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公众号推文内页,轻古风风格,养护建议篇。背景为淡米绿色宣纸纹理,顶部有「温和养护」绿色印章式小标题。主标题「不戒凉 不焦虑 夏日小憩五建议」,字体为墨绿色楷体,居中。下方分五条建议,每条配一个圆形古风

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2026.07.31
竖版9:16小红书养生科普内容种草海报,浅宣纸米白底色,背景带隐约淡雅荷花、淡墨竹痕做暗纹,整体留白充足,排版清爽。圆润软萌卡通画风,主角是固定齐刘海长发女生。整体为新中式浅淡风格,马卡龙柔和绿、粉色配色,字体使用柔和宋体,圆润清晰。 顶部主标题:"三伏天|养生黄金期",下方小字副标题:"初伏祛湿|中伏养心|末伏固本",整个内容区域边缘用细中式回纹边框修饰。 正文分为上下两大板块: 上板块标题:"三伏五宜做",板块左侧配齐刘海长发女生小插画,每条用绿色对勾做标识,每条左侧绘制对应小型卡通小人: 1.宜多喝温水、健脾祛湿茶:女生捧着水杯喝茶,备注:"湿气淤积会阻滞皮肉筋骨膜气血流通,温水茶饮可疏导代谢" 2.宜适度运动微微出汗:女生慢走舒展肢体,备注:"微出汗疏通筋膜,排出浅层湿气" 3.宜艾灸泡脚驱寒祛湿:女生坐着泡脚,足部旁画简易艾灸图示 4.宜清淡饮食养护脾胃:女生摆放杂粮、蔬果餐食 5.宜静心少烦躁:女生静坐调息放松 下板块标题:"三伏五不做",每条用红色叉号做标识,每条搭配负面状态的女生小插画: 1.不猛吹空调:女生对着冷风、肩颈紧绷皱眉,说明:"冷气会让筋膜僵硬、寒湿侵入体内" 2.不狂吃冷饮:女生推开冰镇饮品 3.不大汗后冲凉水:女生避开凉水冲洗 4.不长期久坐湿气重:起身离开座椅,体现"久坐淤堵气血、堆积湿气" 5.不熬夜耗阳气:女生按时准备就寝,拒绝熬夜 画面右下角添加淡彩风格淡雅荷花、蜻蜓装饰,弱化厚重水墨感,适配卡通画风。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现,方块中央标注"二维码占位"文字,严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域、列表条目必须填充完整合理的内容,不得出现空白框、空白占位,确保是完整可用的成品海报。画面中所有数字必须精确渲染,不得错位、遗漏或编造。所有文案信息完整保留,风格统一适配小红书女性养生内容。竖版9:16小红书养生科普内容种草海报,浅宣纸米白底色,背景带隐约淡雅荷花、淡墨竹痕做暗纹,整体留白充足,排版清爽。圆润软萌卡通画风,主角是固定齐刘海长发女生。整体为新中式浅淡风格,马卡龙柔和绿、粉色配色,字体使用柔和宋体,圆润清晰。
顶部主标题:"三伏天|养生黄金期",下方小字副标题:"初伏祛湿|中伏养心|末伏固本",整个内容区域边缘用细中式回纹边框修饰。
正文分为上下两大板块:
上板块标题:"三伏五宜做",板块左侧配齐刘海长发女生小插画,每条用绿色对勾做标识,每条左侧绘制对应小型卡通小人:
1.宜多喝温水、健脾祛湿茶:女生捧着水杯喝茶,备注:"湿气淤积会阻滞皮肉筋骨膜气血流通,温水茶饮可疏导代谢"
2.宜适度运动微微出汗:女生慢走舒展肢体,备注:"微出汗疏通筋膜,排出浅层湿气"
3.宜艾灸泡脚驱寒祛湿:女生坐着泡脚,足部旁画简易艾灸图示
4.宜清淡饮食养护脾胃:女生摆放杂粮、蔬果餐食
5.宜静心少烦躁:女生静坐调息放松

下板块标题:"三伏五不做",每条用红色叉号做标识,每条搭配负面状态的女生小插画:
1.不猛吹空调:女生对着冷风、肩颈紧绷皱眉,说明:"冷气会让筋膜僵硬、寒湿侵入体内"
2.不狂吃冷饮:女生推开冰镇饮品
3.不大汗后冲凉水:女生避开凉水冲洗
4.不长期久坐湿气重:起身离开座椅,体现"久坐淤堵气血、堆积湿气"
5.不熬夜耗阳气:女生按时准备就寝,拒绝熬夜

画面右下角添加淡彩风格淡雅荷花、蜻蜓装饰,弱化厚重水墨感,适配卡通画风。
画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现,方块中央标注"二维码占位"文字,严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域、列表条目必须填充完整合理的内容,不得出现空白框、空白占位,确保是完整可用的成品海报。画面中所有数字必须精确渲染,不得错位、遗漏或编造。所有文案信息完整保留,风格统一适配小红书女性养生内容。
做一套小红书帖子,主题是“自用不踩雷 6 款手工香方,快来试试吧”,帮我设计一张封面(封面文案:自用不踩雷 6 款手工香方,快来试试吧!)和6张详情页的小红书图文,具体内容文案“第一张:一、清宁安神香(睡前助眠,温和不冲) 配比:沉香 2、檀香 3、薰衣草 4、酸枣仁 3、远志 1、零陵香 2、蜜少量(调和) 功效:舒缓焦虑,平复心神,适合卧室夜熏,气味温润柔和 第二张:云衣清雅香(熏衣物、衣柜,淡香持久) 配比:白檀 4、龙脑 0.5、丁香 1、藿香 2、桂花干 3、安息香 1 功效:祛衣柜潮气异味,花香木质调,上身留香淡雅不俗 第三张:书案静心香(读书办公,提神不燥) 配比:老山檀 3、降真香 2、薄荷 1、迷迭香 2、柏木 2、乳香 1 功效:清头目、驱散昏沉,久闻不闷,适合长时间伏案 第四张:月下桂露花香(古风花香,待客熏香) 配比:沉香 1、白檀 2、干桂花 5、茉莉 2、玫瑰 2、冰片 0.3、苏合香 0.8 功效:清甜花香打底,木质中和甜腻,待客、茶室使用氛围感足 第五张:荷风消暑香(夏季专用,祛闷热浊气) 配比:檀香 2、荷叶干 4、薄荷 2、青蒿 1、白蔻 1、香茅 2、安息香 1 功效:清暑祛湿,消解室内闷热,凉感通透,三伏天适用 第六张:空山禅寂香(打坐静坐、礼佛禅修) 配比:沉香 3、崖柏 3、没药 1、乳香 1、白檀 2、菖蒲 1 功效:沉静收敛杂念,草木沉木香,气息厚重安定,适合静心修行 整体风格一致,科普风格~做一套小红书帖子,主题是“自用不踩雷 6 款手工香方,快来试试吧”,帮我设计一张封面(封面文案:自用不踩雷 6 款手工香方,快来试试吧!)和6张详情页的小红书图文,具体内容文案“第一张:一、清宁安神香(睡前助眠,温和不冲)
配比:沉香 2、檀香 3、薰衣草 4、酸枣仁 3、远志 1、零陵香 2、蜜少量(调和)
功效:舒缓焦虑,平复心神,适合卧室夜熏,气味温润柔和
第二张:云衣清雅香(熏衣物、衣柜,淡香持久)
配比:白檀 4、龙脑 0.5、丁香 1、藿香 2、桂花干 3、安息香 1
功效:祛衣柜潮气异味,花香木质调,上身留香淡雅不俗
第三张:书案静心香(读书办公,提神不燥)
配比:老山檀 3、降真香 2、薄荷 1、迷迭香 2、柏木 2、乳香 1
功效:清头目、驱散昏沉,久闻不闷,适合长时间伏案
第四张:月下桂露花香(古风花香,待客熏香)
配比:沉香 1、白檀 2、干桂花 5、茉莉 2、玫瑰 2、冰片 0.3、苏合香 0.8
功效:清甜花香打底,木质中和甜腻,待客、茶室使用氛围感足
第五张:荷风消暑香(夏季专用,祛闷热浊气)
配比:檀香 2、荷叶干 4、薄荷 2、青蒿 1、白蔻 1、香茅 2、安息香 1
功效:清暑祛湿,消解室内闷热,凉感通透,三伏天适用
第六张:空山禅寂香(打坐静坐、礼佛禅修)
配比:沉香 3、崖柏 3、没药 1、乳香 1、白檀 2、菖蒲 1
功效:沉静收敛杂念,草木沉木香,气息厚重安定,适合静心修行
整体风格一致,科普风格~
森系轻国风养生科普风小红书竖版海报,3:4比例,浅天蓝柔渐变柔和基底背景,画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰,角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素,整体宽松留白呼吸感强。 左侧大号深墨绿色毛笔书法字体:"初伏 7.15-7.24",右侧小字副标题:"祛湿排水启动期"。 画面上下两大黄色圆角小标题分区: 上区黄色小标题:"怎么吃",暖橙色圆形序号①②③: ①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆,利水消肿(配食材轻写实小图) ②全天温水,严禁冰饮、冰奶茶(水杯打勾扁平化圆润图标) ③三餐七分饱,拒绝重油甜品(火锅打叉扁平化圆润图标) 下区黄色小标题:"怎么动 + 作息",暖橙色圆形序号①②③④: ①早 8-9 点晒背 15 分钟,驱寒湿(晒背扁平插画) ②快走、轻柔拉伸,避开正午高温(瑜伽扁平插画) ③午间小憩 15 分钟,养护气血(睡觉扁平插画) ④空调避开腰腹关节直吹 设计规范:全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影,图文完全分离互不遮挡,图文占比7:3,食材轻写实、图标扁平化圆润,三级卡片粗黑体,正文浅深灰纤细黑体,所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊,4K超清平面设计稿,版式精美。 画面中必须完整呈现以下文字信息: "初伏 7.15-7.24" "祛湿排水启动期" "怎么吃" "①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆,利水消肿" "②全天温水,严禁冰饮、冰奶茶" "③三餐七分饱,拒绝重油甜品" "怎么动 + 作息" "①早 8-9 点晒背 15 分钟,驱寒湿" "②快走、轻柔拉伸,避开正午高温" "③午间小憩 15 分钟,养护气血" "④空调避开腰腹关节直吹" 画面中所有数字必须精确渲染,不得出现错位、遗漏或编造的数字。 画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理,不得出现空白框或空白占位。森系轻国风养生科普风小红书竖版海报,3:4比例,浅天蓝柔渐变柔和基底背景,画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰,角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素,整体宽松留白呼吸感强。

左侧大号深墨绿色毛笔书法字体:"初伏 7.15-7.24",右侧小字副标题:"祛湿排水启动期"。

画面上下两大黄色圆角小标题分区:

上区黄色小标题:"怎么吃",暖橙色圆形序号①②③:
①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆,利水消肿(配食材轻写实小图)
②全天温水,严禁冰饮、冰奶茶(水杯打勾扁平化圆润图标)
③三餐七分饱,拒绝重油甜品(火锅打叉扁平化圆润图标)

下区黄色小标题:"怎么动 + 作息",暖橙色圆形序号①②③④:
①早 8-9 点晒背 15 分钟,驱寒湿(晒背扁平插画)
②快走、轻柔拉伸,避开正午高温(瑜伽扁平插画)
③午间小憩 15 分钟,养护气血(睡觉扁平插画)
④空调避开腰腹关节直吹

设计规范:全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影,图文完全分离互不遮挡,图文占比7:3,食材轻写实、图标扁平化圆润,三级卡片粗黑体,正文浅深灰纤细黑体,所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊,4K超清平面设计稿,版式精美。

画面中必须完整呈现以下文字信息:
"初伏 7.15-7.24"
"祛湿排水启动期"
"怎么吃"
"①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆,利水消肿"
"②全天温水,严禁冰饮、冰奶茶"
"③三餐七分饱,拒绝重油甜品"
"怎么动 + 作息"
"①早 8-9 点晒背 15 分钟,驱寒湿"
"②快走、轻柔拉伸,避开正午高温"
"③午间小憩 15 分钟,养护气血"
"④空调避开腰腹关节直吹"

画面中所有数字必须精确渲染,不得出现错位、遗漏或编造的数字。
画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理,不得出现空白框或空白占位。