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设计一张春日心理健康活动宣传海报,风格清新温暖。主标题:"给点阳光就灿烂 成为自己 | Beyourself",副标题:"「开心就是疗愈」特别场"。左侧放入活动带领人照片(已提供),右侧排版文字信息:

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2026.04.18
风格:温柔疗愈系写实商业摄影海报,整体氛围放松舒缓。整体主色调为米白色,搭配淡粉色点缀。主视觉为虚化的舞动疗愈轻柔背景,带有柔和的光影和淡淡的纱帘氛围感。 人物:使用输入的讲师陶陶照片图1,放在讲师介绍区域,保持人物清晰自然,呈现自信亲和力。 画面比例是9:16,分辨率4K,版式精美,分区清晰,留白适当,文字清晰可读。 文案内容从上到下依次排布: 1. 顶部吸睛区:看见自己 · 疗愈自己 · 成全自己 2. 主标题(大字视觉焦点):你有多久,没好好跟自己待一会儿了? 3. 小字说明:——压力疏解能量调频7日营 | 每天30分钟,陪你回到生命本来的样子 4. 讲师介绍:陶陶,附带照片,文字:18年人力总监.阅人上万,身心整合疗愈导师,高级心理健康指导师。金句:“我用了5年,才学会‘让自己松下来’。现在,我陪你走这条路。” 5. 课程收获标题:7天后,你将带走—— ✅ 识别出你当前最主要的压力来源 ✅ 掌握1个随时可用的身体放松方法 ✅ 完成一次自我需求梳理 ✅ 一份可执行的“下一步行动清单” 6. 适合人群标题:适合人群: 工作压力大,睡不好吃不好 转型犹豫 卡在原地 亲子沟通困扰 忙碌空转 停就焦虑 情绪失控 事后后悔 7. 课程大纲标题:课程大纲:7天线上直播课(每天30分钟) 第一课:快速识别你的情绪从哪里来 第二课:找到你的失控触发点 第三课:色彩性格拆解情绪需求 第四课:正向表达练习 第五课:身体感知练习看见自己 第六课:找到爱自己与爱家人的平衡 第七课:结营 梳理行动清单 8. 专属福利:🎁 1次1V1色彩性格测评解读(价值999元) 课程安排30分钟专属语音解读 整体层次清晰,文字不遮挡主体,风格统一,色调柔和治愈,符合疗愈课程的调性。风格:温柔疗愈系写实商业摄影海报,整体氛围放松舒缓。整体主色调为米白色,搭配淡粉色点缀。主视觉为虚化的舞动疗愈轻柔背景,带有柔和的光影和淡淡的纱帘氛围感。
人物:使用输入的讲师陶陶照片图1,放在讲师介绍区域,保持人物清晰自然,呈现自信亲和力。
画面比例是9:16,分辨率4K,版式精美,分区清晰,留白适当,文字清晰可读。

文案内容从上到下依次排布:
1. 顶部吸睛区:看见自己 · 疗愈自己 · 成全自己
2. 主标题(大字视觉焦点):你有多久,没好好跟自己待一会儿了?
3. 小字说明:——压力疏解能量调频7日营 | 每天30分钟,陪你回到生命本来的样子
4. 讲师介绍:陶陶,附带照片,文字:18年人力总监.阅人上万,身心整合疗愈导师,高级心理健康指导师。金句:“我用了5年,才学会‘让自己松下来’。现在,我陪你走这条路。”
5. 课程收获标题:7天后,你将带走——
✅ 识别出你当前最主要的压力来源
✅ 掌握1个随时可用的身体放松方法
✅ 完成一次自我需求梳理
✅ 一份可执行的“下一步行动清单”
6. 适合人群标题:适合人群:
工作压力大,睡不好吃不好
转型犹豫 卡在原地
亲子沟通困扰
忙碌空转 停就焦虑
情绪失控 事后后悔
7. 课程大纲标题:课程大纲:7天线上直播课(每天30分钟)
第一课:快速识别你的情绪从哪里来
第二课:找到你的失控触发点
第三课:色彩性格拆解情绪需求
第四课:正向表达练习
第五课:身体感知练习看见自己
第六课:找到爱自己与爱家人的平衡
第七课:结营 梳理行动清单
8. 专属福利:🎁 1次1V1色彩性格测评解读(价值999元)
课程安排30分钟专属语音解读

整体层次清晰,文字不遮挡主体,风格统一,色调柔和治愈,符合疗愈课程的调性。
风格:温柔疗愈系写实商业摄影海报,整体氛围放松舒缓。整体主色调为米白色,搭配淡粉色点缀。主视觉为虚化的舞动疗愈轻柔背景,带有柔和的光影和淡淡的纱帘氛围感。 人物:使用输入的讲师陶陶照片图1,放在讲师介绍区域,保持人物清晰自然,呈现自信亲和力。 画面比例是9:16,分辨率4K,版式精美,分区清晰,留白适当,文字清晰可读。 文案内容从上到下依次排布: 1. 顶部吸睛区:看见自己 · 疗愈自己 · 成全自己 2. 主标题(大字视觉焦点):你有多久,没好好跟自己待一会儿了? 3. 小字说明:——压力疏解能量调频7日营 | 每天30分钟,陪你回到生命本来的样子 4. 讲师介绍:陶陶,附带照片,文字:18年人力总监.阅人上万,身心整合疗愈导师,高级心理健康指导师。金句:“我用了5年,才学会‘让自己松下来’。现在,我陪你走这条路。” 5. 课程收获标题:7天后,你将带走—— ✅ 识别出你当前最主要的压力来源 ✅ 掌握1个随时可用的身体放松方法 ✅ 完成一次自我需求梳理 ✅ 一份可执行的“下一步行动清单” 6. 适合人群标题:适合人群: 工作压力大,睡不好吃不好 转型犹豫 卡在原地 亲子沟通困扰 忙碌空转 停就焦虑 情绪失控 事后后悔 7. 课程大纲标题:课程大纲:7天线上直播课(每天30分钟) 第一课:快速识别你的情绪从哪里来 第二课:找到你的失控触发点 第三课:色彩性格拆解情绪需求 第四课:正向表达练习 第五课:身体感知练习看见自己 第六课:找到爱自己与爱家人的平衡 第七课:结营 梳理行动清单 8. 专属福利:🎁 1次1V1色彩性格测评解读(价值999元) 课程安排30分钟专属语音解读 整体层次清晰,文字不遮挡主体,风格统一,色调柔和治愈,符合疗愈课程的调性。风格:温柔疗愈系写实商业摄影海报,整体氛围放松舒缓。整体主色调为米白色,搭配淡粉色点缀。主视觉为虚化的舞动疗愈轻柔背景,带有柔和的光影和淡淡的纱帘氛围感。
人物:使用输入的讲师陶陶照片图1,放在讲师介绍区域,保持人物清晰自然,呈现自信亲和力。
画面比例是9:16,分辨率4K,版式精美,分区清晰,留白适当,文字清晰可读。

文案内容从上到下依次排布:
1. 顶部吸睛区:看见自己 · 疗愈自己 · 成全自己
2. 主标题(大字视觉焦点):你有多久,没好好跟自己待一会儿了?
3. 小字说明:——压力疏解能量调频7日营 | 每天30分钟,陪你回到生命本来的样子
4. 讲师介绍:陶陶,附带照片,文字:18年人力总监.阅人上万,身心整合疗愈导师,高级心理健康指导师。金句:“我用了5年,才学会‘让自己松下来’。现在,我陪你走这条路。”
5. 课程收获标题:7天后,你将带走——
✅ 识别出你当前最主要的压力来源
✅ 掌握1个随时可用的身体放松方法
✅ 完成一次自我需求梳理
✅ 一份可执行的“下一步行动清单”
6. 适合人群标题:适合人群:
工作压力大,睡不好吃不好
转型犹豫 卡在原地
亲子沟通困扰
忙碌空转 停就焦虑
情绪失控 事后后悔
7. 课程大纲标题:课程大纲:7天线上直播课(每天30分钟)
第一课:快速识别你的情绪从哪里来
第二课:找到你的失控触发点
第三课:色彩性格拆解情绪需求
第四课:正向表达练习
第五课:身体感知练习看见自己
第六课:找到爱自己与爱家人的平衡
第七课:结营 梳理行动清单
8. 专属福利:🎁 1次1V1色彩性格测评解读(价值999元)
课程安排30分钟专属语音解读

整体层次清晰,文字不遮挡主体,风格统一,色调柔和治愈,符合疗愈课程的调性。
参考上图新中式青绿色水墨国风风格,保持9:16竖版比例,生成课程大纲宣传页,标题为「课程大纲」,正文内容:第一部分:一种疗愈 五音疗愈 理论+感受 五音疗愈的起源|五音疗愈的依据|五音疗愈的法术器|五音疗愈体验|深度共振|疗愈感受|疗愈自修法门 第二部分:三项管理 第一项 情绪管理 理论+功法+口诀 情绪场景|情绪的类别|情绪形成的深层原因|感知与觉察|情绪疗愈的法术器|情绪的解决办法 第二项 睡眠管理 理论+功法+音频+疗愈 睡眠质量差的原因|教你睡个好觉|睡眠与健康的关系|东方文化中的睡眠与修行|催眠与音乐疗愈 第三项 专注管理 理论+功法+练习 无法专心与记忆力差事出同源|专注度差的原因|解决办法|刻意练习与疗愈|工作学习效率提升的逻辑 第三部分:五门训练 训练一 安住当下——正念训练(正念)+行、定、食禅 第一天上午+中午 为什么要做正念练习|修行到底修什么|正念的底层逻辑|正念练习|一餐一饮皆是禅 训练二 明心见性——觉察训练(内观)+能量感知体验 第一天下午+晚上 什么是觉察|觉知能力|自我观察的体验|能量感知体验|灵性觉醒训练 训练三 口吐莲花——正语训练(正语)+语言训练 第二天早上+下午 什么是正语|内心的投射|体验语言的力量|正语练习| 训练四 疗愈小我——潜意识重塑+催眠+生命体验+心力重塑 第二天下午+晚上 潜意识冥想|催眠|生命深度体验|心力重塑|疗愈内心 训练五 阳气回升——正精进+回阳功+心力提升训练+精进宣言 第三天上午+下午 疗愈受损心脉|回阳功法|心力与愿力|重回年青态|正精进 第四部分:一年社群陪伴 保留水墨山水和玉兰花线描装饰元素,文字分区块排版清晰可读,风格淡雅统一,版式精美,4K分辨率参考上图新中式青绿色水墨国风风格,保持9:16竖版比例,生成课程大纲宣传页,标题为「课程大纲」,正文内容:第一部分:一种疗愈 五音疗愈 理论+感受 五音疗愈的起源|五音疗愈的依据|五音疗愈的法术器|五音疗愈体验|深度共振|疗愈感受|疗愈自修法门 第二部分:三项管理 第一项 情绪管理 理论+功法+口诀 情绪场景|情绪的类别|情绪形成的深层原因|感知与觉察|情绪疗愈的法术器|情绪的解决办法 第二项 睡眠管理 理论+功法+音频+疗愈 睡眠质量差的原因|教你睡个好觉|睡眠与健康的关系|东方文化中的睡眠与修行|催眠与音乐疗愈 第三项 专注管理 理论+功法+练习 无法专心与记忆力差事出同源|专注度差的原因|解决办法|刻意练习与疗愈|工作学习效率提升的逻辑 第三部分:五门训练 训练一 安住当下——正念训练(正念)+行、定、食禅 第一天上午+中午 为什么要做正念练习|修行到底修什么|正念的底层逻辑|正念练习|一餐一饮皆是禅 训练二 明心见性——觉察训练(内观)+能量感知体验 第一天下午+晚上 什么是觉察|觉知能力|自我观察的体验|能量感知体验|灵性觉醒训练 训练三 口吐莲花——正语训练(正语)+语言训练 第二天早上+下午 什么是正语|内心的投射|体验语言的力量|正语练习| 训练四 疗愈小我——潜意识重塑+催眠+生命体验+心力重塑 第二天下午+晚上 潜意识冥想|催眠|生命深度体验|心力重塑|疗愈内心 训练五 阳气回升——正精进+回阳功+心力提升训练+精进宣言 第三天上午+下午 疗愈受损心脉|回阳功法|心力与愿力|重回年青态|正精进 第四部分:一年社群陪伴 保留水墨山水和玉兰花线描装饰元素,文字分区块排版清晰可读,风格淡雅统一,版式精美,4K分辨率