去掉所有文字、标签、和背景，只留下人物 - 图片创意预览

去掉所有文字、标签、和背景，只留下人物

去掉所有文字、标签、和背景，只留下人物

菜菜又加班了

2026.09.29

挺着圆滚滚啤酒肚的中年男人，穿着勒得紧绷的运动服，龇牙咧嘴地在跑步机上挪着小碎步，额头上的汗珠像断了线的珠子往下掉；旁边的健身教练举着喇叭喊得脸红脖子粗，跑步机旁的体重秤上还歪歪扭扭贴着 “目标：甩掉十斤肉” 的纸条，窗外的炸鸡店招牌晃得他眼睛发直，连路过的小猫都蹲在窗台上，歪着脑袋一脸嘲讽地瞅着他。

挺着圆滚滚啤酒肚的中年男人，穿着勒得紧绷的运动服，龇牙咧嘴地在跑步机上挪着小碎步，额头上的汗珠像断了线的珠子往下掉；旁边的健身教练举着喇叭喊得脸红脖子粗，跑步机旁的体重秤上还歪歪扭扭贴着 “目标：甩掉十斤肉” 的纸条，窗外的炸鸡店招牌晃得他眼睛发直，连路过的小猫都蹲在窗台上，歪着脑袋一脸嘲讽地瞅着他。

以参考图为版式与文案模板，完整保留其构图、文字内容与位置、插画元素与字体风格，只把整体配色从深红色改为奶黄色浅色系：背景换成奶黄/浅米黄色，顶部与底部文字改为深棕色超粗体字，中间大字标题改为深棕色，人物与跑步机插画改为奶黄、暖棕、白色的清爽浅色配色，装饰线条用浅橘色；绝对不要出现深红色背景或大面积深色。文字内容不变：顶部「别让错误爬坡毁了你的减肥大计」、中间「正确打开方式」、底部「爬坡新手必看避坑指南」。简体中文文字准确清晰无错别字。

以参考图为版式与文案模板，完整保留其构图、文字内容与位置、插画元素与字体风格，只把整体配色从深红色改为奶黄色浅色系：背景换成奶黄/浅米黄色，顶部与底部文字改为深棕色超粗体字，中间大字标题改为深棕色，人物与跑步机插画改为奶黄、暖棕、白色的清爽浅色配色，装饰线条用浅橘色；绝对不要出现深红色背景或大面积深色。文字内容不变：顶部「别让错误爬坡毁了你的减肥大计」、中间「正确打开方式」、底部「爬坡新手必看避坑指南」。简体中文文字准确清晰无错别字。

静态拉伸降低肌肉力量和爆发力的动画风格插图，展示一个人长时间静态拉伸后肌肉松弛无力的状态，对比表现肌肉收缩能力减弱，用下降的箭头或能量减弱的视觉效果表现力量和爆发力下降，运动健身科普主题，卡通动画风格，色彩偏冷色调体现负面影响

静态拉伸降低肌肉力量和爆发力的动画风格插图，展示一个人长时间静态拉伸后肌肉松弛无力的状态，对比表现肌肉收缩能力减弱，用下降的箭头或能量减弱的视觉效果表现力量和爆发力下降，运动健身科普主题，卡通动画风格，色彩偏冷色调体现负面影响

图生图局部编辑：将健身科普海报中所有男性人物统一替换为同一年轻女性形象：健康匀称的女性体型，扎低马尾，穿深蓝色运动上衣和黑色运动短裤、白色运动鞋。坐姿哑铃肩上推举（标准/太轻松/太重三种状态）和坐椅休息看秒表的人物全部换成同一女性。文字修改：把整张图最底部深绿色长条横幅内的“先把动作做稳，再慢慢加重量”改为“先把动作学对，再慢慢加重量”。其余所有文字必须原样保留：标题“04 重量怎么选”、绿色横幅“第8—12次开始吃力，但动作不变形”、红色横幅“太轻：12次后仍很轻松”“太重：没到8次动作就乱了”、绿色横幅“组间休息60—120秒”、对话气泡“好轻松！”及所有小标签、编号、排版布局、配色、哑铃和训练椅、秒表等元素完全不变。保持插画风格一致。

图生图局部编辑：将健身科普海报中所有男性人物统一替换为同一年轻女性形象：健康匀称的女性体型，扎低马尾，穿深蓝色运动上衣和黑色运动短裤、白色运动鞋。坐姿哑铃肩上推举（标准/太轻松/太重三种状态）和坐椅休息看秒表的人物全部换成同一女性。文字修改：把整张图最底部深绿色长条横幅内的“先把动作做稳，再慢慢加重量”改为“先把动作学对，再慢慢加重量”。其余所有文字必须原样保留：标题“04 重量怎么选”、绿色横幅“第8—12次开始吃力，但动作不变形”、红色横幅“太轻：12次后仍很轻松”“太重：没到8次动作就乱了”、绿色横幅“组间休息60—120秒”、对话气泡“好轻松！”及所有小标签、编号、排版布局、配色、哑铃和训练椅、秒表等元素完全不变。保持插画风格一致。

Ragana在杭州

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白背景、橙色标题+红色叉号+绿色对钩的上下两段版式与配色。顶部标题改为「【误区2】速度贪快 = 越练越晃」。上半部分：红叉真相——大体重步幅大、重心稳不住，速度一快就晃，还容易踩到跑带边。配插画：女生在跑步机上速度过快、身体晃动扶扶手，橙色小怪兽举牌写「别贪快」。下半部分：绿钩正确做法——慢速度+大坡度才是正解，速度3-3.5、坡度8-10%，稳住节奏。配插画：女生在跑步机上以较慢速度、较大坡度稳稳爬坡。跑步机为白色易跑机型，白色机身、灰色立柱、YPOO 标识、跑板笔直。简体中文文字准确清晰无错别字。

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白背景、橙色标题+红色叉号+绿色对钩的上下两段版式与配色。顶部标题改为「【误区2】速度贪快 = 越练越晃」。上半部分：红叉真相——大体重步幅大、重心稳不住，速度一快就晃，还容易踩到跑带边。配插画：女生在跑步机上速度过快、身体晃动扶扶手，橙色小怪兽举牌写「别贪快」。下半部分：绿钩正确做法——慢速度+大坡度才是正解，速度3-3.5、坡度8-10%，稳住节奏。配插画：女生在跑步机上以较慢速度、较大坡度稳稳爬坡。跑步机为白色易跑机型，白色机身、灰色立柱、YPOO 标识、跑板笔直。简体中文文字准确清晰无错别字。

去除图片右下角的"豆包AI生成"水印，保持图片其他内容、文字、布局、颜色完全不变，水印去除后背景与周围浅蓝色区域自然融合，不留痕迹

去除图片右下角的"豆包AI生成"水印，保持图片其他内容、文字、布局、颜色完全不变，水印去除后背景与周围浅蓝色区域自然融合，不留痕迹

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白背景、橙色标题+红色叉号+绿色对钩的上下两段版式与配色。顶部标题改为「【误区2】速度贪快 = 更稳更快」。上半部分：红叉真相——大体重步幅大、重心稳不住，速度一快就晃，还容易踩到跑带边。配插画：女生在跑步机上速度过快、身体晃动扶扶手，橙色小怪兽举牌写「别贪快」。下半部分：绿钩正确做法——慢速度+大坡度才是正解，速度3-3.5、坡度8-10%，稳住节奏。配插画：女生在跑步机上以较慢速度、较大坡度稳稳爬坡。跑步机为白色易跑机型，白色机身、灰色立柱、YPOO 标识、跑板笔直。简体中文文字准确清晰无错别字。

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白背景、橙色标题+红色叉号+绿色对钩的上下两段版式与配色。顶部标题改为「【误区2】速度贪快 = 更稳更快」。上半部分：红叉真相——大体重步幅大、重心稳不住，速度一快就晃，还容易踩到跑带边。配插画：女生在跑步机上速度过快、身体晃动扶扶手，橙色小怪兽举牌写「别贪快」。下半部分：绿钩正确做法——慢速度+大坡度才是正解，速度3-3.5、坡度8-10%，稳住节奏。配插画：女生在跑步机上以较慢速度、较大坡度稳稳爬坡。跑步机为白色易跑机型，白色机身、灰色立柱、YPOO 标识、跑板笔直。简体中文文字准确清晰无错别字。

经期女生是否能运动！！

经期女生是否能运动！！

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图生图局部编辑：将健身科普海报中所有男性人物统一替换为同一年轻女性形象：健康匀称的女性体型，扎低马尾，穿深蓝色运动上衣和黑色运动短裤、白色运动鞋。倒蹬机蹬腿、坐姿腿弯举、坐姿推胸、高位下拉四个器械动作中的人物全部换成同一女性。所有文字必须原样保留：标题“03 力量训练怎么排”、四个红色编号标题栏“1 倒蹬机 | 腿部”“2 坐姿腿弯举 | 腿后侧”“3 坐姿推胸机 | 胸和手臂”“4 高位下拉 | 背部”、底部绿色横幅“每个动作2组 × 8—12次”、最底部红色横幅“按顺序做，动作质量优先”及各动作旁的绿色对勾提示语、红色箭头、编号、排版布局、配色、器械和背景完全不变。保持插画风格一致。

图生图局部编辑：将健身科普海报中所有男性人物统一替换为同一年轻女性形象：健康匀称的女性体型，扎低马尾，穿深蓝色运动上衣和黑色运动短裤、白色运动鞋。倒蹬机蹬腿、坐姿腿弯举、坐姿推胸、高位下拉四个器械动作中的人物全部换成同一女性。所有文字必须原样保留：标题“03 力量训练怎么排”、四个红色编号标题栏“1 倒蹬机 | 腿部”“2 坐姿腿弯举 | 腿后侧”“3 坐姿推胸机 | 胸和手臂”“4 高位下拉 | 背部”、底部绿色横幅“每个动作2组 × 8—12次”、最底部红色横幅“按顺序做，动作质量优先”及各动作旁的绿色对勾提示语、红色箭头、编号、排版布局、配色、器械和背景完全不变。保持插画风格一致。

Ragana在杭州

小红书知识科普图文，误区三主题，纯大字+简约插画风格，版式精美，小红书笔记内页质感。主标题大字：「误区三：只做有氧，不练力量」。副标题小字：「真相：有氧+抗阻缺一不可」。正文短句：「单纯有氧可能伴随5%～10%肌肉流失，有氧+抗阻联合训练肌肉保留率可达80%以上。坚持抗阻训练的减脂者，6个月体重反弹率降低60%。」。背景：浅米白纯色底，左上角红色角标写「误区3」。画面右侧配简约扁平插画：左边跑步机图标+右边哑铃图标，中间加号连接。文字排版：左文右图，标题黑色粗体，真相用红色高亮。装饰：1个哑铃emoji小贴纸在右下角。整体氛围：科普清晰、专业可信。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书知识科普图文，误区三主题，纯大字+简约插画风格，版式精美，小红书笔记内页质感。主标题大字：「误区三：只做有氧，不练力量」。副标题小字：「真相：有氧+抗阻缺一不可」。正文短句：「单纯有氧可能伴随5%～10%肌肉流失，有氧+抗阻联合训练肌肉保留率可达80%以上。坚持抗阻训练的减脂者，6个月体重反弹率降低60%。」。背景：浅米白纯色底，左上角红色角标写「误区3」。画面右侧配简约扁平插画：左边跑步机图标+右边哑铃图标，中间加号连接。文字排版：左文右图，标题黑色粗体，真相用红色高亮。装饰：1个哑铃emoji小贴纸在右下角。整体氛围：科普清晰、专业可信。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白背景、橙色标题+红色叉号+绿色对钩的上下两段版式与配色。顶部标题改为「【误区1】坡度猛冲 = 燃脂更快」。上半部分：红叉真相——体重越大膝盖压力越大，坡度一下拉太高，膝盖首当其冲；要循序渐进，从6%起步。配插画：女生在跑步机上把坡度拉得很高、膝盖不适，橙色小怪兽举牌写「膝盖受不了」。下半部分：绿钩正确做法——循序渐进，从6%起步，慢慢加到10%，别一上来就拉满。配插画：女生在坡度较低的跑步机上轻松爬坡。跑步机为白色易跑机型，白色机身、灰色立柱、YPOO 标识、跑板笔直。简体中文文字准确清晰无错别字。

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白背景、橙色标题+红色叉号+绿色对钩的上下两段版式与配色。顶部标题改为「【误区1】坡度猛冲 = 燃脂更快」。上半部分：红叉真相——体重越大膝盖压力越大，坡度一下拉太高，膝盖首当其冲；要循序渐进，从6%起步。配插画：女生在跑步机上把坡度拉得很高、膝盖不适，橙色小怪兽举牌写「膝盖受不了」。下半部分：绿钩正确做法——循序渐进，从6%起步，慢慢加到10%，别一上来就拉满。配插画：女生在坡度较低的跑步机上轻松爬坡。跑步机为白色易跑机型，白色机身、灰色立柱、YPOO 标识、跑板笔直。简体中文文字准确清晰无错别字。

小红书健康科普封面图，3:4竖版，纯白背景无任何肌理纹理，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。画面上部居中特大号粗黑体主标题，分两行：第一行文字为“体脂率”，其中“体脂”二字为纯黑色、“率”字为中绿色#6BA35E；第二行文字为“37%→15%”，其中“37%”和箭头“→”为纯黑色、“15%”为砖红色#D2502E；主标题字号约140-160px，视觉占比约55%，扁平超粗黑体，清晰锐利，不得增删改字。主标题正下方是小号深灰色辅助文字：“（中年减脂干货｜22条小tips＋30个体脂技巧）”，字号较小，居中对齐。画面下部是通栏中绿色#6BA35E直角色块，色块四周与画面边缘留小边距，色块内左右并排两张卡通女性侧身插画，描边平涂风格、线条圆润、造型可爱。左侧为偏胖身形女性，身上有多个白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“斜方肌大”“驼背”“脖子前倾”“含胸”“小腹突出”；右侧为挺拔身形女性，身上白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“显高”“自信挺拔”“气质好”。绿色色块下方、画面最底部居中是黑色粗体文字：“1、不吃晚饭”。只出现以上指定文字，无二维码、无品牌logo、无多余装饰元素。文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰可读，所有文字处于安全区内不裁切。

小红书健康科普封面图，3:4竖版，纯白背景无任何肌理纹理，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。画面上部居中特大号粗黑体主标题，分两行：第一行文字为“体脂率”，其中“体脂”二字为纯黑色、“率”字为中绿色#6BA35E；第二行文字为“37%→15%”，其中“37%”和箭头“→”为纯黑色、“15%”为砖红色#D2502E；主标题字号约140-160px，视觉占比约55%，扁平超粗黑体，清晰锐利，不得增删改字。主标题正下方是小号深灰色辅助文字：“（中年减脂干货｜22条小tips＋30个体脂技巧）”，字号较小，居中对齐。画面下部是通栏中绿色#6BA35E直角色块，色块四周与画面边缘留小边距，色块内左右并排两张卡通女性侧身插画，描边平涂风格、线条圆润、造型可爱。左侧为偏胖身形女性，身上有多个白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“斜方肌大”“驼背”“脖子前倾”“含胸”“小腹突出”；右侧为挺拔身形女性，身上白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“显高”“自信挺拔”“气质好”。绿色色块下方、画面最底部居中是黑色粗体文字：“1、不吃晚饭”。只出现以上指定文字，无二维码、无品牌logo、无多余装饰元素。文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰可读，所有文字处于安全区内不裁切。

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白/浅粉背景、橙色粗体手写感大标题、左侧三张竖排小图+中央大图的版式与配色。顶部橙色大字标题改为「大体重新手爬坡指南」，下方黑色粗体副标题改为「护膝燃脂两不误」。左侧三张小图自上而下分别标注「坡度猛冲」「速度贪快」「减震差的机器硬上」，每张小图配一个卡通女生在跑步机上的小插画。中央大图：一位体态丰满的女生站在白色易跑GTS2 Pro跑步机上爬坡，跑步机白色机身、灰色立柱、带 YPOO 标识、跑板笔直，旁边一只橙色小怪兽举着手写标语牌，牌上写「大体重也能放心爬稳·护膝·扛造」。整体为小红书图文笔记封面风格，简体中文文字准确清晰无错别字。

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白/浅粉背景、橙色粗体手写感大标题、左侧三张竖排小图+中央大图的版式与配色。顶部橙色大字标题改为「大体重新手爬坡指南」，下方黑色粗体副标题改为「护膝燃脂两不误」。左侧三张小图自上而下分别标注「坡度猛冲」「速度贪快」「减震差的机器硬上」，每张小图配一个卡通女生在跑步机上的小插画。中央大图：一位体态丰满的女生站在白色易跑GTS2 Pro跑步机上爬坡，跑步机白色机身、灰色立柱、带 YPOO 标识、跑板笔直，旁边一只橙色小怪兽举着手写标语牌，牌上写「大体重也能放心爬稳·护膝·扛造」。整体为小红书图文笔记封面风格，简体中文文字准确清晰无错别字。

图生图局部编辑：将健身入门指南海报中所有男性人物形象统一替换为年轻女性形象：左侧主图人物改为女性（同样的低头整理黑色运动包、右手拿毛巾的专注动作），服装改为深蓝色运动上衣和黑色运动短裤、白色运动鞋和白色袜子，扎低马尾；右侧五个流程小图（换装确认计划、肩部热身、杠铃力量训练、跑步机有氧、坐姿拉伸）中的人物也全部替换为同一女性形象、穿同样的深蓝色运动上衣和黑色运动短裤。人物为健康匀称的女性体型。其余所有内容必须严格保持不变：顶部标题“01 进门先别急着练”、左侧红色准备清单“准备：水杯毛巾运动鞋训练记录”及四个物品图标与标签、右侧五步时间流程文字（5分钟：换装+确认今天计划 / 8分钟：热身 / 35分钟：力量训练 / 10–15分钟：中等强度有氧 / 3–5分钟：放松收尾）、时钟图标、红色箭头、底部绿色横幅“第一次先熟悉环境, 不用把器械全练一遍”、背景墙文字“更好的自己从现在开始”、整体排版布局、配色和健身房场景。保持插画风格一致。

图生图局部编辑：将健身入门指南海报中所有男性人物形象统一替换为年轻女性形象：左侧主图人物改为女性（同样的低头整理黑色运动包、右手拿毛巾的专注动作），服装改为深蓝色运动上衣和黑色运动短裤、白色运动鞋和白色袜子，扎低马尾；右侧五个流程小图（换装确认计划、肩部热身、杠铃力量训练、跑步机有氧、坐姿拉伸）中的人物也全部替换为同一女性形象、穿同样的深蓝色运动上衣和黑色运动短裤。人物为健康匀称的女性体型。其余所有内容必须严格保持不变：顶部标题“01 进门先别急着练”、左侧红色准备清单“准备：水杯毛巾运动鞋训练记录”及四个物品图标与标签、右侧五步时间流程文字（5分钟：换装+确认今天计划 / 8分钟：热身 / 35分钟：力量训练 / 10–15分钟：中等强度有氧 / 3–5分钟：放松收尾）、时钟图标、红色箭头、底部绿色横幅“第一次先熟悉环境, 不用把器械全练一遍”、背景墙文字“更好的自己从现在开始”、整体排版布局、配色和健身房场景。保持插画风格一致。

Ragana在杭州

「图片1」左边“不能篡改学校试卷的内容”字体改为“不能提前把考题泄漏给学生”同样的字体，黑字，白边。除了两幅图，其他画布的颜色都要改为白色

「图片1」左边“不能篡改学校试卷的内容”字体改为“不能提前把考题泄漏给学生”同样的字体，黑字，白边。除了两幅图，其他画布的颜色都要改为白色

「图片1」左边“不能篡改学校试卷的内容”字体改为“不能提前把考题泄漏给学生”同样的字体，黑字，白边。除了两幅图，其他画布的颜色都要改为白色

「图片1」左边“不能篡改学校试卷的内容”字体改为“不能提前把考题泄漏给学生”同样的字体，黑字，白边。除了两幅图，其他画布的颜色都要改为白色

「图片1」打上标题：上课玩手机搜索答案授课

「图片1」打上标题：上课玩手机搜索答案授课

「图片1」打上标题：上课玩手机搜索答案授课

「图片1」打上标题：上课玩手机搜索答案授课

这5个“养生”习惯，可能正在伤害你的关节！快自查🚨❌ 危险习惯 ✅ 正确建议 1. 膝盖疼时坚持爬山/爬楼 → 选择游泳、骑行等低冲击运动 2. 久坐后突然猛扭腰 → 先缓慢起身，温和拉伸 3.喜欢瘫在软沙发里 → 腰后垫靠枕，坐直坐满 4.在硬地上跳绳跑步 → 选塑胶跑道，穿缓冲鞋 5.关节响还强行加大幅度 → 立即减小幅度或停止健康科普对比用一张图文表达

这5个“养生”习惯，可能正在伤害你的关节！快自查🚨❌ 危险习惯 ✅ 正确建议 1. 膝盖疼时坚持爬山/爬楼 → 选择游泳、骑行等低冲击运动 2. 久坐后突然猛扭腰 → 先缓慢起身，温和拉伸 3.喜欢瘫在软沙发里 → 腰后垫靠枕，坐直坐满 4.在硬地上跳绳跑步 → 选塑胶跑道，穿缓冲鞋 5.关节响还强行加大幅度 → 立即减小幅度或停止健康科普对比用一张图文表达

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去掉图片中间的分割竖线，将女老师和男学生都放在同一个场景的同一张刻有"1对1课堂"的桌子两边，面对面坐着各玩各的手机，老师刷视频，男生打游戏，标题保留为"课间休息十分钟，各玩各的手机"，对话框文字不变，统一家庭场景，保持卡通漫画风格与原图一致

去掉图片中间的分割竖线，将女老师和男学生都放在同一个场景的同一张刻有"1对1课堂"的桌子两边，面对面坐着各玩各的手机，老师刷视频，男生打游戏，标题保留为"课间休息十分钟，各玩各的手机"，对话框文字不变，统一家庭场景，保持卡通漫画风格与原图一致

小红书知识科普图文，误区一主题，纯大字+简约插画风格，版式精美，小红书笔记内页质感。主标题大字：「误区一：体重越轻，膝盖压力越小」。副标题小字：「真相：保肌比减重更护膝」。正文短句：「体重每减1公斤，膝关节压力减约4公斤，但关键是减脂肪而非肌肉。体重下降但肌肉流失，膝盖会更脆弱。」。背景：浅米白纯色底，左上角红色角标写「误区1」。画面右侧配简约扁平插画：一个膝盖关节图标+肌肉线条示意图。文字排版：左文右图，标题黑色粗体，真相用红色高亮。装饰：1个肌肉emoji小贴纸在右下角。整体氛围：科普清晰、专业可信。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书知识科普图文，误区一主题，纯大字+简约插画风格，版式精美，小红书笔记内页质感。主标题大字：「误区一：体重越轻，膝盖压力越小」。副标题小字：「真相：保肌比减重更护膝」。正文短句：「体重每减1公斤，膝关节压力减约4公斤，但关键是减脂肪而非肌肉。体重下降但肌肉流失，膝盖会更脆弱。」。背景：浅米白纯色底，左上角红色角标写「误区1」。画面右侧配简约扁平插画：一个膝盖关节图标+肌肉线条示意图。文字排版：左文右图，标题黑色粗体，真相用红色高亮。装饰：1个肌肉emoji小贴纸在右下角。整体氛围：科普清晰、专业可信。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

PPT运动科普页设计，16:9横版比例。页面顶部居中是大标题"不动≠不运动"，字体加粗醒目，蓝色或橙色。画面采用左文右图布局：左侧是三条项目符号内容，每条前有小图标：第一条"每坐1小时，起身活动2分钟"配闹钟图标；第二条"每天累积30分钟（接水、上厕所、原地踏步）"配脚步图标；第三条"每周2次抗阻训练（靠墙静蹲、弹力带、深蹲）"配哑铃图标。右侧是简洁的活动示意图，包含一个人起身活动、原地踏步、靠墙静蹲的简笔插画，风格轻松活泼。整体风格清新运动风，蓝绿色系为主，白色或浅灰背景，排版清晰，与前面页面风格统一。

PPT运动科普页设计，16:9横版比例。页面顶部居中是大标题"不动≠不运动"，字体加粗醒目，蓝色或橙色。画面采用左文右图布局：左侧是三条项目符号内容，每条前有小图标：第一条"每坐1小时，起身活动2分钟"配闹钟图标；第二条"每天累积30分钟（接水、上厕所、原地踏步）"配脚步图标；第三条"每周2次抗阻训练（靠墙静蹲、弹力带、深蹲）"配哑铃图标。右侧是简洁的活动示意图，包含一个人起身活动、原地踏步、靠墙静蹲的简笔插画，风格轻松活泼。整体风格清新运动风，蓝绿色系为主，白色或浅灰背景，排版清晰，与前面页面风格统一。

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提取出第十张表情包，内容是宝妈崩溃灵魂出窍谁来救我，保留完整的图案和文字谁来救我…（灵魂出窍），背景保持浅黄色，正方形尺寸，清晰度不变，保留虚线边框

提取出第十张表情包，内容是宝妈崩溃灵魂出窍谁来救我，保留完整的图案和文字谁来救我…（灵魂出窍），背景保持浅黄色，正方形尺寸，清晰度不变，保留虚线边框

去掉图片中间的分割竖线，将女老师和男学生都放在同一个场景的同一张刻有"1对1课堂"的桌子两边，面对面坐着各玩各的手机，老师刷视频，男生打游戏，标题保留为"课间休息十分钟，各玩各的手机"，对话框文字不变，统一家庭场景，保持卡通漫画风格与原图一致

去掉图片中间的分割竖线，将女老师和男学生都放在同一个场景的同一张刻有"1对1课堂"的桌子两边，面对面坐着各玩各的手机，老师刷视频，男生打游戏，标题保留为"课间休息十分钟，各玩各的手机"，对话框文字不变，统一家庭场景，保持卡通漫画风格与原图一致