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2026.10.10

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一张公众号文章内页配图，四合一模块化构图，将四个疏肝技巧分别放在四个独立圆形区域，中间以舒展人物串联，突出简单全面覆盖日常的核心信息。主色调为清新嫩绿色和鹅黄色，清新治愈，扁平化插画风格。画面中央是一位面带微笑的年轻女性，穿着舒适的居家服，双手自然舒展，身体周围环绕着四个代表疏肝技巧的圆形图标：左上圆形：情绪急救场景，一位女性坐在沙发上，双手轻压胸口，嘴巴微张发出"嘘"的口型，身旁有气流线条向外发散；右上圆形：睡前助眠场景，人物平躺在床上做腹式呼吸，腹部有波浪线示意呼吸起伏，窗外是深蓝色夜空和弯月；左下圆形：熬夜修复场景，清晨窗边，人物用手指轻轻刮眼眶，另一只手放在肝区位置，表情放松；右下圆形：久坐疏堵场景，办公室工位上，人物坐在转椅上做左右转体动作，手臂舒展，面带轻松笑意。四个圆形之间用纤细的藤蔓和绿叶连接，象征肝气顺畅的流动感。画面底部有一行小字区域留白，整体构图干净、信息清晰，适合公众号文章内插入使用

一张公众号文章内页配图，四合一模块化构图，将四个疏肝技巧分别放在四个独立圆形区域，中间以舒展人物串联，突出简单全面覆盖日常的核心信息。主色调为清新嫩绿色和鹅黄色，清新治愈，扁平化插画风格。画面中央是一位面带微笑的年轻女性，穿着舒适的居家服，双手自然舒展，身体周围环绕着四个代表疏肝技巧的圆形图标：左上圆形：情绪急救场景，一位女性坐在沙发上，双手轻压胸口，嘴巴微张发出"嘘"的口型，身旁有气流线条向外发散；右上圆形：睡前助眠场景，人物平躺在床上做腹式呼吸，腹部有波浪线示意呼吸起伏，窗外是深蓝色夜空和弯月；左下圆形：熬夜修复场景，清晨窗边，人物用手指轻轻刮眼眶，另一只手放在肝区位置，表情放松；右下圆形：久坐疏堵场景，办公室工位上，人物坐在转椅上做左右转体动作，手臂舒展，面带轻松笑意。四个圆形之间用纤细的藤蔓和绿叶连接，象征肝气顺畅的流动感。画面底部有一行小字区域留白，整体构图干净、信息清晰，适合公众号文章内插入使用

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暖光疗愈插画风，中医科普宣传壁画风格。画面为推两肋养生动作示意图，一位面容姣好的年轻女性双手放在两肋处，箭头向下指示推按方向，标注"推两肋"和"肝气郁结排出去"的文字说明。去除右下角收藏贴纸等多余装饰，背景为纯净的暖米色，带有淡淡的光晕效果。采用温暖柔和的暖黄色调，治愈系手绘插画风格，线条柔和流畅，色彩温润舒适，营造温馨疗愈的养生科普氛围。

暖光疗愈插画风，中医科普宣传壁画风格。画面为推两肋养生动作示意图，一位面容姣好的年轻女性双手放在两肋处，箭头向下指示推按方向，标注"推两肋"和"肝气郁结排出去"的文字说明。去除右下角收藏贴纸等多余装饰，背景为纯净的暖米色，带有淡淡的光晕效果。采用温暖柔和的暖黄色调，治愈系手绘插画风格，线条柔和流畅，色彩温润舒适，营造温馨疗愈的养生科普氛围。

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中医春季养肝养生科普插画，展示8种养肝养生动作：伸懒腰、转腰揉胁、踮脚提肛、按揉太冲穴、叩击胆经、闭目转眼、扩胸深呼吸、金鸡独立，整体风格清新自然，温暖舒适，适合健康养生科普，配有主题文字“春养肝，百病消”，清晰展示每个动作的做法

中医春季养肝养生科普插画，展示8种养肝养生动作：伸懒腰、转腰揉胁、踮脚提肛、按揉太冲穴、叩击胆经、闭目转眼、扩胸深呼吸、金鸡独立，整体风格清新自然，温暖舒适，适合健康养生科普，配有主题文字“春养肝，百病消”，清晰展示每个动作的做法

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依照原图内容和排版重新设计春季养肝养生知识海报，标题为"春养生·肝为先"，副标题为"冬藏春发，正当养肝时"，保留解郁结、疏肝气、补肝血、理春热四个板块的养生内容，底部保留食补养肝、穴位养肝、梳头摩面操要点，右下角保留卡通拟人肝脏形象，整体风格清新健康，暖粉色背景

依照原图内容和排版重新设计春季养肝养生知识海报，标题为"春养生·肝为先"，副标题为"冬藏春发，正当养肝时"，保留解郁结、疏肝气、补肝血、理春热四个板块的养生内容，底部保留食补养肝、穴位养肝、梳头摩面操要点，右下角保留卡通拟人肝脏形象，整体风格清新健康，暖粉色背景

请结合文字内容设计一张海报

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重新生成养肝知识思维导图，保留所有文字内容，清晰展示标题"养肝=养命"，中心"肝"字，以及下方各个系统的养肝知识关系图，浅蓝色背景，排版整齐清晰，文字清晰可读

重新生成养肝知识思维导图，保留所有文字内容，清晰展示标题"养肝=养命"，中心"肝"字，以及下方各个系统的养肝知识关系图，浅蓝色背景，排版整齐清晰，文字清晰可读

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保留原图所有文字、排版和哪吒插画，将背景底色替换为第一张图的浅青蓝色底色

保留原图所有文字、排版和哪吒插画，将背景底色替换为第一张图的浅青蓝色底色

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传统中医养生风格海报，版式精美，整体配色自然沉稳，采用浅褐色宣纸质感背景，点缀中式祥云纹路。主视觉为大号字体主标题"心脑同调疏肝为要"，副标题为"整体辨证养出心脑通透"，装饰文案"气血联动 · 本源调理"，卖点分三个标签：①心脑肝联动 ②疏肝理气 ③活血化瘀。排版分区清晰，主标题居中，副标题在主标题下方，卖点放在画面底部信息区，文字清晰可读，整体氛围宁静专业，体现中医传统文化感，画面比例9:16，分辨率4K

传统中医养生风格海报，版式精美，整体配色自然沉稳，采用浅褐色宣纸质感背景，点缀中式祥云纹路。主视觉为大号字体主标题"心脑同调疏肝为要"，副标题为"整体辨证养出心脑通透"，装饰文案"气血联动 · 本源调理"，卖点分三个标签：①心脑肝联动 ②疏肝理气 ③活血化瘀。排版分区清晰，主标题居中，副标题在主标题下方，卖点放在画面底部信息区，文字清晰可读，整体氛围宁静专业，体现中医传统文化感，画面比例9:16，分辨率4K

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9:16小红书竖版封面，新中式极简国风，低饱和深夜水墨配色（茶白/深墨青/暗绿/淡金），宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈，高清细腻。画面中心绘制深夜十二时辰子午流注环形总图，高亮放大丑时区位（淡金色/深青色突出），手绘淡墨胁肋、眼部、下肢经络线条，搭配静夜山水、淡墨流云垫底，深夜静谧深沉氛围。右下角朱砂红色国风印章"丑时养肝"。完整文案排版，层级清晰：顶部小字"丑时 01:00-03:00 足厥阴肝经" 大标题粗体醒目带感叹图标："凌晨1-3点容易醒？情绪不畅、火气偏旺" 副标题纤细宋体："丑时深度休养｜告别易怒眼干、多梦不适" 画面下方核心释义，极简大字，4条带对勾图标纵向排列： ✔ 人卧血归于肝：丑时是肝脏修复活跃期 ✔ 藏血排毒、疏通情绪、修复身体组织 ✔ 肝胆互为表里，养肝=养气血、稳情绪、调气色 ✔ 建议作息：深度熟睡、少熬夜少饮酒所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字。整体轻盈通透、年轻高级。

9:16小红书竖版封面，新中式极简国风，低饱和深夜水墨配色（茶白/深墨青/暗绿/淡金），宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈，高清细腻。

画面中心绘制深夜十二时辰子午流注环形总图，高亮放大丑时区位（淡金色/深青色突出），手绘淡墨胁肋、眼部、下肢经络线条，搭配静夜山水、淡墨流云垫底，深夜静谧深沉氛围。右下角朱砂红色国风印章"丑时养肝"。

完整文案排版，层级清晰：
顶部小字"丑时 01:00-03:00 足厥阴肝经"
大标题粗体醒目带感叹图标："凌晨1-3点容易醒？情绪不畅、火气偏旺"
副标题纤细宋体："丑时深度休养｜告别易怒眼干、多梦不适"

画面下方核心释义，极简大字，4条带对勾图标纵向排列：
✔ 人卧血归于肝：丑时是肝脏修复活跃期
✔ 藏血排毒、疏通情绪、修复身体组织
✔ 肝胆互为表里，养肝=养气血、稳情绪、调气色
✔ 建议作息：深度熟睡、少熬夜少饮酒

所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字。整体轻盈通透、年轻高级。

HanGUhang💦ིྀ

展示肝功能报告单与养肝茶饮，强调疏肝健脾健康建议，适合医疗健康知识传播

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[第4屏] 适用人群标签墙 - Health Boost肝动能目标人群展示。本屏使用【图2】作为色调肌理参考。 [氛围/风格] 天然自然，温暖关怀，莫兰迪色调，标签矩阵式呈现，高级简约。 [元素布局] 画面顶部为标题区，中部主体为9个人群标签组成的3×3标签矩阵；背景为米白色肌理底，参考图2的灰绿、米白、浅卡其配色；画面角落点缀少量天然植物元素（蕨叶、苔藓、小枝干），分布在左上和右下角，不遮挡文字；整体干净通透。 [光影质感] 均匀柔光，标签微浮起带轻投影，柔和自然。 [配色色系] 全局底色 #F5F2EB（米白肌理色）；标签底色分两种交替：灰绿色 #8FA892 + 白色字，浅卡其色 #D9CDB8 + 深灰字；主色 #8FA892。 [视角构图] 正面平视，上下结构，顶部标题+中部标签矩阵，阅读动线自上而下。 [文字版式] 顶部大标题「这些人群更需要」配英文「SUITABLE FOR」，副标题「肝脏养护从现在开始」；9个圆角矩形标签，文字居中：「长期应酬饮酒」「脂肪肝/酒精肝」「脸色发黄/肝斑」「熬夜失眠精力差」「情绪波动大/脾气大」「偏头痛/代谢紊乱」「长期服药肝负担重」「免疫力低下」「肝硬化/结节/囊肿」；标签字号适中，清晰可读。 [比例分辨率] 3:4竖版比例，2K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，标签变形，植物遮挡文字，颜色偏差。

[第4屏] 适用人群标签墙 - Health Boost肝动能目标人群展示。本屏使用【图2】作为色调肌理参考。
[氛围/风格] 天然自然，温暖关怀，莫兰迪色调，标签矩阵式呈现，高级简约。
[元素布局] 画面顶部为标题区，中部主体为9个人群标签组成的3×3标签矩阵；背景为米白色肌理底，参考图2的灰绿、米白、浅卡其配色；画面角落点缀少量天然植物元素（蕨叶、苔藓、小枝干），分布在左上和右下角，不遮挡文字；整体干净通透。
[光影质感] 均匀柔光，标签微浮起带轻投影，柔和自然。
[配色色系] 全局底色 #F5F2EB（米白肌理色）；标签底色分两种交替：灰绿色 #8FA892 + 白色字，浅卡其色 #D9CDB8 + 深灰字；主色 #8FA892。
[视角构图] 正面平视，上下结构，顶部标题+中部标签矩阵，阅读动线自上而下。
[文字版式] 顶部大标题「这些人群更需要」配英文「SUITABLE FOR」，副标题「肝脏养护从现在开始」；9个圆角矩形标签，文字居中：「长期应酬饮酒」「脂肪肝/酒精肝」「脸色发黄/肝斑」「熬夜失眠精力差」「情绪波动大/脾气大」「偏头痛/代谢紊乱」「长期服药肝负担重」「免疫力低下」「肝硬化/结节/囊肿」；标签字号适中，清晰可读。
[比例分辨率] 3:4竖版比例，2K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，标签变形，植物遮挡文字，颜色偏差。

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[第2屏] 四大伤肝痛点直击，引发消费者共鸣。 [氛围/风格] 鲜亮清新养生风，浅绿背景，简约信息风，干净易读，商业设计质感。 [元素布局] 顶部为大标题区，下方四格分区展示四大痛点，每个区域包含痛点名称、表现和诱因，保留透气留白。四个区域错落排列不拥挤，每个区域搭配小图标和色块区分。 [光影质感] 整体光照均匀柔和，文字清晰不拥挤，色块边缘干净，背景与文字对比清晰，信息可读性强。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅绿）；主体配色：#2D7D32（深绿）+ #D4A017（金色）；辅助色：#F5F5DC（浅黄块）。 [视角构图] 全屏从上到下通排布局，标题占上方约15%，四个痛点区各占约20%，左右对称分区，阅读动线清晰从上到下。 [文字版式] 顶部大标题「四大伤肝坏习惯你中了几个」深绿色，居中排列，字号约为画面宽度6%。四个区域每个区域左上角用绿色圆角标签标出痛点名称，下方小字描述表现和诱因。字体采用温润书法感标题字搭配无衬线正文字，字色仅深绿和金色2种，标题字采用纯色填充，全套沿用此风格。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱，医疗化宣传，绝对化用语。

[第2屏] 四大伤肝痛点直击，引发消费者共鸣。
[氛围/风格] 鲜亮清新养生风，浅绿背景，简约信息风，干净易读，商业设计质感。
[元素布局] 顶部为大标题区，下方四格分区展示四大痛点，每个区域包含痛点名称、表现和诱因，保留透气留白。四个区域错落排列不拥挤，每个区域搭配小图标和色块区分。
[光影质感] 整体光照均匀柔和，文字清晰不拥挤，色块边缘干净，背景与文字对比清晰，信息可读性强。
[配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅绿）；主体配色：#2D7D32（深绿）+ #D4A017（金色）；辅助色：#F5F5DC（浅黄块）。
[视角构图] 全屏从上到下通排布局，标题占上方约15%，四个痛点区各占约20%，左右对称分区，阅读动线清晰从上到下。
[文字版式] 顶部大标题「四大伤肝坏习惯你中了几个」深绿色，居中排列，字号约为画面宽度6%。四个区域每个区域左上角用绿色圆角标签标出痛点名称，下方小字描述表现和诱因。字体采用温润书法感标题字搭配无衬线正文字，字色仅深绿和金色2种，标题字采用纯色填充，全套沿用此风格。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱，医疗化宣传，绝对化用语。

参考图的卡通Q版插画风格（圆润粗黑描边、可爱拟人肝脏形象、粉橙绿暖色系、大字艺术字标题+圆角信息卡片版式、虚线边框、星星爱心小装饰），重新设计一张全新模板的科普海报，竖版3:4，中间主体区域为纯白色背景。海报主题：作息调理篇。顶部大标题文字为"好作息养出好肝脏"，副标题小字"分享容易坚持的日常调整思路"。中间主视觉：Q版拟人红色肝脏卡通形象安睡表情，旁边有月亮、星星、睡眠小床、禁止酒杯等作息相关小图标。下方信息区用2个圆角大卡片逐条展示作息要点：第1条"尽量少饮酒，能不喝最好"；第2条"避免长期熬夜，给肝脏充足代谢休息时间"。底部加一句鼓励语"早睡少酒肝脏轻松每一天"。整体白底为主，四周有少量柔和彩色装饰边框和虚线元素，版式精美，文字清晰可读，所有信息区域完整填充，无空白框。

参考图的卡通Q版插画风格（圆润粗黑描边、可爱拟人肝脏形象、粉橙绿暖色系、大字艺术字标题+圆角信息卡片版式、虚线边框、星星爱心小装饰），重新设计一张全新模板的科普海报，竖版3:4，中间主体区域为纯白色背景。海报主题：作息调理篇。顶部大标题文字为"好作息养出好肝脏"，副标题小字"分享容易坚持的日常调整思路"。中间主视觉：Q版拟人红色肝脏卡通形象安睡表情，旁边有月亮、星星、睡眠小床、禁止酒杯等作息相关小图标。下方信息区用2个圆角大卡片逐条展示作息要点：第1条"尽量少饮酒，能不喝最好"；第2条"避免长期熬夜，给肝脏充足代谢休息时间"。底部加一句鼓励语"早睡少酒肝脏轻松每一天"。整体白底为主，四周有少量柔和彩色装饰边框和虚线元素，版式精美，文字清晰可读，所有信息区域完整填充，无空白框。

冯爷💛💚❤

温和清新中医养生风格科普海报，9:16竖版，整体色调偏暖绿浅米色，风格简约专业。顶部主标题文字"敏感娃抽动疏肝是关键"，副标题文字"居家三步温和调理指南"。中部三个卖点标签："01 情绪疏导" "02 轻柔推拿" "03 作息养护"，侧边点缀浅青色艾叶、艾草叶子做装饰，背景是渐变浅米色，整体排版精美分区清晰，氛围温馨专业，适合家长阅读。

温和清新中医养生风格科普海报，9:16竖版，整体色调偏暖绿浅米色，风格简约专业。顶部主标题文字"敏感娃抽动疏肝是关键"，副标题文字"居家三步温和调理指南"。中部三个卖点标签："01 情绪疏导" "02 轻柔推拿" "03 作息养护"，侧边点缀浅青色艾叶、艾草叶子做装饰，背景是渐变浅米色，整体排版精美分区清晰，氛围温馨专业，适合家长阅读。

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9:16竖版手机海报，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图中的国风可爱黄衣女孩形象，修改画面：让女孩手捧一碗温润的黄花菜粥品，面部精致柔和，笑容温婉治愈，固定位于画面左侧，不遮挡右侧及画面文案区域；画面右侧搭配软萌拟人化肝脏图标、盛开的萱草花与朦胧田园场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，高清4K，细节丰富，所有文案直接植入画面，烫金国风字体，清晰醒目，层级分明，不遮挡主体人物与核心视觉元素。画面植入以下固定文案：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"疏肝养血・身心同调"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"疏肝养血"，第二行"—— 告别情绪内耗"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"古人云・忘忧解愁"，正文"丰富卵磷脂，舒缓紧绷神经，告别情绪内耗"；右栏卷轴图标旁小标题"民间传・家常食养"，正文"温和滋养肝脏，给身心做个舒缓 SPA"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"富含卵磷脂，帮助舒缓情绪，给肝脏做个温柔 SPA。"；5. 画面最底部：右下角白色国风小字"自然养，心自安"

9:16竖版手机海报，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图中的国风可爱黄衣女孩形象，修改画面：让女孩手捧一碗温润的黄花菜粥品，面部精致柔和，笑容温婉治愈，固定位于画面左侧，不遮挡右侧及画面文案区域；画面右侧搭配软萌拟人化肝脏图标、盛开的萱草花与朦胧田园场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，高清4K，细节丰富，所有文案直接植入画面，烫金国风字体，清晰醒目，层级分明，不遮挡主体人物与核心视觉元素。画面植入以下固定文案：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"疏肝养血・身心同调"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"疏肝养血"，第二行"—— 告别情绪内耗"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"古人云・忘忧解愁"，正文"丰富卵磷脂，舒缓紧绷神经，告别情绪内耗"；右栏卷轴图标旁小标题"民间传・家常食养"，正文"温和滋养肝脏，给身心做个舒缓 SPA"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"富含卵磷脂，帮助舒缓情绪，给肝脏做个温柔 SPA。"；5. 画面最底部：右下角白色国风小字"自然养，心自安"

「图片1」「图片1」第一张图片的尺寸、内容不变，参考第二张图的类型进行修改，孕妇慎用需更加显眼。

「图片1」「图片1」第一张图片的尺寸、内容不变，参考第二张图的类型进行修改，孕妇慎用需更加显眼。

参考上传图片的版式构图风格，保持横向台卡设计，长20cm宽9.99cm，中式养生自然风格，替换内容为疏肝理气香囊，主标题改为"疏肝理气香囊"，副标题改为"疏肝解郁理气和胃"，功效改为"疏肝理气"，原料改为：当归、木香、青皮、茯苓、川芎、香附、冰片、金边玫瑰，每个原料都配圆形原料图片，展示五款不同颜色的疏肝理气香囊，保持香囊排列、包装样式、吊牌文字与参考图一致，保持山水竹叶背景、荷花装饰，在台卡合适位置添加禁忌标注"孕妇慎用"，使用醒目的红色显眼标注禁忌，整体排版和参考图一致，不改变构图结构，只替换产品名称、功效、原料信息，添加禁忌标注

参考上传图片的版式构图风格，保持横向台卡设计，长20cm宽9.99cm，中式养生自然风格，替换内容为疏肝理气香囊，主标题改为"疏肝理气香囊"，副标题改为"疏肝解郁理气和胃"，功效改为"疏肝理气"，原料改为：当归、木香、青皮、茯苓、川芎、香附、冰片、金边玫瑰，每个原料都配圆形原料图片，展示五款不同颜色的疏肝理气香囊，保持香囊排列、包装样式、吊牌文字与参考图一致，保持山水竹叶背景、荷花装饰，在台卡合适位置添加禁忌标注"孕妇慎用"，使用醒目的红色显眼标注禁忌，整体排版和参考图一致，不改变构图结构，只替换产品名称、功效、原料信息，添加禁忌标注

新中式国风中医养生海报，雅致古朴风格，淡雅宣纸背景，搭配古卷与淡墨竹叶装饰。主标题文字"见肝之病知肝传脾"，副标题文字"治胃不调肝终究一场空"，装饰文案"传承中医智慧整体调理脾胃"，三个卖点标签分别是"肝脾同调"、"从根论治"、"远期效佳"。排版分区清晰，主标题居中突出，副标题在上，卖点标签放在底部区域，整体留白适中，色调偏暖米棕，透出传统中医文化氛围，版式精美。

新中式国风中医养生海报，雅致古朴风格，淡雅宣纸背景，搭配古卷与淡墨竹叶装饰。主标题文字"见肝之病知肝传脾"，副标题文字"治胃不调肝终究一场空"，装饰文案"传承中医智慧整体调理脾胃"，三个卖点标签分别是"肝脾同调"、"从根论治"、"远期效佳"。排版分区清晰，主标题居中突出，副标题在上，卖点标签放在底部区域，整体留白适中，色调偏暖米棕，透出传统中医文化氛围，版式精美。

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制作一张清新自然风格的春季养生知识科普海报，主标题为“春季养生指南”，内容包含： 1. 春季六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，主题是阳气升发与毒素排出 2. 春季养生要点：晨起敲胆经（大腿外侧，5-10分钟，忌晚上操作），晨间敲大肠经排毒 3. 起居原则：披发缓形，穿宽松透气棉麻衣物，避免紧身穿着 4. 情绪管理：生而勿杀、育而勿夺，多微笑少发怒 5. 肝火旺调理：菊明茶（决明子5g+菊花3g），按摩太冲穴 6. 瑜伽建议：早晨练习，多做手臂上举动作，如树式、摩天式整体色调清新柔和，以浅绿、米白为主，排版清晰干净，适合手机端阅读分享

制作一张清新自然风格的春季养生知识科普海报，主标题为“春季养生指南”，内容包含：
1. 春季六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，主题是阳气升发与毒素排出
2. 春季养生要点：晨起敲胆经（大腿外侧，5-10分钟，忌晚上操作），晨间敲大肠经排毒
3. 起居原则：披发缓形，穿宽松透气棉麻衣物，避免紧身穿着
4. 情绪管理：生而勿杀、育而勿夺，多微笑少发怒
5. 肝火旺调理：菊明茶（决明子5g+菊花3g），按摩太冲穴
6. 瑜伽建议：早晨练习，多做手臂上举动作，如树式、摩天式
整体色调清新柔和，以浅绿、米白为主，排版清晰干净，适合手机端阅读分享