾讯会议（配奖杯图标） 6. 底部金句改为：「情绪不是一时的改变，而是一生的修行。从今天开始，种下一颗情绪的种子！」 表格结构、圆角、分隔线、图标风格、字体层级全部与参考模板保持一致。画面中所有数字和日期必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。版式精美，文字清晰可读。
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[主图-6] 学习收获页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 充实有获得感，温暖治愈系插画风格，画面干净有层次。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5个白色圆角卡片，每张卡片左侧一个柔和的emoji图标，右侧上方是加粗的深棕色标题，下方是灰棕色描述小字。右上角有弯月和星星装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影；emoji图标柔和彩色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向卡片列表构图，5张卡片从上到下等距排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习收获"。大标题深棕色粗体大号字："学完这门课 你将收获"。5个白色圆角卡片纵向排列：第1张🎯 + 右侧"一套系统的睡眠管理方法"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"不再靠运气睡觉"；第2张🛠️ + 右侧"5大实用模块 随时可用"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"认知调整·放松练习·节律调整·环境优化·应对反复"；第3张📔 + 右侧"配套工具包"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"睡眠日记 + 想法梳理工作表"；第4张🎧 + 右侧"2段放松引导音频"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"4-7-8呼吸法·渐进式肌肉放松"；第5张💬 + 右侧"专属答疑支持"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"学习中有疑问可以提问"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-6] 学习收获页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 充实有获得感，温暖治愈系插画风格，画面干净有层次。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5个白色圆角卡片，每张卡片左侧一个柔和的emoji图标，右侧上方是加粗的深棕色标题，下方是灰棕色描述小字。右上角有弯月和星星装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，卡片有轻微的柔和投影，营造层次感。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；次要文字灰棕#8A7B6B；卡片白色带轻微暖灰投影；emoji图标柔和彩色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向卡片列表构图，5张卡片从上到下等距排列，留有充足边距。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："学习收获"。大标题深棕色粗体大号字："学完这门课 你将收获"。5个白色圆角卡片纵向排列：第1张🎯 + 右侧"一套系统的睡眠管理方法"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"不再靠运气睡觉"；第2张🛠️ + 右侧"5大实用模块 随时可用"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"认知调整·放松练习·节律调整·环境优化·应对反复"；第3张📔 + 右侧"配套工具包"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"睡眠日记 + 想法梳理工作表"；第4张🎧 + 右侧"2段放松引导音频"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"4-7-8呼吸法·渐进式肌肉放松"；第5张💬 + 右侧"专属答疑支持"（加粗深棕）+ 换行灰棕色小字"学习中有疑问可以提问"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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