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2026.02.12

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科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。画面中心是一个人，周围有多条不同颜色和纹理的绳子从不同方向拉扯他，每条绳子另一端连接着不同的人群场景（如职场同事、家人、朋友、恋人），象征各种人际关系困境。每条绳子上有小标签说明不同困扰。大标题"你在关系中，被什么困住了？"醒目突出，副标题"理解欧文·亚隆团体治疗模型"在标题下方。底部用标注框突出"一个90分钟就能改变你一生的体验"作为悬念钩子。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。画面中心是一个人，周围有多条不同颜色和纹理的绳子从不同方向拉扯他，每条绳子另一端连接着不同的人群场景（如职场同事、家人、朋友、恋人），象征各种人际关系困境。每条绳子上有小标签说明不同困扰。大标题"你在关系中，被什么困住了？"醒目突出，副标题"理解欧文·亚隆团体治疗模型"在标题下方。底部用标注框突出"一个90分钟就能改变你一生的体验"作为悬念钩子。

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科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。画面中心是一个人，周围有多条不同颜色和纹理的绳子从不同方向拉扯他，每条绳子另一端连接着不同的人群场景（如职场同事、家人、朋友、恋人），象征各种人际关系困境。每条绳子上有小标签说明不同困扰。大标题"你在关系中，被什么困住了？"醒目突出，副标题"理解欧文·亚隆团体治疗模型"在标题下方。底部用标注框突出"一个90分钟就能改变你一生的体验"作为悬念钩子。

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科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是5个相互联动的齿轮，每个齿轮代表一个疗效因子，齿轮上有图标和文字：1. 普遍性-配图标多个人物相连，说明"原来不只是我这样，减少孤独感"；2. 人际学习-配图标镜子反射，说明"别人是这样看我的，团体成为镜子"；3. 矫正性体验-配图标打破的锁链，说明"尝试新方式，发现旧恐惧不再成立"；4. 存在性因子-配图标承担责任的人，说明"要为自己的人生负责"；5. 团体凝聚力-配图标紧密的圆圈，说明"这里有人真正接纳我，归属感是改变基础"。齿轮之间用箭头连接显示相互作用。标题"团体如何起效？"，用标注框突出核心观点"5个疗效因子协同作用"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是5个相互联动的齿轮，每个齿轮代表一个疗效因子，齿轮上有图标和文字：1. 普遍性-配图标多个人物相连，说明"原来不只是我这样，减少孤独感"；2. 人际学习-配图标镜子反射，说明"别人是这样看我的，团体成为镜子"；3. 矫正性体验-配图标打破的锁链，说明"尝试新方式，发现旧恐惧不再成立"；4. 存在性因子-配图标承担责任的人，说明"要为自己的人生负责"；5. 团体凝聚力-配图标紧密的圆圈，说明"这里有人真正接纳我，归属感是改变基础"。齿轮之间用箭头连接显示相互作用。标题"团体如何起效？"，用标注框突出核心观点"5个疗效因子协同作用"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是5个相互联动的齿轮，每个齿轮代表一个疗效因子，齿轮上有图标和文字：1. 普遍性-配图标多个人物相连，说明"原来不只是我这样，减少孤独感"；2. 人际学习-配图标镜子反射，说明"别人是这样看我的，团体成为镜子"；3. 矫正性体验-配图标打破的锁链，说明"尝试新方式，发现旧恐惧不再成立"；4. 存在性因子-配图标承担责任的人，说明"要为自己的人生负责"；5. 团体凝聚力-配图标紧密的圆圈，说明"这里有人真正接纳我，归属感是改变基础"。齿轮之间用箭头连接显示相互作用。标题"团体如何起效？"，用标注框突出核心观点"5个疗效因子协同作用"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是5个相互联动的齿轮，每个齿轮代表一个疗效因子，齿轮上有图标和文字：1. 普遍性-配图标多个人物相连，说明"原来不只是我这样，减少孤独感"；2. 人际学习-配图标镜子反射，说明"别人是这样看我的，团体成为镜子"；3. 矫正性体验-配图标打破的锁链，说明"尝试新方式，发现旧恐惧不再成立"；4. 存在性因子-配图标承担责任的人，说明"要为自己的人生负责"；5. 团体凝聚力-配图标紧密的圆圈，说明"这里有人真正接纳我，归属感是改变基础"。齿轮之间用箭头连接显示相互作用。标题"团体如何起效？"，用标注框突出核心观点"5个疗效因子协同作用"。

去除这张图片左上角的AI生成水印和右下角的扣子AI水印，保持原图的风格、配色、文字和图案不变，只移除水印区域的标志和文字

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一张心理学知识科普海报，扁平插画风格，温暖治愈系配色，米白色背景，整体柔和舒适。画面顶部居中是大标题主标题"萨提亚五种应对姿态"，下方是副标题"从沟通姿态走向表里一致"。画面中央及四周分布五个圆形彩色模块，分别展示五种应对姿态，每个模块配有简洁的人物剪影图标和文字说明：左上紫色圆形模块内有低头弯腰讨好姿态的人物剪影，文字"讨好总是迎合别人，压抑自己都是我的错"；右上蓝绿色圆形模块内有手指指责姿态的人物剪影，文字"指责总是怪别人，要求别人改变都是你的错"；左下橙色圆形模块内有拿放大镜分析数据的人物剪影，文字"超理智只讲道理和分析，忽略感受问题需要被客观看待"；右下绿色圆形模块内有逃跑姿态的人物剪影，文字"打岔转移话题，逃避面对先不说这个了"；正中间最大的米白色圆形模块内有站立正面的人物剪影，被柔和光晕环绕，文字"表里一致行为与内心统一，照顾自己也考虑他人我愿意真实地表达"。五个模块以中间的表里一致为核心呈花瓣状环绕排列，模块之间用柔和的色彩渐变过渡。画面底部有一行小字"看见模式，才是改变的开始"。整体版式精美，层级分明，文字清晰可读，配色柔和温暖，心理学知识科普感，扁平插画风格统一。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。

一张心理学知识科普海报，扁平插画风格，温暖治愈系配色，米白色背景，整体柔和舒适。画面顶部居中是大标题主标题"萨提亚五种应对姿态"，下方是副标题"从沟通姿态走向表里一致"。画面中央及四周分布五个圆形彩色模块，分别展示五种应对姿态，每个模块配有简洁的人物剪影图标和文字说明：左上紫色圆形模块内有低头弯腰讨好姿态的人物剪影，文字"讨好总是迎合别人，压抑自己都是我的错"；右上蓝绿色圆形模块内有手指指责姿态的人物剪影，文字"指责总是怪别人，要求别人改变都是你的错"；左下橙色圆形模块内有拿放大镜分析数据的人物剪影，文字"超理智只讲道理和分析，忽略感受问题需要被客观看待"；右下绿色圆形模块内有逃跑姿态的人物剪影，文字"打岔转移话题，逃避面对先不说这个了"；正中间最大的米白色圆形模块内有站立正面的人物剪影，被柔和光晕环绕，文字"表里一致行为与内心统一，照顾自己也考虑他人我愿意真实地表达"。五个模块以中间的表里一致为核心呈花瓣状环绕排列，模块之间用柔和的色彩渐变过渡。画面底部有一行小字"看见模式，才是改变的开始"。整体版式精美，层级分明，文字清晰可读，配色柔和温暖，心理学知识科普感，扁平插画风格统一。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心是一个大而清晰的十字坐标系图，纵轴向上用红色箭头标注"主导/控制"，向下蓝色箭头标注"顺从/退让"，横轴向左绿色箭头标注"疏离/冷淡"，向右橙色箭头标注"亲近/温暖"。在坐标系的四个象限中，用具体的人物插画展示不同位置：左上角"喜欢掌控局面"，右上角"急于亲近他人"，右下角"害怕冲突"，左下角"保持距离"。标题"人际关系的指南针"，用箭头指向坐标系各部分添加说明文字"这个位置代表什么"。底部用标注框突出关键洞察"没有'正确'位置，失去弹性才是问题"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心是一个大而清晰的十字坐标系图，纵轴向上用红色箭头标注"主导/控制"，向下蓝色箭头标注"顺从/退让"，横轴向左绿色箭头标注"疏离/冷淡"，向右橙色箭头标注"亲近/温暖"。在坐标系的四个象限中，用具体的人物插画展示不同位置：左上角"喜欢掌控局面"，右上角"急于亲近他人"，右下角"害怕冲突"，左下角"保持距离"。标题"人际关系的指南针"，用箭头指向坐标系各部分添加说明文字"这个位置代表什么"。底部用标注框突出关键洞察"没有'正确'位置，失去弹性才是问题"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心是一个大而清晰的十字坐标系图，纵轴向上用红色箭头标注"主导/控制"，向下蓝色箭头标注"顺从/退让"，横轴向左绿色箭头标注"疏离/冷淡"，向右橙色箭头标注"亲近/温暖"。在坐标系的四个象限中，用具体的人物插画展示不同位置：左上角"喜欢掌控局面"，右上角"急于亲近他人"，右下角"害怕冲突"，左下角"保持距离"。标题"人际关系的指南针"，用箭头指向坐标系各部分添加说明文字"这个位置代表什么"。底部用标注框突出关键洞察"没有'正确'位置，失去弹性才是问题"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心是一个大而清晰的十字坐标系图，纵轴向上用红色箭头标注"主导/控制"，向下蓝色箭头标注"顺从/退让"，横轴向左绿色箭头标注"疏离/冷淡"，向右橙色箭头标注"亲近/温暖"。在坐标系的四个象限中，用具体的人物插画展示不同位置：左上角"喜欢掌控局面"，右上角"急于亲近他人"，右下角"害怕冲突"，左下角"保持距离"。标题"人际关系的指南针"，用箭头指向坐标系各部分添加说明文字"这个位置代表什么"。底部用标注框突出关键洞察"没有'正确'位置，失去弹性才是问题"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是中心一个大八边形，周围环绕着八个方向的模式，每个方向用详细的人物插画和说明卡片：上方"控制型-掌控局面、给建议、做决定"，内在逻辑"如果我不管就会失控"，配图标方向盘；右上"侵入型-过度分享、急于亲近、界限模糊"，逻辑"我必须让你喜欢我"，配图标敞开的大门；右方"牺牲型-过度付出、忽略自己"，逻辑"我的价值在于被需要"，配图标燃烧的蜡烛；右下"讨好型-顺从、害怕冲突、无法说不"，逻辑"你的需求比我的重要"，配图标微笑面具；下方"隐忍型-压抑需求、不敢表达"，逻辑"我的声音不重要"，配图标被锁住的嘴；左下"退缩型-社交焦虑、感觉是局外人"，逻辑"我不属于这里"，配图标角落里的人；左方"疏离型-情感隔离、难以信任"，逻辑"亲密是危险的"，配图标围墙；左上"防备型-多疑、易感被冒犯"，逻辑"我必须保持警惕"，配图标盾牌。标题"八种人际模式"，用箭头和标注说明每个模式的特点。底部用彩色标注框突出核心观点"模式曾是生存策略，僵化才是问题"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是中心一个大八边形，周围环绕着八个方向的模式，每个方向用详细的人物插画和说明卡片：上方"控制型-掌控局面、给建议、做决定"，内在逻辑"如果我不管就会失控"，配图标方向盘；右上"侵入型-过度分享、急于亲近、界限模糊"，逻辑"我必须让你喜欢我"，配图标敞开的大门；右方"牺牲型-过度付出、忽略自己"，逻辑"我的价值在于被需要"，配图标燃烧的蜡烛；右下"讨好型-顺从、害怕冲突、无法说不"，逻辑"你的需求比我的重要"，配图标微笑面具；下方"隐忍型-压抑需求、不敢表达"，逻辑"我的声音不重要"，配图标被锁住的嘴；左下"退缩型-社交焦虑、感觉是局外人"，逻辑"我不属于这里"，配图标角落里的人；左方"疏离型-情感隔离、难以信任"，逻辑"亲密是危险的"，配图标围墙；左上"防备型-多疑、易感被冒犯"，逻辑"我必须保持警惕"，配图标盾牌。标题"八种人际模式"，用箭头和标注说明每个模式的特点。底部用彩色标注框突出核心观点"模式曾是生存策略，僵化才是问题"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是中心一个大八边形，周围环绕着八个方向的模式，每个方向用详细的人物插画和说明卡片：上方"控制型-掌控局面、给建议、做决定"，内在逻辑"如果我不管就会失控"，配图标方向盘；右上"侵入型-过度分享、急于亲近、界限模糊"，逻辑"我必须让你喜欢我"，配图标敞开的大门；右方"牺牲型-过度付出、忽略自己"，逻辑"我的价值在于被需要"，配图标燃烧的蜡烛；右下"讨好型-顺从、害怕冲突、无法说不"，逻辑"你的需求比我的重要"，配图标微笑面具；下方"隐忍型-压抑需求、不敢表达"，逻辑"我的声音不重要"，配图标被锁住的嘴；左下"退缩型-社交焦虑、感觉是局外人"，逻辑"我不属于这里"，配图标角落里的人；左方"疏离型-情感隔离、难以信任"，逻辑"亲密是危险的"，配图标围墙；左上"防备型-多疑、易感被冒犯"，逻辑"我必须保持警惕"，配图标盾牌。标题"八种人际模式"，用箭头和标注说明每个模式的特点。底部用彩色标注框突出核心观点"模式曾是生存策略，僵化才是问题"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。核心视觉是中心一个大八边形，周围环绕着八个方向的模式，每个方向用详细的人物插画和说明卡片：上方"控制型-掌控局面、给建议、做决定"，内在逻辑"如果我不管就会失控"，配图标方向盘；右上"侵入型-过度分享、急于亲近、界限模糊"，逻辑"我必须让你喜欢我"，配图标敞开的大门；右方"牺牲型-过度付出、忽略自己"，逻辑"我的价值在于被需要"，配图标燃烧的蜡烛；右下"讨好型-顺从、害怕冲突、无法说不"，逻辑"你的需求比我的重要"，配图标微笑面具；下方"隐忍型-压抑需求、不敢表达"，逻辑"我的声音不重要"，配图标被锁住的嘴；左下"退缩型-社交焦虑、感觉是局外人"，逻辑"我不属于这里"，配图标角落里的人；左方"疏离型-情感隔离、难以信任"，逻辑"亲密是危险的"，配图标围墙；左上"防备型-多疑、易感被冒犯"，逻辑"我必须保持警惕"，配图标盾牌。标题"八种人际模式"，用箭头和标注说明每个模式的特点。底部用彩色标注框突出核心观点"模式曾是生存策略，僵化才是问题"。

彻底去除图片右下角的扣子水印标签，保持原图的黑板风格、所有文字内容和粉色图标样式不变，用黑色黑板背景自然覆盖水印区域，保证画面完整自然。

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去除图片左上角的'AI生成'水印和右下角的'扣子'水印

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科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。左侧画面：一个人躺在手术台上被医生修理，周围有医疗工具，象征"修复个人"的传统观点，配文字"症状是问题本身，治疗是修复个人"。右侧画面：一群人在圆形空间中互动交流，氛围温暖，象征"学习新的相处方式"的亚隆视角，配文字"症状是人际困境的信号，改变发生在关系体验之中"。中间用对比箭头连接。大标题"认知颠覆"，核心金句"痛苦源于人际困境，改变也发生在关系中"突出显示。底部小字"团体：一个微缩社会实验场"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。左侧画面：一个人躺在手术台上被医生修理，周围有医疗工具，象征"修复个人"的传统观点，配文字"症状是问题本身，治疗是修复个人"。右侧画面：一群人在圆形空间中互动交流，氛围温暖，象征"学习新的相处方式"的亚隆视角，配文字"症状是人际困境的信号，改变发生在关系体验之中"。中间用对比箭头连接。大标题"认知颠覆"，核心金句"痛苦源于人际困境，改变也发生在关系中"突出显示。底部小字"团体：一个微缩社会实验场"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。左侧画面：一个人躺在手术台上被医生修理，周围有医疗工具，象征"修复个人"的传统观点，配文字"症状是问题本身，治疗是修复个人"。右侧画面：一群人在圆形空间中互动交流，氛围温暖，象征"学习新的相处方式"的亚隆视角，配文字"症状是人际困境的信号，改变发生在关系体验之中"。中间用对比箭头连接。大标题"认知颠覆"，核心金句"痛苦源于人际困境，改变也发生在关系中"突出显示。底部小字"团体：一个微缩社会实验场"。

科普插画风格，丰富的细节、标注和说明文字，统一的温暖色彩体系（红色、蓝色、绿色、橙色主色调）。左侧画面：一个人躺在手术台上被医生修理，周围有医疗工具，象征"修复个人"的传统观点，配文字"症状是问题本身，治疗是修复个人"。右侧画面：一群人在圆形空间中互动交流，氛围温暖，象征"学习新的相处方式"的亚隆视角，配文字"症状是人际困境的信号，改变发生在关系体验之中"。中间用对比箭头连接。大标题"认知颠覆"，核心金句"痛苦源于人际困境，改变也发生在关系中"突出显示。底部小字"团体：一个微缩社会实验场"。

去除图片左上角的AI生成水印和右下角的扣子水印

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小红书知识卡片内页，3:4竖版，清爽专业轻学术杂志感，心理学科普风格，无飘带无强广告感无卡通人物，不放真实人物。Page 03 案例演示页。顶部标题文字："一个例子，看懂负向循环"。场景说明文字："场景：给朋友发了一条消息，对方半天没有回复。"。正文分三步展示：第一步"想法——他是不是讨厌我？我说错话了吗？"；第二步"情绪——失落、委屈、自我怀疑。"；第三步"行为——不再主动找对方，刻意疏远，心里默默扣分。"。结果说明文字："结果是：你越不主动，关系越容易变冷；关系越冷，你越容易觉得'他就是不喜欢我'。"。底部强调文字（暖姜黄色块底）："困住你的，往往不是事情本身，而是你对事情的解读。"。右下角页码："03 / 06"。视觉元素：上方一个简约消息气泡图形代表发消息场景，下方配一个小型三角循环示意图（想法/情绪/行为三端带箭头循环），配色晴空蓝、暖姜黄、深炭蓝。背景：纯白或极浅灰底。文字样式：标题深炭蓝粗黑体，正文深炭灰，三步用编号卡片呈现。整体氛围：清爽专业、案例清晰、避免情绪化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

小红书知识卡片内页，3:4竖版，清爽专业轻学术杂志感，心理学科普风格，无飘带无强广告感无卡通人物，不放真实人物。Page 03 案例演示页。顶部标题文字："一个例子，看懂负向循环"。场景说明文字："场景：给朋友发了一条消息，对方半天没有回复。"。正文分三步展示：第一步"想法——他是不是讨厌我？我说错话了吗？"；第二步"情绪——失落、委屈、自我怀疑。"；第三步"行为——不再主动找对方，刻意疏远，心里默默扣分。"。结果说明文字："结果是：你越不主动，关系越容易变冷；关系越冷，你越容易觉得'他就是不喜欢我'。"。底部强调文字（暖姜黄色块底）："困住你的，往往不是事情本身，而是你对事情的解读。"。右下角页码："03 / 06"。视觉元素：上方一个简约消息气泡图形代表发消息场景，下方配一个小型三角循环示意图（想法/情绪/行为三端带箭头循环），配色晴空蓝、暖姜黄、深炭蓝。背景：纯白或极浅灰底。文字样式：标题深炭蓝粗黑体，正文深炭灰，三步用编号卡片呈现。整体氛围：清爽专业、案例清晰、避免情绪化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。