设计一张脊柱理疗温馨提示卡，标题为“温馨提示”，背景色为淡绿色… - 图片创意预览

设计一张脊柱理疗温馨提示卡，标题为“温馨提示”，背景色为淡绿色…

设计一张脊柱理疗温馨提示卡，标题为“温馨提示”，背景色为淡绿色，延续本系列简约温馨风格，配对应说明小插画，文字排版清晰分点。主要文字内容：“温馨提示——1矫正期间，避免剧烈运动如跑步、跳绳等，不大幅度

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2026.05.24

只去掉每个序号后面的点号，保留现有版式、插画、颜色和所有其他内容不变。修改后文字：1禁止自行扭脖子、甩头、大力按揉，保持日常活动度即可。2不要瘫坐、躺沙发扶手，不要半躺看手机，避免久坐，避免长时间低头。3枕头高度适中，枕在颈后，与肩膀贴合，避免悬空。4注意保暖，避免风扇与空调直吹，保证睡眠。5避免鱼，虾，蟹等海鲜类发物的摄入，尽量不要饮酒。

只去掉每个序号后面的点号，保留现有版式、插画、颜色和所有其他内容不变。修改后文字：1禁止自行扭脖子、甩头、大力按揉，保持日常活动度即可。2不要瘫坐、躺沙发扶手，不要半躺看手机，避免久坐，避免长时间低头。3枕头高度适中，枕在颈后，与肩膀贴合，避免悬空。4注意保暖，避免风扇与空调直吹，保证睡眠。5避免鱼，虾，蟹等海鲜类发物的摄入，尽量不要饮酒。

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将图片下部波浪装饰块颜色调整为柠檬黄，与整体背景色保持一致匹配，保留所有原有文字、插画和排版内容完全不变

将图片下部波浪装饰块颜色调整为柠檬黄，与整体背景色保持一致匹配，保留所有原有文字、插画和排版内容完全不变

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调整图片下部颜色，将整张图片背景色调浅，让下部和整体颜色更统一协调，保留所有原有文字、插画和排版内容完全不变

调整图片下部颜色，将整张图片背景色调浅，让下部和整体颜色更统一协调，保留所有原有文字、插画和排版内容完全不变

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仅将背景色替换为淡蓝色，保留所有原有内容、排版、插画和颜色风格不变

仅将背景色替换为淡蓝色，保留所有原有内容、排版、插画和颜色风格不变

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中国风养生国风夏至折页内页第四页，主题运动保健与睡眠起居，浅米宣纸背景，水墨山水淡装饰，标题"三、运动保健 & 四、睡眠起居"，内容：运动：微汗为宜避开高温，推荐散步太极；起居：晚睡早起，午睡20-40分钟最养心，空调不低于26度，文字分块清晰排版，中国风，留安全边，A4竖版

中国风养生国风夏至折页内页第四页，主题运动保健与睡眠起居，浅米宣纸背景，水墨山水淡装饰，标题"三、运动保健 & 四、睡眠起居"，内容：运动：微汗为宜避开高温，推荐散步太极；起居：晚睡早起，午睡20-40分钟最养心，空调不低于26度，文字分块清晰排版，中国风，留安全边，A4竖版

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健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

公众号推文内页，轻古风风格，养护建议篇。背景为淡米绿色宣纸纹理，顶部有「温和养护」绿色印章式小标题。主标题「不戒凉不焦虑夏日小憩五建议」，字体为墨绿色楷体，居中。下方分五条建议，每条配一个圆形古风小图标，竖向排列：1. 「不裸身贴凉硬台面」——图标为折叠的薄外套/坐垫，文案「随身带薄外套、小坐垫、薄毛巾，铺在凉硬台面上隔开寒凉湿气。」2. 「护住肩颈不贪夜风」——图标为丝巾/披肩，文案「穿有袖衣物，带丝巾薄衫护住后颈肩膀，避开树荫穿堂风口。」3. 「控制时长不睡长觉」——图标为沙漏/时钟，文案「20-30分钟最佳，睡醒及时起身活动舒展筋骨。」4. 「睡醒轻舒缓暖筋骨」——图标为热敷毛巾，文案「睡醒轻转脖颈活动腰背，回家用温热毛巾热敷肩颈腰背膝盖。」5. 「拒绝低洼潮湿地段」——图标为高处平台/山石，文案「选择高处通风干爽位置，避开低洼背阴潮湿风大处。」每条之间用淡墨横线分隔，左侧有竖排竹枝装饰。整体色调米绿+墨绿+米白，温馨养生古风。

公众号推文内页，轻古风风格，养护建议篇。背景为淡米绿色宣纸纹理，顶部有「温和养护」绿色印章式小标题。主标题「不戒凉不焦虑夏日小憩五建议」，字体为墨绿色楷体，居中。下方分五条建议，每条配一个圆形古风小图标，竖向排列：1. 「不裸身贴凉硬台面」——图标为折叠的薄外套/坐垫，文案「随身带薄外套、小坐垫、薄毛巾，铺在凉硬台面上隔开寒凉湿气。」2. 「护住肩颈不贪夜风」——图标为丝巾/披肩，文案「穿有袖衣物，带丝巾薄衫护住后颈肩膀，避开树荫穿堂风口。」3. 「控制时长不睡长觉」——图标为沙漏/时钟，文案「20-30分钟最佳，睡醒及时起身活动舒展筋骨。」4. 「睡醒轻舒缓暖筋骨」——图标为热敷毛巾，文案「睡醒轻转脖颈活动腰背，回家用温热毛巾热敷肩颈腰背膝盖。」5. 「拒绝低洼潮湿地段」——图标为高处平台/山石，文案「选择高处通风干爽位置，避开低洼背阴潮湿风大处。」每条之间用淡墨横线分隔，左侧有竖排竹枝装饰。整体色调米绿+墨绿+米白，温馨养生古风。

绳氏堂官微

信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

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三要 ✅ 要细嚼慢咽要定时定量要七分饱三不要 ❌ 不要暴饮暴食不要过烫过凉不要饭后躺下帮我生成一张海报

三要 ✅
要细嚼慢咽要定时定量要七分饱
三不要 ❌
不要暴饮暴食
不要过烫过凉
不要饭后躺下帮我生成一张海报

参考图片的扁平插画风科普海报风格，重新生成一张全新主题的健康科普海报，保持相同的版式结构、配色风格、卡通插画质感和信息排版方式，画面内容为全新的健康主题，包含标题、分模块科普内容和对应卡通插画元素

参考图片的扁平插画风科普海报风格，重新生成一张全新主题的健康科普海报，保持相同的版式结构、配色风格、卡通插画质感和信息排版方式，画面内容为全新的健康主题，包含标题、分模块科普内容和对应卡通插画元素

小红书笔记内页图文，插图大字，ins清新养生风，版式骨架、分区比例、绿色系色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部大标题：「正确晒背这样做才养生」。下方以绿色圆角标签+文字列出5条方法：⏰ 时间：上午9-10点下午4-5点；⏱️ 时长：每次15-30分钟循序渐进；👕 穿着：穿浅色薄衣别裸背暴晒；💧 补水：晒前晒后都要多喝水；❌ 别隔着玻璃晒效果大打折扣。背景：深绿色粗边框+白色内底，整体绿色系清新养生配色，与参考图结构一致。排版：条目式排列，每条有绿色标签图标开头，文字左对齐，层级分明。配图/插画：每条方法旁配1个极简扁平小插画（时钟、太阳、衣服、水杯、玻璃等相关图标），风格清新简约。装饰：绿色虚线框、对勾/叉号符号等装饰元素，位置克制。整体氛围：养生科普、实用干货、清爽健康。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其绿色边框、四格分区骨架、绿色系配色与插画风格，替换为本次正确晒背方法的内页内容。画面比例3:4，4K。

小红书笔记内页图文，插图大字，ins清新养生风，版式骨架、分区比例、绿色系色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部大标题：「正确晒背这样做才养生」。下方以绿色圆角标签+文字列出5条方法：⏰ 时间：上午9-10点下午4-5点；⏱️ 时长：每次15-30分钟循序渐进；👕 穿着：穿浅色薄衣别裸背暴晒；💧 补水：晒前晒后都要多喝水；❌ 别隔着玻璃晒效果大打折扣。背景：深绿色粗边框+白色内底，整体绿色系清新养生配色，与参考图结构一致。排版：条目式排列，每条有绿色标签图标开头，文字左对齐，层级分明。配图/插画：每条方法旁配1个极简扁平小插画（时钟、太阳、衣服、水杯、玻璃等相关图标），风格清新简约。装饰：绿色虚线框、对勾/叉号符号等装饰元素，位置克制。整体氛围：养生科普、实用干货、清爽健康。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其绿色边框、四格分区骨架、绿色系配色与插画风格，替换为本次正确晒背方法的内页内容。画面比例3:4，4K。

健康生活方式科普海报，清新明亮的插画风格。画面中心是一位微笑的健康人物形象，周围环绕着各种健康生活元素图标：新鲜的蔬菜水果、运动健身的小人、水杯、时钟代表规律作息、盾牌代表防护、体检报告图标。顶部有醒目的大字标题"健康生活呵护身心"，下方列出五条健康小贴士：均衡饮食、适量运动、规律作息、定期体检、戒烟限酒。整体色调以绿色和蓝色为主，充满活力，扁平化矢量插画风格，适合社区健康宣传

健康生活方式科普海报，清新明亮的插画风格。画面中心是一位微笑的健康人物形象，周围环绕着各种健康生活元素图标：新鲜的蔬菜水果、运动健身的小人、水杯、时钟代表规律作息、盾牌代表防护、体检报告图标。顶部有醒目的大字标题"健康生活呵护身心"，下方列出五条健康小贴士：均衡饮食、适量运动、规律作息、定期体检、戒烟限酒。整体色调以绿色和蓝色为主，充满活力，扁平化矢量插画风格，适合社区健康宣传

9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和茶白/墨青/浅灰配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单标题"📋 症状自查" 5条带对勾： ✅ 上午持续犯困、脑袋发懵、注意力无法集中 ✅ 四肢沉重乏力、晨起脸肿眼肿、全身轻微浮肿 ✅ 嘴巴发黏发腻、舌苔厚白、口气浑浊不清爽 ✅ 少食腹胀、积食不消化、肠胃运化缓慢 ✅ 虚胖难瘦、肌肉松软、减肥极易反弹【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解标题"✅ 零成本日常实操" 1. 每小时起身活动2分钟，拉伸四肢、疏通脾经淤堵 2. 少量多次饮用温水，助力水湿代谢、排出体内湿气 3. 上午适度活动筋骨，激活肌肉、提升脾胃运化能力右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"健脾祛湿"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和茶白/墨青/浅灰配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。

画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：

【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单
标题"📋 症状自查"
5条带对勾：
✅ 上午持续犯困、脑袋发懵、注意力无法集中
✅ 四肢沉重乏力、晨起脸肿眼肿、全身轻微浮肿
✅ 嘴巴发黏发腻、舌苔厚白、口气浑浊不清爽
✅ 少食腹胀、积食不消化、肠胃运化缓慢
✅ 虚胖难瘦、肌肉松软、减肥极易反弹

【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解
标题"✅ 零成本日常实操"
1. 每小时起身活动2分钟，拉伸四肢、疏通脾经淤堵
2. 少量多次饮用温水，助力水湿代谢、排出体内湿气
3. 上午适度活动筋骨，激活肌肉、提升脾胃运化能力

右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"健脾祛湿"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

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夏天护眼，这些事一定要记住！ ✅户外强光，记得给眼睛防晒 ✅空调房不直吹，预防干眼 ✅出汗多，绝对不脏手揉眼 ✅少熬夜，缓解眼疲劳红血丝 ✅多吃护眼蔬果，补充叶黄素 ✅坚持远眺，控制近距离用眼这段文字生成一张朋友圈科普海报

夏天护眼，这些事一定要记住！
✅户外强光，记得给眼睛防晒
✅空调房不直吹，预防干眼
✅出汗多，绝对不脏手揉眼
✅少熬夜，缓解眼疲劳红血丝
✅多吃护眼蔬果，补充叶黄素
✅坚持远眺，控制近距离用眼
这段文字生成一张朋友圈科普海报

科普图文海报，大标题：日常做好这几件事，让你的颈椎更健康，正文分段内容：1.姿势“校正”，颈椎减负：坐姿有道-挺直腰背，双肩放松，肘部腰部膝盖90度；睡姿讲究-仰卧枕头高度一拳，侧卧与肩同宽，风格清新简约养生，比例3:4，文字排版清晰，主题明确，科普内容准确排版合理

科普图文海报，大标题：日常做好这几件事，让你的颈椎更健康，正文分段内容：1.姿势“校正”，颈椎减负：坐姿有道-挺直腰背，双肩放松，肘部腰部膝盖90度；睡姿讲究-仰卧枕头高度一拳，侧卧与肩同宽，风格清新简约养生，比例3:4，文字排版清晰，主题明确，科普内容准确排版合理

9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和通透素雅配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单标题"📋 症状自查" 5条带对勾： ✅ 午饭后持续昏沉犯困、浑身乏力、提不起精神 ✅ 午后小腹胀气、肠鸣频繁、腹部隐隐不适 ✅ 肩后外侧酸痛僵硬，按摩拉伸仅能暂时缓解 ✅ 午后口干舌燥、轻微耳鸣、头脑发懵不清醒 ✅ 长期体虚气色差，食补进补完全没有效果【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解标题"✅ 零成本日常实操" 1. 饭后慢走5-10分钟，杜绝立刻趴睡、久坐不动 2. 揉捏肩后、手臂外侧，放松小肠经紧绷筋膜 3. 午后少量多次补温水，辅助代谢、排出体内废料右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"分清泌浊"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和通透素雅配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。

画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：

【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单
标题"📋 症状自查"
5条带对勾：
✅ 午饭后持续昏沉犯困、浑身乏力、提不起精神
✅ 午后小腹胀气、肠鸣频繁、腹部隐隐不适
✅ 肩后外侧酸痛僵硬，按摩拉伸仅能暂时缓解
✅ 午后口干舌燥、轻微耳鸣、头脑发懵不清醒
✅ 长期体虚气色差，食补进补完全没有效果

【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解
标题"✅ 零成本日常实操"
1. 饭后慢走5-10分钟，杜绝立刻趴睡、久坐不动
2. 揉捏肩后、手臂外侧，放松小肠经紧绷筋膜
3. 午后少量多次补温水，辅助代谢、排出体内废料

右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"分清泌浊"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

HanGUhang💦ིྀ

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），绿色粗边框+白色内底+绿色圆角标签+虚线方框分区的版式结构保留，文案与插画替换为本次内容。顶部主标题：「注意事项」，下方引导小字：「但是！这几点一定要注意」。主体为4条注意事项，每条前有黄色或橙色警示三角⚠️图标，文字分别为：「⚠️ 别久坐每小时起来活动一下」「⚠️ 别熬夜 11点前结束回家」「⚠️ 别赌博娱乐为主小玩怡情」「⚠️ 别憋尿有尿意就去厕所」。可采用两列虚线方框或单列清单布局，保持绿色标签/虚线框装饰语言。底部禁止出现二维码、禁止出现任何门店形象。背景：深绿色粗外边框，内部米白色干净底。文字样式：扁平粗黑体，深绿色标题字，深灰色说明文字，警示语醒目但不刺眼。装饰：绿色虚线方框、警示三角图标、圆角标签，整体克制不杂乱。整体氛围：健康提醒、温馨警示、长辈友好。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其绿色边框+白底+绿色标签+虚线方框分区的版式骨架与绿色健康配色体系。

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），绿色粗边框+白色内底+绿色圆角标签+虚线方框分区的版式结构保留，文案与插画替换为本次内容。顶部主标题：「注意事项」，下方引导小字：「但是！这几点一定要注意」。主体为4条注意事项，每条前有黄色或橙色警示三角⚠️图标，文字分别为：「⚠️ 别久坐每小时起来活动一下」「⚠️ 别熬夜 11点前结束回家」「⚠️ 别赌博娱乐为主小玩怡情」「⚠️ 别憋尿有尿意就去厕所」。可采用两列虚线方框或单列清单布局，保持绿色标签/虚线框装饰语言。底部禁止出现二维码、禁止出现任何门店形象。背景：深绿色粗外边框，内部米白色干净底。文字样式：扁平粗黑体，深绿色标题字，深灰色说明文字，警示语醒目但不刺眼。装饰：绿色虚线方框、警示三角图标、圆角标签，整体克制不杂乱。整体氛围：健康提醒、温馨警示、长辈友好。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其绿色边框+白底+绿色标签+虚线方框分区的版式骨架与绿色健康配色体系。

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

中医风格，展示三伏贴注意事项，包含完整文字内容："三伏贴注意事项 ①贴敷期间忌食生冷、辛辣、烟酒、油腻、易引发过敏的食物。 ②贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、瘙痒均为正常反应。但如出席严重不适，如出现局部刺痒、疼痛、水泡请立即撕下。 ③贴敷当日尽量不要游泳、直吹空调等，取掉敷贴后可以温水洗澡。 ④三伏贴可于室内阴凉处或冰箱冷藏保存，不可置于高温物品旁，请将本品放在儿童不能接触的地方。注意:每次敷贴前拿出室温复温至少1小时。 ⑤三伏敷贴不是调治慢性病的快效药，不能完全替代其他诊疗，原来在服药的慢性病患者，不要盲目减药、停药。"

中医风格，展示三伏贴注意事项，包含完整文字内容："三伏贴注意事项
①贴敷期间忌食生冷、辛辣、烟酒、油腻、易引发过敏的食物。
②贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、瘙痒均为正常反应。但如出席严重不适，如出现局部刺痒、疼痛、水泡请立即撕下。
③贴敷当日尽量不要游泳、直吹空调等，取掉敷贴后可以温水洗澡。
④三伏贴可于室内阴凉处或冰箱冷藏保存，不可置于高温物品旁，请将本品放在儿童不能接触的地方。
注意:每次敷贴前拿出室温复温至少1小时。
⑤三伏敷贴不是调治慢性病的快效药，不能完全替代其他诊疗，原来在服药的慢性病患者，不要盲目减药、停药。"

养只羊驼🍑

小红书笔记内页图，ins清新减脂生活风，与封面风格统一，薄荷绿与奶油白渐变弥散底，版式精美，小红书笔记质感，适合竖版滑动阅读。页面顶部小标题：「饮食篇 · 上」，深绿色粗体字，左侧配小叶子emoji。下方整齐排列10条减脂准则，每条前面有绿色圆形数字序号（01-10），文字为深灰色易读字体，行距宽松，左右留白充足。10条内容逐字锁定：01.设定明确的减重目标，优先遵循健康减重速度，不要追求快速暴瘦。02.多喝水，一天6杯以上温开水，每日总饮水1.5-2L。03.早餐一定要吃，以清淡为主；不吃早餐更容易发胖，少吃油条等高油早点。04.午餐保证营养，吃好吃对。05.晚餐少量进食，5分饱即可，多吃蔬菜，不建议完全不吃晚饭。06.睡前3-4小时停止大量进食，不硬性限制18点后完全不吃；晚睡饥饿可以少量吃黄瓜、小番茄。07.饮食做到少油腻、少辛辣。08.饭后不要立刻坐下、躺下，可以靠墙站立20分钟帮助消化。09.拒绝碳酸饮料。10.少吃冰食，容易影响身体循环，加重水肿。装饰：右下角1个小清新手绘绿植点缀；整体干净清爽，信息层级清晰。画质：高清细腻，文字清晰可读，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和茶白/墨青/浅灰配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单标题"📋 症状自查" 5条带对勾： ✅ 晨起无便意、便秘、大便黏马桶难冲洗 ✅ 口苦口臭、舌苔厚白、身体自带异味 ✅ 脸颊、下巴反复长痘，闭口痘印久治不消 ✅ 晨起腹胀、小腹发硬、浑身黏腻不清爽 ✅ 湿气缠身、整日昏沉乏力、精神状态差【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解标题"✅ 零成本日常实操" 1. 晨起空腹一杯温白开，唤醒肠道、加速代谢排毒 2. 拍打手臂外侧大肠经，左右各30次，疏通经络淤堵 3. 晨起顺时针揉腹2分钟，养成规律排便好习惯右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"晨起排毒"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

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画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：

【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单
标题"📋 症状自查"
5条带对勾：
✅ 晨起无便意、便秘、大便黏马桶难冲洗
✅ 口苦口臭、舌苔厚白、身体自带异味
✅ 脸颊、下巴反复长痘，闭口痘印久治不消
✅ 晨起腹胀、小腹发硬、浑身黏腻不清爽
✅ 湿气缠身、整日昏沉乏力、精神状态差

【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解
标题"✅ 零成本日常实操"
1. 晨起空腹一杯温白开，唤醒肠道、加速代谢排毒
2. 拍打手臂外侧大肠经，左右各30次，疏通经络淤堵
3. 晨起顺时针揉腹2分钟，养成规律排便好习惯

右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"晨起排毒"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

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[第9屏] 购买须知说明。本屏沿用现有设计风格。 [氛围/风格] 清晰易读说明版式，保持生态自然风格。 [元素布局] 顶部标题区域，下方分点列出购买须知，每条要点编号排列，行距宽松适配手机阅读。 [光影质感] 均匀背景光，文字清晰不模糊。 [配色色系] 全局底色 #F8FAF5；主色深棕色文字，绿色标题块；辅助色浅绿底纹，和整套保持一致。 [视角构图] 整屏从上到下排版，阅读动线清晰。 [文字版式] 顶部绿色圆角块写标题「购买须知」，正文分7条：1.生鲜品质量问题请于签收后24小时内反馈，需提供问题产品和快递面单照片，按比例售后，超时反馈不售后；2.生鲜品运输会有水分蒸发，重量差异小于4%不售后；3.不同产地、季节、地块，口感会有差异，个人口感问题不售后；4.生态有机产品可能会有虫眼、疤痕、开裂、畸形等现象，介意慎拍；5.下雨等特殊情况发货可能延迟，敬请谅解；6.收件信息不详以及拒收造成的损失不售后；7.生鲜品发货后不支持退单改地址，改地址产生的转寄费用及损失由顾客承担。字体风格与整套保持一致，文字清晰。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，宽度1080px，高度1920px，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版混乱，颜色偏差。

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[文字版式] 顶部绿色圆角块写标题「购买须知」，正文分7条：1.生鲜品质量问题请于签收后24小时内反馈，需提供问题产品和快递面单照片，按比例售后，超时反馈不售后；2.生鲜品运输会有水分蒸发，重量差异小于4%不售后；3.不同产地、季节、地块，口感会有差异，个人口感问题不售后；4.生态有机产品可能会有虫眼、疤痕、开裂、畸形等现象，介意慎拍；5.下雨等特殊情况发货可能延迟，敬请谅解；6.收件信息不详以及拒收造成的损失不售后；7.生鲜品发货后不支持退单改地址，改地址产生的转寄费用及损失由顾客承担。字体风格与整套保持一致，文字清晰。
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