以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白/浅粉背景、… - 图片创意预览

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白/浅粉背景、…

以第1张参考图为版式模板，保留其手绘插画风格、米白/浅粉背景、橙色粗体手写感大标题、左侧三张竖排小图+中央大图的版式与配色。顶部橙色大字标题改为「大体重新手爬坡指南」，下方黑色粗体副标题改为「护膝燃脂

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2026.09.24
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Ragana在杭州Ragana在杭州
[主图-动作1] 主题：高抬腿动作拆解 核心任务：用步骤图讲清高抬腿的正确做法，体现专业、零基础友好，与既有暖白风格完全一致。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“高抬腿 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“站姿准备”、第2步“抬膝至髋”、第3步“快速交替”。每一步配一个做对应阶段动作的女生全身插画，动作标准有活力，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“核心收紧”“上身不晃”“前脚掌落地”，每个要点前配小对勾图标。人物形象与既有减脂动作系列保持一致：马尾、运动背心、紧身裤，风格统一。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。[主图-动作1] 主题：高抬腿动作拆解 核心任务：用步骤图讲清高抬腿的正确做法，体现专业、零基础友好，与既有暖白风格完全一致。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“高抬腿 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“站姿准备”、第2步“抬膝至髋”、第3步“快速交替”。每一步配一个做对应阶段动作的女生全身插画，动作标准有活力，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“核心收紧”“上身不晃”“前脚掌落地”，每个要点前配小对勾图标。人物形象与既有减脂动作系列保持一致：马尾、运动背心、紧身裤，风格统一。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。
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Ragana在杭州Ragana在杭州
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Ragana在杭州Ragana在杭州
小红书健康科普封面图，3:4竖版，纯白背景无任何肌理纹理，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。画面上部居中特大号粗黑体主标题，分两行：第一行文字为“体脂率”，其中“体脂”二字为纯黑色、“率”字为中绿色#6BA35E；第二行文字为“37%→15%”，其中“37%”和箭头“→”为纯黑色、“15%”为砖红色#D2502E；主标题字号约140-160px，视觉占比约55%，扁平超粗黑体，清晰锐利，不得增删改字。主标题正下方是小号深灰色辅助文字：“（中年减脂干货｜22条小tips＋30个体脂技巧）”，字号较小，居中对齐。画面下部是通栏中绿色#6BA35E直角色块，色块四周与画面边缘留小边距，色块内左右并排两张卡通女性侧身插画，描边平涂风格、线条圆润、造型可爱。左侧为偏胖身形女性，身上有多个白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“斜方肌大”“驼背”“脖子前倾”“含胸”“小腹突出”；右侧为挺拔身形女性，身上白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“显高”“自信挺拔”“气质好”。绿色色块下方、画面最底部居中是黑色粗体文字：“1、不吃晚饭”。只出现以上指定文字，无二维码、无品牌logo、无多余装饰元素。文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰可读，所有文字处于安全区内不裁切。小红书健康科普封面图，3:4竖版，纯白背景无任何肌理纹理，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。画面上部居中特大号粗黑体主标题，分两行：第一行文字为“体脂率”，其中“体脂”二字为纯黑色、“率”字为中绿色#6BA35E；第二行文字为“37%→15%”，其中“37%”和箭头“→”为纯黑色、“15%”为砖红色#D2502E；主标题字号约140-160px，视觉占比约55%，扁平超粗黑体，清晰锐利，不得增删改字。主标题正下方是小号深灰色辅助文字：“（中年减脂干货｜22条小tips＋30个体脂技巧）”，字号较小，居中对齐。画面下部是通栏中绿色#6BA35E直角色块，色块四周与画面边缘留小边距，色块内左右并排两张卡通女性侧身插画，描边平涂风格、线条圆润、造型可爱。左侧为偏胖身形女性，身上有多个白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“斜方肌大”“驼背”“脖子前倾”“含胸”“小腹突出”；右侧为挺拔身形女性，身上白色小气泡标注，气泡内黑色小字分别为“显高”“自信挺拔”“气质好”。绿色色块下方、画面最底部居中是黑色粗体文字：“1、不吃晚饭”。只出现以上指定文字，无二维码、无品牌logo、无多余装饰元素。文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰可读，所有文字处于安全区内不裁切。
必搭健康必搭健康
一枝梅··一枝梅··
Ragana在杭州Ragana在杭州
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[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解 核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解 核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。
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[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解 核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解 核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。
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3:4竖版小红书图文模板，Canva/搞定设计手动排版质感，甜酷撕纸风·短期断食打卡风，少女甜系明亮快餐式减脂科普，轻量化撕纸手账拼贴质感，视觉冲击力强。高饱和亮粉色纯色无缝平铺底。画面核心承载载体：浅天蓝色不规则撕纸边缘卡片，四边模拟手撕纸张的自然毛边、凹凸不规则轮廓，卡片居中悬浮在粉色底色之上，无厚重投影，轻微浅淡悬浮层次感。卡片四周保留粉色底色均匀露出的边距。撕纸卡片内部自上而下固定分区：区1顶部主标题区——撕纸卡片左上角亮黄色底黑字大标题显示“3个月真实变化”，亮黄色底带细黑色描边，视觉冲击力强。紧随下方黄色圆角标签显示“大基数女生”。区2对比展示区——左右分栏布局。左栏浅灰色圆角框内标注“Before”浅灰色标签，框内放置简约卡通人物素材（体型偏胖，穿深色衣服，低头看肚子，表情沮丧）。下方黑色小字显示“168斤”。中间用浅橙色粗箭头“→”串联。右栏浅绿色圆角框内标注“After”浅绿色标签，框内放置简约卡通人物素材（体型明显变瘦，穿浅色衣服，抬头微笑，精神状态好）。下方黑色小字显示“135斤”。区3数据标签区——底部横排三个亮黄色圆角小标签显示“减重33斤”“腰围-15cm”“不节食不饿肚子”。所有文字全部收纳在浅蓝色撕纸卡片内部，卡片四周保留粉色底色露出的边距。整体像Canva/搞定设计手动排版出来的图文模板，不写实摄影，不夸张光影，不AI插画感，不复杂背景，不超真实质感。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形。3:4竖版小红书图文模板，Canva/搞定设计手动排版质感，甜酷撕纸风·短期断食打卡风，少女甜系明亮快餐式减脂科普，轻量化撕纸手账拼贴质感，视觉冲击力强。高饱和亮粉色纯色无缝平铺底。画面核心承载载体：浅天蓝色不规则撕纸边缘卡片，四边模拟手撕纸张的自然毛边、凹凸不规则轮廓，卡片居中悬浮在粉色底色之上，无厚重投影，轻微浅淡悬浮层次感。卡片四周保留粉色底色均匀露出的边距。撕纸卡片内部自上而下固定分区：区1顶部主标题区——撕纸卡片左上角亮黄色底黑字大标题显示“3个月真实变化”，亮黄色底带细黑色描边，视觉冲击力强。紧随下方黄色圆角标签显示“大基数女生”。区2对比展示区——左右分栏布局。左栏浅灰色圆角框内标注“Before”浅灰色标签，框内放置简约卡通人物素材（体型偏胖，穿深色衣服，低头看肚子，表情沮丧）。下方黑色小字显示“168斤”。中间用浅橙色粗箭头“→”串联。右栏浅绿色圆角框内标注“After”浅绿色标签，框内放置简约卡通人物素材（体型明显变瘦，穿浅色衣服，抬头微笑，精神状态好）。下方黑色小字显示“135斤”。区3数据标签区——底部横排三个亮黄色圆角小标签显示“减重33斤”“腰围-15cm”“不节食不饿肚子”。所有文字全部收纳在浅蓝色撕纸卡片内部，卡片四周保留粉色底色露出的边距。整体像Canva/搞定设计手动排版出来的图文模板，不写实摄影，不夸张光影，不AI插画感，不复杂背景，不超真实质感。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形。
必搭健康必搭健康
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必搭健康必搭健康
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[主图-动作2] 主题：波比跳简化版动作拆解 核心任务：用步骤图讲清简化版波比跳的正确做法，降低门槛、突出零基础也能练，与既有暖白风格完全一致。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“波比跳简化版 新手也能做”，下方分四步横向排列：第1步“站姿准备”、第2步“下蹲撑地”、第3步“后撤成板”、第4步“站起回位”。每一步配一个做对应阶段动作的女生全身插画，动作标准清晰，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“不跳也有效”“核心全程收紧”“手腕不舒服可握拳”，每个要点前配小对勾图标。人物形象与既有减脂动作系列保持一致：马尾、运动背心、紧身裤，风格统一。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；四步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。[主图-动作2] 主题：波比跳简化版动作拆解 核心任务：用步骤图讲清简化版波比跳的正确做法，降低门槛、突出零基础也能练，与既有暖白风格完全一致。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“波比跳简化版 新手也能做”，下方分四步横向排列：第1步“站姿准备”、第2步“下蹲撑地”、第3步“后撤成板”、第4步“站起回位”。每一步配一个做对应阶段动作的女生全身插画，动作标准清晰，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“不跳也有效”“核心全程收紧”“手腕不舒服可握拳”，每个要点前配小对勾图标。人物形象与既有减脂动作系列保持一致：马尾、运动背心、紧身裤，风格统一。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；四步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。
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