一张竖版课程收获分享海报，深蓝色渐变背景，点缀金色光斑和星光效… - 图片创意预览

一张竖版课程收获分享海报，深蓝色渐变背景，点缀金色光斑和星光效…

一张竖版课程收获分享海报，深蓝色渐变背景，点缀金色光斑和星光效果，底部有蓝色水晶爱心和钻石装饰。顶部是金色立体书法大标题：《情绪拆解教练课》张颖收获分享。中间是白色圆角半透明卡片，卡片内开头写着复盘人

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2026.09.02
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一张竖版课程收获分享海报，深蓝色渐变背景，点缀金色光斑和星光效果，底部有蓝色水晶爱心和钻石装饰。顶部是金色立体书法大标题：《情绪拆解教练课》妙依教练收获分享。中间是白色圆角半透明卡片，卡片内完整呈现以下全部文字内容，不要删减任何文字，重点内容（我的收获部分的5条要点）用红色手绘圆圈圈出序号作为标识，字体大小适中，排版清晰易读。完整文字内容如下： 情绪拆解教练总复盘 复盘人：妙依 我的感受：耳目一新 我的收获： 1、对于情绪产生以及如何转化的机制有了初步的认知，获得了与原来截然不同的对于情绪的处理方式； 2、作为案主，需要在一个安全安静、不被打扰的环境中，完全打开心，配合引导，对自己的情绪做梳理挖掘； 3、作为清理师，需要全心倾听，同时保持清明，不陷入到案主的情绪和事件中；引导案主充分流露情绪，让对方观察到自己需要解决的情绪课题；准确抓住对方表述的关键信息，进一步挖掘背后的创伤根源 4、通过对自己高频情绪的梳理，找到需要解决的重大课题，再用空椅子工具一个个地进行拆解，这也是下一阶段我给自己的行动计划 5、通过本次的学习，深刻理解了清种消业的原理，也才真正明白为什么师父们在开示中说的果报是受了才了，也知道自己化性和消除业障的清晰方向。 我的行动： 1、提起观照觉察练习，每每有情绪时，先是提醒自己这是送信员，避免一开始就掉到情绪陷井，无论是悲伤愤怒，还是高兴得意，背后都是信念系统。屡败屡战，慢慢会成为越来越清醒的观察者，我相信 2、就近期几个重大事件中的情绪，反复出现的情绪做拆解，有的会深入一些，比如女儿上学的事，通过练习，让我看到背后的信念系统：我要护她周全，背后藏着的是我对于没能保全婚姻、给孩子完整家庭的愧疚，再背后藏着我对小时候渴望妈妈给我力量和支持的需求。 这几天因父母家整改维修，每天吃住在我这里，妈妈每天饭桌上以及从早到晚，无论爸爸在不在，始终如一的对爸爸的愤怒、数落、抱怨和攻击，爸爸对此的退缩躲避和冷暴力。在时不时的情绪卷入和剥离中，看清他们的反应模式。虽然没有进行深度拆解。但在逐渐进入观察者角度，而减少了自己受到的情绪攻击。 课程价值＆您的建议：如果没上这个课，这几天到整改维修结束的这近一个月里，我可能会时时陷入情绪中，或是努力转移消化，或是用佛理、传统文化来自我说服和自责，幸运的是用这个技术，虽然不成熟，但至少减少了一些我的情绪伤害。 如果有多几次老师的个案拆解课做观摩，就更好了。 感恩几位老师的悉心教导和帮助，感恩小伙伴们的一路同行，我们一起努力。 整体风格梦幻温馨，高端大气。一张竖版课程收获分享海报，深蓝色渐变背景，点缀金色光斑和星光效果，底部有蓝色水晶爱心和钻石装饰。顶部是金色立体书法大标题：《情绪拆解教练课》妙依教练收获分享。中间是白色圆角半透明卡片，卡片内完整呈现以下全部文字内容，不要删减任何文字，重点内容（我的收获部分的5条要点）用红色手绘圆圈圈出序号作为标识，字体大小适中，排版清晰易读。完整文字内容如下： 情绪拆解教练总复盘 复盘人：妙依 我的感受：耳目一新 我的收获： 1、对于情绪产生以及如何转化的机制有了初步的认知，获得了与原来截然不同的对于情绪的处理方式； 2、作为案主，需要在一个安全安静、不被打扰的环境中，完全打开心，配合引导，对自己的情绪做梳理挖掘； 3、作为清理师，需要全心倾听，同时保持清明，不陷入到案主的情绪和事件中；引导案主充分流露情绪，让对方观察到自己需要解决的情绪课题；准确抓住对方表述的关键信息，进一步挖掘背后的创伤根源 4、通过对自己高频情绪的梳理，找到需要解决的重大课题，再用空椅子工具一个个地进行拆解，这也是下一阶段我给自己的行动计划 5、通过本次的学习，深刻理解了清种消业的原理，也才真正明白为什么师父们在开示中说的果报是受了才了，也知道自己化性和消除业障的清晰方向。 我的行动： 1、提起观照觉察练习，每每有情绪时，先是提醒自己这是送信员，避免一开始就掉到情绪陷井，无论是悲伤愤怒，还是高兴得意，背后都是信念系统。屡败屡战，慢慢会成为越来越清醒的观察者，我相信 2、就近期几个重大事件中的情绪，反复出现的情绪做拆解，有的会深入一些，比如女儿上学的事，通过练习，让我看到背后的信念系统：我要护她周全，背后藏着的是我对于没能保全婚姻、给孩子完整家庭的愧疚，再背后藏着我对小时候渴望妈妈给我力量和支持的需求。 这几天因父母家整改维修，每天吃住在我这里，妈妈每天饭桌上以及从早到晚，无论爸爸在不在，始终如一的对爸爸的愤怒、数落、抱怨和攻击，爸爸对此的退缩躲避和冷暴力。在时不时的情绪卷入和剥离中，看清他们的反应模式。虽然没有进行深度拆解。但在逐渐进入观察者角度，而减少了自己受到的情绪攻击。 课程价值＆您的建议：如果没上这个课，这几天到整改维修结束的这近一个月里，我可能会时时陷入情绪中，或是努力转移消化，或是用佛理、传统文化来自我说服和自责，幸运的是用这个技术，虽然不成熟，但至少减少了一些我的情绪伤害。 如果有多几次老师的个案拆解课做观摩，就更好了。 感恩几位老师的悉心教导和帮助，感恩小伙伴们的一路同行，我们一起努力。 整体风格梦幻温馨，高端大气。
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[第6张] 详情页适合人群页-六类适配人群说明。 [氛围/风格] 温暖包容的人群画像页，暖色调简洁大气，表达接纳与适配。 [元素布局] 画面顶部主标题；中间用两列布局展示六类适合人群，每类人群前有一个绿色对勾图标；六类人群分别是：长期焦虑抑郁内耗、关系中反复受挫、经历重大丧失、自我评价偏低、面临重大选择、寻求第二视角评估；每条文字清晰排列；底部有一段温馨引导文案；背景为暖米色渐变，中间有一条柔和的横向光带穿过，营造温暖包容的氛围；点缀几片轻柔的羽毛元素增添柔软感。 [光影质感] 整体柔和暖光，对勾图标有轻微发光效果，光带区域有渐变透明度，整体温暖柔和有包容感。 [配色色系] 全局底色 #FDF6F0 暖米色；主色 #E8A87C 暖珊瑚色；对勾图标用 #85DCB0 薄荷绿色；文字深棕色；辅助色 #C38D9E 豆沙粉。 [视角构图] 居中对称构图，上标题中两列列表下引导语，阅读动线自上而下，列表整齐排列。 [文字版式] 顶部主标题「适合人群」暖珊瑚色大号字体；六类人群逐条排列，每条前加✓符号：「长期焦虑、抑郁、内耗或情绪麻木，希望看清原因并改善动力」「在亲密关系、家庭关系或职场关系中反复受挫，想改善关系模式」「经历分手、离婚、失业等重大丧失，需要心理支持」「自我评价偏低、过度讨好或难以拒绝他人，想要建立更健康的边界」「面临人生重大选择，感到纠结与不确定，希望获得个人成长」「正在持续接受心理咨询，但希望获得另一位专业人士的第二视角评估」；底部引导语「无论你身处人生哪个阶段，都值得被认真倾听与陪伴」深灰色；文字清晰易读。 [比例分辨率] 1:1 方图比例，2K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字过小，水印，文字错乱，人物形象负面，颜色偏差。[第6张] 详情页适合人群页-六类适配人群说明。 [氛围/风格] 温暖包容的人群画像页，暖色调简洁大气，表达接纳与适配。 [元素布局] 画面顶部主标题；中间用两列布局展示六类适合人群，每类人群前有一个绿色对勾图标；六类人群分别是：长期焦虑抑郁内耗、关系中反复受挫、经历重大丧失、自我评价偏低、面临重大选择、寻求第二视角评估；每条文字清晰排列；底部有一段温馨引导文案；背景为暖米色渐变，中间有一条柔和的横向光带穿过，营造温暖包容的氛围；点缀几片轻柔的羽毛元素增添柔软感。 [光影质感] 整体柔和暖光，对勾图标有轻微发光效果，光带区域有渐变透明度，整体温暖柔和有包容感。 [配色色系] 全局底色 #FDF6F0 暖米色；主色 #E8A87C 暖珊瑚色；对勾图标用 #85DCB0 薄荷绿色；文字深棕色；辅助色 #C38D9E 豆沙粉。 [视角构图] 居中对称构图，上标题中两列列表下引导语，阅读动线自上而下，列表整齐排列。 [文字版式] 顶部主标题「适合人群」暖珊瑚色大号字体；六类人群逐条排列，每条前加✓符号：「长期焦虑、抑郁、内耗或情绪麻木，希望看清原因并改善动力」「在亲密关系、家庭关系或职场关系中反复受挫，想改善关系模式」「经历分手、离婚、失业等重大丧失，需要心理支持」「自我评价偏低、过度讨好或难以拒绝他人，想要建立更健康的边界」「面临人生重大选择，感到纠结与不确定，希望获得个人成长」「正在持续接受心理咨询，但希望获得另一位专业人士的第二视角评估」；底部引导语「无论你身处人生哪个阶段，都值得被认真倾听与陪伴」深灰色；文字清晰易读。 [比例分辨率] 1:1 方图比例，2K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字过小，水印，文字错乱，人物形象负面，颜色偏差。
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[第6张] 详情页适合人群页-六类适配人群说明。 [氛围/风格] 温暖包容的人群画像页，暖色调简洁大气，表达接纳与适配。 [元素布局] 画面顶部主标题；中间用两列布局展示六类适合人群，每类人群前有一个绿色对勾图标；六类人群分别是：长期焦虑抑郁内耗、关系中反复受挫、经历重大丧失、自我评价偏低、面临重大选择、寻求第二视角评估；每条文字清晰排列；底部有一段温馨引导文案；背景为暖米色渐变，中间有一条柔和的横向光带穿过，营造温暖包容的氛围；点缀几片轻柔的羽毛元素增添柔软感。 [光影质感] 整体柔和暖光，对勾图标有轻微发光效果，光带区域有渐变透明度，整体温暖柔和有包容感。 [配色色系] 全局底色 #FDF6F0 暖米色；主色 #E8A87C 暖珊瑚色；对勾图标用 #85DCB0 薄荷绿色；文字深棕色；辅助色 #C38D9E 豆沙粉。 [视角构图] 居中对称构图，上标题中两列列表下引导语，阅读动线自上而下，列表整齐排列。 [文字版式] 顶部主标题「适合人群」暖珊瑚色大号字体；六类人群逐条排列，每条前加✓符号：「长期焦虑、抑郁、内耗或情绪麻木，希望看清原因并改善动力」「在亲密关系、家庭关系或职场关系中反复受挫，想改善关系模式」「经历分手、离婚、失业等重大丧失，需要心理支持」「自我评价偏低、过度讨好或难以拒绝他人，想要建立更健康的边界」「面临人生重大选择，感到纠结与不确定，希望获得个人成长」「正在持续接受心理咨询，但希望获得另一位专业人士的第二视角评估」；底部引导语「无论你身处人生哪个阶段，都值得被认真倾听与陪伴」深灰色；文字清晰易读。 [比例分辨率] 1:1 方图比例，2K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字过小，水印，文字错乱，人物形象负面，颜色偏差。[第6张] 详情页适合人群页-六类适配人群说明。 [氛围/风格] 温暖包容的人群画像页，暖色调简洁大气，表达接纳与适配。 [元素布局] 画面顶部主标题；中间用两列布局展示六类适合人群，每类人群前有一个绿色对勾图标；六类人群分别是：长期焦虑抑郁内耗、关系中反复受挫、经历重大丧失、自我评价偏低、面临重大选择、寻求第二视角评估；每条文字清晰排列；底部有一段温馨引导文案；背景为暖米色渐变，中间有一条柔和的横向光带穿过，营造温暖包容的氛围；点缀几片轻柔的羽毛元素增添柔软感。 [光影质感] 整体柔和暖光，对勾图标有轻微发光效果，光带区域有渐变透明度，整体温暖柔和有包容感。 [配色色系] 全局底色 #FDF6F0 暖米色；主色 #E8A87C 暖珊瑚色；对勾图标用 #85DCB0 薄荷绿色；文字深棕色；辅助色 #C38D9E 豆沙粉。 [视角构图] 居中对称构图，上标题中两列列表下引导语，阅读动线自上而下，列表整齐排列。 [文字版式] 顶部主标题「适合人群」暖珊瑚色大号字体；六类人群逐条排列，每条前加✓符号：「长期焦虑、抑郁、内耗或情绪麻木，希望看清原因并改善动力」「在亲密关系、家庭关系或职场关系中反复受挫，想改善关系模式」「经历分手、离婚、失业等重大丧失，需要心理支持」「自我评价偏低、过度讨好或难以拒绝他人，想要建立更健康的边界」「面临人生重大选择，感到纠结与不确定，希望获得个人成长」「正在持续接受心理咨询，但希望获得另一位专业人士的第二视角评估」；底部引导语「无论你身处人生哪个阶段，都值得被认真倾听与陪伴」深灰色；文字清晰易读。 [比例分辨率] 1:1 方图比例，2K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字过小，水印，文字错乱，人物形象负面，颜色偏差。
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[第5屏] 详情页课程大纲上半部分-筋膜链与情绪淤堵逻辑。本屏为文生图，无产品图。 [氛围/风格] 专业教育风+温和医疗感，信息层级清晰，图标化呈现，商业设计质感。 [元素布局] 画面顶部为课程大纲总标题；中部为两大模块的横向并列卡片，左侧模块一，右侧模块二，每张卡片有编号、模块标题、内容要点列表。卡片之间有箭头连接表示学习递进关系。背景为浅米色，点缀淡蓝色抽象线条和几何图形，底部有柔和渐变。 [光影质感] 卡片有轻微投影和白色高光边缘，整体光线均匀明亮，干净通透，专业感强。 [配色色系] 全局底色 #FAF5EF 暖米色；主色 #5B8FB9 医疗蓝；辅助色 #E8B4A0 暖粉棕、白色卡片、深灰文字。 [视角构图] 上下结构，顶部标题+中部双模块卡片，阅读动线自上而下，左右两模块并列对比。 [文字版式] 版式为顶部大标题+中部双模块卡片结构。主标题「课程核心内容」，大字号医疗蓝粗体，居中；副标题「两大模块 系统拆解产后情绪」，中号深灰字，居中。左侧模块卡片：顶部蓝色圆角标签「模块 01」，模块标题「看懂产后情绪的筋膜链」，粗体深灰大字；下方三条要点带勾选图标：「筋膜与情绪的关联机制」「产后身体变化对情绪的影响」「从身体读懂情绪信号」。右侧模块卡片：顶部暖粉棕圆角标签「模块 02」，模块标题「产后情绪淤堵底层逻辑」，粗体深灰大字；下方三条要点带勾选图标：「情绪淤堵的形成原因」「产后常见情绪模式解析」「淤堵对身心的深层影响」。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，图标模糊，卡片变形，水印，颜色过于花哨，信息层级混乱。[第5屏] 详情页课程大纲上半部分-筋膜链与情绪淤堵逻辑。本屏为文生图，无产品图。 [氛围/风格] 专业教育风+温和医疗感，信息层级清晰，图标化呈现，商业设计质感。 [元素布局] 画面顶部为课程大纲总标题；中部为两大模块的横向并列卡片，左侧模块一，右侧模块二，每张卡片有编号、模块标题、内容要点列表。卡片之间有箭头连接表示学习递进关系。背景为浅米色，点缀淡蓝色抽象线条和几何图形，底部有柔和渐变。 [光影质感] 卡片有轻微投影和白色高光边缘，整体光线均匀明亮，干净通透，专业感强。 [配色色系] 全局底色 #FAF5EF 暖米色；主色 #5B8FB9 医疗蓝；辅助色 #E8B4A0 暖粉棕、白色卡片、深灰文字。 [视角构图] 上下结构，顶部标题+中部双模块卡片，阅读动线自上而下，左右两模块并列对比。 [文字版式] 版式为顶部大标题+中部双模块卡片结构。主标题「课程核心内容」，大字号医疗蓝粗体，居中；副标题「两大模块 系统拆解产后情绪」，中号深灰字，居中。左侧模块卡片：顶部蓝色圆角标签「模块 01」，模块标题「看懂产后情绪的筋膜链」，粗体深灰大字；下方三条要点带勾选图标：「筋膜与情绪的关联机制」「产后身体变化对情绪的影响」「从身体读懂情绪信号」。右侧模块卡片：顶部暖粉棕圆角标签「模块 02」，模块标题「产后情绪淤堵底层逻辑」，粗体深灰大字；下方三条要点带勾选图标：「情绪淤堵的形成原因」「产后常见情绪模式解析」「淤堵对身心的深层影响」。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，图标模糊，卡片变形，水印，颜色过于花哨，信息层级混乱。
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