中式养生科普信息图，单张竖版，左右分栏，浅米色宣纸质感背景，带… - 图片创意预览

中式养生科普信息图，单张竖版，左右分栏，浅米色宣纸质感背景，带…

中式养生科普信息图，单张竖版，左右分栏，浅米色宣纸质感背景，带有淡墨山水纹理，浅棕色竹叶装饰，整体为国风卡通手绘风格，线条柔和，色彩温暖治愈，无尖锐元素，适合中老年阅读。顶部用大号书法字体写"身体"

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2026.04.08

竖版中式养生科普信息图，浅米色宣纸背景，带有淡墨山水装饰，整体为国风卡通手绘风格，文字清晰适合中老年阅读。顶部是大标题"身体10大虚"，书法字体，数字"10"用红色毛笔字突出显示。画面左右分栏，用虚线分隔。左栏：有米黄色圆角标题标签"1.气虚"，文字描述表现：容易累，不想动；插画是疲惫的长发女性，捂胸口揉眼睛，神态倦怠；下方原因标签"原因："，两个图标加文字：第一个是脾胃虚弱，配皱眉女孩加虚弱的胃的图案；第二个是久病，配病床输液的老人加医生的图案；再下方建议食物标签"建议食物："，两种食物写实插画加文字：鸡肉、红枣。右栏：有米黄色圆角标题标签"2.血虚"，文字描述表现：脸色苍白，头晕；插画是头晕的灰发女性，扶额头，头顶有晕圈；下方原因标签"原因："，两个图标加文字：第一个是失血过多，配血滴图标；第二个是脾胃功能差，配戴眼镜男孩加虚弱的胃的图案；再下方建议食物标签"建议食物："，两种食物写实插画加文字：菠菜、龙眼。

竖版中式养生科普信息图，浅米色宣纸背景，带有淡墨山水装饰，整体为国风卡通手绘风格，文字清晰适合中老年阅读。顶部是大标题"身体10大虚"，书法字体，数字"10"用红色毛笔字突出显示。画面左右分栏，用虚线分隔。左栏：有米黄色圆角标题标签"1.气虚"，文字描述表现：容易累，不想动；插画是疲惫的长发女性，捂胸口揉眼睛，神态倦怠；下方原因标签"原因："，两个图标加文字：第一个是脾胃虚弱，配皱眉女孩加虚弱的胃的图案；第二个是久病，配病床输液的老人加医生的图案；再下方建议食物标签"建议食物："，两种食物写实插画加文字：鸡肉、红枣。右栏：有米黄色圆角标题标签"2.血虚"，文字描述表现：脸色苍白，头晕；插画是头晕的灰发女性，扶额头，头顶有晕圈；下方原因标签"原因："，两个图标加文字：第一个是失血过多，配血滴图标；第二个是脾胃功能差，配戴眼镜男孩加虚弱的胃的图案；再下方建议食物标签"建议食物："，两种食物写实插画加文字：菠菜、龙眼。

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中式养生科普信息图，竖版，左右分栏，主题"身体10大虚"，浅米色宣纸背景，淡墨山水，国风卡通手绘风格。顶部大标题"身体10大虚"，书法字体，数字"10"用红色毛笔字突出显示，左右分栏用虚线分隔，文字清晰易读，适合中老年阅读。左栏：标题标签"7.肝虚"，米黄色圆角背景，表现：眼睛干涩，情绪波动大，配插画：烦躁的女性玩手机，情绪失控；下方标签"原因："，两个图标配文字，分别是熬夜（熬夜加班的男性插画）、饮食不节（暴饮暴食的女性插画）；下方标签"建议食物："，配两种食物：枸杞、猪肝，写实插画加文字标注。右栏：标题标签"8.脾虚"，米黄色圆角背景，表现：身体困重，痰多，配插画：疲惫的职场女性坐在办公桌前，神态困倦；下方标签"原因："，两个图标配文字，分别是缺乏运动（踩体重秤的女性插画）、暴饮暴食（躺平吃大餐的男性插画）；下方标签"建议食物："，配两种食物：赤小豆、薏苡仁，写实插画加文字标注。

中式养生科普信息图，竖版，左右分栏，主题"身体10大虚"，浅米色宣纸背景，淡墨山水，国风卡通手绘风格。顶部大标题"身体10大虚"，书法字体，数字"10"用红色毛笔字突出显示，左右分栏用虚线分隔，文字清晰易读，适合中老年阅读。左栏：标题标签"7.肝虚"，米黄色圆角背景，表现：眼睛干涩，情绪波动大，配插画：烦躁的女性玩手机，情绪失控；下方标签"原因："，两个图标配文字，分别是熬夜（熬夜加班的男性插画）、饮食不节（暴饮暴食的女性插画）；下方标签"建议食物："，配两种食物：枸杞、猪肝，写实插画加文字标注。右栏：标题标签"8.脾虚"，米黄色圆角背景，表现：身体困重，痰多，配插画：疲惫的职场女性坐在办公桌前，神态困倦；下方标签"原因："，两个图标配文字，分别是缺乏运动（踩体重秤的女性插画）、暴饮暴食（躺平吃大餐的男性插画）；下方标签"建议食物："，配两种食物：赤小豆、薏苡仁，写实插画加文字标注。

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中式养生科普竖版信息图，主题为"身体10大虚"，顶部大标题使用书法字体，数字"10"用红色毛笔字突出，浅米色宣纸背景，带有淡墨山水元素，整体为国风卡通手绘风格，左右分栏用虚线分隔，文字清晰适合中老年阅读。左栏：标题标签"5.肾虚"为米黄色圆角框，表现为腰膝酸软、脱发；插画是女性梳头，大把掉发，神态焦虑；原因标签"原因："，下方2个图标+文字：长期熬夜（熬夜打哈欠的男性+闹钟）、思虑忧郁（头痛的女性）；建议食物标签"建议食物："，下方2种食物：黑豆、黑芝麻，配写实插画+文字。右栏：标题标签"6.肺虚"为米黄色圆角框，表现为容易咳嗽、气短；插画是戴口罩咳嗽的男性，神态虚弱；原因标签"原因："，下方2个图标+文字：久咳伤肺（咳嗽的女性）、劳累过度（熬夜加班的兔子）；建议食物标签"建议食物："，下方2种食物：山药、百合，配写实插画+文字。

中式养生科普竖版信息图，主题为"身体10大虚"，顶部大标题使用书法字体，数字"10"用红色毛笔字突出，浅米色宣纸背景，带有淡墨山水元素，整体为国风卡通手绘风格，左右分栏用虚线分隔，文字清晰适合中老年阅读。左栏：标题标签"5.肾虚"为米黄色圆角框，表现为腰膝酸软、脱发；插画是女性梳头，大把掉发，神态焦虑；原因标签"原因："，下方2个图标+文字：长期熬夜（熬夜打哈欠的男性+闹钟）、思虑忧郁（头痛的女性）；建议食物标签"建议食物："，下方2种食物：黑豆、黑芝麻，配写实插画+文字。右栏：标题标签"6.肺虚"为米黄色圆角框，表现为容易咳嗽、气短；插画是戴口罩咳嗽的男性，神态虚弱；原因标签"原因："，下方2个图标+文字：久咳伤肺（咳嗽的女性）、劳累过度（熬夜加班的兔子）；建议食物标签"建议食物："，下方2种食物：山药、百合，配写实插画+文字。

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仿照参考图的版式和风格，重新绘制一张中医九大体质科普信息图。竖版构图，顶部大标题为"中医讲九大体质"，副标题为"认识你的身体：体质自测指南"。共9个体质卡片，分三行三列排列，每个卡片左上角有编号圆圈，配有对应卡通人物插画，包含表现、健康特点/核心问题等文字说明。9个体质分别是：①平和体质：绿色衣服男生举臂，表现精力充沛睡眠好面色红润适应能力强，健康特点抵抗力较好不易生病；②气虚体质：浅蓝衣服男生弯腰疲惫，表现容易疲劳说话声音小出汗多容易感冒，健康特点能量不足；③阳虚体质：戴围巾帽子怕冷的人，表现手脚冰凉怕冷喜热容易腹泻，常见人群女性、久坐、睡眠不足者；④阴虚体质：女生拿水杯喝水，表现手足心热口干睡眠浅容易烦躁，核心问题体内"津液不足"；⑤痰湿体质：体型偏胖男生，表现易胖油脂分泌多胸闷身体沉重，核心问题代谢产物堆积；⑥湿热体质：皮肤出油长痘的人，表现长痘口苦口臭头皮油腻，核心问题湿热，高脂高糖高盐饮食人群；⑦血瘀体质：面色晦暗女生，表现面色晦暗容易淤青经期血块，核心问题微循环不畅；⑧气郁体质：女生叹气情绪低落，表现情绪波动大容易焦虑爱叹气睡眠差，核心问题情绪调节差；⑨特禀体质：人打喷嚏流鼻涕，表现容易过敏哮喘、鼻塞、鼻痒、荨麻疹，核心问题与遗传关系密切。整体风格为扁平卡通插画，暖色调，米黄色背景，清晰易读的科普海报风格，文字清晰可辨

仿照参考图的版式和风格，重新绘制一张中医九大体质科普信息图。竖版构图，顶部大标题为"中医讲九大体质"，副标题为"认识你的身体：体质自测指南"。共9个体质卡片，分三行三列排列，每个卡片左上角有编号圆圈，配有对应卡通人物插画，包含表现、健康特点/核心问题等文字说明。9个体质分别是：①平和体质：绿色衣服男生举臂，表现精力充沛睡眠好面色红润适应能力强，健康特点抵抗力较好不易生病；②气虚体质：浅蓝衣服男生弯腰疲惫，表现容易疲劳说话声音小出汗多容易感冒，健康特点能量不足；③阳虚体质：戴围巾帽子怕冷的人，表现手脚冰凉怕冷喜热容易腹泻，常见人群女性、久坐、睡眠不足者；④阴虚体质：女生拿水杯喝水，表现手足心热口干睡眠浅容易烦躁，核心问题体内"津液不足"；⑤痰湿体质：体型偏胖男生，表现易胖油脂分泌多胸闷身体沉重，核心问题代谢产物堆积；⑥湿热体质：皮肤出油长痘的人，表现长痘口苦口臭头皮油腻，核心问题湿热，高脂高糖高盐饮食人群；⑦血瘀体质：面色晦暗女生，表现面色晦暗容易淤青经期血块，核心问题微循环不畅；⑧气郁体质：女生叹气情绪低落，表现情绪波动大容易焦虑爱叹气睡眠差，核心问题情绪调节差；⑨特禀体质：人打喷嚏流鼻涕，表现容易过敏哮喘、鼻塞、鼻痒、荨麻疹，核心问题与遗传关系密切。整体风格为扁平卡通插画，暖色调，米黄色背景，清晰易读的科普海报风格，文字清晰可辨

去除右下角水印

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一张养生科普图文，暖色调清新健康风格，展示了10种对身体器官有益的食物：红薯、西兰花、核桃、苹果、山药、梨、洋葱、胡萝卜、猕猴桃、西红柿，配文："10种器官“偏爱”的食物🔥 养身党必藏，越吃越健康1. 心脏就爱红薯，常吃对心脏特别友好2. 血管最偏爱西兰花🥦，多吃能帮血管保持通畅3. 大脑补营养，吃核桃准没错，越吃越灵4. 大肠想舒服，多吃苹果🍎，帮着促消化、排垃圾5. 养肾别瞎补，常吃山药就很好，温和又养肾6. 肺怕干怕燥，多吃梨🍐，滋润又养肺7. 脾不好的，多吃点洋葱，帮着调理脾胃8. 想保护眼睛，胡萝卜🥕要常吃，补眼又明目9. 牙齿想坚固，多吃猕猴桃🥝，补充维生素护牙齿10. 皮肤想变好，西红柿🍅别落下，越吃越细腻好身体跟好皮肤真不是靠瞎补来的，都是慢慢养出来的～关注我，带你一起好好养生、健康同行！"，排版清晰美观，适合小红书分享，高清画质

一张养生科普图文，暖色调清新健康风格，展示了10种对身体器官有益的食物：红薯、西兰花、核桃、苹果、山药、梨、洋葱、胡萝卜、猕猴桃、西红柿，配文："10种器官“偏爱”的食物🔥 养身党必藏，越吃越健康1. 心脏就爱红薯，常吃对心脏特别友好2. 血管最偏爱西兰花🥦，多吃能帮血管保持通畅3. 大脑补营养，吃核桃准没错，越吃越灵4. 大肠想舒服，多吃苹果🍎，帮着促消化、排垃圾5. 养肾别瞎补，常吃山药就很好，温和又养肾6. 肺怕干怕燥，多吃梨🍐，滋润又养肺7. 脾不好的，多吃点洋葱，帮着调理脾胃8. 想保护眼睛，胡萝卜🥕要常吃，补眼又明目9. 牙齿想坚固，多吃猕猴桃🥝，补充维生素护牙齿10. 皮肤想变好，西红柿🍅别落下，越吃越细腻好身体跟好皮肤真不是靠瞎补来的，都是慢慢养出来的～关注我，带你一起好好养生、健康同行！"，排版清晰美观，适合小红书分享，高清画质

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简约清晰的信息对比图，左侧展示阳虚体质特点，右侧展示血虚体质特点，标题为"体质对比：阳虚 vs 血虚",用干净的卡片分栏布局列出核心特征区分，医疗科普风格，简洁专业

简约清晰的信息对比图，左侧展示阳虚体质特点，右侧展示血虚体质特点，标题为"体质对比：阳虚 vs 血虚",用干净的卡片分栏布局列出核心特征区分，医疗科普风格，简洁专业

创意 × 1

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中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：湿热质，包含文案：体质分类：湿热质，中老年典型表现：口苦口臭、皮肤出油长痘、大便黏腻、易上火，推荐家常食疗方：绿豆赤小豆汤，核心调养作用：清热解毒，利湿理气，清除周身湿热，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：湿热质，包含文案：体质分类：湿热质，中老年典型表现：口苦口臭、皮肤出油长痘、大便黏腻、易上火，推荐家常食疗方：绿豆赤小豆汤，核心调养作用：清热解毒，利湿理气，清除周身湿热，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

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基于参考图的版式和内容，去掉所有人物插画，保留全部文字内容和排版布局。顶部大标题"中医九大体质辨识图"保持不变，9个圆角卡片三行三列排列，每个卡片左侧保留蓝色椭圆形标签写体质名称，右侧文字描述完整保留，卡片右下角保留小绿叶装饰元素。整体为清新蓝白配色的中医科普信息图风格，浅蓝渐变顶部背景，白色网格底纹，去掉人物后文字居中或适当调整位置使版面平衡美观，文字清晰易读

基于参考图的版式和内容，去掉所有人物插画，保留全部文字内容和排版布局。顶部大标题"中医九大体质辨识图"保持不变，9个圆角卡片三行三列排列，每个卡片左侧保留蓝色椭圆形标签写体质名称，右侧文字描述完整保留，卡片右下角保留小绿叶装饰元素。整体为清新蓝白配色的中医科普信息图风格，浅蓝渐变顶部背景，白色网格底纹，去掉人物后文字居中或适当调整位置使版面平衡美观，文字清晰易读

中医养生宣传海报，主题为"高血压｜中医四大证型辨证要点"，清晰排版四大证型内容：1.肝阳上亢：头痛头晕易怒，夜睡不宁，口苦或干，舌边尖红，苔白或黄，脉弦有力；2.肝肾阴虚：眩晕，精神不振，记忆减退，耳鸣失眠心悸，腰膝无力，盗汗，舌质红嫩，苔少，脉弦细或细数；3.阴阳两虚：头晕眼花耳鸣，腰痛阳痿遗精，夜尿，自汗盗汗，舌淡嫩或嫩红，苔白，脉虚弦或沉细尺弱；4.气虚痰浊：眩晕，头脑不清醒，胸闷食少，倦怠乏力，恶心吐痰，舌胖嫩齿痕，苔白厚腻，脉弦滑。整体风格传统中医风，禅意简约，配色淡雅，适合科普宣传，文字清晰排版，主标题醒目突出

中医养生宣传海报，主题为"高血压｜中医四大证型辨证要点"，清晰排版四大证型内容：1.肝阳上亢：头痛头晕易怒，夜睡不宁，口苦或干，舌边尖红，苔白或黄，脉弦有力；2.肝肾阴虚：眩晕，精神不振，记忆减退，耳鸣失眠心悸，腰膝无力，盗汗，舌质红嫩，苔少，脉弦细或细数；3.阴阳两虚：头晕眼花耳鸣，腰痛阳痿遗精，夜尿，自汗盗汗，舌淡嫩或嫩红，苔白，脉虚弦或沉细尺弱；4.气虚痰浊：眩晕，头脑不清醒，胸闷食少，倦怠乏力，恶心吐痰，舌胖嫩齿痕，苔白厚腻，脉弦滑。整体风格传统中医风，禅意简约，配色淡雅，适合科普宣传，文字清晰排版，主标题醒目突出

保留原海报的左右分栏对比布局和标题'体质对比：阳虚 vs 血虚'，简化内容，只保留怕冷表现、面色、易发倾向三个核心对比项，整体排版保持简洁清爽，中医科普风格，去掉其他多余项目

保留原海报的左右分栏对比布局和标题'体质对比：阳虚 vs 血虚'，简化内容，只保留怕冷表现、面色、易发倾向三个核心对比项，整体排版保持简洁清爽，中医科普风格，去掉其他多余项目

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中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：血瘀质，包含文案：体质分类：血瘀质，中老年典型表现：面色暗沉发黄、身上易长瘀斑、肢体偶尔刺痛，推荐家常食疗方：红枣桂圆山楂茶，核心调养作用：补气养血，活血化瘀，疏通周身气血，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：血瘀质，包含文案：体质分类：血瘀质，中老年典型表现：面色暗沉发黄、身上易长瘀斑、肢体偶尔刺痛，推荐家常食疗方：红枣桂圆山楂茶，核心调养作用：补气养血，活血化瘀，疏通周身气血，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

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制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

修改这张图按九种体质生成一张通用标签图

修改这张图按九种体质生成一张通用标签图

黄瑞13875331445

长期血压不稳定对身体影响很大，会影响心、脑、肾、眼睛这些重要部位的状态，严重影响生活质量。想维持血压稳定，先明确影响因素。长期高盐饮食、久坐不运动、精神紧张、不良习惯等，都可能导致血压波动。根据这段话，生成一张科普文内容图

长期血压不稳定对身体影响很大，会影响心、脑、肾、眼睛这些重要部位的状态，严重影响生活质量。想维持血压稳定，先明确影响因素。长期高盐饮食、久坐不运动、精神紧张、不良习惯等，都可能导致血压波动。根据这段话，生成一张科普文内容图

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9:16小红书竖版封面，新中式极简国风，低饱和暖调清雅配色（茶白/暖赭/浅金/墨青），宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，高清细腻。画面中心绘制暖调清雅水墨十二时辰子午流注环形总图，高亮放大午时心经脉路（暖金色/浅赭色突出），手绘淡墨胸腔、手臂心经线条，搭配正午流云、淡墨远山垫底，正午温暖宁静氛围。右下角朱砂红色国风印章"午时养心"。完整文案排版，层级清晰：顶部小字"午时 11:00-13:00 手少阴心经" 大标题痛点吸睛，粗体醒目带爆炸图标："中午莫名心慌烦躁？心血不足紧急预警" 副标题纤细宋体："睡好子午觉｜告别情绪内耗、失眠心慌" 画面下方核心释义，极简大字，4条带对勾图标纵向排列： ✔ 心为君主之官：统领全身血脉、主宰情绪心神 ✔ 午时阳气鼎盛、一阴初生，是昼夜阴阳转换关键节点 ✔ 午时养好心神，稳住全天气血、抚平焦虑内耗 ✔ 最佳作息：清淡午餐、小憩15-30分钟、忌暴怒剧烈运动所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字。整体轻盈通透、年轻高级。

9:16小红书竖版封面，新中式极简国风，低饱和暖调清雅配色（茶白/暖赭/浅金/墨青），宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，高清细腻。

画面中心绘制暖调清雅水墨十二时辰子午流注环形总图，高亮放大午时心经脉路（暖金色/浅赭色突出），手绘淡墨胸腔、手臂心经线条，搭配正午流云、淡墨远山垫底，正午温暖宁静氛围。右下角朱砂红色国风印章"午时养心"。

完整文案排版，层级清晰：
顶部小字"午时 11:00-13:00 手少阴心经"
大标题痛点吸睛，粗体醒目带爆炸图标："中午莫名心慌烦躁？心血不足紧急预警"
副标题纤细宋体："睡好子午觉｜告别情绪内耗、失眠心慌"

画面下方核心释义，极简大字，4条带对勾图标纵向排列：
✔ 心为君主之官：统领全身血脉、主宰情绪心神
✔ 午时阳气鼎盛、一阴初生，是昼夜阴阳转换关键节点
✔ 午时养好心神，稳住全天气血、抚平焦虑内耗
✔ 最佳作息：清淡午餐、小憩15-30分钟、忌暴怒剧烈运动

所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字。整体轻盈通透、年轻高级。

HanGUhang💦ིྀ

[画面] 白露食疗养生食材页，竖版长图，三栏分区构图。画面分上中下三个食材板块，每个板块左侧放食材插画组合，右侧放文字说明。顶部板块：润燥食材组——秋梨、葡萄、蜂蜜、百合、杏仁、沙参的精美插画；中部板块：温养肺气食材组——白果、银耳、山药、南瓜、红枣的精美插画；底部板块：固表御寒食材组——牛肉、桂圆、枸杞的精美插画。背景为暖米杏宣纸底，角落有淡墨竹叶点缀，整体温润有食欲。 [视觉] 套系策略：风格=中式雅致养生风，国潮轻水墨质感；标题字=中式书法宋体，苍劲温润；正文字=现代简洁宋体，清晰易读；主色=暖米杏+赭石秋棕；背景延展=暖米杏底色做深浅渐变，叠加宣纸纹理、淡墨晕染；强调色=朱砂红，仅用于小面积印章、重点标注、分隔线；标题色=深赭石棕；正文色=暖炭灰；组件=圆角米白信息卡、细金线分隔、中式印章点缀、叶片形图标；光影=柔和侧上方暖光，通透自然。 [文字] 页面顶部大标题「食疗养生」，副标题「滋阴润肺，温补防凉」。三个板块分别：第一板块标题「主打润燥食材」，内容「秋梨、葡萄、蜂蜜、百合、杏仁、沙参，缓解凉燥引发的干咳、咽干、口鼻干燥、皮肤粗糙」；第二板块标题「温养肺气食材」，内容「白果、银耳、山药、南瓜、红枣，温和养肺、补益气血，增强肺脏防御能力」；第三板块标题「固表御寒食材」，内容「牛肉、桂圆、枸杞，温和温补，提升机体阳气，抵御外界寒凉」。全部文字横排，左文右图或上文下图布局清晰。 [规格] 竖版长图比例3:4，4K分辨率，避免冷蓝色调、现代科技感元素、卡通Q版风格、文字竖排、错字。

[画面] 白露食疗养生食材页，竖版长图，三栏分区构图。画面分上中下三个食材板块，每个板块左侧放食材插画组合，右侧放文字说明。顶部板块：润燥食材组——秋梨、葡萄、蜂蜜、百合、杏仁、沙参的精美插画；中部板块：温养肺气食材组——白果、银耳、山药、南瓜、红枣的精美插画；底部板块：固表御寒食材组——牛肉、桂圆、枸杞的精美插画。背景为暖米杏宣纸底，角落有淡墨竹叶点缀，整体温润有食欲。
[视觉] 套系策略：风格=中式雅致养生风，国潮轻水墨质感；标题字=中式书法宋体，苍劲温润；正文字=现代简洁宋体，清晰易读；主色=暖米杏+赭石秋棕；背景延展=暖米杏底色做深浅渐变，叠加宣纸纹理、淡墨晕染；强调色=朱砂红，仅用于小面积印章、重点标注、分隔线；标题色=深赭石棕；正文色=暖炭灰；组件=圆角米白信息卡、细金线分隔、中式印章点缀、叶片形图标；光影=柔和侧上方暖光，通透自然。
[文字] 页面顶部大标题「食疗养生」，副标题「滋阴润肺，温补防凉」。三个板块分别：第一板块标题「主打润燥食材」，内容「秋梨、葡萄、蜂蜜、百合、杏仁、沙参，缓解凉燥引发的干咳、咽干、口鼻干燥、皮肤粗糙」；第二板块标题「温养肺气食材」，内容「白果、银耳、山药、南瓜、红枣，温和养肺、补益气血，增强肺脏防御能力」；第三板块标题「固表御寒食材」，内容「牛肉、桂圆、枸杞，温和温补，提升机体阳气，抵御外界寒凉」。全部文字横排，左文右图或上文下图布局清晰。
[规格] 竖版长图比例3:4，4K分辨率，避免冷蓝色调、现代科技感元素、卡通Q版风格、文字竖排、错字。

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明亮温馨的卧室早晨场景，阳光透过窗帘。一个三格分镜：第一格，一位女性躺在床上，睁开眼睛，旁边写"0-10秒平躺睁眼"；第二格，她缓缓坐起，双腿垂在床边，写"10-20秒坐30秒"；第三格，她双手握拳再松开，写"20-30秒握拳3次+深呼吸"。背景有床头柜、温水杯、小闹钟。整体色调暖黄、米白，柔和明快。画风为手绘插画风格，清晰直观。画面下方写一行小字"30秒慢起床，护心不头晕"

明亮温馨的卧室早晨场景，阳光透过窗帘。一个三格分镜：第一格，一位女性躺在床上，睁开眼睛，旁边写"0-10秒平躺睁眼"；第二格，她缓缓坐起，双腿垂在床边，写"10-20秒坐30秒"；第三格，她双手握拳再松开，写"20-30秒握拳3次+深呼吸"。背景有床头柜、温水杯、小闹钟。整体色调暖黄、米白，柔和明快。画风为手绘插画风格，清晰直观。画面下方写一行小字"30秒慢起床，护心不头晕"

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中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：阴虚质，包含文案：体质分类：阴虚质，中老年典型表现：口干舌燥、手心脚心发热、夜里盗汗、失眠多梦，推荐家常食疗方：百合银耳莲子粥，核心调养作用：滋阴润燥，清心安神，缓解燥热失眠，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：阴虚质，包含文案：体质分类：阴虚质，中老年典型表现：口干舌燥、手心脚心发热、夜里盗汗、失眠多梦，推荐家常食疗方：百合银耳莲子粥，核心调养作用：滋阴润燥，清心安神，缓解燥热失眠，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

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养生科普图文封面，标题为"10种器官“偏爱”的食物，养身党必藏，越吃越健康"，搭配10种健康食物红薯、西兰花、核桃、苹果、山药、梨、洋葱、胡萝卜、猕猴桃、西红柿的精美插图，整体风格温暖清新，养生健康氛围，高清质感，内容清晰易读

养生科普图文封面，标题为"10种器官“偏爱”的食物，养身党必藏，越吃越健康"，搭配10种健康食物红薯、西兰花、核桃、苹果、山药、梨、洋葱、胡萝卜、猕猴桃、西红柿的精美插图，整体风格温暖清新，养生健康氛围，高清质感，内容清晰易读

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科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

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[第3屏] 适用人群展示屏，六大适用人群。中医国风，浅米色背景，2行3列网格。主标题"应人施护 · 专为气血不畅者研"，副标题"早调养 · 早疏通 · 缓则治其本"。六类人群：久坐久站/中老年人/孕期肥胖/下肢静脉血栓/久卧病患/术前术后，对应配中医说明，底部标注"以防青筋显露，酿成顽疾"。排版工整，文字清晰。9:16竖版，4K分辨率。负向提示：格子变形，文字错位，配色刺眼。

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9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和暖调清雅配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单标题"📋 症状自查" 5条带对勾： ✅ 中午莫名心慌心跳、胸闷气短、呼吸不畅 ✅ 正午烦躁焦虑、静不下心、情绪极易失控 ✅ 午后心悸乏力、夜间失眠多梦、睡眠浅易醒 ✅ 稍劳累就疲惫、心口发闷、身体恢复速度慢 ✅ 爱胡思乱想、精神紧绷、重度情绪内耗【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解标题"✅ 零成本日常实操" 1. 午时必睡15-30分钟子午觉，补气血、稳心神、缓疲劳 2. 午餐清淡七分饱，拒绝重油重辣、暴饮暴食 3. 午时放平心态，不暴怒、不做高强度剧烈运动右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"午时养心"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

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画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：

【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单
标题"📋 症状自查"
5条带对勾：
✅ 中午莫名心慌心跳、胸闷气短、呼吸不畅
✅ 正午烦躁焦虑、静不下心、情绪极易失控
✅ 午后心悸乏力、夜间失眠多梦、睡眠浅易醒
✅ 稍劳累就疲惫、心口发闷、身体恢复速度慢
✅ 爱胡思乱想、精神紧绷、重度情绪内耗

【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解
标题"✅ 零成本日常实操"
1. 午时必睡15-30分钟子午觉，补气血、稳心神、缓疲劳
2. 午餐清淡七分饱，拒绝重油重辣、暴饮暴食
3. 午时放平心态，不暴怒、不做高强度剧烈运动

右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"午时养心"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

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设计小红书封面图，做旧泛黄的宣纸背景，整体布局为清晰的三行三列九宫格，文字对比度高，适合手机全屏阅读，整体是古书手札的质感搭配现代清晰的信息图表排版。顶部：以苍劲的毛笔行书书写标题“中医九种体质自测指南”，副标题以小楷书写“知己体质，方能精准调养”。九宫格每个格子介绍一种体质，包含醒目标题、核心图标、4个典型生活化特征、1个关键自测问题：第一格：标题“平和质 (理想状态)”，图标✅，特征“精力充沛、睡眠好、胃口佳、很少生病”，自测问题“你对自己一年的整体状态满意吗？” 第二格：标题“气虚质 (能量不足)”，图标😮💨，特征“容易疲劳、说话声音小、爱出汗、容易感冒”，自测问题“爬三层楼就气喘吁吁想休息？” 第三格：标题“阳虚质 (怕冷一族)”，图标❄️，特征“手脚冰凉、怕吃生冷、衣服总比别人穿得多、小便清长”，自测问题“夏天也几乎不敢吹空调、喝冷饮？” 第四格：标题“阴虚质 (缺水干燥)”，图标🔥，特征“手心脚心发热、口干舌燥、皮肤干燥、容易失眠”，自测问题“晚上睡觉总想把脚伸出被子外？” 第五格：标题“痰湿质 (黏腻沉重)”，图标💦，特征“腹部松软肥胖、脸上爱出油、嘴里发甜发黏、大便黏马桶”，自测问题“总觉得身体沉重，像裹着一件湿衣服？” 第六格：标题“湿热质 (油痘烦躁)”，图标🌿，特征“脸油长痘、口苦口干、大便黏滞或燥结、脾气急躁”，自测问题“洗完脸不久，就觉得脸上又泛油光？” 第七格：标题“血瘀质 (斑点暗沉)”，图标🎯，特征“面色晦暗有斑、嘴唇颜色发暗、身体容易有刺痛感、记忆力差”，自测问题“身上轻轻一碰就容易出现淤青？” 第八格：标题“气郁质 (多愁善感)”，图标🌪️，特征“情绪低落、敏感多疑、经常叹气、胸闷肋胀、睡眠不好”，自测问题“是否常常觉得不开心，情绪难以舒畅？” 第九格：标题“特禀质 (过敏体质)”，图标🌸，特征“容易过敏（鼻炎、荨麻疹）、对特定物质（花粉、尘螨）敏感、皮肤一抓就红”，自测问题“换季或遇到灰尘时，是否频频打喷嚏？” 底部：左下角以朱砂色毛笔字书写养生箴言“体质是土壤，养生如灌溉。辨清体质，方是调养第一步。”，右下角盖上古朴的“医者心”篆体印章，最下方居中设计互动引导框，文字为“你是哪种或哪几种体质？评论区告诉我，下期为你详解专属调理方。”

设计小红书封面图，做旧泛黄的宣纸背景，整体布局为清晰的三行三列九宫格，文字对比度高，适合手机全屏阅读，整体是古书手札的质感搭配现代清晰的信息图表排版。
顶部：以苍劲的毛笔行书书写标题“中医九种体质自测指南”，副标题以小楷书写“知己体质，方能精准调养”。
九宫格每个格子介绍一种体质，包含醒目标题、核心图标、4个典型生活化特征、1个关键自测问题：
第一格：标题“平和质 (理想状态)”，图标✅，特征“精力充沛、睡眠好、胃口佳、很少生病”，自测问题“你对自己一年的整体状态满意吗？”
第二格：标题“气虚质 (能量不足)”，图标😮💨，特征“容易疲劳、说话声音小、爱出汗、容易感冒”，自测问题“爬三层楼就气喘吁吁想休息？”
第三格：标题“阳虚质 (怕冷一族)”，图标❄️，特征“手脚冰凉、怕吃生冷、衣服总比别人穿得多、小便清长”，自测问题“夏天也几乎不敢吹空调、喝冷饮？”
第四格：标题“阴虚质 (缺水干燥)”，图标🔥，特征“手心脚心发热、口干舌燥、皮肤干燥、容易失眠”，自测问题“晚上睡觉总想把脚伸出被子外？”
第五格：标题“痰湿质 (黏腻沉重)”，图标💦，特征“腹部松软肥胖、脸上爱出油、嘴里发甜发黏、大便黏马桶”，自测问题“总觉得身体沉重，像裹着一件湿衣服？”
第六格：标题“湿热质 (油痘烦躁)”，图标🌿，特征“脸油长痘、口苦口干、大便黏滞或燥结、脾气急躁”，自测问题“洗完脸不久，就觉得脸上又泛油光？”
第七格：标题“血瘀质 (斑点暗沉)”，图标🎯，特征“面色晦暗有斑、嘴唇颜色发暗、身体容易有刺痛感、记忆力差”，自测问题“身上轻轻一碰就容易出现淤青？”
第八格：标题“气郁质 (多愁善感)”，图标🌪️，特征“情绪低落、敏感多疑、经常叹气、胸闷肋胀、睡眠不好”，自测问题“是否常常觉得不开心，情绪难以舒畅？”
第九格：标题“特禀质 (过敏体质)”，图标🌸，特征“容易过敏（鼻炎、荨麻疹）、对特定物质（花粉、尘螨）敏感、皮肤一抓就红”，自测问题“换季或遇到灰尘时，是否频频打喷嚏？”
底部：左下角以朱砂色毛笔字书写养生箴言“体质是土壤，养生如灌溉。辨清体质，方是调养第一步。”，右下角盖上古朴的“医者心”篆体印章，最下方居中设计互动引导框，文字为“你是哪种或哪几种体质？评论区告诉我，下期为你详解专属调理方。”

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