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基于原图修改，保持原有的小清新绿色调整体布局不变，删除所有用户圆形人物头像，只保留纯文字列表，将文字“韦玉妮：”修改为“Annie：”，其他文案和整体风格排版保持不变。小清新画风，整体色调清新柔和，浅

用户头像

1个钒

2026.06.25
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清新简约的泛语能量值规则手册宣传海报，主色调为暖杏色+浅米白，点缀森林绿，营造成长园地氛围，背景带有浅色网格纸纹理。 主标题大字居中："你的能量，正在发光"，副标题："今天起，每一次小行动，都会被认真记录"，右上角小字标注："泛语能量值 · 1.0 规则手册"，标题使用圆润粗体。 海报分为三个圆角卡片区域： 1. 板块一·初心能量，浅杏色底色，配种子小苗图标，包含文字："你曾经的每一程，都已悄悄折算成光。"，表格内容：司龄折算每满1年+20点，星火共创AI大赛按奖项发放，泛语学堂小圆桌桌主桌友按标准获取，三项设计为三枚可爱小贴纸样式。 2. 板块二·日常蓄能，浅米白色底色，配太阳、对话框、爱心、笔小图标，包含文字："每天做一点，能量慢慢满。"，列表内容：每日签到打卡+1，评论互动+2，内容点赞+1，活动主理人+10/次，内刊原创投稿+30/篇，平台专项活动按规则发放，专项任务有机会获取，数字+1、+2、+30用加粗森林绿色突出。 3. 板块三·无限能量，极浅暖橙黄色底色，配闪光星星图标，包含文字："主动的人，总会多一分惊喜。额外激励奖励，只要你：主动分享经验，乐于传递知识，积极拥抱变化，或展现其他正能量行为，经管理员审核后，即可获得专属能量值奖励！惊喜空投，不设上限"。 底部使用浅灰色分隔线，温馨提示区文字："📌 温馨提示 本规则为 1.0 版本，后续更多玩法将持续更新，敬请期待。初始能量值已一次性发放至您的账户。本活动最终解释权归人事系统所有。"，底部居中温暖字体："每一次蓄力，都是为了更好的相遇。—— DataHR · 与您同行"。 装饰元素为手绘风格小太阳、小苗、对话框、星星，线条柔和，无发光特效，排版分区清晰，整体风格温暖治愈，版式精美。清新简约的泛语能量值规则手册宣传海报，主色调为暖杏色+浅米白，点缀森林绿，营造成长园地氛围，背景带有浅色网格纸纹理。 主标题大字居中："你的能量，正在发光"，副标题："今天起，每一次小行动，都会被认真记录"，右上角小字标注："泛语能量值 · 1.0 规则手册"，标题使用圆润粗体。 海报分为三个圆角卡片区域： 1. 板块一·初心能量，浅杏色底色，配种子小苗图标，包含文字："你曾经的每一程，都已悄悄折算成光。"，表格内容：司龄折算每满1年+20点，星火共创AI大赛按奖项发放，泛语学堂小圆桌桌主桌友按标准获取，三项设计为三枚可爱小贴纸样式。 2. 板块二·日常蓄能，浅米白色底色，配太阳、对话框、爱心、笔小图标，包含文字："每天做一点，能量慢慢满。"，列表内容：每日签到打卡+1，评论互动+2，内容点赞+1，活动主理人+10/次，内刊原创投稿+30/篇，平台专项活动按规则发放，专项任务有机会获取，数字+1、+2、+30用加粗森林绿色突出。 3. 板块三·无限能量，极浅暖橙黄色底色，配闪光星星图标，包含文字："主动的人，总会多一分惊喜。额外激励奖励，只要你：主动分享经验，乐于传递知识，积极拥抱变化，或展现其他正能量行为，经管理员审核后，即可获得专属能量值奖励！惊喜空投，不设上限"。 底部使用浅灰色分隔线，温馨提示区文字："📌 温馨提示 本规则为 1.0 版本，后续更多玩法将持续更新，敬请期待。初始能量值已一次性发放至您的账户。本活动最终解释权归人事系统所有。"，底部居中温暖字体："每一次蓄力，都是为了更好的相遇。—— DataHR · 与您同行"。 装饰元素为手绘风格小太阳、小苗、对话框、星星，线条柔和，无发光特效，排版分区清晰，整体风格温暖治愈，版式精美。
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设计尺寸1080×1920竖版图文，画面最底部留出200像素高度的纯色背景区域，不放置任何文字、图案、角色，用于后期加文字。整体结构是手帐/日历打卡风格，暖橙色系背景，有手写感、贴纸感。画面最顶部放附件1的小博美，做治愈风格小插画：趴在日历旁边，爪子压着某一天，表情从焦虑逐渐变得平静。标题放在顶部卡通形象下方，居中，大号粗体字：冷淡期自救日历｜7天打卡。副标题在标题下方：“以前我崩溃，现在我知道每天做什么”。7个圆角方格纵向排列从上到下，每个方格内容：第1天：物理隔离 做什么：手机扣过去放客厅 怎么做：去阳台站3分钟，深呼吸3次 卡住怎么办：想拿就去泡茶/洗碗/叠衣服 为什么有用：手空+眼闲=焦虑，打断就行。第2天：替换解读 做什么：把“他不爱我了”换成“他是不敢回” 怎么做：每次想翻手机前说3遍，出声说 卡住怎么办：写便利贴贴手机背面 为什么有用：大脑默认“沉默=抛弃”，主动换解读能重新训练。第3天：主动一次，然后放下 做什么：发“你还好吗”，不加追问 怎么做：发完扣手机，设30分钟闹钟 卡住怎么办：忍不住就看闹钟，一整天等就告诉自己“我做了能做的” 为什么有用：一次主动就够了，追问会让对方更想躲。第4天：把注意力放回自己身上 做什么：去做你今天本来要做的事 怎么做：早上列3件事，做完一件才能看一次手机 卡住怎么办：做不下去就做动手的事（做饭/打扫/运动） 为什么有用：等越久情绪越差，打断循环的唯一方法是做自己的事。第5天：社交充电 做什么：约一个朋友，不聊他 怎么做：约吃饭或散步，提前说好“不聊感情” 卡住怎么办：约不到就去咖啡馆/书店坐半小时，或给家人打电话 为什么有用：焦虑型容易把一个人当成全部情绪来源。第6天：情绪释放 做什么：写下最难受的3个时刻，然后撕掉 怎么做：写具体时刻和感受，撕碎扔垃圾桶 卡住怎么办：写不出就录语音说完删掉 为什么有用：把情绪从脑子里“拿出来”，物理销毁=结束。第7天：重新评估 做什么：问自己“他还值得我等吗？” 怎么做：写3个值得和3个不值得，对比 卡住怎么办：写不出就问自己“如果朋友遇到同样的事，我会劝她继续等吗？” 为什么有用：把选择权拿回自己手里。底部总结区域在7天内容之后、底部留白之前：这7天不是为了等他，是为了把你自己找回来。💡 评论区打卡：你今天第几天了？📌 截图保存，下次冷淡期拿出来看。角色位置：顶部小博美趴着的插画，日历旁边散落小博美的小插画（探头看日历、爪子在某个方格上打✅）。风格：治愈系手帐风格，暖橙色，有可执行感，字体手写体与印刷体混搭，信息饱满但清晰不拥挤，全文不出现“焦虑”一词。设计尺寸1080×1920竖版图文，画面最底部留出200像素高度的纯色背景区域，不放置任何文字、图案、角色，用于后期加文字。整体结构是手帐/日历打卡风格，暖橙色系背景，有手写感、贴纸感。画面最顶部放附件1的小博美，做治愈风格小插画：趴在日历旁边，爪子压着某一天，表情从焦虑逐渐变得平静。标题放在顶部卡通形象下方，居中，大号粗体字：冷淡期自救日历｜7天打卡。副标题在标题下方：“以前我崩溃，现在我知道每天做什么”。7个圆角方格纵向排列从上到下，每个方格内容：第1天：物理隔离 做什么：手机扣过去放客厅 怎么做：去阳台站3分钟，深呼吸3次 卡住怎么办：想拿就去泡茶/洗碗/叠衣服 为什么有用：手空+眼闲=焦虑，打断就行。第2天：替换解读 做什么：把“他不爱我了”换成“他是不敢回” 怎么做：每次想翻手机前说3遍，出声说 卡住怎么办：写便利贴贴手机背面 为什么有用：大脑默认“沉默=抛弃”，主动换解读能重新训练。第3天：主动一次，然后放下 做什么：发“你还好吗”，不加追问 怎么做：发完扣手机，设30分钟闹钟 卡住怎么办：忍不住就看闹钟，一整天等就告诉自己“我做了能做的” 为什么有用：一次主动就够了，追问会让对方更想躲。第4天：把注意力放回自己身上 做什么：去做你今天本来要做的事 怎么做：早上列3件事，做完一件才能看一次手机 卡住怎么办：做不下去就做动手的事（做饭/打扫/运动） 为什么有用：等越久情绪越差，打断循环的唯一方法是做自己的事。第5天：社交充电 做什么：约一个朋友，不聊他 怎么做：约吃饭或散步，提前说好“不聊感情” 卡住怎么办：约不到就去咖啡馆/书店坐半小时，或给家人打电话 为什么有用：焦虑型容易把一个人当成全部情绪来源。第6天：情绪释放 做什么：写下最难受的3个时刻，然后撕掉 怎么做：写具体时刻和感受，撕碎扔垃圾桶 卡住怎么办：写不出就录语音说完删掉 为什么有用：把情绪从脑子里“拿出来”，物理销毁=结束。第7天：重新评估 做什么：问自己“他还值得我等吗？” 怎么做：写3个值得和3个不值得，对比 卡住怎么办：写不出就问自己“如果朋友遇到同样的事，我会劝她继续等吗？” 为什么有用：把选择权拿回自己手里。底部总结区域在7天内容之后、底部留白之前：这7天不是为了等他，是为了把你自己找回来。💡 评论区打卡：你今天第几天了？📌 截图保存，下次冷淡期拿出来看。角色位置：顶部小博美趴着的插画，日历旁边散落小博美的小插画（探头看日历、爪子在某个方格上打✅）。风格：治愈系手帐风格，暖橙色，有可执行感，字体手写体与印刷体混搭，信息饱满但清晰不拥挤，全文不出现“焦虑”一词。
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闰土土土土啊闰土土土土啊
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按照参考图生成一张自律挑战清单图片，整体版式和参考图保持一致：白色背景，顶部黄色圆角矩形标题栏，栏内用黑色粗体大字写“成长篇”，使用阿里巴巴普惠体中等字体。共有5个带序号的条目，每个条目格式和参考图完全统一：左侧红色圆形序号1-5，白色数字，红底白字；序号右侧是红色加粗的条目标题，使用狮尾半月体-Medium；标题下方是黑色常规字体的说明文字，使用狮尾半月体-Regular，换行排版，和标题对齐。5个条目内容是：1.每天读15分钟书：挑一本感兴趣的，每天就读15分钟。一个月能看完一本。脑子需要持续输入，不读就钝。2.随手记一句：刷到有用的内容、看到喜欢的句子，顺手记下来。不记等于没看。存下来回头翻翻都是收获。3.每周学一个新词：可以是冷知识、专业术语、一个成语。大脑喜欢新鲜感，学点“没用”的东西反而容易坚持。4.做一件拖着没干的事：选最小的那件先下手，比如回个消息。拖延是因为觉得麻烦，动手做了才发现也就几分钟。5.睡前回想今天做了啥：不用写，脑子过一遍就行。想一下今天完成了什么，这个习惯能减少睡前胡思乱想。底部居中署名“@酷爽阿婆养成计划”，严格保留位置。风格是简约清晰的健康养生类扁平信息图，暖色调，字体、视觉层次、行距、元素间距和参考图完全一致，不做任何版式修改，仅替换文字内容。按照参考图生成一张自律挑战清单图片，整体版式和参考图保持一致：白色背景，顶部黄色圆角矩形标题栏，栏内用黑色粗体大字写“成长篇”，使用阿里巴巴普惠体中等字体。共有5个带序号的条目，每个条目格式和参考图完全统一：左侧红色圆形序号1-5，白色数字，红底白字；序号右侧是红色加粗的条目标题，使用狮尾半月体-Medium；标题下方是黑色常规字体的说明文字，使用狮尾半月体-Regular，换行排版，和标题对齐。5个条目内容是：1.每天读15分钟书：挑一本感兴趣的，每天就读15分钟。一个月能看完一本。脑子需要持续输入，不读就钝。2.随手记一句：刷到有用的内容、看到喜欢的句子，顺手记下来。不记等于没看。存下来回头翻翻都是收获。3.每周学一个新词：可以是冷知识、专业术语、一个成语。大脑喜欢新鲜感，学点“没用”的东西反而容易坚持。4.做一件拖着没干的事：选最小的那件先下手，比如回个消息。拖延是因为觉得麻烦，动手做了才发现也就几分钟。5.睡前回想今天做了啥：不用写，脑子过一遍就行。想一下今天完成了什么，这个习惯能减少睡前胡思乱想。底部居中署名“@酷爽阿婆养成计划”，严格保留位置。风格是简约清晰的健康养生类扁平信息图，暖色调，字体、视觉层次、行距、元素间距和参考图完全一致，不做任何版式修改，仅替换文字内容。
柚子的世界柚子的世界
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用户KOQ4okE1用户KOQ4okE1
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