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2026.10.06

删除图片右下角的“豆包AI生成”文字，保持其余画面内容、文字、构图和风格完全不变，文字去除后背景自然衔接修复，不留痕迹

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移除图片右下角的“豆包AI生成”文字水印，自然修复被移除的棕色背景区域，保持其余所有内容、文字、构图、色彩、尺寸完全不变，输出原图尺寸的干净无水印图片

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小红书笔记大字封面，配图大字，ins清新治愈风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「把自己还给自己」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「给教师的礼物｜山野慢生活放空」。背景：窗边发呆场景，一位老师的背影坐在窗边木桌旁喝茶，望向窗外连绵的山景，不看镜头，氛围安静治愈。木桌上放着一杯冒着热气的热茶和茶杯，阳光从窗外洒进来，自然光线柔和。窗边有绿植点缀，微风吹动窗帘，充满慢生活放空的松弛感。整体色调温暖自然，山野疗愈氛围。画面上方加一层淡淡的半透明深色遮罩，使标题与背景分离更清晰。标题排版：扁平粗黑体sans，白色粗字加轻微深色描边，顶部居中偏上位置，大字醒目，手机缩略图能一眼看清。装饰：左上角加一个细线条手绘小角标写着「慢生活」；主标题下方加一条细细的白色手绘波浪线作装饰，克制不抢主标题；右下角点缀1个小茶杯emoji贴纸。整体氛围：松弛治愈、山野自然、安静放空的疗愈感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，2K。

小红书笔记大字封面，配图大字，ins清新治愈风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「把自己还给自己」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「给教师的礼物｜山野慢生活放空」。背景：窗边发呆场景，一位老师的背影坐在窗边木桌旁喝茶，望向窗外连绵的山景，不看镜头，氛围安静治愈。木桌上放着一杯冒着热气的热茶和茶杯，阳光从窗外洒进来，自然光线柔和。窗边有绿植点缀，微风吹动窗帘，充满慢生活放空的松弛感。整体色调温暖自然，山野疗愈氛围。画面上方加一层淡淡的半透明深色遮罩，使标题与背景分离更清晰。标题排版：扁平粗黑体sans，白色粗字加轻微深色描边，顶部居中偏上位置，大字醒目，手机缩略图能一眼看清。装饰：左上角加一个细线条手绘小角标写着「慢生活」；主标题下方加一条细细的白色手绘波浪线作装饰，克制不抢主标题；右下角点缀1个小茶杯emoji贴纸。整体氛围：松弛治愈、山野自然、安静放空的疗愈感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，2K。

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小红书竖版3:4情绪插画风封面，自由职业与平替方案主题，温暖治愈真实生活感，手绘治愈小红书爆款插画风，哑光纸张纹理+水彩晕染+手绘线条有烟火气，自然散射暖光像午后三四点的阳光柔和不刺眼，自由松弛有不花大钱也能过好日子的从容感。【主色调暖调生活系】底色暖米白#F5EDE0带微颗粒纸纹，人物燕麦色#E8DFD0+咖啡棕#A67C52，强调色焦糖橘#E07B4C+抹茶绿#7BA05B+奶黄#F2D49B，阴影色淡紫灰#C5B8C8，整体偏暖有阳光晒过的温度。【场景自由职业者的日常角落】咖啡馆社区图书馆的角落。中间层次一张小木桌：木纹桌面浅暖棕#C4A882有使用痕迹，斜放一台银灰色MacBook侧面屏幕亮着显示设计稿图表无文字无logo，电脑旁一杯外带咖啡杯焦糖橘#E07B4C杯套+一支木质铅笔，一个简约手机屏幕朝下，散落几页空白草稿纸微微皱。右侧背景墙：暖白墙面，半扇窗窗外是绿树轮廓树影婆娑春末感。【人物自由职业主体】画面中央偏右占约50%。年轻女性，中长发随意扎低马尾几缕碎发，穿燕麦白宽松针织衫#E8DFD0棉麻感。侧背影正坐在桌前看电脑，一只手端着咖啡杯，另一只手懒懒地撑着下巴，不露正脸只能看到侧脸轮廓微微低头看电脑。自然专注，是日常的松弛感，自由+自在+有点寂寞但也不差，日常切片感。暖光从窗户洒入，柔和打在人物背部和桌面，午后阳光感。【左侧前景平替方案元素】画面左下角桌面近景，一组平替方案小场景元素全为视觉符号无文字，左前景随意散落实桌面随手一放的感觉，手绘感线条粗粝像速写，选3-4个： 🪴一小盆薄荷绿植小陶盆嫩绿色、☕自冲咖啡壶法压壶透明玻璃壶琥珀色液体、📓牛皮笔记本半开手绘涂鸦线条、🍞袋装吐司一角牛皮纸袋包着、🪙几枚硬币+小钱包暖金色、🪶一支钢笔斜靠笔记本。【核心文案】画面下方或中间偏下20-25%区域。圆润手写体非衬线有温度不呆板，深棕黑#2D1F14，大号居中，分两行，字间距宽松有呼吸感，关键词可用焦糖橘#E07B4C作为强调色：第一行：「自由职业」第二行：「还有平替方案」【严格禁止】画面中除了核心文案外绝对不能出现任何其他文字数字标签品牌logo。禁止冷色调蓝色系为主、禁止3D渲染、禁止国潮元素、禁止真实人物照片。画面中必须完整且唯一呈现以下文字：「自由职业」「还有平替方案」

小红书竖版3:4情绪插画风封面，自由职业与平替方案主题，温暖治愈真实生活感，手绘治愈小红书爆款插画风，哑光纸张纹理+水彩晕染+手绘线条有烟火气，自然散射暖光像午后三四点的阳光柔和不刺眼，自由松弛有不花大钱也能过好日子的从容感。

【主色调暖调生活系】底色暖米白#F5EDE0带微颗粒纸纹，人物燕麦色#E8DFD0+咖啡棕#A67C52，强调色焦糖橘#E07B4C+抹茶绿#7BA05B+奶黄#F2D49B，阴影色淡紫灰#C5B8C8，整体偏暖有阳光晒过的温度。

【场景自由职业者的日常角落】咖啡馆社区图书馆的角落。
中间层次一张小木桌：木纹桌面浅暖棕#C4A882有使用痕迹，斜放一台银灰色MacBook侧面屏幕亮着显示设计稿图表无文字无logo，电脑旁一杯外带咖啡杯焦糖橘#E07B4C杯套+一支木质铅笔，一个简约手机屏幕朝下，散落几页空白草稿纸微微皱。
右侧背景墙：暖白墙面，半扇窗窗外是绿树轮廓树影婆娑春末感。

【人物自由职业主体】画面中央偏右占约50%。年轻女性，中长发随意扎低马尾几缕碎发，穿燕麦白宽松针织衫#E8DFD0棉麻感。侧背影正坐在桌前看电脑，一只手端着咖啡杯，另一只手懒懒地撑着下巴，不露正脸只能看到侧脸轮廓微微低头看电脑。自然专注，是日常的松弛感，自由+自在+有点寂寞但也不差，日常切片感。
暖光从窗户洒入，柔和打在人物背部和桌面，午后阳光感。

【左侧前景平替方案元素】画面左下角桌面近景，一组平替方案小场景元素全为视觉符号无文字，左前景随意散落实桌面随手一放的感觉，手绘感线条粗粝像速写，选3-4个：
🪴一小盆薄荷绿植小陶盆嫩绿色、☕自冲咖啡壶法压壶透明玻璃壶琥珀色液体、📓牛皮笔记本半开手绘涂鸦线条、🍞袋装吐司一角牛皮纸袋包着、🪙几枚硬币+小钱包暖金色、🪶一支钢笔斜靠笔记本。

【核心文案】画面下方或中间偏下20-25%区域。圆润手写体非衬线有温度不呆板，深棕黑#2D1F14，大号居中，分两行，字间距宽松有呼吸感，关键词可用焦糖橘#E07B4C作为强调色：
第一行：「自由职业」
第二行：「还有平替方案」

【严格禁止】画面中除了核心文案外绝对不能出现任何其他文字数字标签品牌logo。禁止冷色调蓝色系为主、禁止3D渲染、禁止国潮元素、禁止真实人物照片。

画面中必须完整且唯一呈现以下文字：
「自由职业」
「还有平替方案」

小红书笔记大字封面，配图大字，ins清新日系治愈风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「02 戒掉把自己排最后」。主标题字号大而醒目，清晰可读，不得增删改字。正文内容：「孩子、家庭、工作，曾经占满我的全部。可是我忘了：我也是一个需要被照顾的人。」。背景与配图：画面右侧为一位亚洲妈妈在厨房准备早餐，桌上有孩子用品和早餐，女人忙碌但安静，窗边自然光洒入，家庭生活场景，温柔但有一点疲惫感，真实纪实摄影，不露脸，日系生活风，温暖奶油色调。整体画面为温暖奶油米色调，柔和自然窗边光，真实生活感，日系胶片质感。标题排版：深咖色扁平粗黑体/sans字体，左对齐，位于画面左侧区域，保留右侧人物空间，主标题「02 戒掉把自己排最后」字号最大最醒目，正文为中等大小深咖色字体分行排列在主标题下方，行间距舒适。装饰：1个小太阳emoji贴纸点缀在主标题上方；另加细米色手绘波浪线装饰主标题下方，位置克制、不抢主标题。整体氛围：温暖治愈、真实妈妈生活、女性成长、家庭日常感。画质：高清细腻，信息层级清晰，深咖色主标题与奶油浅底强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书笔记大字封面，配图大字，ins清新日系治愈风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「02 戒掉把自己排最后」。主标题字号大而醒目，清晰可读，不得增删改字。正文内容：「孩子、
家庭、
工作，

曾经占满我的全部。

可是我忘了：

我也是一个需要被照顾的人。」。背景与配图：画面右侧为一位亚洲妈妈在厨房准备早餐，桌上有孩子用品和早餐，女人忙碌但安静，窗边自然光洒入，家庭生活场景，温柔但有一点疲惫感，真实纪实摄影，不露脸，日系生活风，温暖奶油色调。整体画面为温暖奶油米色调，柔和自然窗边光，真实生活感，日系胶片质感。标题排版：深咖色扁平粗黑体/sans字体，左对齐，位于画面左侧区域，保留右侧人物空间，主标题「02 戒掉把自己排最后」字号最大最醒目，正文为中等大小深咖色字体分行排列在主标题下方，行间距舒适。装饰：1个小太阳emoji贴纸点缀在主标题上方；另加细米色手绘波浪线装饰主标题下方，位置克制、不抢主标题。整体氛围：温暖治愈、真实妈妈生活、女性成长、家庭日常感。画质：高清细腻，信息层级清晰，深咖色主标题与奶油浅底强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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小红书笔记大字封面，配图大字，ins清新奶油高级风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「03 戒掉忘记自己」。主标题字号大而醒目，清晰可读，不得增删改字。正文内容：「"你妈妈好老。" 孩子同学的一句话，让我突然醒悟：我才30多岁，为什么活得像50岁？」。底部小字：「女人，永远不要丢掉自己的光。」。背景与配图：画面右侧为一位36岁亚洲女性站在卧室镜子前整理头发，穿简约白色衬衫，桌上有护肤品和香水，阳光照射进房间，女性重新打扮自己，温柔自信，不露脸，奶油色高级摄影风，女性成长主题。整体画面为温暖奶油米色调，柔和自然阳光，高级质感，干净明亮。标题排版：深咖色扁平粗黑体/sans字体，左对齐，位于画面左侧区域，保留右侧人物空间，主标题「03 戒掉忘记自己」字号最大最醒目，正文为中等大小深咖色字体分行排列在主标题下方，行间距舒适，底部小字为浅咖色细体。装饰：1个闪亮星星emoji贴纸点缀在主标题旁；另加细米色手绘线条分隔主标题与正文，位置克制、不抢主标题。整体氛围：温柔自信、女性觉醒、成长蜕变、高级治愈。画质：高清细腻，信息层级清晰，深咖色主标题与奶油浅底强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书笔记大字封面，配图大字，ins清新奶油高级风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「03 戒掉忘记自己」。主标题字号大而醒目，清晰可读，不得增删改字。正文内容：「"你妈妈好老。"

孩子同学的一句话，

让我突然醒悟：

我才30多岁，
为什么活得像50岁？」。底部小字：「女人，
永远不要丢掉自己的光。」。背景与配图：画面右侧为一位36岁亚洲女性站在卧室镜子前整理头发，穿简约白色衬衫，桌上有护肤品和香水，阳光照射进房间，女性重新打扮自己，温柔自信，不露脸，奶油色高级摄影风，女性成长主题。整体画面为温暖奶油米色调，柔和自然阳光，高级质感，干净明亮。标题排版：深咖色扁平粗黑体/sans字体，左对齐，位于画面左侧区域，保留右侧人物空间，主标题「03 戒掉忘记自己」字号最大最醒目，正文为中等大小深咖色字体分行排列在主标题下方，行间距舒适，底部小字为浅咖色细体。装饰：1个闪亮星星emoji贴纸点缀在主标题旁；另加细米色手绘线条分隔主标题与正文，位置克制、不抢主标题。整体氛围：温柔自信、女性觉醒、成长蜕变、高级治愈。画质：高清细腻，信息层级清晰，深咖色主标题与奶油浅底强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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小红书笔记大字封面，配图大字，日系生活摄影风，治愈温暖高级感，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「现在的我，也值得被好好爱。」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字，分两行排版：第一行「现在的我，」，第二行「也值得被好好爱。」。背景与配图：真实生活感画面，35岁女性站在阳台迎着晨光伸展身体，背影自信放松，有阳光、植物、咖啡、书本点缀，表达重新找回自己的状态；积极温暖，展现成熟女性的生命力而非少女感；画面右侧为阳台晨光场景与人物背影，左侧留大片高级留白用于标题文字；日系生活摄影风格，晨光温暖，治愈有力量。标题排版：扁平粗黑体，深棕黑色字，置于左侧留白区，字间距舒适，温柔坚定有力量，禁止3D立体字。装饰：1个小太阳emoji贴纸置于主标题上方偏左位置；另加一条极细手绘波浪线在标题下方做轻装饰，位置克制不抢主标题。整体氛围：日系治愈生活，晨光温暖，自信舒展，成熟女性生命力，高级留白。画质：高清细腻，真实摄影质感，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：参考【图1】的女性人物形象与气质、奶油暖色调与日系摄影质感，将场景改为阳台晨光伸展身体的治愈画面，人物保持35岁成熟女性气质，不改变人物大致外形特征。

小红书笔记大字封面，配图大字，日系生活摄影风，治愈温暖高级感，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「现在的我，也值得被好好爱。」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字，分两行排版：第一行「现在的我，」，第二行「也值得被好好爱。」。背景与配图：真实生活感画面，35岁女性站在阳台迎着晨光伸展身体，背影自信放松，有阳光、植物、咖啡、书本点缀，表达重新找回自己的状态；积极温暖，展现成熟女性的生命力而非少女感；画面右侧为阳台晨光场景与人物背影，左侧留大片高级留白用于标题文字；日系生活摄影风格，晨光温暖，治愈有力量。标题排版：扁平粗黑体，深棕黑色字，置于左侧留白区，字间距舒适，温柔坚定有力量，禁止3D立体字。装饰：1个小太阳emoji贴纸置于主标题上方偏左位置；另加一条极细手绘波浪线在标题下方做轻装饰，位置克制不抢主标题。整体氛围：日系治愈生活，晨光温暖，自信舒展，成熟女性生命力，高级留白。画质：高清细腻，真实摄影质感，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：参考【图1】的女性人物形象与气质、奶油暖色调与日系摄影质感，将场景改为阳台晨光伸展身体的治愈画面，人物保持35岁成熟女性气质，不改变人物大致外形特征。

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竖版中文产品海报，标题"贴图号30天日更写作行动营"，清爽教育类风格，奶油白背景，浅绿色为主色，浅橙色点缀。突出卖点"轻量贴图写作 × 强制日更 × 带队实操" "不搞复杂理论，带新手把贴图号做起来"。包含四个模块："全套可套用素材包"、"极简日更写作模板"、"社群监督打卡陪伴"、"新手基础避坑指导"。采用卡片式布局，加入贴纸、便签、日历打卡、手机发布界面等设计元素，底部有按钮"现在加入，开启日更行动"，高清画质

竖版中文产品海报，标题"贴图号30天日更写作行动营"，清爽教育类风格，奶油白背景，浅绿色为主色，浅橙色点缀。突出卖点"轻量贴图写作 × 强制日更 × 带队实操" "不搞复杂理论，带新手把贴图号做起来"。包含四个模块："全套可套用素材包"、"极简日更写作模板"、"社群监督打卡陪伴"、"新手基础避坑指导"。采用卡片式布局，加入贴纸、便签、日历打卡、手机发布界面等设计元素，底部有按钮"现在加入，开启日更行动"，高清画质

A5手册内页设计，温暖治愈手绘风格，写在前面页。标题"写在前面｜致拿起这本手册的你"。正文内容：如果你每天晚饭后，都要喊孩子去读点书，喊到嗓子哑、火气上来，孩子还是抱着平板不撒手——这本手册，是给你的。不是你孩子的。我们不急着让孩子读。我们想先请你，坐下来，读十分钟。不是为了学什么。是为了让那个叫"妈妈"的人，喘口气，也看见一眼自己。这五天，每晚一小步。不催、不吼、不比。你不用做得多好。你只要，为自己坐下一次。——古典。背景是暖米色纸张质感，左侧或角落有手绘的小插画：一个妈妈坐在沙发上安静看书的侧影，旁边有一杯冒着热气的茶。文字排版宽松，行距大，读起来舒服。整体色调暖橙、米白、浅棕。

A5手册内页设计，温暖治愈手绘风格，写在前面页。标题"写在前面｜致拿起这本手册的你"。正文内容：如果你每天晚饭后，都要喊孩子去读点书，喊到嗓子哑、火气上来，孩子还是抱着平板不撒手——这本手册，是给你的。不是你孩子的。我们不急着让孩子读。我们想先请你，坐下来，读十分钟。不是为了学什么。是为了让那个叫"妈妈"的人，喘口气，也看见一眼自己。这五天，每晚一小步。不催、不吼、不比。你不用做得多好。你只要，为自己坐下一次。——古典。背景是暖米色纸张质感，左侧或角落有手绘的小插画：一个妈妈坐在沙发上安静看书的侧影，旁边有一杯冒着热气的茶。文字排版宽松，行距大，读起来舒服。整体色调暖橙、米白、浅棕。

移除图片右下角的“豆包AI生成”文字水印，自然修复被移除的区域，使其与周围背景完美融合，保持图片其他所有内容、文字、人物、场景完全不变，保持原图尺寸和分辨率

移除图片右下角的“豆包AI生成”文字水印，自然修复被移除的区域，使其与周围背景完美融合，保持图片其他所有内容、文字、人物、场景完全不变，保持原图尺寸和分辨率

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3:4竖版小红书图文内页，深黑色哑光背景，高级商业杂志拼贴风格。画面上方左侧大号金色数字"03"，数字下方白色粗衬线标题："根据自身精力，把任务拆小"。标题下方一行金色小字："建立一套足够小、足够稳定的流程"。画面中下部为一条纵向时间轴，用细金色虚线从上到下贯穿，时间轴上分布五个节点，每个节点左侧是一个金色小圆点，右侧是一张米白色迷你便签卡片，卡片上黑色小字分别写："工作日・10分钟记录灵感"、"周六・集中写2个脚本"、"周日・固定机位集中录制"、"一个晚上・模板化剪辑发布"、"AI辅助・字幕 / 精简 / 归纳"。五个节点从上到下等距排列，卡片轻微错落。时间轴底部有一个金色箭头指向下方。暖金色侧光从右侧打过来，卡片有柔和投影。底部金色小字："你不需要每天都有灵感，只需要有稳定的流程"。整体色调深黑 + 暖金 + 米白，纵向时间轴构图，信息清晰。

3:4竖版小红书图文内页，深黑色哑光背景，高级商业杂志拼贴风格。画面上方左侧大号金色数字"03"，数字下方白色粗衬线标题："根据自身精力，把任务拆小"。标题下方一行金色小字："建立一套足够小、足够稳定的流程"。画面中下部为一条纵向时间轴，用细金色虚线从上到下贯穿，时间轴上分布五个节点，每个节点左侧是一个金色小圆点，右侧是一张米白色迷你便签卡片，卡片上黑色小字分别写："工作日・10分钟记录灵感"、"周六・集中写2个脚本"、"周日・固定机位集中录制"、"一个晚上・模板化剪辑发布"、"AI辅助・字幕 / 精简 / 归纳"。五个节点从上到下等距排列，卡片轻微错落。时间轴底部有一个金色箭头指向下方。暖金色侧光从右侧打过来，卡片有柔和投影。底部金色小字："你不需要每天都有灵感，只需要有稳定的流程"。整体色调深黑 + 暖金 + 米白，纵向时间轴构图，信息清晰。

手绘+实物拼贴感，像一本被翻开的旅行手账。米白色纸张底色，黑色文字为主，紫色和红色跳色点缀，复古温暖怀旧氛围。背景有淡色网格线，像手账内页。画面像一张摊开在桌面的手绘清单。顶部是标题，下方是五个不规则排列的物品分类卡片，每个卡片是一张"标签贴纸"，边缘微微卷起，角度略有倾斜，像随手贴在墙上的便签。每个卡片旁画着小小的图钉或胶带。物品图标用手绘线稿表现，不写真照片。主题标题（大字，居中偏上）："你可以带什么来？" 五个物品卡片：卡片一（左上，倾斜-2°）： "📖 一本书" "翻到脱页的旧小说" "改变你某个决定的书" "别人看不懂但你很爱的书" 卡片二（右中，倾斜1.5°）： "🎫 一张票根" "一场演唱会的票" "一张远行的车票" "一张再也没去成的演出票" 卡片三（左下，倾斜-1°）： "🧸 一件旧物" "陪了很多年的玩偶" "一条戴旧了的手链" "一个走到哪都带着的东西" 卡片四（中右，倾斜2°）： "📷 一张照片" "再也拍不出的瞬间" "一个回不去的地方" "一个对你很重要的人" 卡片五（底部横放，倾斜0.5°）： "🌍 一件旅行纪念品" "某个小城的地图" "一块捡来的石头" "一张手写明信片" 底部大字（手写体，跳色）："它值多少钱不重要，它让你想起什么才重要。" 装饰：画面散布胶带贴纸、图钉、折角痕迹、回形针等手账小元素。画面中所有文字必须清晰可读，所有数字精确渲染不得错位。版式精美，元素比例协调，四周留足安全边距。

手绘+实物拼贴感，像一本被翻开的旅行手账。米白色纸张底色，黑色文字为主，紫色和红色跳色点缀，复古温暖怀旧氛围。背景有淡色网格线，像手账内页。

画面像一张摊开在桌面的手绘清单。顶部是标题，下方是五个不规则排列的物品分类卡片，每个卡片是一张"标签贴纸"，边缘微微卷起，角度略有倾斜，像随手贴在墙上的便签。每个卡片旁画着小小的图钉或胶带。物品图标用手绘线稿表现，不写真照片。

主题标题（大字，居中偏上）："你可以带什么来？"

五个物品卡片：

卡片一（左上，倾斜-2°）：
"📖 一本书"
"翻到脱页的旧小说"
"改变你某个决定的书"
"别人看不懂但你很爱的书"

卡片二（右中，倾斜1.5°）：
"🎫 一张票根"
"一场演唱会的票"
"一张远行的车票"
"一张再也没去成的演出票"

卡片三（左下，倾斜-1°）：
"🧸 一件旧物"
"陪了很多年的玩偶"
"一条戴旧了的手链"
"一个走到哪都带着的东西"

卡片四（中右，倾斜2°）：
"📷 一张照片"
"再也拍不出的瞬间"
"一个回不去的地方"
"一个对你很重要的人"

卡片五（底部横放，倾斜0.5°）：
"🌍 一件旅行纪念品"
"某个小城的地图"
"一块捡来的石头"
"一张手写明信片"

底部大字（手写体，跳色）："它值多少钱不重要，它让你想起什么才重要。"

装饰：画面散布胶带贴纸、图钉、折角痕迹、回形针等手账小元素。

画面中所有文字必须清晰可读，所有数字精确渲染不得错位。版式精美，元素比例协调，四周留足安全边距。

# 稿定设计专用｜1:1正方形1000×1000 商品详情图完整提示词主题：你是在坚持这份工作，还是在惧怕重新开始？核心区分：首页为双人对半对比插画，本详情图只用**单人女性背影**，无双人、无中分分割线，彻底避免画面、人物高度雷同 ## 正向提示词（直接复制使用） 1:1正方形尺寸1000×1000，小红书职场心理测评商品主图，轻复古哑光宣纸水彩肌理，低饱和柔和配色：奶白、米杏、浅卡其、雾灰棕，温柔写实水彩画风，和同系列3:4首页双人对立插画构图、人物形态完全区分；无网页导航栏、无翻页箭头、无二维码占位框，画面留白充足干净。顶部居中两行粗黑方正无衬线主标题，无多余标点，文字完整无线条截断，分行排版：第一行：你是在坚持这份工作第二行：还是在惧怕重新开始？标题下方搭配纤细小字副标题：看清你的职场内耗根源；画面中心主视觉：仅1位30岁东亚职场女性背影，只露出后背与盘起长发，全程无正面人脸、无第二个人物，背对镜头站在堆满简历、涂改废稿、揉皱纸团的办公桌前，身形微缩，传递迷茫纠结、害怕改变的压抑情绪，画面不添加竖向中分分割线；中部横向均匀排列4枚复古纸质圆形标签，内部文字依次为：职场内耗、自我剖析、突破恐惧、从容抉择；下方左右并列两张圆角撕边纸质信息卡片，文字排版规整不溢出：左侧卡片标题：测评收获，短句内容：拆解职场执念根源、分清坚守与自我消耗、治愈不敢转行的焦虑右侧卡片标题：适配人群，短句内容：长期困于不适工作、想跳槽畏惧未知、身心疲惫却不敢辞职；右下角迷你撕边便签小字：约6分钟生成专属职场分析报告；画面最底部居中放置雾灰蓝圆角长条行动按钮，按钮内文字：立即开始测评；字体层级清晰，标题粗重醒目，卡片说明文字纤细无衬线；仅搭配细枝叶绿植、细浅分割线条、空白图钉便签、极简复古印章作为轻装饰，无繁杂花边遮挡文字；整张画面只保留指定规范中文，禁止自动生成英文字母、外文、乱码、多余小字，高清柔和印刷画质。 ## 负面提示词（直接复制使用）双人对半分割构图、两个人物形象、人物正面脸部特写、竖向中分分割线、人物跨线重叠、顶部导航横幅、左右翻页箭头、二维码、网页截图模板质感、标题三行排版、标题带多余逗号、标题被线条截断拆分、低幼卡通画风、高饱和荧光色块、花哨渐变艺术字体、厚重字体描边、水印、画面噪点模糊、纯黑阴冷单色、人物崩溃大哭夸张表情、杂物过度堆砌、浮夸3D建模、浓烈刺眼撞色、繁复花边、版面拥挤无留白、大面积褪色黑白水墨、和首页图人物长相/构图高度雷同、纯空旷风景无人物、外文乱码、文字溢出卡片边界、深色背景遮挡文字

# 稿定设计专用｜1:1正方形1000×1000 商品详情图完整提示词
主题：你是在坚持这份工作，还是在惧怕重新开始？
核心区分：首页为双人对半对比插画，本详情图只用**单人女性背影**，无双人、无中分分割线，彻底避免画面、人物高度雷同

## 正向提示词（直接复制使用）
1:1正方形尺寸1000×1000，小红书职场心理测评商品主图，轻复古哑光宣纸水彩肌理，低饱和柔和配色：奶白、米杏、浅卡其、雾灰棕，温柔写实水彩画风，和同系列3:4首页双人对立插画构图、人物形态完全区分；无网页导航栏、无翻页箭头、无二维码占位框，画面留白充足干净。
顶部居中两行粗黑方正无衬线主标题，无多余标点，文字完整无线条截断，分行排版：
第一行：你是在坚持这份工作
第二行：还是在惧怕重新开始？
标题下方搭配纤细小字副标题：看清你的职场内耗根源；
画面中心主视觉：仅1位30岁东亚职场女性背影，只露出后背与盘起长发，全程无正面人脸、无第二个人物，背对镜头站在堆满简历、涂改废稿、揉皱纸团的办公桌前，身形微缩，传递迷茫纠结、害怕改变的压抑情绪，画面不添加竖向中分分割线；
中部横向均匀排列4枚复古纸质圆形标签，内部文字依次为：职场内耗、自我剖析、突破恐惧、从容抉择；
下方左右并列两张圆角撕边纸质信息卡片，文字排版规整不溢出：
左侧卡片标题：测评收获，短句内容：拆解职场执念根源、分清坚守与自我消耗、治愈不敢转行的焦虑
右侧卡片标题：适配人群，短句内容：长期困于不适工作、想跳槽畏惧未知、身心疲惫却不敢辞职；
右下角迷你撕边便签小字：约6分钟生成专属职场分析报告；
画面最底部居中放置雾灰蓝圆角长条行动按钮，按钮内文字：立即开始测评；
字体层级清晰，标题粗重醒目，卡片说明文字纤细无衬线；仅搭配细枝叶绿植、细浅分割线条、空白图钉便签、极简复古印章作为轻装饰，无繁杂花边遮挡文字；整张画面只保留指定规范中文，禁止自动生成英文字母、外文、乱码、多余小字，高清柔和印刷画质。

## 负面提示词（直接复制使用）
双人对半分割构图、两个人物形象、人物正面脸部特写、竖向中分分割线、人物跨线重叠、顶部导航横幅、左右翻页箭头、二维码、网页截图模板质感、标题三行排版、标题带多余逗号、标题被线条截断拆分、低幼卡通画风、高饱和荧光色块、花哨渐变艺术字体、厚重字体描边、水印、画面噪点模糊、纯黑阴冷单色、人物崩溃大哭夸张表情、杂物过度堆砌、浮夸3D建模、浓烈刺眼撞色、繁复花边、版面拥挤无留白、大面积褪色黑白水墨、和首页图人物长相/构图高度雷同、纯空旷风景无人物、外文乱码、文字溢出卡片边界、深色背景遮挡文字

参考图中的日历立于原木托盘中央，重新设计场景：左侧（"接纳"区）：放置1个盛有清水、水面平静的透明玻璃杯，旁边放便签写着"我允许自己涨落"，还有1支浅粉蓝杆铅笔，笔尖整齐削好，旁边放橡皮屑。右侧（"流动"区）：摊开1本撕页笔记本，手写内容： "旧模式：压抑 → 爆发 → 自责新尝试：感受 → 命名 → 放下例：‘这是疲惫，不是失败’" ，杯沿放1片干枯薄荷叶，象征"清醒的柔软"。前方（触发点）：米色卡纸，手写小红书体文字： "今天没‘处理’情绪，只做了三件事：哭了2分钟给绿萝浇了水对自己说：‘你值得被自己接住。’ ——然后，潮水退去，留下光。🌊" ，角落画一弯极简新月。背景细节：铺浅灰亚麻桌布，左下角散落2粒石榴石碎晶 + 1片干枯尤加利叶；右上角投下水蓝调窗格光影。底部添加霞鹜文楷GB字体的小红书互动话术： "你最近一次‘没压抑、只是让情绪流过’的时刻，是什么？留一句，我们一起当彼此的潮汐 🌊 最深的光，往往诞生于情绪退去后的滩涂"

参考图中的日历立于原木托盘中央，重新设计场景：
左侧（"接纳"区）：放置1个盛有清水、水面平静的透明玻璃杯，旁边放便签写着"我允许自己涨落"，还有1支浅粉蓝杆铅笔，笔尖整齐削好，旁边放橡皮屑。
右侧（"流动"区）：摊开1本撕页笔记本，手写内容：
"旧模式：压抑 → 爆发 → 自责
新尝试：感受 → 命名 → 放下
例：‘这是疲惫，不是失败’"
，杯沿放1片干枯薄荷叶，象征"清醒的柔软"。
前方（触发点）：米色卡纸，手写小红书体文字：
"今天没‘处理’情绪，只做了三件事：
哭了2分钟
给绿萝浇了水
对自己说：‘你值得被自己接住。’
——然后，潮水退去，留下光。🌊"
，角落画一弯极简新月。
背景细节：铺浅灰亚麻桌布，左下角散落2粒石榴石碎晶 + 1片干枯尤加利叶；右上角投下水蓝调窗格光影。
底部添加霞鹜文楷GB字体的小红书互动话术：
"你最近一次‘没压抑、只是让情绪流过’的时刻，是什么？
留一句，我们一起当彼此的潮汐 🌊
最深的光，往往诞生于情绪退去后的滩涂"

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重新调整第9课今日练习4个步骤的排版，改为上下排列分块布局，步骤1和步骤2单独分块从上到下排列，步骤3和步骤4单独分块从上到下排列，消除错位和不规则边框，让每个步骤区块整齐方正。保持所有文字内容正确不变，保持30号黑色正文字体方正，取消加粗，保持设计风格统一：纯白色背景，蓝色标题，浅蓝色圆角模块边框，简约线性蓝色图标，所有内容清晰适配9:16竖屏手机，排版整齐无错位，字体方正不变形。

重新调整第9课今日练习4个步骤的排版，改为上下排列分块布局，步骤1和步骤2单独分块从上到下排列，步骤3和步骤4单独分块从上到下排列，消除错位和不规则边框，让每个步骤区块整齐方正。保持所有文字内容正确不变，保持30号黑色正文字体方正，取消加粗，保持设计风格统一：纯白色背景，蓝色标题，浅蓝色圆角模块边框，简约线性蓝色图标，所有内容清晰适配9:16竖屏手机，排版整齐无错位，字体方正不变形。